Når folk ikke sætter sig mål, har de som regel gode undskyldninger. Jeg vil diskutere nogle af de mest almindelige undskyldninger og tilbyde et spirituelt perspektiv på hver.

Jeg kan ikke vælge et mål

Nogle heldige mennesker har kun én forhåbning, der tynger deres sind, hvilket gør det nemt at vælge et mål. Andre kan tilsyneladende ikke fokusere på noget specifikt. De er enten overvældet af muligheder, eller også er de ubeslutsomme og intet skiller sig ud. I begge tilfælde er der mange måder at komme rundt på. Prøv et af følgende forslag:

• Vælg et mål, der er nemt at nå. Byg din selvtillid ved at starte i det små.

• Arbejd med organisation først. Det vil sige, vælg et mål, der danner grundlag for din indsats: rydde dit skrivebord, organisere dine filer, opdatere din software, rydde ud i dit skab. Det er meget nemmere at starte et vigtigt projekt, når din verden er mere velordnet.

• Vælg noget, der involverer en anden person. At arbejde som et team er en fantastisk måde at holde din motivation og energi oppe.

• Opdel mål i to grupper: komplicerede og enkle. Vælg en fra den "enkle" side.

• Hvilket mål vender du instinktivt væk fra? Måske at tackle det mest udfordrende mål først er den bedste måde at vække din energi på.

• Skriv nogle mål på små stykker papir, og sæt dem fast på en dartskive, og kast derefter en pil efter dem. Voila! Dit mål er valgt!

• Prøv noget fra væggen. Tag op aikido eller beslut dig for at dyrke grøntsager i din have. Et nyt projekt kan være revitaliserende og vil generere energi til de andre mål på din liste. Dette er fordi energi og momentum giver dig styrke. Deres positive virkninger mærkes i hele din verden, ikke kun på ét område.

• Få din bedste ven til at vælge et mål for dig. Ofte kan venner se ting, du ikke kan.

Få din ven til at være en målkammerat for at hjælpe med at definere din retning og støtte dig, når du har lyst til at give op.

DET ÅNDELIGT PERSPEKTIV: Slap af. Det er lige meget, hvilket mål du vælger. Alle handlinger fremmer opvågnen - det virkelige formål med din eksistens. Hvis du føler dig særlig tynget af beslutningsprocessen, så bed om trøst og vejledning under bedetiden. Så kom i gang med noget - hvad som helst - og lyt efter din vejledning til at komme gennem handling, ikke lediggang.

Jeg er ikke motiveret

De fleste mennesker forventer at ride motivation, som om de kunne surfe på en bølge. De hænger tilbage, byder deres tid, og antager, at den perfekte krølle pludselig dukker op og bærer dem let. De siger ting som: "Jeg starter det projekt, når jeg føler mig motiveret," "Jeg er bare ikke klar," eller "Det er ikke det rigtige tidspunkt endnu."

Problemet er, at motivationen er uforudsigelig; det vokser og aftager med dine omstændigheder og følelser. For eksempel, hvis du forstuver ryggen, kan frygt motivere dig til at tage yoga. Hvis din check hopper, kan forlegenhed motivere dig til at balancere dit checkhæfte. Begivenheder er lige så uforudsigelige som det incitament, de genererer. Vent ikke. Entusiasme og motivation opbygges hurtigere og mere pålideligt, når du først tager handling.

DET ÅNDELIGT PERSPEKTIV: Følelsestilstande er interessante, kraftfulde og overbevisende, men de bør ikke være det eneste brændstof, du bruger til at generere handling. Når du centrerer dig selv i Væren, bliver du åben for den uendelige kilde til energi, der aldrig løber tør. Denne kilde er ikke afhængig af følelser eller omstændigheder, og dens grundlag er generøsitet i ånden. Fra dette udsigtspunkt tager du handling, fordi det er din guddommelige natur at gøre det.

Jeg følger ikke med

Tænk på, hvor ked af det du ville føle, hvis din bedste ven fortalte dig, at du ikke længere var til at stole på. Du skal have en lang ærlig snak, og derefter gøre det til en prioritet at følge op på dine løfter. Nå, du har også et tillidsforhold til dig selv. Når selvtilliden er svag, tror du ikke på din egen evne til at følge op på forpligtelser. Du modstår meningsfulde projekter. Hvis du prøver noget stort, vil din stressbelastning skyde langt op, og du vil ikke være i stand til at tolerere byrden. Du vil give op.

Heldigvis er tillid til dig selv noget, du kan genopbygge. Først skal du frigive visionen om dig selv som utroværdig. Dette er sværere, end det umiddelbart ser ud til, fordi upålidelighed har en gevinst - en anden gør de svære ting, og du kommer til at tage det roligt. Men at gøre hårde ting opbygger selvtillid og selvrespekt; det skaber din karakter. Hårde projekter er typisk mere interessante og tilfredsstillende at gennemføre. Hvis du ikke påtager dig hårde ting som at bevare forhold, forblive sund eller opfylde karrieremål, bliver du kedelig og farveløs. Du danser aldrig på din voksende kant. Du stagnerer.

For det andet skal du tilgive dig selv for din tidligere dårlige opførsel. Fortsat bebrejdelse og selvhad vil underminere din indsats. Skyld og skyld ændrer ikke fortiden. Den bedste måde at kompensere for tidligere fejl er ved at træffe bedre valg. Husk, energi følger tanker. Hvis din dominerende tænkning forbliver selvdestruktiv, vil det være svært at ændre din adfærd - og det er den slags "hårde" du ville være smart at undgå. Overvej at prøve et projekt, som du føler dig rimelig sikker på, at du kan gennemføre med succes. Mistet tillid er som muskeltonus; det kan genvindes, men man skal starte i det små og bygge det op over tid.

DET ÅNDELIGT PERSPEKTIV: Troen på dig selv kan altid genoplives. Hvert øjeblik er en mulighed for at leve op til nye standarder for ansvarlighed. Hver beslutning er en ny chance for at tage den store vej. Når du mediterer eller beder, så fyld dig selv med et billede af selvtilgivelse. Dette kunne være en feminin energi som Kuan-yin eller Moder Maria, en lærer som Jesus eller Buddha, eller endda et simpelt varmt lys. Dotti Coon, indehaver af den travle hjemmeside "Dotti's Weight Loss Zone" (www.dottisweightlosszone.com) ved alt om vigtigheden af ​​at begynde forfra. Hendes motto: "En dag ad gangen, ingen skyld, og kom videre."

Jeg er bange for at fejle

Alle er bange for at fejle. Nogle af os er bange fra start, andre er bange for at fejle, når vi har succes (det kaldes frygt for succes). Selvom vi forstår, at succesfulde forehavender næsten altid følger adskillige tidligere fiaskoer, ser vi følelsesmæssigt stadig fiasko som endelig - ingen anden chance. Det er næsten en primitiv frygt. Vi vil gøre alt for at undgå at fejle, selvom det betyder, at du aldrig kommer i gang.

Fejl er intet andet end feedback; det er information. Når du fejler, lærer du noget. Næste gang vil du have flere data og en større chance for succes. Selvfølgelig er dette kun så meget intellektuel mumbo jumbo, indtil du sætter det i praksis. Her er et par forslag:

• Reframe fiasko som en positiv oplevelse. Fejl betyder, at du gjorde noget, du tog en chance, du havde mod, du spillede den ikke sikkert. Som man siger, når du rammer et fartbump, ved du i det mindste, at du bevæger dig.

• Husk at svigt er relativt. Jeg kan have det dårligt, fordi det ikke lykkedes mig at fange en fisk, men fisken føles ret vellykket. Selv mine mest spektakulære fejl (åh, der var nogle gode!) gav positive resultater et sted hen ad vejen. Hver fiasko indeholder kimen til sejr.

• Øv succes. Bestem, hvilke problemer du har størst sandsynlighed for at støde på, og øv dig i at håndtere dem med succes. Øvelse er en standard stressreduktionsteknik, der bruges af talere, atleter og skuespillere. Prøv at øve nogle af mine yndlingssvar, såsom "hvad så?" "Og hvad så?" "Big deal." "Åh, godt." "Gå figur."

DET ÅNDELIGT PERSPEKTIV: Alt passer ind i Gud - selv oplevelser som fiasko. Alle oplevelser har værdi. Dette perspektiv undskylder ikke dårlig opførsel eller fraskriver negative begivenheder, men det giver en kontekst for håndtering af dem. Når du træffer beslutningen om at finde et positivt resultat, kan der ske noget vidunderligt i det usete.

Jeg er for gammel, ung, handicappet, træt .. .

Nogle undskyldninger maskerer sig som gode grunde. For XNUMX år siden ville det at være fysisk handicappet have været en god undskyldning for at undgå konkurrencesport. Men i dag opfordres mennesker med handicap til at deltage i mange former for fysisk aktivitet. Vi har endda de Paralympiske Lege, hvor handicappede eliteatleter bedømmes ud fra deres præstationer, ikke deres begrænsninger.

Folk tillader alle slags begrænsninger for at forhindre dem i at leve stort. De bliver hvilken forfatter Spalding Gray kalder "vikariater", der lever gennem andre, fordi de tror, ​​de ikke kan gøre det selv. Lad dig ikke nøjes med at være præst. Livet er for vidunderligt til at begrænse. Skræddersy dit mål, så det passer til dine evner. Start med små opgaver, og nå forsigtigt, langsomt ud over din komfortzone. Find din kant og gå forbi den. Du vil blive overrasket over, hvad du kan udrette - og over det sjove, du har.

DET ÅNDELIGT PERSPEKTIV: Se dig selv som et helt åndeligt væsen, uanset hvor begrænset du måtte føle dig. Når du centrerer dig selv i en stille sindstilstand og bevidst justerer dig selv med uendelige muligheder, vil du finde modet til at røre ved kanterne af, hvad der kan være. Fordi energi følger tanker, hjælper dit første lille skridt mod et mål dig med at tage flere og flere skridt i samme retning. Du kan gå meget længere, end du tror.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Nyt verdensbibliotek. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Artikel Kilde

Stress Reduktion for travle mennesker: Finde fred i en ængstelig verden
af Dawn Groves.

Forfatteren Dawn Groves tilbyder seriøs information med en let berøring og demonstrerer, hvordan nogle få valg kan ændre gamle, dårlige vaner til nye, gode, og hvordan forældre ikke kun kan klare børn, men også hjælpe dem med at blive en del af den mindre stress-løsning.

Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.

Flere bøger fra denne forfatter

Om forfatteren

Dawn Groves er en minister, forfatter og underviser, der klart tager fat på udfordringerne hos mennesker, der forsøger at kombinere professionel præstation, åndelig vækst og en afbalanceret livsstil. Hun underviser i workshops og klasser for regeringen, den private industri, samfundshøjskoler og spirituelle centre i hele USA og Canada. Hun er forfatter til Meditation for travle mennesker, massage for travle mennesker og yoga for travle mennesker . For information om Dawn's foredrag, workshops, klasser og bånd, besøg hendes hjemmeside: www.dawngroves.com