Billede af prawny fra Pixabay

Jeg tror, ​​at drømme er i fare, og hvis drømme er i fare, så er vores helbred det også, på et individuelt og et kollektivt plan. Når vi overgiver vores bevidsthed til teknologi, til mere og mere vanvittige, åndssvage, uengagerende distraktioner, mister vi vores hukommelseskræfter. Digital demens er et meget reelt problem, et som har vist sig at påvirke kognitive evner, sløve hukommelsen og visne vores følelsesmæssige bearbejdningsevner.

Vores subtile drømmeverdener er let indhyllet i hjernetåge. Hvis vi vågner om morgenen og sædvanligvis rækker ud efter vores enheder, medfører dette uundgåeligt, at de er det, vi skal gøre, at se på, at deres verden er det sted, hvor vi mentalt skal være. Vi udvider og projicerer et billede af os selv ind i et imaginært rum. Det digitale hjem eksisterer ikke rigtigt, så vores forsøg på at leve i det er nødt til at forårsage disassociation og angst. Der er ingen axis mundi, der forankrer os til internettet.

På en mere pragmatisk note går vi også ganske enkelt i seng senere og senere, da kunstigt lys omkonfigurerer deres lysende projektionsruter gennem vores hjerner og øjne. I mange tilfælde får vi ikke engang det absolutte minimum af søvn, der er nødvendigt for almindelig, sund biologisk funktion.

Gennem vores enheder, selv den fysiske måde vi se i verden har ændret sig. En ny måde at se på, som i mange tilfælde bestemmes af den sædvanlige brug af sociale medier og skærme, påvirker i høj grad den måde, vi behandler stress, angst og traumer på i vores vågne liv såvel som i vores drømme. 

Vores dominerende daglige øjenbevægelser er skiftet fra venstre-til-højre-bevægelser, der scanner dybdeskarpheden af ​​et naturligt, virkeligt miljø, til nærgående, hurtige op-og-ned-bevægelser forbundet med at se på en skærm og rulle på håndholdte enheder. Sådanne øjenbevægelser er kendt for aktivt at opmuntre og fremme angst og panik. En teknik kendt som Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) er en effektiv traumeterapi, der giver bevis for, hvordan øjenbevægelser påvirker følelsesmæssig hukommelsesbehandling.

Vi er nu en kultur, der er usundt afhængige af teknologi, af kunstigt lys og konstant kommunikation. At nogle børn begynder at føle sig syge og ængstelige, når de får taget deres telefoner væk; at folk læser, elsker, bevæger sig, tegner, synger og danser mindre; at det meste af vores kontakt med andre mennesker foregår gennem et tastatur eller en boks på en skærm er enormt ødelæggende.

At dyrke en drømmekultur

Hvis vi ønsker at bevare vores drømme, er vi nødt til at investere fuldstændigt i en livsstil og filosofi, der er befordrende for at skabe vidunderlige drømme. Vi er nødt til at dyrke en drømmekultur, der hylder denne helt særlige og personlige del af det at være menneske.

Bevidst drøm er en del af en åndelig virkelighed. Det kan være et værktøj for psyken til at integrere erfaring, en metode til at blive den bedste udgave af os selv, som vi kan være. I vores drømme ser vi måske en overdrevet fremragende eller ekstremt patetisk version af os selv. Nogle gange ser vi vores værste egenskaber fremhævet, eller den vildledte ønsketænkning af et oppustet ego.

At drømme er mest nyttigt, når det præsenterer os for os selv, som vi virkelig er. Og vi kan vide, at vi udvikler os følelsesmæssigt, når vi ser den sande og ærlige version af os selv blive helt elskelig.

Vi bør lære mere om visdommen i gamle drømmereservater. Drømning bør indarbejdes i moderne terapeutiske behandlinger, og søvnhygiejne bør være ekstra vigtig på hospitaler og behandlingscentre. Meget på samme måde som psykedelika har deres plads i integrativ terapi, så har drømme også. At drømme er også en praksis, der kan gøres derhjemme og fortsætte resten af ​​dit liv, uden omkostninger, skadelige konsekvenser eller risici for afhængighed.

Mareridt...

Mange mennesker har mareridt, fordi de ikke er ærlige over for sig selv og/eller andre mennesker, når de er vågne. I sådanne tilfælde bobler drømme op fra det ubevidste, fordi det er der, en persons sande natur ligger. Når egoet slipper kontrollen i søvnen, stiger det ubevidste til overfladen og viser sig som mareridt, voldsomme drømme, skam, angst og skyldfølelse.

Hvis folk har ubehagelige drømme eller natterædsler, vælger de ofte at undertrykke dem ved at bruge alkohol, hash eller receptpligtig medicin. Antidepressiva er velkendte for at reducere varigheden og kvaliteten af ​​REM-søvncyklusser. Men hvis vi ikke ser vores drømme i øjnene, kan vi ende med at sidde fast i et psykologisk hjulspor, da vi ikke bearbejder eller integrerer vores oplevelser og traumer. Vi skal se og integrere skyggerne, der lurer i vores drømme, hvis vi vil vokse.

Klar drøm...

For mig er en klar drøm simpelthen en drøm, hvor jeg husker, hvem og hvor jeg er. I denne proces med at huske er jeg ofte i stand til at kontrollere mit miljø eller manifestere mennesker, steder og ting. Men kontrol er virkelig den mindste del af oplevelsen. Det bedste er følelsen af ​​ekstase og glæde, der følger med at være fuldstændig nærværende, bevidst og fri i et unikt kreativt og fantasifuldt område.

I en klar drømmeoplevelse kan rigdommen og klarheden i enhver given drømmescene føles overvældende. Det er ofte grunden til, at folk ender med at ryste sig selv ud af søvnen, og hvorfor så mange klare drømmere begynder deres rejse som børn og har meget virkelige mareridt. Intensiteten af ​​denne virkelighed er spændende og oplivende, og den ser ud til at signalere kraftfuldt til det selvbevidste aspekt af os selv.

Optimal søvnhygiejnepraksis

Søvnhygiejne er en livsvigtig drømmeteknologi, som ikke kan undervurderes. Jeg har søvn- og drømmeritualer, som jeg praktiserer hver nat, som hjælper mig med at slappe af. Jeg synes, det er dybt vigtigt at nærme sig det at sove og drømme med ærbødighed. Vi bør mentalt løfte det som en terapeutisk sundhedsbehandling, en dybt kreativ, ekspressiv kunstform, et udtryk for et arbejdsforhold til universet og en spirituel og profetisk praksis.

• Prøv at sove mindst otte timer om natten. Når det kommer til drømmehukommelse og genkaldelse, er mindst otte timer nødvendige for de fleste mennesker, selvom alle har et unikt døgnrytme-fingeraftryk.

• Når du falder i søvn, er de første søvncyklusser de korteste. Din krops prioritet her er non-REM-søvn til cellulær regenerering og afgiftning. Efterhånden som din søvn skrider frem, bliver dine søvncyklusser længere, med maksimale muligheder for klar drøm i de længste REM-cyklusser lige før du vågner om morgenen.

• Det er nemmere at få otte timer om natten, hvis du minimerer koffein og etablerer en fast sengetid, der ikke er senere end kl. 11

• Sluk enheder og skærme inden kl. 7 eller 00. Brug blåt lysfiltre for at minimere følsomhed og overstimulering i løbet af dagen.

• Spis ikke et tungt måltid før du går i seng. Faste er fremragende til at drømme.

• Undgå alkohol. Som et depressivt middel kan dets dvælende, dæmpende virkninger tage måneder at fortage helt.

• Hold dit soveværelse mørkt og stille. Skab et søvntempel i dit eget hjem og gør dit soveværelse til et helligt rum. Prøv at begrænse dine soveværelsesaktiviteter til kun at sove og intimitet.

• Bad før du sover. Dette er med til at sænke din kropstemperatur, hvilket er godt for sund og afslappende søvn. Ofte bliver vores søvn forstyrret af temperaturstigninger, og dette kan føre til et foruroligende drømmeindhold og forstyrre os yderligere. Epsom-salte i badet kan være meget nyttige til at fremme afslappende søvn.

• Sengetøj og en madras lavet af naturlige materialer er bedst. Syntetiske fibre og memory skummadrasser kan få os til at føle os varme og utilpas. Deres manglende åndbarhed er usundt for huden og nervesystemet. Når vi er varme, vil vi ofte have foruroligende eller ængstelige drømme, da vores indre drømmesyn forsøger at skabe en fortælling fra vores krops sanselandskab.

• Cannabis og antidepressiva kan undertrykke REM-søvn. Vær opmærksom på dette og tag eftermiddagslur, mediter eller prøv søvnhypnose-sessioner, hvis det er muligt for at opmuntre til drømme.

• Se ikke gyserfilm! Det lyder indlysende, men hvis du ser, læser eller tænker på skræmmende, blodige eller rædselsvækkende begivenheder, vil du højst sandsynligt inkorporere disse visuelle elementer i dine drømme og få mareridt. Tænk generelt over, hvilke medier og visuelle input du bruger. Tænk over det på samme måde, som du ville tænke på den mad, du bør spise, hvis du vil være sund.

• Hvis du har et mareridt eller støder på en skræmmende tilstedeværelse i søvntilstanden, så husk, at dine drømmekarakterer er drevet af dine følelser og tanker. Kæmp ikke mod en drømmekarakter. Dette vil bare udmatte dig og give dem mere kraft. Neutraliser de negative følelser i din drømmekrop og prøv at projicere en følelse af kærlighed på denne skygge. Du vil måske opleve en fantastisk alkymistisk transformation, og den skræmmende karakter kan forvandles til et perfekt kærligt væsen. Det kan fordampe, forvandle sig til noget mere positivt, eller det kan blive absorberet af din drømmende avatar.

• I drømme, prøv at spise og drikke. Ofte kan en drømmemad eller -drikke fungere som en transformationsagent, som afbildet i Alice in Wonderland. Det er endda muligt at opleve drømmerus, en drømmekatalysator, der nogle gange kan være nyttig.

• Enhver aktivitet eller kosttilskud, der forbedrer din hukommelse, vil sandsynligvis forbedre dine chancer for at opnå drømmeklarhed, da det at blive klar i en drøm virkelig er at huske, hvem og hvor du er.

• Hvis du vågner op og ikke har haft en klar drøm, så prøv bare at gå i seng igen, indtil du gør det.

• Spil ord- og huskespil. jeg har fundet scrabble at være særlig god. Konfigurationen af ​​ord fra tilfældige bogstaver fungerer på samme måde som det drømmende sinds måde at bearbejde sprog og ord på.

• Læs romaner og skriv historier, især magisk realisme. Forskning har vist, at når vi læser romaner og fordyber os i at læse skønlitteratur, ændres vores nervebaner som følge af, at vi forestiller os os selv et andet sted.

• Tænk på dine tidligere drømme, læs gamle drømmejournaloptegnelser eller kortlæg dine drømmeverden. Tegn et kort over dit ønskede imaginære rige eller pynt på et eksisterende. Forestil dig og fantaser. At forestille sig er en drømmetræning!

• Dyrk et forelsket i nogen. At have et crush eller en dybt romantisk attraktion er fantastisk til at drømme. Vores ønskeopfyldende drømmesind ønsker at bringe os genstanden for vores hengivenhed.

• Tag på ferie eller få en ferie-tankegang. Når vi holder ferie, ser tiden ud til at gå langsommere. Vi oplever ofte en lidt ændret bevidsthedstilstand, når vi drikker i nye og nye omgivelser. Jeg kalder dette eksotisk bevidsthed. Prøv at opmuntre til denne eksotiske måde at se tingene på i din hverdag.

• Skriv dine drømme ned, så snart du har dem. Læg mærke til ordene - der er ofte en masse ordspil og ordspil i drømme. Analyser dem, tænk over, hvilket budskab de forsøger at kommunikere. At registrere drømme er en dynamisk proces, der styrker fremtidige drømmeoplevelser og minder. Handlingen med at nedskrive en drøm husker den til bevidst hukommelse og styrker de arkitektoniske strukturer i vores indre hukommelsespalads.

• Prøv søvnhypnose til en eftermiddagslur eller når du falder i søvn om natten. Søvnhypnose udgør en slags kurateret søvnoplevelse, hvor du kan overgive dig til guidens stemme og lade dem tage dig med på en guidet søvnrejse. Det kan især være nyttigt, hvis du lider af angst eller søvnløshed, at øve dig i løbet af dagen, da der er mindre pres og bekymring for at falde i søvn. Vær altid opmærksom på at registrere dine fantasiindtryk og oplevelser, uanset hvor forbigående eller vage de er.

• Brug duft til at finde ind i sammenhængen mellem lugte- og hukommelseshjerneregionerne. Jeg har eksperimenteret med at bruge bestemte dufte til at fremkalde særlige minder i drømme. For eksempel kan duften af ​​nyslået græs minde dig om at være barn i sommerferien, så hvis du tager en lur på en nyslået eng, kan du finde på at drømme om din barndom. Visse æteriske olier er kendt for at have en beroligende effekt på nervesystemet, vervain, røgelse og kardemomme, synes jeg er særligt beroligende, men meget af dette er ned til personlig smag.

Drømme har spillet en helt afgørende rolle i udviklingen af ​​menneskelig kultur og endda udviklingen af ​​menneskelig opfattelse og bevidsthed. Jeg opfordrer dig til at udforske drømmetilstanden personligt og stille filosofiske spørgsmål om hvad drømmen kan afsløre om resten af ​​dit liv.

Copyright ©2022. Alle rettigheder forbeholdes.
Tilpasset med tilladelse fra udgiveren,
Destiny Books, et aftryk af Indre traditioner Intl.

Artikel Kilde:

Indvielse i drømmemysterier: At drikke fra Mnemosynes pool
af Sarah Janes

Ved at dele sin mere end ti års forskning i søvntempler og mysterieskoler i den esoteriske tradition, udforsker den klare drømmende instruktør Sarah Janes udviklingen af ​​fantasi, hukommelse og bevidsthed gennem tiderne og foreslår, at drømme har været fundamentale i skabelsen og udviklingen. af kultur. 

For at forklare, hvordan et bevidst drømmeliv er afgørende for selvopdagelse, dyb integration og healing, præsenterer Sarah øvelser, teknikker, indvielser og syv guidede lydmeditationer for at hjælpe dig med at udforske de indre dybder af din psyke. Sarah afslører, hvordan drømme giver os en mulighed for at huske og direkte opleve vores guddommelighed, at overskride vores dødeligheds begrænsninger og gå ind i tidløse imaginære verdener. Disse riger, tilgængelige gennem drømme, kan hjælpe dig med at danne en bedre forståelse af, hvem du er.

Klik her for mere info og/eller for at bestille denne paperback bog. Fås også som lydbog og som Kindle-udgave.

Om forfatteren

Sarah Janes har været en entusiastisk klar drømmer siden barndommen. Hun er forfatter, offentlig foredragsholder og facilitator for søvnhypnose-workshops. Hun driver Explorers Egyptology, en online forelæsningsserie, og sammen med Carl Hayden driver Smith den syvende stråle, en mysterieskole for blandet virkelighed. Hun er også producer og medvært for Anthony Peake Consciousness Hour podcast.

Sarah arbejder i øjeblikket sammen med Dr. Mervat Nasser på New Hermopolis i Egypten og med Rupert Sheldrake og British Pilgrimage Trust for at genoplive praksis med drømmeinkubation på hellige steder. Hun bor i Hastings, England.

Besøg hendes hjemmeside på TheMysteries.org/