Billede af Free-Billeder

Følelsesverdenen er uforudsigelig, forvirrende og svær at kontrollere. Det er følelsen. . . . Nogle mennesker er heldige nok til at vokse op i familier, der lærer, at det er i orden at opleve følelser og fortælle sandheden om dem. Mange familier - måske de fleste - lærer deres børn strategier, der bliver problemer for os senere.

Følelsesmæssig undertrykkelse tjener undertiden et nyttigt, endda væsentligt formål. Når man lider af en alvorlig traumatisk skade, går kroppen automatisk over i den fysiologiske tilstand af chok, blokerer al følelse og fornemmelse og bedøvende bevidsthed, så den tilskadekomne bedre kan begynde at komme sig. Når børn oplever fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug, rapporterer de ofte følelsesløshed, mister bevidsthed og nogle gange endda forlader deres kroppe (de kan huske objektivt at observere begivenheden ovenfra). I sådanne tilfælde tjener følelsesmæssig undertrykkelse som en barmhjertighed, en velsignelse og et nødvendigt første skridt i helingsprocessen.

Selv under mindre problemer synes undertrykkelse ofte det bedste, vi kan gøre. Da børn lærer tidligt, uanset hvor meget en forælder (eller chef, politibetjent eller anden autoritetsperson) krænker dig, hjælper det sjældent med at lufte din vrede. Faktisk gør udtryk for vrede-energi tingene værre. Sorg-ramt, som du måske føler, hjælper gråd ikke altid - især omkring andre mennesker, der ikke holder tårerne, eller når den tid og energi, der gives til at græde, kan forstyrre noget andet, der skal gøres. Det samme gælder frygt: at vise din frygt for andre kan underminere din evne til at føre eller forstyrre behovet for øjeblikkelig handling. Nogle situationer ser ud til at tilbyde intet andet valg end at undertrykke en følelse nu, såsom at skulle grine under en begravelse eller opleve seksuel ophidselse på det forkerte tidspunkt eller sted eller omkring den forkerte person.

Vi undertrykker for det meste følelser som en måde at undgå at udtrykke dem på. Alle sociale grupper, der begynder med familien, udvikler deres egne sæt af gode manerer og morer, der styrer de acceptable og uacceptable tider for følelsesmæssigt udtryk. Et samfund fuld af mennesker, der alle spontant udtrykker deres følelser, truer uendeligt kaos. For at danne høflige, civile arbejdsgrupper skal enkeltpersoner på en eller anden måde kontrollere deres følelsesmæssige energier; modning socialt betyder at lære at tømme vores naturlige (men barnlige) tendens til følelsesmæssigt udtryk.

Selvom følelsesmæssig undertrykkelse undertiden kan tjene et nyttigt formål, forårsager det at hæmme den frie strøm af følelsesmæssige energier i løbet af en levetid alvorlig skade på vores kroppe, sind og ånd. Vores bestræbelser på at kvæle følelser bliver en kvælning af selve livet. Selvom symptomerne varierer, dør de fleste af et langsomt selvmord ved selvstrangulering. Derfor er det nødvendigt for os at forstå, hvor dårligt følelsesmæssig undertrykkelse skader os, selvom vi finder sundere måder at håndtere stadigt flydende følelsesmæssige energier på.

Følelsesmæssig undertrykkelse forårsager dysfunktion og sygdom i hele systemet

Når vi undertrykker en følelse, forsvinder energien i den følelse ikke. I stedet aftager det - det synker dybere. I stedet for at løse den følelsesmæssige energi gennem en eller anden form for respons, vælger vi (dog ubevidst) at holde den inde. Selvom følelsens umiddelbarhed kan passere, gør energien ikke. Vi holder det dybt inde og typisk forbliver det inde.

Moderne fysik fortæller os, at masse bliver energi, når energi bliver masse. Selvom følelsesmæssig energi udgør de mest subtile ting, er det alligevel ting. Hvis du holder nok af disse ting inde i dig, bliver du energisk "fyldt op", som bærer de samme implikationer som en fyldt næse, fyldt tyktarm, fyldte arterier eller endda at eje for mange ting.

Energi bevæger sig inden i kroppen i regelmæssige strømme og ud over kroppen i strålende felter. Når følelsesmæssig undertrykkelse bliver en ubevidst vane, og følelsesmæssig energi bliver proppet inde, nedbrydes den frie bevægelse af vital energi gradvist. Tænk på en bred farende flod, hvor man dagligt kaster flere store sten. I løbet af en levetid bliver floden tilstoppet, formindsket og træg. I løbet af en menneskelig levetid tilstopper den sædvanlige undertrykkelse af følelsesmæssig energi og mindsker den engang hastende lysflod.

Når vi tilstopper og mindsker strømmen af ​​følelsesmæssig energi, blokerer og forstyrrer vi den menneskelige organismes grundlæggende design og funktion. Dette forårsager systemdysfunktion, hvor de fleste biologiske processer og organer (herunder hjernen / sindet) ikke fungerer med fuld effektivitet. Livet spænder forkortes, og det kreative potentiale falder. Sygdom, sygdom og generel ulykke tager alle en større rolle end nødvendigt i det menneskelige drama. Vores kroppe og sind kæmper gennem energisultede liv, mens de undertrykker store brønde af livskraft indeni.

Følelsesmæssig undertrykkelse påfører kroppen specifikke skader

Dette sker, når vi, især som børn, skal undertrykke ekstremt traumatiske følelser. Barnet, der lige har lidt en alvorlig overtrædelse, eller som pludselig har lært om et enormt tab, vil opleve en stor udbrud af følelsesmæssig energi som reaktion. Hvis barnet af straks overbevisende grunde undertrykker denne følelse, bliver al barnets bølgende energi kraftigt fastklemt et eller andet sted, især i kroppen.

Den specifikke placering vil på en eller anden måde vedrøre situationens detaljer. Hvis barnet lider af fysisk skade, kan følelsesmæssig undertrykkelse forekomme på skadestedet. Hvis barnet trækker sig sammen i en grimasse eller rynker panden, kan følelsesmæssig energi låses i ansigtets muskler. Overalt hvor barnet oplever smerte eller spænding under den traumatiske begivenhed - knyttede næver, mavebesvær, spanked bund, misbrugte kønsorganer - bliver et sandsynligt sted at rumme undertrykt følelsesmæssig energi. Og medmindre barnet senere oplever dyb heling, forbliver de undertrykkede energier i en traumatisk begivenhed legemliggjort for evigt.

Når en stærk ladning af vital energi trækker sig sammen i kroppen i lang tid, bliver energien til sidst stof. Energien bliver bogstaveligt talt en usund, patologisk masse. Undertrykket følelsesmæssig energi kan blive tumor, hærde arterier, stive led, svække knogler. Undertrykket følelsesmæssig energi kan udfælde kræftstart i ethvert system eller organ i kroppen. Undertrykket følelsesmæssig energi kan underminere immunsystemet og gøre en krop sårbar over for utallige sygdomme.

Ironisk nok, hvad der begynder som en gave af vital energi og råmaterialet til bemyndiget respons bliver til det modsatte: tingene til dysfunktion og sygdom. Valget om at trække sammen og undertrykke traumatiske følelsesmæssige energiplanter energiladede frø af fremtidig patologi. Jo mere presserende et barn undertrykker en traumatisk begivenhed, eller jo oftere barnet oplever en mindre traumatisk begivenhed (såsom en specifik kritik, som et barn hører flere gange om dagen, hver dag i en årrække), jo mere potentielt destruktivt den specifikke mængde undertrykt energi.

Den typiske voksne krop, som enhver erfaren bodyworker vil fortælle dig, er fyldt med fortidens undertrykkede følelsesmæssige energier. Karrosseri er et voksende felt af alternativ medicin, hvis modaliteter inkluderer forskellige former og kombinationer af bevægelse, lyd, ånde og fysisk manipulation. Sidstnævnte spænder fra blid berøring til ofte smertefuld sondering af dybt væv. Ofte vil den enkleste berøring til en eller anden uskadelig del af kroppen frigive en strøm af følelser og længe undertrykt hukommelse, når den anvendes ekspert. Den kraftfulde helbredelse, som sådan arbejde kan igangsætte, vidner om de destruktive virkninger af langsigtet følelsesmæssig undertrykkelse.

Følelsesmæssig undertrykkelse gør os mindre dygtige og ansvarlige

Ideelt set giver energi-i-bevægelse os mulighed for at håndtere livets ændringer og udfordringer mere effektivt. Gennem den ubevidste vane at undertrykke følelsesmæssig energi misplacerer vi imidlertid selve essensen af ​​effektiv reaktion. Den person, der sædvanligvis undertrykker alle følelser af frygt, vil stå frossen på vejen ude af stand til at springe ud af vejen for at nærme sig trafikken. Den person, der undertrykker alle følelser af tristhed, undlader at løse smertefulde tab fuldt ud og kan altid lide af lav grad af kronisk sorg. Den person, der sædvanligvis undertrykker vrede, vil føle sig for evigt køet og ofre for de uundgåelige krænkelser af livet. Den person, der undertrykker følelser af seksuel nydelse, får lidt tilfredshed med elskov og kan manifestere forskellige former for seksuel afvigelse.

Vi har brug for vores følelser. De giver os den vitale kraft til at tænke kreativt og handle beslutsomt. Jo mere vellykket vi undertrykker vores følelser, jo mindre vellykket gør vi noget andet.

Følelsesmæssig undertrykkelse deformerer kroppen

Når vi undertrykker en følelse, trækker vi fysisk sammen en del eller dele af kroppen. Med tiden udvikler vi mønstre med gentagen følelsesmæssig undertrykkelse, hvilket betyder, at bestemte dele af kroppen skal engagere sig i kronisk spænding. En sådan langvarig kronisk spænding ændrer til sidst kropsform og kropsholdning, altid til det værre.

"Karakterlinjerne" ætset ind i en ældre persons ansigt er resultatet af år med spænding i ansigtet, mens du kæmper med følelsesmæssig energi. En permanent bøjet øvre ryg afslører en person, der aldrig sluttede fred med byrder og ansvar, ligesom et indrullet bryst viser os nogen overvældet af uløst sorg. År med frygt og modstand mod sex kan vippe bækkenet tilbage og væk fra andre mennesker. Vredt knebende kæbe vil i sidste ende male emaljen ud af tænderne, ligesom kronisk knebende tæer forkorter sener i fødderne med forgreninger i hele kroppen.

Bodyworkers har katalogiseret mange sådanne eksempler på følelsesmæssig undertrykkelse, der fører til misdannede kroppe. Træet vokser, når vi bøjer kvisten. Når menneskelige kroppe vokser, kommer den uberegnelige bøjning fra den kroniske fysiske sammentrækning af følelsesmæssig undertrykkelse.

Følelsesmæssig undertrykkelse forårsager træthed i hele systemet

Undertrykkelse af stærke følelser forekommer ikke let. Det kræver en handling af kraftig muskelsammentrækning, kvalt ånde og mental fornægtelse for at konstruere den oprindelige undertrykkelse af en følelse - jo stærkere følelser, jo mere krævede kræfter - og det kræver fortsat sammentrækning og benægtelse for at opretholde en sådan undertrykkelse. Uden at bruge store mængder energi kunne følelsesmæssig undertrykkelse ikke og ville ikke forekomme. Som en person bliver typisk mere og mere følelsesmæssig energi undertrykt, mens mere og mere vital energi er bundet til at opretholde undertrykkelse. Alt dette bare slider os ned.

Følelsesmæssig undertrykkelse undergraver den sunde funktion af krop og sind og ting inde i den hastige energi af effektiv reaktion. For at gøre tingene værre kræver følelsesmæssig undertrykkelse, at vi permanent forpligter betydelige mængder energi til at holde alt proppet væk, ufiltet og ubemærket. Dette stiller store krav til vores daglige ressourcer. Så meget af den kroniske træthed, der rammer mennesker i moderne samfund, stammer fra denne ubevidste opretholdelse af følelsesmæssig undertrykkelse. Selvom vi har adgang til store brønde med vital energi, kan vi kun miste så meget til dynamikken i undertrykkelse, før vi bliver kronisk opmuntret.

Følelsesmæssig undertrykkelse afbryder os energisk fra resten af ​​vores verden

Energifelterne, der omgiver et sundt menneske, strækker sig udad for at berøre og meningsfuldt forbinde med andre mennesker og miljøet. Gennem disse vitale energiforbindelser oplever vi enhed og kan kommunikere med andre på de mest dybtgående og tilfredsstillende måder. Positive følelser, såsom kærlighed, medfølelse, empati, intimitet og tillid, forekommer kun mellem mennesker, der kan forbinde energisk. Telepati fungerer på samme måde; vi oplever bedre ikke-verbal kommunikation med dem, som vi har den største intimitet med, simpelthen fordi vi har flere energiforbindelser, hvorigennem vi kan overføre information.

Jo mere vi udvider vores energi-selv, jo sundere bliver vores forhold. Omvendt, jo mere vi undertrykker vores følelser, jo mindre kan vi forbinde energi med andre, og jo mere vanskeligheder har vi med det grundlæggende menneskelige forhold. En stram og kronisk undertrykt person har kontraheret sine energifelter i og væk fra andre og bliver effektivt afbrudt og mindre i stand til at forholde sig.

Alle former for kommunikation synes vanskelige for "energi-handicappede." Når vi har den fornemmelse, at en anden person "bare ikke får det", indikerer det en vis grad af energisk sammentrækning og afbrydelse, vi har fra hinanden. Den mest oprigtige indsats for verbal kommunikation går bogstaveligt talt ingen steder, når vi først har afbrudt vores energiforbindelser. Endnu værre, vi bryder vores medfødte evner til at føle andre mennesker. Vi kan ikke opleve empati, medfølelse, tillid eller kærlighed uden den ægte enhed skabt af vital følelsesmæssig-energisk forbindelse.

En sådan afbrydelse kræver en enorm vejafgift. Den værste af menneskelig adfærd forekommer mellem dem, der bliver afbrudt af energi. Al vores vold, krige og undertrykkelse, racisme og sexisme og forskellige dominansdrevne umenneskelighed - sådan tåbelighed kan kun begås af dem, der har afskåret sig fra "den anden". Vi kan ikke bevidst skade en anden person (eller dyr, plante eller økosystem), som vi oplever levende enhed med. Tværtimod skal vi først afbryde vores fælles links, før vi aktivt angriber eller udnytter en anden person eller gruppe. Før vi slår ud, skal vi først undertrykke, trække ind, afbryde og adskille.

Vores moderne verden vrimler med mænd og kvinder, der har været betinget af følelsesmæssig undertrykkelse siden den tidlige barndom. De snubler igennem og kæmper med de uophørlige bølger af følelsesmæssig oplevelse, der definerer ethvert liv. De gemmer sig fra sorg og løber fra frygt og kollaps i vrede. De virker forvirrede af de enkleste fornøjelser. De undertrykker deres følelser defensivt, refleksivt, ubevidst. Meget af deres naturlige biologiske og intellektuelle potentiale er blevet neddæmmet, hvilket gør dem mere sårbare over for sygdom og dysfunktion og mindre i stand til at håndtere udfordringerne ved menneskelig eksistens. De mangler den kogende begejstring for livet, som de kendte som børn; de føler sig i stedet kronisk trætte, trætte hele tiden.

Disse uheldige følelsesmæssige krøblinger behandler hinanden abysmalt. Hvordan kunne de ikke? De har fået essensen af ​​deres menneskehed betinget ud af dem, og de underkaster rutinemæssigt deres børn den samme betingelse. De er blevet ude af stand til at føle - simpelthen føle - sindssyget i det hele.

Spænding frigørelse åndedræt

Vær opmærksom på bevægelsen af ​​din åndedræt, selv når du læser.

Træk nu langsomt ind gennem næsen, og når du indånder,
knyt tæerne tæt sammen, klem dine hænder tæt og klem din kæbe tæt.
Fortsæt langsomt med at inhalere, mens du skaber spændinger i dine fødder, hænder og kæbe.

Og slip nu spændingen med en lang, blød, blid sssshhhh ...

Ånd ind igen langsomt gennem næsen, og når du indånder,
knyt tæt dine tæer, dine hænder og din kæbe,
skaber så meget spænding som muligt i dine fødder, hænder og kæbe.

Og slip nu spændingen med en lang, blød, blid sssshhhh ...

Ånd endnu en gang ind gennem næsen, og når du indånder,
knyt tæt dine tæer, dine hænder og din kæbe,
skaber så meget spænding som muligt i dine fødder, hænder og kæbe.

Og slip nu spændingen med en lang, blød, blid sssshhhh ...

Vær nu opmærksom på bevægelserne i din underliv.
Når du trækker vejret, lad din mave udvide sig,
bliver fuld og rund med vital energi.

Når du trækker vejret ud, tømmes din mave og flader ud, sssshhhh ...

Hvert åndedrag, din mave udvides, hvert åndedrag ud, din mave tømmes.
Fortsæt vejrtrækningen, disse dybe, blide vejrtrækninger,
din mave udvides og tømmes rytmisk, selv når du læser ...

Genoptrykt med tilladelse fra forlaget, Bear & Co.,
en opdeling af Inner Traditions Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Artikel Kilde

Følelsens kraft: Brug af din følelsesmæssige energi til at transformere dit liv
af Michael Sky.

Opret en livsstil, der frigør undertrykkede følelsesmæssige energier og giver mulighed for bemyndigede reaktioner. Med meditativ vejrtrækning i slutningen af ​​hvert kapitel og inspirerende passager fra Adi Da's lærdomme, lærer du at opleve og udvikle dine følelser positivt, mens du forbedrer din kreativitet og produktivitet til at nå dine mål.

Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.

Flere bøger af denne forfatter

Om forfatteren

MICHAEL SKY var en åndedrætslærer, certificeret polaritetsterapeut og ildvandrerinstruktør og også forfatter til Åndedræt: Udvid din kraft og energi. Michael har ført menneskelige potentielle seminarer i over 200 år, inklusive mere end XNUMX brandvandringer. Han var bosiddende på Orcas Island og efterlades af sin kone og datter, der stadig bor i Pacific Northwest.