Billede af Dan Cross
Hvis der er en sætning på det engelske sprog, der både har forvirret og rasende mennesker i generationer, er det Giv slip. Det irriterer os, for på trods af vores dybe længsel efter at gøre sådan noget, forbliver det undvigende at give slip og altid tilsyneladende uden for rækkevidde. Synderen? Vores tanker og de fortællinger, de bygger i os.
At give slip er utroligt svært af to grunde: For det første har vi en tendens til at undgå at give slip på noget, vi er blevet knyttet til, og mange af de historier, vi fortæller os selv, er ret indlejret i billedet af, hvem vi tror på, at vi er. At give slip på dem risikerer, at vi mister af syne, hvem vi er, og det er skræmmende.
Lad os for eksempel se på fortællingen Jeg er en sjov person! Jeg er altid klar til en god tid. At frigive denne fortælling ville kræve omorientering af visse relationer, fællesskab og en socialit personlig identitet, hvilket kunne resultere i ensomhed eller eksil.
For det andet er det svært at give slip, når vi føler, at vores fortælling beskytter os på en eller anden måde. Hvis vores fortælling tjener til at holde os væk fra hjertesorg, fiasko eller enhver anden sådan følelsesmæssig dæmon, kan det være svært at give slip på det. For eksempel: Man kan ikke stole på mænd. De vil bare bruge mig og knuse mit hjerte.
At give slip på denne fortælling betyder at sætte dit hjerte på spil og risikere den sårbarhed, det kræver at finde varig kærlighed. Hvis du overvinder din frygtindgydende fortælling, kan du blive såret, og hvis du bliver såret, er der ingen garanti for, at det hele ville have været det værd.
Hvorfor lade noget gå?
Hvorfor i alverden ville nogen nogensinde give slip på noget, hvis det bar sådan en risiko og usikkerhed? Jeg vil fortælle dig hvorfor: I sidste ende, når vi ikke giver slip på frygten, forhindringerne, modstanden og stivheden i vores liv, lider vi mere, end vi ville have haft, hvis vi aldrig havde prøvet i første omgang. Dette skyldes, at vi er udtryksfulde skabninger, og vores kultivering af et strålende liv inkluderer den risiko og belønning, der følger med sårbarhed, åbenhed og overgivelse.
At frigive interne dialoger, der holder os fastlåste og selvtilfredse, frigør os og åbner nye muligheder for, hvordan vi ser os selv, vores verden og vores plads i den. Når vi med succes frigør de fortællinger, der holder os tilbage og gør os små, er det, som om vi har udskiftet vores farvede linser med klare. Vi kan så se tingene, som de faktisk er, uden den afgift eller trigger, som vores historiefortælling har knyttet til dem. På den måde lærer vi at se os selv som en del af noget større, noget vildt dybt og umuligt at forstå i singulære dimension. Dette er beslægtet med, hvordan havet skal være vidne til en bølge uden at binde sig til dens form.
Skaderne ved at knytte sig til vores tanker
En lærer, der taler smukt om ulemperne ved at knytte sig til vores tanker, er Eckhart Tolle, og det er det især i hans bog A New Earth: Awakening til dit livs formål. I sit forfatterskab forklarer Tolle, at den væsentligste årsag til vores lidelse aldrig er selve situationen, men vores tanker om situationen – vores tilknytninger, følelsesmæssige reaktioner, antagelser og fortællinger.
Hvis vi åbner bevidstheden om vores boblende tanker og adskiller dem fra den nuværende situation, vil vi se, at selve situationen kun eksisterer, som alt altid gør uden tilknytning af fortællinger - neutral. Selvom vi bliver fanget i en hale af følelser som reaktion på en historie om en situation, er det vigtigt at huske, at følelser i sig selv ikke er dårlige, forkerte eller negative – heller ikke de svære. Som Tolle siger: "Kun følelsen plus en ulykkelig historie er ulykkelighed."
Porten til fred
Når vi virkelig giver slip på vores tilknytning til det, der skete, sker eller potentielt kan ske, står vi kun tilbage med det, der er. En sådan tilstedeværelse er porten til fred, fordi den er legemliggjort i øjeblikkets rigdom med alle dens gaver. Fra et sådant perspektiv kan vi være meget klarere med hensyn til, om vi skal handle, overgive os, blødgøre eller reagere.
Det er en fejltagelse i det menneskelige sind at tro, at bekymring og stress giver os mulighed for at ændre omstændighederne i vores liv. I virkeligheden, hvis vi har været vågne til vores liv og truffet tilpassede handlinger, er det, der sker derefter, ude af vores hænder. Jeg har lettere ved at stole på kraften i en sådan overgivelse, når jeg husker dette citat fra den store indiske filosof og spirituelle lærer J. Krishnamurti: "Dette er min hemmelighed. Jeg er ligeglad med, hvad der sker."
At vide, at løsrivelse fra vores fortællinger er vigtig, er helt anderledes end at integrere den viden i levede erfaringer. Det er bestemt en proces, og vi skal være venlige over for os selv, når vi engagerer dette arbejde. Især når du arbejder med dybt indlejrede fortællinger, der er vokset til kerneoverbevisninger, skal du tage det lange perspektiv. Begynd blot at lægge mærke til hver gang du opererer ud fra en bestemt fortælling; læg mærke til, hvad der udløser det, hvordan du normalt reagerer, og eventuelle impulser forbundet med det. Med bevidsthed og tålmodighed vil du bringe bevidsthed til din historie og begynde at skifte den.
En indlejret fortælling: Jeg er svær
En sådan indlejret fortælling, jeg brugte meget af mit liv på at tro, er, at jeg er det svært. Historien udviklede sig først som et svar på eksterne relationer, da jeg var barn. Med tiden og med gentagelser begyndte jeg mere akut at bemærke, at når jeg viste styrke, selvstændige meninger eller indsatte personlige grænser, svært blev ved med at komme som reaktion på mig.
At give udtryk for mine tanker og følelser og være stærk eller ærlig var direkte imod strømmen i visse forhold. Disse mennesker foretrak meget, at jeg holdt kæft, passede ind og var afslappet. Min tilslutning til fortællingen om, at jeg i sagens natur var svær (hvilket betyder, at noget var galt/dårligt ved mig), lærte mig, at jeg skulle gemme mit sande Selv væk og forhindre andre i at kende styrken i min natur. Jeg blev overfølsom over for de forhold, der foretrak, at jeg forbliver medgørlig og stille, og ignorerede utilsigtet dem, der respekterede og værdsatte min styrke.
I et forsøg på at beskytte mig selv mod at virke svært, Jeg lærte at spille småt og skjule min stemme. Følg strømmen Jeg ville sige til mig selv. Bare håndtere dit ubehag. Det vil føles værre, hvis du siger det, og de synes, du er svær.
Nå, det virkede, indtil det ikke gjorde det. På det tidspunkt indså jeg, at den energi, det tog at skjule min styrke, ikke var det værd længere. Med denne forståelse arbejdede jeg bevidst hen imod at give slip på den fortælling, der ikke tjente mig – den, der havde været en kernetro på, hvordan jeg skulle opføre mig for at opnå kærlighed og tilhørsforhold.
At give slip på vores historier om os selv
At give slip på vores historier om os selv er en proces. Især med dybt rodfæstede fortællinger, der er vokset til trossystemer, kræver denne form for frigivelse tålmodighed og bevidst hensigt.
Overgivelse lyder som en nem proces, når du visualiserer en person, der lader sig båret af strømmen fra en strømmende flod (dette er det mentale billede, jeg altid har for overgivelse). Sandheden er, at overgivelsens flod har grene og kampesten spredt ud over det, og det er let at blive fanget.
At give slip er nemmest at opnå, når du bliver så træt af din egen fortælling (og den grimme følelse, der følger med selvopgivelse og forræderi), at du bare klipper snoren over og frigør dig selv. Det ligner oplevelsen af at give op, men i stedet for at føle sig besejret føler man sig befriet. At opgive noget, du holder af og virkelig ønsker, kommer med skyld og anger, men at sige farvel til et mønster, der holder dig tilbage, kan være en af de mest helbredende oplevelser, et menneske kan have.
Tilbud: Udforsk forskellene mellem at overgive sig og give op i din dagbog. Nævn tre eksempler på overgivelse og tre eksempler på at give op. Skriv derefter et par sætninger om de forskelle, du bemærker.
Sorgen ved at lade dele af dig selv gå
Hvis du ikke er på det punkt, hvor du er ødelæggende træt af dit eget affald, men du stadig vil arbejde på at give slip, så gør dig selv en tjeneste og kys dine forældede fortællinger farvel. Ligesom en tung jakke føles kvælende og vægtig i sommerens varme, så gør de forvrængede og usunde historier, vi fortæller os selv, når vi betræder vækstens og helbredelsens vej mod vores strålende liv.
Det er værd at nævne, at du kan føle sorg, når du smider forældede fortællinger og dele af dig selv, som ikke længere tjener dig. Ligesom en elskets død kan fraværet af noget, der er blevet en fast psyko-emotionel følgesvend i lang tid, efterlade et hul – selvom du har det bedre uden det. Det er okay, at det føles mærkeligt, akavet eller endda smertefuldt.
Tabet af en defekt fortælling er stadig et tab, og nogle gange er det uforudsigeligt, hvad der klæber til vores hjertestrenge. Hvis du oplever, at du oplever sorg relateret til din vækstproces, så mød dig selv med blid venlighed.
Copyright 2023. Alle rettigheder forbeholdes.
Tilpasset med tilladelse fra forlaget.
Artikel Kilde:
BESTIL:The Radiant Life Project
The Radiant Life Project: Væk dit formål, helbred din fortid og transformer din fremtid
af Kate King.
En banebrydende guide til selvhelbredende entusiaster, der lærer en frisk terapeutisk tilgang til et meningsfuldt liv ved at kombinere videnskab, kreativitet, psykologi og indsigtsfulde værktøjer til personlig vækst.
Det almindelige problem i vores samfund er netop dette: Vi er ikke så okay, som vi ser ud til. Traumer, fysiske og psykiske sygdomme og ulegemelige værdisystemer er på et rekordhøjt niveau på tværs af vores samfund. Derudover viser spørgsmål om gennemgribende social retfærdighedsubalancer, ulighed for marginaliserede samfund og smertefuldt ladet politisk dynamik klart et stort ønske om kollektiv forandring og transformation. Samfundet er ved at vågne op til en ny virkelighed uden de lænker og følelsesløshed, som tidligere har begrænset vores potentiale. Denne bog er den rette ressource til at understøtte den ekspansive højde, menneskeheden kræver.
The Radiant Life Project besvarer længslen efter storstilet reparation med den hensigt at reparere verden ved først at dyrke radikal velvære i hvert enkelt individ. Denne bog lærer en frisk og tilgængelig tilgang til selvhelbredelse med dyb medfølelse, dygtig ekspertise og udsøgte strategier for bevidst progression mod forbedret sind-krop-sjæl velvære.
For mere info og/eller for at bestille denne hardcover bog, klik her. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Kate King er en autoriseret professionel rådgiver, bestyrelsescertificeret kunstterapeut, strålende livscoach, udgivet forfatter, professionel kunstner og kreativ iværksætter. Hun underviser i en unik transformationel healingsstrategi, der integrerer videnskab, psykologi, kreativitet og spiritualitet.
Hendes nye bog er The Radiant Life Project: Væk dit formål, helbred din fortid og transformer din fremtid (Rowman & Littlefield Publishers, 1. nov. 2023).
Læs mere på TheRadiantLifeProject.com.
