Ved at se smerten i øjnene, lytte til den og give den den plads, den alligevel krævede, begyndte min krop at slappe lidt af omkring smerten. Jeg holdt op med at knytte så meget, jeg holdt op med at sige nej, nej, nej, og jeg begyndte at acceptere.

Jeg lærte, at konstant at sige nej til smerte låser tingene på plads. At slappe af til accept giver kroppen mulighed for at regenerere.

Jeg måtte lære at holde op med at være så hård ved mig selv. Jeg giver slip på behovet for at være den perfekte patient. Jeg holdt op med at prøve at leve op til nogens tidsplan for helbredelse og helbredelse, inklusive mit eget.

De gaver, som smerte bringer

Efter at have haft ondt i så mange år, er jeg overbevist om, at smerte bringer mange uforudsete og ikke-anerkendte gaver med sig.

De fleste af disse gaver var uvelkomne på det tidspunkt, men når jeg ser tilbage, kan jeg se, hvad jeg har lært af oplevelsen af ​​at leve med smerte.

Jeg fandt ud af, at der virkelig ikke var nogen positiv måde at leve med smerte på uden drastisk at ændre min livsstil, mine holdninger og mine opfattelser. Disse livsstilsændringer og erkendelser blev påtvunget mig af smerte; Jeg ville aldrig have valgt denne vej, og smerte er en meget uforsonlig mentor. Jeg er ikke desto mindre taknemmelig for alt, hvad jeg har lært.

Jeg ville have ønsket at være kommet til disse forståelser anderledes, men det var simpelthen ikke sådan, det skete. Måske forsøgte livet at give mig disse erkendelser på andre måder i lang tid, før jeg blev skadet, og jeg var for stædig til at foretage de nødvendige ændringer for at modtage dem.

Jeg kunne ellers ikke have ændret mig på disse måder, men nu hvor jeg har været nødt til det for at klare smerte, indser jeg, at de alle er værdifulde lektioner og tilgange til livet, som er positive og helende på flere niveauer.

Bremse langt ned

En af de gaver, smerten bragte mig, var, at jeg måtte sænke vejen, langt ned og kun bevæge mig med den hastighed, der virkede for min krop, ikke med den hastighed, der fungerede for min tidligere livsstil. Jeg var nødt til at blive, hvad jeg opfatter som meget Zen.

Smerter tvang mig til at operere i en helt anden rytme, end jeg var vant til. Livet blev enkelt, minimalistisk, stille og langsomt. Dette var et tempo, som jeg normalt synes var kedeligt og uproduktivt, men at sænke farten lærte mig, hvordan man tuner ind på min krop og dens naturlige rytmer.

Det lærte mig også at værdsætte det, der er lige foran mig, at nyde det, der er tilgængeligt for mig, i stedet for at jagte efter noget andet (mest fordi jeg ikke kunne).

Jeg fandt ud af, at livet er rigere, når du sætter farten ned og tager hver ting, som den kommer.

At ære den nuværende vej

En anden gave fra smerte var at lære at leve meget mere i nuet. Uanset om vi kan lide, hvad der sker i nuet eller ej, tvinger smerte os til at være der, mens vi mærker det. På den måde er det en meget svær lærer.

Vi bringes lige slam-bang ind i midten af nu når smerten skriger højest. Der er ingen stikkontakt, intet sted at løbe og gemme sig, hvor du ikke kan mærke det. Det er ligesom spirituel træning i fart.

Smerte lærer os at huske vores kroppe, at tune ind på tiden (fordi den bevæger sig så langsomt) og at være opmærksom på lige her og nu. Dette er gavnligt, fordi vi tuner ind på det liv, vi lever.

Vi kommer faktisk aldrig til at leve i fremtiden. Vi kommer altid kun til at leve lige nu, så at tune ind, komme til stede og være opmærksom skaber faktisk en rigdom til vores livserfaring, der er uden fortilfælde.

Til at begynde med, med smerten som mentor, er det ikke så behageligt at være i harmoni med nuet, men vi lærer at finde de behagelige og glade ting, der er tilgængelige lige nu, selv når smerten også er der.

Vi kan lære at fokusere på de ting, vi gerne vil opleve mere af, frem for på det negative.

På denne måde finder vi, på trods af vores heftige protester mod det modsatte, ud af den smerte is stien. Hvad sker der lige nu i smerten is vores helbredelsesvej.

Så enkelt og så svært er det.

Udlejning Go

Smerter lærte mig også at give slip. Det tvang mig til endelig at opgive kampen. Den nægtede simpelthen at rokke sig, før jeg havde lavet en indre bevægelse i holdningen fra en, der insisterer på at få tingene til at ske, til en, der opgiver behovet for at kontrollere alt.

I denne bog diskuterer jeg at finde og træffe bestemte beslutninger for at frigøre følelser af offer og magtesløshed. Dette er så vigtigt for dem af os, der har følt, at eksterne systemer har mere autoritet og indflydelse over vores liv, end vi gør.

Samtidig med at vi tager ansvar for os selv, er vi nødt til at give slip på kampen for absolut og fuldstændig kontrol over, hvordan vores kroppe vil hele og inden for hvilken tidsramme. Det er en balance.

Vi ønsker at anerkende de steder, som vi har at sige til dagligt: ​​hvilke læger vi ser, hvilke slags helbredende modaliteter vi vælger at arbejde med, hvordan vi vil organisere vores personlige pleje, hvordan vi håndterer vores relationer, de valg, vi træffer om arbejds- og familiekrav, og de måder, vi finder på at tage os af os selv følelsesmæssigt på.

Vi skal også erkende, at vi arbejder sammen med en partner, som vi lige er ved at lære at kende. Smerte har sin egen helbredende dagsorden, som vi kan kæmpe imod eller lære at ære og arbejde indenfor.

Jeg lærte på den hårde måde, at heling kommer hurtigere, når jeg giver slip på at prøve at køre alle aspekter af, hvordan min rejse gennem smerten kommer til at udfolde sig. Jeg måtte lære at dele førersædet i den forbindelse.

At sige nej

Jeg lærte også at sige nej. Jeg måtte ofte sige nej til venner og til de ting, jeg gerne ville have deltaget i, men ikke kunne.

Jeg lærte at sige nej til anmodninger om min tid og energi, som ikke virkelig respekterede mine begrænsninger, som ville have fået mig til at føle mig værre, selvom den, der spurgte, var skuffet over mig.

Jeg var nødt til at lære at sætte min krops behov før andres behov for at have mig til at være der for dem. Nogle gange var det svært, men det lærte mig meget om, hvordan man skaber sunde grænser for mig selv.

Taler op for mig selv

Jeg var nødt til at lære at tale anderledes for mig selv. Jeg lærte at bede om hjælp. Det er ikke noget, de fleste af os ønsker at lære.

Vi ønsker at være fuldstændig uafhængige og suveræne i vores liv. Det er egenskaber, vi værdsætter, især i denne kultur. Men når vi er syge, må vi lære, at vi ikke kan klare det hele på egen hånd.

Og sandheden er, at vi aldrig gør det hele på egen hånd. Alle er altid afhængige af alle andre. Vi har bare en tendens til at glemme det.

Penge er vores mellemting, men virkeligheden er, at en anden person giver os et job, en anden person står bag disken i banken, en anden person pakker og sender vores mad, en anden person underviser vores børn, og en anden person er sørge for, at gaderne er sikre om natten.

Da jeg lærte at bede åbent om hjælp fra andre, lærte jeg også at anerkende eksistensen af ​​alle de andre mennesker, som allerede påvirkede mit liv og bidrog til det, selvom jeg ikke kendte dem.

Jeg forstod også, at hver af os har en stemme, og nogle gange kræver det en følelse af, at vi ikke har en, og kæmper med det i et stykke tid, for at finde modet og den indre styrke til endelig at finde den og sige fra. . At tale for sig selv, hvad enten man beder om hjælp eller for at kommunikere på andre måder, er det første skridt i at genfinde en stemme i den større verden. Det er det første skridt til selvstyrkelse og i sidste ende til fuld helbredelse.

At være blødere over for mig selv og andre

Når du har det godt, og tingene går på nogenlunde normal vis, er det nogle gange svært at have tålmodighed med hverken dig selv eller andre. Vi forventer så meget af os selv hele tiden, og vi sætter også disse umulige standarder på andre, inklusive vores kammerater, søskende og børn.

Da jeg havde ondt, måtte jeg lære at tage mig af mig selv anderledes, have større mildhed over for mig selv og det, jeg gik igennem. Jeg begyndte også at forstå, hvad andre går igennem, når de har at gøre med sygdom, skade, tab eller andre vanskeligheder.

Alle, inklusive mig, gør altid og kun det bedste, vi alle kan med det, der er foran os, og det, der er indeni os. Vi kan aldrig vide, hvad en anden bærer, hverken i form af fysisk smerte eller i form af følelsesmæssig stress.

At skulle leve med mindre af alting - mindre styrke, mindre energi, mindre hjernekraft - lærte mig at være venligere mod mig selv og venligere mod andre. At leve med smerte lærte mig, hvordan jeg kan give mig selv og andre mere en pause.

At værdsætte de små ting

Jeg kan huske, at jeg sad i mit hus, min krop brændte og gjorde ondt, og lagde mærke til en støvkugle i hjørnet af rummet. Jeg indså, at jeg tidligere ville have stået op og gjort rent. Lige dengang var den handling mere, end min krop kunne klare. Jeg kiggede rundt i lokalet og så alle de ting, jeg ikke gjorde rent eller ikke kunne følge med.

Jeg begyndte at sætte pris på, hvor meget jeg havde taget for givet tidligere. At børste mine tænder, tage en tallerken mad op eller køre mere end ti minutter plejede at virke som ingenting, men det var nu smertefuldt og besværligt.

Jeg indså, hvor fantastisk livet virkelig er, og hvor meget jeg så frem til at genvinde enhver evne til at gøre disse ting med mindre smerte og mere mobilitet. Jeg huskede, hvordan jeg måske tidligere har klaget over at skulle gøre noget mindre, som nu virkede som et privilegium at gøre. Det var meget ydmygende.

At have ondt, mens jeg helst ikke ville have skullet igennem det, lærte mig ikke desto mindre en hel del om at sætte farten ned, være mere nærværende med livet, som det er lige nu, give slip på at forsøge fuldstændig at kontrollere, hvordan min heling ville udvikle sig , hvordan man siger nej, når jeg virkelig havde brug for det, hvordan man finder min stemme til at tale for mig selv og bede om hjælp, når det er relevant, hvordan man er blødere og mere tilgivende over for mig selv og andre, og hvordan man værdsætter de mindste ting i livet, som nogle gange er det mest værdifulde.

© 2018 af Sarah Anne Shockley
Brugt med tilladelse fra New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Kilde

Smertekammeraten: Hverdags visdom for at leve med og bevæge sig ud over kronisk smerte
af Sarah Anne Shockley.

Hvor vender du dig, når medicin og medicinsk behandling ikke lindrer vedvarende, svækkende smerter? Hvad kan du gøre, når smerter forstyrrer arbejde, familie og socialt liv, og du ikke længere har det som den person, du var? Stole på førstehåndsoplevelse med svær nervesmerter, forfatter Sarah Anne Shockley ledsager dig på din rejse gennem smerte og tilbyder medfølende, praktisk råd til at lette vanskelige følelser og tackle livsstilsudfordringer.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne paperback bog eller køb Kindle-udgave.

Om forfatteren

Sarah Anne Shockley er en flere prisbelønnet producent og instruktør for uddannelsesfilm, herunder Dancing From the Inside Out, en meget anerkendt dokumentarfilm om handicappet dans. Hun har rejst meget for forretning og fornøjelse. Hun har en MBA i international markedsføring og har arbejdet inden for højteknologisk ledelse, som erhvervstræner og undervist i bachelor- og kandidatøkonomi. Som et resultat af en arbejdsrelateret skade i efteråret 2007 fik Sarah Thoracic Outlet Syndrome (TOS) og har levet med svækkende nervesmerter siden da. 

Bøger af denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon