Kraften i vores følelser og hvad de prøver at fortælle os

Vi ved stadig ikke en tusindedel af en procent af, hvad naturen har åbenbaret for os. - Albert Einstein

På ethvert tidspunkt er der over 400 milliarder bits af information, der kommer ind i vores bevidsthed fra vores sanser.

Men vi er kun bevidst om omkring 10 af dem.

Det betyder, at der er omkring tæt på 390 milliarder, 999 millioner + andre informationer, som vi er ikke bevidst om som påvirker, hvordan vi har det. Og hvordan vi har det, påvirker vores vaner og adfærd, som at spise chips, når vi er stressede, eller få slik, når vi er triste.

Har du nogensinde fejl noget, men ikke kunne sætte fingeren på hvorfor følte du sådan? Nogle mennesker kalder dette intuition eller en mavefornemmelse, og der kan være en mystisk eller spirituel komponent i det, men det er ikke det, jeg henviser til. Jeg henviser til den enorme mængde information i vores bevidsthed og det bevidste sinds begrænsede evne til at forstå det hele på en meningsfuld måde.

Du kan tænke på det bevidste sind som en side med plads til 10 ord, og det underbevidste sind er et billede. Et billede er 1,000 ord værd, ikke? Hvis det er tilfældet, så tager underbevidstheden 40,000 billeder hvert sekund af vores liv. Og det bevidste sind er opmærksom på 10 ord. 10 ting. Ikke engang ét fuldt billede.

indre selv abonnere grafik

Vores bevidste sinds begrænsninger

Vi meget begrænset af, hvad vi bevidst kan være opmærksomme på, for at rette op på, at vores hjerne gav os følelser og følelser. I denne bog omtaler jeg følelser og følelser som det samme, men følelser er virkelig den betydning, som vores underbevidste sind anvender i enhver situation. Vi bliver bevidste om meningen, når vi mærker den i vores krop som en fornemmelse – en følelse. Disse følelser er en dybere viden om de andre 400+ milliarder bits information i vores underbevidste sind opfattet fra vores sanser plus alt det andet, som det underbevidste sind allerede ved baseret på tidligere erfaringer.

Vores følelser er en stærk indikator for, hvad der virkelig foregår - det store billede og alle de forbundne brikker. Du kan tænke på vores følelser som resultatet af dette rigere datasæt - og med denne yderligere information kan vi træffe bedre beslutninger om os selv og verden omkring os.

Sandheden om følelser

De fleste af os bliver aldrig undervist i, hvad følelser faktisk er for noget, og i modsætning til hvad nogle mennesker gerne vil tro - at følelser er flygtige, eller at du ikke skal være opmærksom på dem - er de virkelig en indikator for, hvad der foregår i Underbevidsthed. Vi kan ikke altid forstå vores følelser, fordi vi bevidst ikke altid er bevidste om, hvad der driver dem, så det kan tage lidt tid at blive bevidst om, hvad vores følelser forsøger at fortælle os.

En anden måde at tænke på det bevidste og underbevidste sind, når det kommer til følelser, er, at det bevidste sind er som toppen af ​​isbjerget. Det er hvad du kan se, og hvad du er opmærksom på. Det underbevidste sind er det, der er nedenunder - den meget større del af isbjerget.

Underbevidstheden har alle vores minder i sig - så det har en meget større database over alt, hvad der er sket med os. Til tider mærker vi noget indeni, der er baseret på det underbevidste sind, men vi er ikke bevidste om det endnu. Mange mennesker omtaler dette som en "mavefornemmelse", og den følelse er baseret på en dybere forståelse, der drives af underbevidstheden.

Hvad er vores følelser til, og hvordan man adresserer dem

Udfordringen er, at de fleste af os aldrig blev undervist i, hvad vores følelser er til for, eller hvordan man adresserer dem. I mange tilfælde blev vi lært at ignorere vores følelser og "bruge vores hoved" til at træffe beslutninger - når vores "hoved" i virkeligheden er begrænset af, hvad vi ved bevidst, hvor vores følelser griber ind i den enorme mængde af forståelse i underbevidstheden sind.

Men mange års ignorering af vores følelser gør, at vi ofte ikke forstår, hvad de virkelig forsøger at fortælle os, så her er den underliggende og vigtige komponent: Følelser har til formål at motivere os til at gøre noget – at tage nogle handlinger.

At føle sig "dårlig" er en indikator på, at noget ikke er rigtigt, og vi bør gøre noget for at rette op på det, så den "dårlige" følelse forsvinder. Men fordi vi ofte ikke forstår, hvad følelsen forsøger at fortælle os, tager vi ikke affære og ender bare med den dårlige følelse i stedet for – som at føle os ængstelige eller triste. Så spiser vi for at distrahere os selv fra den dårlige følelse for at få den til at gå væk, hvilket får os til at overspise og normalt tage på i vægt.

Følelsernes hemmelige sprog

En af mine yndlingsbøger, der går i detaljer om, hvad vores følelser og følelser er for noget, og hvordan man forstår dem, hedder Følelsernes hemmelige sprog, af Calvin D. Banyan. Jeg anbefaler stærkt denne bog og tilbyder den til næsten alle mine kunder. Den beskriver smukt betydningen bag almindelige følelser - som vrede og kedsomhed, og hvad man skal gøre ved dem. Det introducerer også det kraftfulde koncept "Feel Bad, Distract", som er at have det dårligt med noget, for derefter at distrahere fra følelsen med noget andet - i dette tilfælde med mad.

Den første ting at forstå er, at vores følelser er værd at være opmærksomme på. De prøver at fortælle os noget vigtigt. Følelsen er ofte en reaktion på noget i vores miljø, og det gør vi ikke bevidst vælge det.

Så når vi står i køkkenet og leder efter noget at spise, men intet "lyder" godt, er det normalt en indikator på, at vi faktisk ikke er sultne, men snarere keder os eller kede af det. Vi skal tage fat på følelsen af ​​kedsomhed eller det, der gør os kede af det, for at følelsen forsvinder – mad vil ikke gøre os mindre kede eller mindre kede af det.

Dette er, hvad der almindeligvis omtales som følelsesmæssig spisning - at spise af en følelsesmæssig årsag snarere end faktisk sult. I dette tilfælde fungerer mad typisk som en distraktor - så at sige går tiden forbi, så mens du spiser, keder du dig ikke eller ked af det. Men når du stopper med at spise, vil du opdage, at du stadig keder dig eller er ked af det. Det er derfor, du måske tænker, "hmm... det var vel ikke rigtig is, jeg var sulten efter - måske vil jeg have chips i stedet...", og det fortsætter indtil 500 kalorier senere, hvorefter du sandsynligvis føler dig selv værre, fordi du stadig føler dig ked af det eller ked af det, men nu måske også skyldig for at spise så meget.

At ignorere vores følelser får dem ikke til at gå væk

At ignorere vores følelser hjælper ikke – det får dem ikke til at forsvinde. Det hjælper heller ikke at prøve at skubbe dem ned med mad. Vi opfører os ofte baseret på vores følelser, og den eneste måde at håndtere dem på er at forstå, hvad de fortæller os, og derefter følge op.

Når vi ofte tager os tid til at undersøge vores følelser, vil vi indse, at det, de forsøger at fortælle os, er baseret på falsk information - når det sker, forsvinder den "dårlige" følelse med det samme. Dette sker, fordi nogle af de mere end 400 milliarder bits information, som vi tager ind gennem vores sanser, opfattes forkert.

Vi får det ikke altid rigtigt. Nogle gange opfattes et blik af forvirring forkert som vrede. Nogle gange bliver en e-mail fra en ven opfattet som værende uhøflig, mens de faktisk bare havde travlt og var meget direkte. Hvis vi holdt en pause et øjeblik for at forstå, hvad vi faktisk føler, kan vi indse, at vores ven ikke er en uhøflig person, og at de sandsynligvis bare havde travlt.

Men da de fleste af os ikke ved, hvad følelser fortæller os, er den eneste tænkelige mulighed at ignorere dem og håbe, at de forsvinder. Men at ignorere dem gør næsten altid tingene værre.

Følelser giver os en dybere forståelse

Vores følelser er en vigtig del af vores menneskelige makeup. De er faktisk en indikator på en dybere forståelse – noget der normalt er mere komplekst end det bevidste sind i sin begrænsede evne er klar over. De hjælper med at guide os til handling, der skal tages, for at vi kan være lykkelige. Det er derfor, vi ofte føler os så konfliktfyldte og ude af kontrol - vi ved, hvad vi BØR lave (spise en sund middag), men har faktisk ikke lyst til at gøre det (i stedet vil vi spise is, fordi vi havde en stressende dag ).

Men vores følelser er ofte baseret på misforståelser om os selv og vores omgivelser, så når vi lærer, hvad vores følelser fortæller os, og hvor de kommer fra, kan vi slippe af med følelser, der ikke er baseret i virkeligheden og føre til meget mere fredelige og glade liv. Men vi skal først være modige nok til at mærke vores følelser. At vide, at de er der af en grund. For at stoppe med at skubbe dem ned med en cheeseburger og pommes frites eller is.

At bruge det bevidste sind kun til at træffe beslutninger er som at købe en bil og kun kende mærket - ikke modellen, ikke årgangen og ikke tilstanden. Vores følelser er komplekse, fordi de omfatter et så rigere datasæt af alt, hvad vi har oplevet, men de er også i stand til at blive forstået på en enklere måde.

Vi har alle denne kraft iboende i os til at forstå vores følelser og afkode, hvad vores følelser fortæller os – og hypnose hjælper med at forenkle denne proces for os i starten – så lærer vi at gøre det på vores egen naturligt. Når vi gør det, hjælper det os med at få det bedre med os selv og vores liv - og hjælper os med at gøre ting i vores liv, som vi ved, vi gerne vil gøre - som at spise sund mad, der hjælper os med at føle os energiske og bevæge os mere.

Sætte det hele sammen

Vores følelser er en stærk indikator for, hvad der foregår indeni os. De er produktet af de mere end 400 milliarder bits information, vi ikke er bevidste om, plus vores livs tidligere oplevelser - et rigere datasæt, der er beregnet til at hjælpe os med at forstå vores verden og hjælpe os med at træffe beslutninger.

Når først de er forstået, forløses følelserne, og vi står tilbage med indsigter, der hjælper os med at guide os mod bedre beslutninger – hvilket giver os mulighed for at kassere følelsesmæssig bagage og føle os lettere og bedre. Vi reducerer følelsesmæssig spisning, taber os og begynder at føle, at vi har kontrol over vores liv.

Ophavsret 2017 af Erika Flint. Alle rettigheder forbeholdes.
Morgan James Publishing i partnerskab med Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Artikel Kilde

Omprogrammer din vægt: Stop med at tænke på mad hele tiden, genvundet kontrol med din spisning, og tab vægten en gang for alle
af Erika Flint.

Omprogrammer din vægt: Stop med at tænke på mad hele tiden, genvundet kontrol med din spisning, og tab vægten en gang for alle af Erika Flint.In Omprogrammer din vægt, prisvindende hypnotisør Erika Flint kombinerer indsigtsfulde og førende hypnoseteknikker med klients succeshistorier om vægttab for at hjælpe mange med at tabe sig en gang for alle.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne paperback bog eller køb Kindle-udgave.

Om forfatteren

Erika FlintErika Flint er en prisvindende hypnotisør, forfatter, taler og med vært for den populære podcast-serie Hypnosis, Etc. Hun er grundlæggeren af ​​Cascade Hypnosis Center i Bellingham, Washington, og skaberen af ​​Reprogram Your Weight-systemet. Hendes bog, Omprogrammer din vægt: Stop med at tænke på mad hele tiden, genvinde kontrollen med din spisning, og tab vægten en gang for alle (Difference Press 2016), afslører hvordan hypnose taps ind i en persons iboende magt til vægttab succes. Besøg CascadeHypnosisCenter.com.

En anden bog af denne forfatter

at

bryde

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.