Forskere har opdaget en forbindelse mellem brug af Facebook, Snapchat og Instagram og nedsat trivsel.

Sammenhængen mellem brug af sociale medier, depression og ensomhed har været talt om i årevis, men en årsagssammenhæng var aldrig blevet bevist. Få tidligere undersøgelser har dog forsøgt at vise, at brugen af ​​sociale medier skader brugernes velbefindende, og dem, der enten har sat deltagerne i urealistiske situationer eller var begrænset i omfang, og bedt dem om helt at give afkald på Facebook og stole på selvrapporteringsdata for eksempel eller udføre arbejdet i et laboratorium på så kort tid som en time.

"Vi satte os for at lave en meget mere omfattende, stringent undersøgelse, der også var mere økologisk gyldig," siger Melissa G. Hunt, associeret direktør for klinisk træning i psykologiafdelingen på School of Arts and Sciences ved University of Pennsylvania.

Til det formål designede forskere deres eksperiment til at inkludere de tre platforme, der er mest populære hos en kohorte af studerende, og indsamlede derefter objektive brugsdata, der automatisk spores af iPhones for aktive apps, ikke dem, der kører baggrunden.

Social sammenligning

Hver af 143 deltagere gennemførte en undersøgelse for at bestemme humør og velvære ved undersøgelsens start, plus delte billeder af deres iPhone-batteriskærme for at tilbyde en uges basisdata på sociale medier. Deltagerne blev derefter tilfældigt tildelt en kontrolgruppe, som fik brugerne til at bevare deres typiske sociale medieadfærd, eller en eksperimentel gruppe, der begrænsede tiden på Facebook, Snapchat og Instagram til 10 minutter pr. platform om dagen.

I de næste tre uger delte deltagerne iPhone-batteriskærmbilleder for at give forskerne ugentlige opgørelser for hver enkelt person. Med disse data i hånden så Hunt derefter på syv resultatmål, herunder frygt for at gå glip af noget, angst, depression og ensomhed.

"Her er bundlinjen," siger hun. "Brug af færre sociale medier, end du normalt ville, fører til betydelige fald i både depression og ensomhed. Disse effekter er især udtalte for folk, der var mere deprimerede, da de kom ind i undersøgelsen."

Resultaterne tyder ikke på, at 18- til 22-årige skulle holde helt op med at bruge sociale medier, understreger Hunt. Faktisk byggede hun studiet, som hun gjorde, for at holde sig væk fra det, hun betragter som et urealistisk mål. Arbejdet taler dog til ideen om at begrænse skærmtiden på disse apps.

"Det er lidt ironisk, at en reduktion af din brug af sociale medier faktisk får dig til at føle dig mindre ensom," siger hun. Men når hun graver lidt dybere, giver resultaterne mening. "Nogle af den eksisterende litteratur om sociale medier tyder på, at der sker en enorm mængde social sammenligning. Når du ser på andre menneskers liv, især på Instagram, er det let at konkludere, at alle andres liv er sejere eller bedre end dit."

Læg telefonen fra dig

Fordi dette særlige arbejde kun så på Facebook, Instagram og Snapchat, er det ikke klart, om det gælder bredt for andre sociale medieplatforme. Hunt tøver også med at sige, at disse resultater ville gentage sig for andre aldersgrupper eller i forskellige omgivelser. Det er spørgsmål, hun stadig håber at få svar på, blandt andet i en kommende undersøgelse om universitetsstuderendes brug af dating-apps.

På trods af disse forbehold, og selvom undersøgelsen ikke fastlagde den optimale tid, brugerne skulle bruge på disse platforme eller den bedste måde at bruge dem på, siger Hunt, at resultaterne giver to relaterede konklusioner, som det ikke kunne skade nogen bruger af sociale medier at følge. .

For det første skal du reducere mulighederne for social sammenligning, siger hun. "Når du ikke har travlt med at blive suget ind i clickbait sociale medier, bruger du faktisk mere tid på ting, der er mere tilbøjelige til at få dig til at føle dig bedre med dit liv." For det andet tilføjer hun, at fordi disse værktøjer er kommet for at blive, er det samfundets pligt at finde ud af, hvordan man bruger dem på en måde, der begrænser skadevirkningerne.

"Generelt vil jeg sige, læg din telefon fra dig og vær sammen med menneskerne i dit liv."

Resultaterne vises i Journal of Social and Clinical Psychology.

Kilde: University of Pennsylvania

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon