Billede af Gerd Altmann
I løbet af mit sidste år på University of Pittsburgh befandt jeg mig i en kamp om startsparkpositionen på holdet. Mine spark fløj for meget til venstre og til højre. Jeg var Happy Gilmore for fodboldsparkere.
Jeg kæmpede også med mig. Jeg brugte for meget tid på, hvad jeg gjorde forkert, og ikke nok tid på mine succeser. En dag havde jeg et møde med min træner, Amos Jones, der fuldstændigt ændrede min karrieres bane og stadig den dag i dag fungerer som en påmindelse om at fokusere mere på positivitet.
Fokuserer du på hvad der gik galt?
Vi kan ikke få succes, hvis vi altid fokuserer på, hvad der gik galt. Uanset hvad vi fokuserer på, uanset hvad vi lægger mest vægt på, vokser og trives. Harping på vores fejl og ulykker vil kun producere flere af dem.
Her er hvad der skete den dag med Amos, mens jeg sad på hans kontor efter træning.
"Du minder mig om en kicker, jeg havde nede i Tuscaloosa, Alabama. Du har en kanon til et ben, og dit hoved er lige, i modsætning til nogle af de bozo kickers, jeg ser derude i disse dage. Men nogle gange når du sparker et feltmål, ”tilføjede han,“ bolden flyver i luften som en doggone-helikopter. ”
Han greb sin laserpeger og poppede ind i en video af en af vores øvelser med et nærbillede af mig, der sparkede. Vi så på sparkene, som jeg ramte rene, og dem med helikopterkuglen.
”Se, se der, søn,” sagde han. ”Din fod rammer bolden for højt. Du mangler det søde sted. Og se hvad din fod gør, når du rammer den rigtigt. Du rydder op i dette, og du kan være en amerikaner. ”
Vær opmærksom på hvad du laver
Han fortsatte. ”Du skal være mere opmærksom på din mekanik. Nogle gange prøver du bare at knuse bolden ud i det ydre rum. Hvad godt er det, hvis dine kugler lander på Mars, når de skal lande på månen? ”
Jeg sad og lyttede. Han ville have mig til at være hans fyr. Han troede på mig. Og nu ville jeg ikke svigte ham. Jeg ville snøre mine klamper og sprint ind på stadion og begynde at sparke.
"En anden ting, ”sagde Amos. ”Jeg ser nogle af de andre kickers forsøge at komme ind i dit hoved. Lad dem ikke.
Hver af dem blev rekrutteret og fik stipendium og lovede sandsynligvis, at de ville være starteren. De er ikke glade for, at du viser dig ud af luften og prøver at tage deres job ... Bliv ved med at arbejde hårdt, og lyt ikke til noget lort, de kaster på dig. ”
Jeg nikkede. Fra da af nød jeg deres affaldssnak, da det bare motiverede mig mere.
Han kastede videobåndoptageren på mit skød. "Jeg bliver nødt til at gå. Jeg har et trænermøde. ”
Fokuser på dine succeser, ikke på dine fiaskoer
Han stoppede ved døren. "Du ved," sagde han, "du vil ikke få succes, hvis du bare fokuserer på, hvad du gør forkert."
Han holdt pause.
"Da Coach Bryant gik ind i auditoriet efter et spil, viste han holdfilmen fra det forrige spil. Han viste næsten aldrig spillerne deres fejl. Han viste dem for det meste skuespil, som de havde succes i. ”
Den træner, han nævnte, Paul Bear Bryant vandt det nationale mesterskab 6 gange, mens han trænede Alabama.
"Vær mest opmærksom på dine gode spark." Og han gik af sted.
I det øjeblik ændrede noget sig. Jeg ville fokusere mere på mine succeser og være mindre opmærksom på mine fiaskoer.
Jeg sad på hans kontor i et par timer og så på videoer og kom tilbage den næste dag. Jeg studerede placeringen af min plantefod. Fjernbetjeningen blev limet på min hånd. Jeg gik over båndene. Jeg kunne se forskellen, når jeg ramte det rigtigt og forkert.
Og da jeg tog Amos 'råd, så jeg nogle af de gode spark igen og igen, indtil den rigtige måde at sparke blev cementeret i mit sind. Fremadrettet gentog jeg i mine tanker scener med succes og positivitet. Børste mine tænder, liggende i sengen om natten, på marken, og filmklippet i mit sind viste bolden svæve smukt gennem stolperne.
Kraften ved positiv visualisering
Kraften ved positiv visualisering ændrede min karriere. Den følgende sæson var jeg den næstmest nøjagtige kicker i nationen og underskrev derefter en NFL-kontrakt med Detroit Lions.
Jeg skylder Amos en stor del af min succes og visualiseringens kraft. Dette kan anvendes på ethvert aspekt af vores liv.
Vi kan lære af vores fejl. De kan være sunde muligheder for vækst. Den største udfordring er, hvor meget opmærksomhed fortjener de? Normalt ikke så meget som vi giver dem. Fokuser på, hvor du vil hen.
Journaling Øvelse
- Journal om en af dine succeser. Dette kan være inden for sport, forretning, privatliv osv.
- Luk øjnene, og afspil begivenheden i dit sind. Giv så mange detaljer som muligt. Træk vejret.
- Åbn dine øjne og journal igen om din visualiseringsoplevelse. Optag eventuelle seværdigheder, lyde, følelser osv.
Næste gang du finder dit sind gå til en potentiel negativ begivenhed, skal du bruge din nye visualiseringsevne og styrke din positive tænkning for at drive dig fremad!
© 2020 af Sean Conley, en tidligere NFL-kicker.
Alle rettigheder forbeholdes. Trykt med forfatterens tilladelse.
Bog af denne forfatter
Pointen efter: Hvordan en modstandsdygtig kicker lærte, at der var mere i livet end NFL
af Sean Conley
En levende beretning om livet i NFL - og en inspirerende historie om alt, hvad der kommer efter. Mod tilsyneladende umulige odds blev Sean Conley startsparkeren for University of Pittsburgh i sit seniorår. Et år senere passede han op til Detroit Lions. Men da han sluttede sig til New York Jets kort tid efter, fangede Conleys skader ham, og hans livslange drøm ramte ned i en krise af benægtelse og frygt. Men mens Conley troede, at livet var forbi, begyndte det lige. Transcending football, dette er historien om en tidligere fodboldspiller, der opdagede den sande betydning af sport og liv og fandt lykke på den mest uventede måde. Dette er en bevægende fortælling om styrke, beslutsomhed og åndelig grus.
For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. (Fås også som en Kindle-udgave, en lydbog og en lyd-cd.)
En anden bog af denne forfatter
Om forfatteren
Den tidligere NFL-kicker Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) led karriereendende skader fra overtræning. Han begyndte at øve yoga som en del af sin rehabilitering og omfavnede snart yogas mindfulness, meditation og filosofi som en ny livsretning. Nu er han yogalærer og ejer Amazing Yoga i Pittsburgh, Pennsylvania, sammen med sin kone. Hans nye bog er Pointen efter: Hvordan en modstandsdygtig kicker lærte, at der var mere i livet end NFL (Lyons Press, 2020). Lær mere på seanconley.net
