Vedholdenhed, Vedholdenhed, Vedholdenhed

Vedholdenhed, Vedholdenhed, Vedholdenhed

Hvad der adskiller mennesker, der i sidste ende lykkes fra dem, der fejler, er ifølge psykolog Dean Simonton simpelthen et større antal forsøg og en vilje til at fortsætte med at fejle. Mennesker, der lykkes, med andre ord, lykkes ikke, fordi de nødvendigvis er klogere eller mere kreative end folk, der ikke gør det (det vil sige, at deres forhold mellem succes og fiaskoer ikke er bedre end alle andres). De lykkes, fordi de har en øget tolerance for fiasko, paradoksalt nok lider selv mere fiaskoer end folk der ikke lykkes.

Udholdenhed og succes

Ikke at vedholdenhed nødvendigvis er vigtigere end talent, sagde jeg til Tanya. Sandsynligvis vil ingen mængde vedholdenhed i mangel af talent føre til glans. Men strålende eller ej, succes kommer typisk kun til dem, der vedvarer.

"Det er netop derfor, jeg fortsætter med at fejle," sagde Tanya i en selvudøvende tone. "Jeg holder op med at give op." Hun rystede på hovedet i afsky.

"Men så prøv igen," påpegede jeg. "Som du er nu."

"Og så holdt jeg op igen," sagde hun. "Som jeg vil nu."

Jeg nikkede min velvillighed. Dette var et argument, jeg ikke kunne vinde - heller ikke at jeg engang ville vinde. Hun havde brug for, at hendes humør blev opdrevet, ikke hendes tænkning kritiseret. ”Jeg er ked af at du føler dig så demoraliseret,” sagde jeg. "Jeg troede, at fortælle dig om det nationale vægtkontrolregister ville opmuntre dig."

"Hvorfor?" sagde hun latterligt. "Fordi de alle har været i stand til at gøre, hvad jeg ikke kan?"

”Nej,” sagde jeg. ”Fordi de er alt sammen bare ligesom dig."

Social sammenligning

På trods af rigelige advarsler om, at vi ikke skal måle os mod andre, gør de fleste af os stadig. Vi er ikke kun meningssøgende skabninger, men også sociale, og vi foretager konstant interpersonelle sammenligninger for at evaluere os selv, forbedre vores status og forbedre vores selvtillid. Men problemet med social sammenligning er, at det ofte giver bagslag. Når vi sammenligner os med nogen, der klarer sig bedre, end vi er, føler vi os ofte utilstrækkelige til ikke at klare det så godt.

Hvad får social sammenligning ikke til at opdele os, men til at drive os? Ifølge nyere forskning kan tricket ligge i at sammenligne os med mennesker, som vi personligt identificerer os med, og som fulgte en vej til succes, som vi tror, ​​vi kan følge os selv. Også vigtigt er vores overbevisning om, at de mennesker, som vi sammenligner os med, ikke lykkedes på grund af en særlig evne, position eller held, men på grund af deres egen indsats.

Faktisk er indsats så vigtigt, at selv negativ rollemodeller kan inspirere og motivere os, hvis vi mener, at de mislykkedes, fordi de ikke arbejde hårdt nok. Så ikke kun kan den strenge slankekure, der trænede tre gange om ugen og tabte hundrede pund, styrke vores motivation og entusiasme, så kan sofaen kartoffel, der har siddet fast på grund af manglende indsats, med samme vægt i årevis.

Når modløshed rammer

Vedholdenhed, Vedholdenhed, VedholdenhedPå den anden side, hvis vi vælger en positiv rollemodel, der tog en vej til succes, vi ikke tror, ​​vi kan følge, eller hvis de mennesker, som vi sammenligner os med, synes at være udstyret med særlige evner, som vi tror, ​​vi mangler, vil social sammenligning ikke kun fungere, det kan også lade os føle os mere modløse end før.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Desuden sammenligner vi vores specifikke, i stedet for at sammenligne os selv med andre, hvis resultater vi beundrer resultater til deres - med ikke fokus på det faktum, at de tabte sig, udgav en bog eller tjente en rejse, men på nummer pund de tabte, den kvalitet af den skrivning, de offentliggjorde, og beløb af den forhøjelse, de tjente - virkningerne af social sammenligning vil sandsynligvis vende. I stedet for at opmuntre os, vil sammenligning opad sandsynligvis være afskrække os ("Hans skrivning er så meget bedre end min, jeg kan lige så godt ikke skrive overhovedet") og sammenligning nedad vil sandsynligvis være tilskynde os ("Jeg kan bestemt skrive bedre end at").

Så når vi bliver modløse, sagde jeg til Tanya, kan vi opmuntre os selv ved at lede efter eksempler på vellykket arbejde, som vi anser for ringere end vores (uanset hvor lejesoldat en sådan strategi måtte synes) eller ved at finde en rollemodel, der fandt en vej til succes, som vi tror vi kan følge os selv. "Derfor opførte jeg registreringsdatabasen," konkluderede jeg. "Fordi den ikke er fyldt med triatletter og tennisproffs. Den er fyldt med husmødre og lærere. Og kvinder fra Indiana."

At tro på vores evne

Tanya stirrede på mig et øjeblik i stilhed. "Men hvad hvis jeg virkelig ikke kan gøre det?" sagde hun til sidst. "Undertiden evne, position og held do spille en rolle i succes. "

"Måske kan du ikke miste så meget som en anden," sagde jeg. "Men tabe overhovedet? Det kan du selvfølgelig. Du skal bare tro, at det er muligt."

Hun udåndede en lang ånde. "Har du en pille til det?"

Forskning tyder på, at jo større vores tro på, at vi kan gøre noget, jo større er sandsynligheden for, at vi rent faktisk kan gøre det. I en undersøgelse af rygere var emner, der vurderede sig selv moderat sikre på, at de kunne holde op, ti gange mere tilbøjelige til at få succes end forsøgspersoner, der ikke gjorde det.

Optimisme giver vedholdenhed

Årsagen til, at optimisme giver resultater, er ikke, at vi nødvendigvis har tendens til at prøve hårdere når vi tror, ​​at et mål er opnåeligt; snarere har vi en tendens til at prøve oftere. Optimisme giver med andre ord vedholdenhed, for intet ser ud til at holde os i gang, som om vi tror, ​​at succes er mulig. Og intet får os til at tro, at succes er mulig, selv i lyset af fiasko, som at overvurdere vores evner.

Det er dog vigtigt, at undersøgelser også viser, at når store forventninger til succes er berettiget - det vil sige når de er baseret på præcis vurderinger af både vores evner og de omstændigheder, vi står over for - sådan optimisme bliver faktisk en selvopfyldende profeti, hvilket øger den faktiske sandsynlighed for succes. ”Med andre ord hjælper optimisme os med at få succes, men kun når den er optjent.

"Så hvordan tjener jeg det?" Tanya ville vide det.

„Ikke ved at narre dig selv til at tro, at du er bedre end du er," svarede jeg. „Ved at gøre dig selv til en, der faktisk er."

Ophavsret 2012 Alex Lickerman. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Artikel Kilde

The Undefeated Mind: On the Science of Constructing an Indestructible Self af Alex Lickerman MD.Det ubesejrede sind: Om videnskaben om at konstruere et uforgængeligt selv
af Alex Lickerman MD.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Alex Lickerman MD, forfatter af: The Undefeated MindAlex Lickerman, MD, er læge og tidligere direktør for primærpleje ved University of Chicago. Han er også en praktiserende Nichiren-buddhist og leder i Nichiren-buddhistiske lægorganisation, Soka Gakkai International, USA (SGI-USA). Dr. Lickerman er en produktiv forfatter, der har skrevet til medicinske lærebøger, nationale handelspublikationer og endda til Hollywood med en tilpasning af Miltons Paradise Lost. Dr. Lickermans blog "Lykke i denne verden" er syndikeret på webstedet for Psychology Todayog modtager over hundrede tusinde unikke besøgende om måneden. Besøg hans hjemmeside på www.alexlickerman.com.

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

er det covid eller høfecer 8 7
Sådan fortæller du, om det er Covid eller høfeber
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vejr på den nordlige halvkugle vil mange mennesker lide af pollenallergi...
baseballspiller med hvidt hår
Kan vi blive for gamle?
by Barry Vissell
Vi kender alle udtrykket: "Du er så gammel, som du tror eller føler." Alt for mange mennesker giver op...
lavet til at bære en maske 7 31
Vil vi kun handle efter offentlige sundhedsråd, hvis nogen får os til?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Tilbage i midten af ​​2020 blev det foreslået, at maskebrug svarede til sikkerhedssele i biler. Ikke alle…
inflation rundt om i verden 8 1
Inflationen stiger rundt om i verden
by Christopher Decker
Stigningen på 9.1 % i amerikanske forbrugerpriser i de 12 måneder, der sluttede i juni 2022, den højeste i fire...
salvie-udtværingspinde, fjer og en drømmefanger
Rensning, jordforbindelse og beskyttelse: To grundlæggende praksisser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk udrensningspraksis, ofte udført med røg eller vand, for at hjælpe med at fjerne...
ændre folks sind 8 3
Hvorfor det er svært at udfordre nogens falske overbevisninger
by Lara Millman
De fleste mennesker tror, ​​at de tilegner sig deres overbevisninger ved hjælp af en høj standard for objektivitet. Men de seneste …
overvinde ensomhed 8 4
4 måder at komme sig fra ensomhed
by Michelle H Lim
Ensomhed er ikke usædvanligt, da det er en naturlig menneskelig følelse. Men når ignoreret eller ikke effektivt ...
nordisk kost 7.31
Kan den nordiske kost konkurrere med sit middelhavsmodstykke for sundhedsmæssige fordele?
by Duane Mellor og Ekavi Georgousopoulou
Hver måned ser det ud til, at der er en ny diæt, der går rundt på nettet. En af de seneste er den nordiske…

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.