At opdage ægte mental sundhed er en rejse, vi alle står over for i vores liv. Heldigvis har vi tre slags visdomslærere, som hjælper med at guide os på vej. Disse lærere ankommer altid i samme rækkefølge, og de dukker aldrig op, før eleven er klar. Først kommer Smerte, som peger os mod Stilhed, som skubber os mod Kærlighed, som igen lærer os, hvordan vi finder den søde nektar af overflod, som er vores førstefødselsret.
Vores hunde, pelsede guruer som de er, har meget at lære os om medfølelse og glæde. I vores materialistiske kultur sætter det almindelige samfund ofte profit foran kærlighed. Resultatet af denne programmering er, at vores ubevidste sind internaliserer falske overbevisninger om, hvordan vi burde leve vores liv. Vi lærer at købe ting gør os glade; alligevel, når vi først opnår nogle af vores ønsker, er vores lykke flygtig.
På rejsen for at blive en fredelig alfa forpligter vi os til kontinuerligt at gå ind i det nuværende øjebliks strøm, så vi kan forbinde os med vores hund og kommunikere med dem i realtid. Efterhånden som denne proces udfolder sig, vil du naturligvis overvinde alle slags dårlige vaner eller distraktioner, som du engang stolede på for at dulme dine intense følelser.
Disse vaner tjente os engang godt. De hjalp os med at lindre angst eller kronisk smerte, vi ikke kunne forstå. Eskapisme hæmmer vores evne til at forbinde til nuet, hvilket får os til at gå glip af alle slags muligheder for at kommunikere med vores hund. Det holder os også i en tilstand af lav bevidsthed, som på en omvej afføder alle former for uønsket adfærd hos din lodne guru.
Rejsen for at blive en fredelig alfa, og den virkelige lære, du modtager fra din pelsede guru, kaster lys over al vores ubevidste adfærd og programmering. Langsomt vil lag af konditionering begynde at skalle tilbage i din psyke. Visdom og medfølelse kommer af sig selv, og egoets greb slapper af. Loven om tiltrækning fortsætter med at gøre sit. Du bliver gladere, sundere, rigere og klogere. Denne proces sker naturligt; du behøver ikke engang at tænke over det.
Sådan føles ægte mental sundhed
Forestil dig, at det er koldt udenfor, og du og din hund lige er kommet hjem fra en søndagstur gennem skoven. Inde i dit hjem varmer en knitrende ild hulen op. Du har lyst til at hvile dig, så du sætter dig ind i din yndlings læsestol foran pejsen. Du kigger ned på tæppet og bemærker en sød samling af din hunds yndlingsskatte – gamle tyggepinde, en knirkende gummikylling, en brugt tennisbold og en af dine træningssokker – som begynder at fylde dig med glæde.
Du finpudser dit Peaceful Alpha-fokus ved at nyde denne fornemmelse i omkring 20 sekunder, længe nok til, at loven om tiltrækning kan skabe et momentum af lykke resten af dagen. Denne fokuseringsteknik genvejer dig til overflod og velvære, og vi vil gense den senere i dette kapitel.
Snart glider du og din hund ind i en behagelig slumring søndag eftermiddag. Når du falder i søvn, skifter din bevidsthed ud af det talende sind til ren bevidsthed, den optimale tilstand af mental sundhed. Der er ingen tanker lige nu. Dine muskler er i ro, og din vejrtrækning er rytmisk. Din krop føles behagelig, og dit sind og dine følelser er rolige. Begrebet optimal mental sundhed diskuteres sjældent, men i de øjeblikke, før vi falder i søvn, kan vi opleve dets perfektion lige så kort.
Efterhånden som du lærer at bevare denne tilstedeværelse i længere perioder, gennem din meditation og Peaceful Alpha-arbejde, vil du opdage, at denne følelse af velvære begynder at snebolde. Du behøver ikke at arbejde så hårdt for at finde det; det kommer bare naturligt. Dette kraftfulde fænomen er ret nyttigt. Det øger din tilstedeværelse og tilpasser dig meget dybere til din hund, så du kan være i stand til altid at kommandere med respekt og kærlighed. Dette var bestemt tilfældet for min elev, Anthony, som du snart vil møde.
Helbred os selv, helbred vores hunde
Vores sind og krop er uadskillelige. Når vi forurener vores krop med sukker, cigaretter, alkohol eller et hvilket som helst dårligt valg for den sags skyld, kan vi ikke undgå at mærke virkningerne i vores sind. Gift i kroppen påvirker vores fokus, klarhed og følelser. Det fører til sløvhed og styrker den ubevidste cyklus af negativ tænkning. På samme måde, når kvaliteten af vores tanker er negativ, fordømmende eller giftig på nogen måde, genererer det ubehagelige følelser, der præsenterer sig i kroppen. Vores sind påvirker vores krop, og vores krop påvirker vores sind. Som en fredelig alfa skal vi være opmærksomme på alt, hvad vi indtager (mad, drikkevarer, medicin og så videre), observere vores underliggende motivation, og hvordan det får os til at føle os senere.
"Æblet falder aldrig langt fra træet," som man siger, gælder også for vores hunde: vores fysiske og mentale helbredstilstand påvirker deres velbefindende. Dette sker, uanset om vi tænker over det eller ej, som det var tilfældet med min klient Anthony. Chewy, hans tre år gamle gule laboratorium, led af fedme, kroniske maveproblemer, tab af hår, kløende hud og svage hofter. I stedet for at tisse en eller to gange om dagen og udskille et perfekt torpedoformet plop, gik Chewy nogle gange tre gange pr. gåtur og sprøjtede noget ud, der lignede konsistensen af blød is.
Som et resultat var Chewy en meget klynkende og ængstelig hund.
Anthony var selv overvægtig, spiste fastfood flere gange om ugen, dyrkede aldrig motion og havde en nervøs mave af dårlig kost og kronisk angst. Han havde aldrig overvejet, at fordøjelsen kunne bruges som et barometer for helbredet, ikke før smerterne viste sig og motiverede ham til at foretage en seriøs forandring.
Ændring af tempo, ændring af liv
En dag fik Anthony spontant et panikanfald, mens han kørte den lokale transitbus langs en travl gade. Han så sig selv midlertidigt miste herredømmet over køretøjet. Den intense forskrækkelse af oplevelsen rensede straks hans bevidsthed. Det gjorde ham ædru på, at han havde truffet meget dårlige valg for sig selv. Ifølge min anbefaling begyndte Anthony at meditere hver morgen, før han gik tur med sin hund. Jeg foreslog tilfældigt den rolle, som mad spiller på vores følelser, både vores og vores hunds, og det gav virkelig genklang hos Anthony.
Han blev inspireret til at begynde at spise bevidst. Hans hensigt var at nære sin krop så optimalt som muligt. Simpelthen ved at tune ind på, hvordan han havde det efter at have spist, og ved at lave nogle grundlæggende undersøgelser online, begyndte Anthony at pille ved sin kost. Han begyndte at være opmærksom på den klarhed, han ville bemærke, når han spiste ren mad. Han opdagede, at kødtunge måltider fik ham til at føle sig træg i timevis efter at have spist, og at faste hjalp ham med at rense sine organer og genoplive hans energiniveau. Han bemærkede også, at det at spise uforarbejdede, næringstætte, plantebaserede superfoods efterlod ham den mest energiske, klar i hovedet, med livsglæde. Smerte og stilhed havde inspireret Anthony til at begynde at træffe kærlige valg.
Anthony lagde mærke til de store sundhedsmæssige fordele i sit liv, og stoppede med at fodre Chewy lavkvalitets forarbejdede snacks. Han indså også, at køb af billige, ikke-fordærvelige, værdifulde poser med madvarer var pengebesparende beslutninger og ikke var motiveret fra hjertet. Snart fjernede han alle de skyldige godbidder.
Ifølge min anbefaling begyndte han at fodre med råt kød, knogler og organer, fordi det er superfood til hunde. På kun en måned forsvandt Chewy's fordøjelsesproblemer fuldstændigt, håret på hans pels voksede tilbage, hans kløe stoppede, og hans fordøjelse blev upåklagelig.
Hunde er smarte. De ved, hvem der fodrer dem, og de ved, hvordan maden får dem til at føle sig. Når de ser deres liv forbedres som et resultat af de valg, vi træffer på deres vegne, vokser deres kærlighed og respekt for os kun, ligesom din fredelige alfa-kraft.
Copyright ©2021. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Findhorn Press, et aftryk af indre traditioner Intl.
Artikel Kilde:
BOG: Oplyst hundetræning
Oplyst hundetræning: Bliv den fredelige alfa, som din hund har brug for og respekterer
af Jesse Sternberg.
En komplet guide til at opdrage og relatere til dit kæledyr på en opmærksom måde, der fører til rolige, intuitivt lydige hunde. Denne guide hjælper dig med at dyrke empati, bevidsthed og selvtillid til at blive den fredelige alfa, din hund higer efter, og viser, hvordan du styrker dit menneske-dyr-bånd, kommunikerer med handlinger og befaler med respekt og kærlighed.
• Afslører principperne for dyrerigets hemmelige sprog for at hjælpe dig med at kommunikere med dit kæledyr og læse deres signaler
• Tilbyder banebrydende, unikke løsninger på hverdagens hundeproblemer ved at se på adfærdsproblemer gennem linsen af dit kæledyrs følelser
• Deler træningsøvelser og kraftfulde meditative øvelser til at gøre med dit kæledyr såvel som på egen hånd for at hjælpe med at dulme angst, overvinde aggressionsproblemer og omdanne spændinger til harmoni
Klik her for mere info og/eller for at bestille denne paperback bog. Fås også som Kindle-udgave.
Om forfatteren
Jesse Sternberg er mindfulness-lærer, meditationsinstruktør og mesterhundetræner. Grundlæggeren af Peaceful Alpha Project, han har arbejdet med dyr i mere end 30 år.
For mere information om hans arbejde, besøg forfatterens websted på: PeacefulAlpha.com.
