Hvis du har problemer med at tabe overskydende vægt, er det sandsynligt, at din krop og dit sind konspirerer for at holde den ekstra vægt på dig. Når du keder dig eller er trist eller ked af det, er hjernens naturlige tendens til at få kroppen til at gøre noget for at føle sig bedre, og mad giver den øjeblikkelige tilfredshed.

Dog er organer af forskning viser, at hypnose fungerer i partnerskab med vægttabsterapi ved at afsløre de ubevidste motivationer til at holde dig fanget i usund opførsel, såsom at spise som reaktion på følelsesmæssig nød. Disse skjulte fælder er grunden til, at viljestyrke alene er så ofte ineffektiv.

Brug af sindet til at omprogrammere dit svar, så du ikke når ud til mad hele tiden, er en effektiv måde at genvinde kontrollen med at spise. Teknikken involveret i hypnose hjælper dig ikke kun med at forstå, hvorfor du vil spise, når du ikke er sulten, men også hvorfor du ikke gør det føler sig som at ændre den adfærd, som du bevidst ved, ville være bedst for dig.

Her er fem måder, hvorpå hypnose adresserer underbevidst adfærd og fører til bæredygtigt vægttab:

1. Giver indsigt i, hvad der virkelig foregår.

Vi handler ofte på tro og vaner, der er gemt i vores underbevidsthed uden selv at indse det. Hypnose hjælper med at tappe ind i det underbevidste sind for at få indsigt i, hvad der virkelig foregår, der kan forhindre dig i at have et sundt forhold til mad med succes.

2. Frigør sårende følelser, der fører til at spise.

Hypnose bringer klarhed over de følelser, der har holdt dig tilbage og giver dig mulighed for at finde ud af, om følelserne overhovedet er gyldige - baseret på virkeligheden eller baseret på en misforståelse. Når du først har forstået det, kan du frigøre de sårende følelser og efterlade dig indsigt, der hjælper dig med at få bedre beslutninger. Ved at kassere følelsesmæssig bagage føler du dig lettere og bedre. Du reducerer følelsesmæssig spisning og begynder at føle kontrol over dit liv.

3. Opretter et nyt standardsvar.

Hypnose skaber nye veje i din hjerne. Hvis din reaktion på stress er at spise is, har du måske knyttet følelsen af ​​stress med responset ved at spise is, og nu er det blevet en slidt vej i din hjerne. I hypnose arbejder du på at fjerne årsagen til selve den underliggende stress, men også på at opdatere dit respons på stress ved at ændre den gamle vane til en ny.

For eksempel giver drikke af te som reaktion på stress et afslappende alternativ, der ikke bærer det skjulte prisskilt for overskydende vægtøgning.

4. Banker strømmen indeni.

Ved at nå dybt ned inde og trykke på din egen iboende magt kan du faktisk se og høre tingene anderledes. Hvad der filtreres og bringes til din bevidste bevidsthedsændring.

For eksempel kan du sætte mad tilbage på det rette sted ved at se det for, hvad det virkelig er: energi og ernæring til kroppen. Du kommer til at indse, at den eneste, der lægger mad i munden, er dig, og det dig har al kontrol over din spisning.

5. Forestil dig din fremtid igen.

Hypnose giver dig muligheden for at omprogrammere dit underbevidsthed mod den fremtid, du ønsker. Forestil dig, at du laver de aktiviteter, der fører til vægttab, som at købe sund mad og spise sunde måltider. Se dig selv som en mindre størrelse og forestil dig at gå rundt i din lettere krop.

Hypnose lader dig sige til dit underbevidste sind: "Dette er den vej, vi er på, det er dit, vi er på vej hen." Den ændring, du vil opnå, accepteres derefter af det underbevidste sind som sand, og du ser hurtigt resultater.

Husk, at hypnose i sig selv ikke ændrer mennesker - i stedet hjælper det med at befri dem for de reelle eller kunstige barrierer for et sundt syn og vender dem tilbage til deres glade selv.

Ophavsret 2017 af Erika Flint. Alle rettigheder forbeholdes.
Morgan James Publishing i partnerskab med Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Artikel Kilde

Omprogrammer din vægt: Stop med at tænke på mad hele tiden, genvundet kontrol med din spisning, og tab vægten en gang for alle
af Erika Flint.

In Omprogrammer din vægt, prisvindende hypnotisør Erika Flint kombinerer indsigtsfulde og førende hypnoseteknikker med klients succeshistorier om vægttab for at hjælpe mange med at tabe sig en gang for alle.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne paperback bog eller køb Kindle-udgave.

Om forfatteren

Erika Flint er en prisvindende hypnotisør, forfatter, taler og med vært for den populære podcast-serie Hypnosis, Etc. Hun er grundlæggeren af ​​Cascade Hypnosis Center i Bellingham, Washington, og skaberen af ​​Reprogram Your Weight-systemet. Hendes bog, Omprogrammer din vægt: Stop med at tænke på mad hele tiden, genvinde kontrollen med din spisning, og tab vægten en gang for alle (Difference Press 2016), afslører hvordan hypnose taps ind i en persons iboende magt til vægttab succes. Besøg CascadeHypnosisCenter.com.

En anden bog af denne forfatter

at

Kraften i vores følelser og hvad de prøver at fortælle os

Erika Flint

Vi er meget begrænset af, hvad vi bevidst kan være opmærksomme på, så for at rette op på, at vores hjerne gav os følelser og følelser. Følelser er…

Ting - og overbevisninger - gemmer sig i almindeligt syn

Erika Flint

Efterhånden som det underbevidste sind optager information fra omverdenen, begynder ting, der har en tendens til konsekvent at ske på en bestemt måde at...

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.