Det er ikke dit job at lide mig. . . det er min!   - Byron Katie

At elske dig selv lige nu, ligesom du er,
     er at give dig selv himlen.   - Alan Cohen

I et interview på Oprah Winfrey Show, Jane Fonda afslørede, at det var først efter hun blev tres, at hun indså en af ​​livets vigtigste hemmeligheder: Hun måtte opgive sit uophørlige ønske om at være perfekt, så hun kunne begynde at opleve sig selv som helhed.

Jane Fonda har vist sig at være så meget mere end bare en talentfuld skuespillerinde - hun bryr sig om mennesker og har brugt sin rigdom og anerkendelse til at gøre meget godt i verden. Hun er forbløffende, succesrig, smart og magtfuld; men på trods af al sin succes fortæller hun her Amerikas mest populære talkshow-vært, at hun altid har set sig selv som uattraktiv og ikke god nok. I årevis led hun af en stadig tilstedeværende tro, som så mange af os deler: "Jeg er ikke nok" -fejl.

Da jeg lyttede til hende, indså jeg, hvor gennemgribende besættelsen af ​​at være perfekt er i vores kultur. Perfektion er uopnåelig, og selvom vi måske siger, at vi ved dette, forhindrer det os ikke i at afvise og misbruge os selv, når vi ikke opnår det.

Jeg kan forholde mig til Jane Fondas umættelige behov for at få succes og blive nogen speciel. Jeg troede, at når alle elskede og respekterede mig, kunne jeg endelig forhåbentlig føle mig OK. Jeg stoppede aldrig længe nok til at indse, at jeg aldrig ville føle mig godt, fordi jeg var fanget i en spænding af negative beskeder, som jeg fortalte mig selv.

Dagligt skænkede jeg mig selv for ikke at være flot eller tynd nok, smart eller ung nok, organiseret eller produktiv nok. Nogle gange formulerede jeg disse overbevisninger højt, men for det meste var de som et lavt niveau, konstant brummen i mit underbevidsthed.

Den STORE løgn: Vær som alle andre, og så bliver du elsket

Da jeg voksede op, elskede eller accepterede jeg virkelig ikke mig selv. Jeg blev aldrig lært hvordan. Mine forældre vidste ikke, hvordan man virkelig kunne elske og ære sig selv; det gjorde heller ikke mine bedsteforældre eller deres forældre eller sandsynligvis deres forældre. Jeg kom fra generationer af mennesker, der ikke vidste, hvad dyb, tilfredsstillende kærlighed og accept af mig selv betød, endsige hvordan man gør det. Og da jeg så Jane Fonda tale om sin rejse med at vågne op til det, hun kaldte sin helhed, indså jeg, at det meste af verden mangler dette nødvendige stykke.

Hvorfor tager det tres år for nogen at opdage, at selve kærlighed og accept er, hvor reel opfyldelse ligger? At deres behov er vigtige, og endnu mere, at ingen nogensinde vil opfylde dem, medmindre de først anser sig for værdige - ikke kun i ord, men i dyb viden?

Verdens regler og hvem du Er "formodes at være"

Siden før du kan huske, har du lært verdens regler - hvad der får folk til at acceptere eller afvise dig. Da du var strålende og ønsket og havde brug for at blive elsket, begyndte du fra tidlig alder at skelne, hvem du kunne og ikke kunne være i forhold til verden omkring dig. Ikke hvem du er, men hvem du var Burde være.

Du fik at vide, hvordan man opfører sig, hvad man skal sige, og hvordan man passer ind i samfundets regler. Du besluttede, i henhold til hvordan de voksne omkring dig reagerede, hvilke dele af jer der var elskelige og hvilke der ikke var. Du begyndte at skære og skære dig selv for at behage, blive accepteret og høre hjemme. Bare rolig, du var ikke alene - alle gjorde det!

Pludselig er du tres år og siger til dig selv: ”Hvem er jeg? Hvad er vigtigt og sandt for mig? . . . Jeg har ingen ide!"

Problemet er, at vores samfund er forældet; selvrespekt betragtes som egoistisk, og selvbeundring er arrogant. Vi forveksler egenomsorg med forfængelighed og betragter selvværdighed som unødvendig og overbærende. Det forventes, at vi bagatelliserer vores præstationer og nedskriver os selv, når der kommer et kompliment. Det forventes, at vi ikke har brug for, ønsker eller drømmer. . . dybest set forventes det, at vi ikke er os selv.

Den STØRRE Sandhed: Vær dig selv, og du er kærlighed

Vi er i den nye æra, og tiden til at elske og acceptere dig selv først og fremmest er nu. Vi behøver ikke at være i et aldershjem, før vi vågner til sandheden, at når vi endelig giver os selv den accept og bekræftelse, vi har ønsket fra verden og ikke får, føler vi pludselig. . . hel. Forestil dig, hvordan verden ville være, hvis alle virkelig elskede sig selv og hentede deres egen bekræftelse, anerkendelse og respekt indefra. Det ville være himmel på jorden.

Vil du vente til dine gyldne år til endelig at sige: "Jeg er elskelig og fortjener dybt min egen respekt og beundring"? Det gør jeg bestemt ikke, og de mennesker over XNUMX, som jeg har talt med om dette, råder heller ikke til at vente.

Dette kan være en ny idé, men hvad der er sandt er, at hver gang du kigger uden for dig selv for kærlighed, anerkendelse eller godkendelse, opgiver du dig selv. Verden siger, at kærlighed kommer fra en anden, men sandheden er, at du slet ikke kan give eller modtage kærlighed, før du først har det for dig selv.

Hvor dybt er din kærlighed til mig selv: Speciel kærlighed eller ægte kærlighed?

Et Kursus i Mirakler kalder den overvejende slags kærlighed, vi oplever i verden, "særlig kærlighed." Det er specielt, fordi det har brug for nogen særskilt at give det til. Det er specielt, fordi det siger: "Du er min, og den anden person ikke." Speciel kærlighed adskiller og deler. Det forårsager smerte og ensomhed. Det er behov, frygt og besiddelse, der skjuler sig som ægte kærlighed.

I modsætning hertil forbinder ægte kærlighed, deler og udvider. Et Kursus i Mirakler kalder denne "hellig kærlighed", fordi den afslører helheden indeni og ikke har brug for nogen speciel person, der bringer den til liv. Hellig kærlighed er i dig og mig. Den er altid tilgængelig og er ikke betinget af nogen person, sted eller ting. Når den er vækket, kan hellig kærlighed deles med andre uden at have dem. Hellig kærlighed kaster et enormt net, der inkluderer absolut alle og udelukker nogen.

Når det kommer til at elske os selv, praktiserer de fleste kun speciel kærlighed. Inden i os selv gør vi specielle de ting ved vores personlighed, fysiske krop og følelsesmæssige selv, som verden bekræfter, mens vi fornægter de dele, der anses for uacceptable. Vores helbredelse kommer i at kaste et net af hellig kærlighed over hele vores selv, der gør det muligt for hver enkelt, adskilt del at komme hjem i acceptens lys. Lidelse slutter, når du målrettet, kraftfuldt og lidenskabeligt elsker hele dig selv.

Tolerance vil ikke gøre. At betragte dig selv som ”OK” er ikke engang tæt på. Jeg taler om et niveau af egenomsorg, som du sandsynligvis ikke har set eller er blevet lært hvordan man gør. Jeg taler om et helt nyt paradigme af egenkærlighed, påskønnelse, beundring og tilbedelse. Jeg taler om at hælde den på så tyk, at du bare ikke kan få nok af dig selv! Jeg taler om dyb transformation, der får dig til at gå, “Åh min Gud! Jeg ville ikke være nogen anden i hele verden. ”

Bryt ud af din psykologiske lidelse

Carl Jung, den verdenskendte psykiater og psykoterapeut, sagde: "Det mest skræmmende er at acceptere sig selv fuldstændigt." Det er skræmmende, fordi total selvaccept inkluderer de indre terræner i vores væsen - specifikt vores sind, hvor enorme mængder af selvrekriminering og dom ligger og genbruges. At ændre denne form for indre lidelse kræver, at vi begynder at lytte på en ikke-reaktiv måde til det, vi tænker og siger til os selv. Hvad vi opdager, når vi begynder at udforske dette indre landskab, er at stemmerne er vrede, slemme og virkelig skræmmende. De er hvad som helst men kærlig.

Disse stemmer af selvafvisning, selvstraffelse, skyld, skyld og uværdighed er som grimme væsner, der lever på bunden af ​​en sump. De forbliver lave, indtil vandet omrøres, på hvilket tidspunkt de straks vågner og overflader kun for at sabotere og skabe problemer. . . Hvem tror du du er? Du kommer til at ligne en røv, stol på mig. Du er en falsk - en falsk. Du er dum / fed / dårlig / en tæve / en mobber. Du vil ikke få succes!

Fordi du har brugt dit liv på at undgå disse stemmer og ikke konfrontere dem, er de blevet virkelige for dig.

Hvad gør det endnu sværere er, at de er magtfulde til at overbevise dig om, at de er sande. At lytte til deres dommekor får dig til at løbe - men denne gang kan du ikke. At blive lykkelig og hjemme i dig selv er virkelig værd at gøre, uanset hvor skræmmende det måtte føles i starten.

Clamoring of Ghosts from the Past

Enhver uvenlig og kærlig stemme i dit hoved er intet andet end et spøgelse fra fortiden. Du kan ikke ændre fortiden, men du kan indse, at den ikke har nogen egentlig magt. Du Giv lyden af ​​lidelse magt ved at tro på dem, og derfor har du magten til at blive fri fra dem.

Overvej dette spørgsmål: Hvem ville du være, hvis du ikke længere løb fra og lammet af disse negative stemmer? Hvad ville være muligt for dig, hvis du var din helt egen bedste ven, elsker, fortrolige, tilhænger og nummer én mester?

Virkeligheden er, at du ikke er dum, uheldig, ond, egoistisk, bange, jaloux, besiddende, genert, uhyggelig, uattraktiv, uundværlig eller ikke noget! Sikker på, du har tanker og følelser, der siger, at du er. Men husk, du er en guddommelig skabelse af det storslåede liv kaldet Gud. Enhver fjollet skævhed, der får dig til at tænke eller føle eller handle andet end denne sandhed, er midlertidig - dens dage er forbi, så snart du vælger at begynde at tro på noget mere venligt og storslået om dig selv.

At være fri for negative tanker gennem kærlighedens kraft

Vejen til at blive fri for disse negative tanker og den psykologiske lidelse, de medfører, er ved at skinne kærlighedens lys over dem. Øv dig på at se dem som bange små børn, der har brug for kærlighed, ikke aggression. Hør disse stemmer som råb om helbredelse og accept. Når du hører og mærker dem, er det tid til at trække vejret dybt og sige, ”Min guddommelige, vær venlig at tage denne tanke og forvandle den med din kærlighed. Og læg venligst virkningerne af det på alle niveauer af mit væsen, så jeg kan vågne op til den kærlighed, som jeg virkelig er. Lad kærligheden helbrede - lige her. ”

Jo mere du kan observere og overgive dig, jo hurtigere opløses disse stemmer. Og for dem der ikke gør det, vil du opdage, at du har en kærlighedsmuskel, der kan give dem mulighed for at rejse sig og blive set, men ikke handlet på. Du kan bare sige, ”Hej. Hvad har du brug for?" Så lyt. . . stemmen vil fortælle dig, hvad den vil have. Bare det at spørge og lytte er fantastisk egenomsorg. Måske kan du gøre noget for dig selv i det øjeblik, der vil være kærlig og pleje. Måske bliver du nødt til at fortælle denne del af dig selv at vente til senere. Hvis du gør det, skal du sørge for at følge dette løfte. At lade sig hænge eller ikke komme igennem for dig selv vil kun fortsætte lidelsen. Hver kærlig handling og forpligtelse, der er opfyldt, vil transformere din psykologiske lidelse, som intet andet kan.

© 2014 af Mark Anthony Lord. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hierophant forlag. www.hierophantpublishing.com

Artikel Kilde

Du skal ikke lide: 7 trin til et liv af glæde
af Mark Anthony Lord.

For pastor Mark Anthony Lord, grundlægger af Bodhi Spiritual Center i Chicago, der lever i en tilstand af glæde og påskønnelse, uanset hvad der ikke kun er muligt, det er faktisk den måde Gud vil have os til at leve! I Du skal ikke lide deler Lord sit syv-trins program til at møde hver dag med glæde, mulighed og fred. Hvert trin indeholder øvelser designet til at guide dig til en ny måde at være i verden på.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog

Om forfatteren

Mark Anthony Lord er grundlægger og åndelig direktør for Bodhi Spiritual Center i Chicago. En internationalt anerkendt taler og værkstedspræsentant, hans undervisningsstil er engagerende og oplevelsesrig, ved hjælp af humor, aktuelle begivenheder og personlige eksempler for at tilskynde folk til at stille de dybere spørgsmål, der muliggør ægte transformation. www.markanthonylord.com

En anden bog af denne forfatter

at

Er det høj tid at stoppe med at ikke lide din krop?

Mark Anthony Lord

En af mine elever blev meget disciplineret i at skrive journal med sin guddommelige, og en dag sagde hun til mig: ”Jeg er så overrasket. Løbende…

Fyr den gamle gud og sæt dig fri

Mark Anthony Lord

Jeg lavede en øvelse for mange år siden, hvor jeg beder folk om at skrive et opsigelsesbrev og informere den gamle Gud om, at han ikke længere er nødvendig. Han har…

Tak for besøget InnerSelf.com, hvor der er 20,000 + livsændrende artikler, der promoverer "Nye holdninger og nye muligheder." Alle artikler er oversat til 30+ sprog. Tilmeld til InnerSelf Magazine, der udgives ugentligt, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine er udkommet siden 1985.