Når du tænker på et sted, der er roligt, hvad forestiller du dig så? Uanset om det er en vid åben eng, en øde strand eller en flod, som den dovent flyder med på en varm sommereftermiddag, forskning viser ro findes hovedsageligt i naturlige udendørs miljøer.

Det plejer at være steder, hvor menneskeskabt støj er på et lavt niveau, men hvor naturlige lyde – såsom fuglesang – kan være relativt høje. Sådanne undersøgelser har også vist en sammenhæng mellem disse typer miljøer og niveauer af afslapning, stressreduktion og endda lang levetid og smertelindring.

Det er da klart, at rolige områder er godt for dit helbred – og alligevel er verdens befolkning det bliver mere og mere bymæssigt. Der er flere lastbiler, biler og motorcykler på vejene end nogensinde før, hvilket resulterer i højere niveauer af støj, forurening og affald. Hvis du bor i en travl by, kan det være en udfordring at finde ro i dit daglige liv.

Maksimal ro

For at finde ud af, hvad der faktisk gør et sted roligt, udviklede vi Værktøj til forudsigelse af rovurdering. Værktøjet måler to faktorer, niveauet af menneskeskabt støj – normalt trafik – samt procentdelen af ​​naturlige og kontekstuelle træk i udsigt. Dette inkluderer ting som hvis et sted har en vandfunktion og masser af grønt. eller hvis et sted giver dig udsigt til en religiøs eller historisk bygning – alt det, som vores forskning viser, er med til at booste et steds ro.

Ud fra disse faktorer kan værktøjet forudsige et steds ro på en skala fra 0-10. Dette er baseret på laboratorieundersøgelser, hvor folk blev bedt om at bedømme videoklip af en række miljøer for roniveauer. Disse klip omfattede forskellige omgivelser, fra en travl markedsplads til naturlige kystområder langt fra nogen udvikling. Ved at bruge denne metode kan vi ikke kun identificere eksisterende (og nogle gange oversete) rolige rum, men også give råd om, hvordan byområder kan gøres mere rolige.

High Line-parken på Manhattan, New York, er et godt eksempel på et roligt område, der er en del af et bredere bymiljø. InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA

Vores forskning viser, at grønne områder på sideveje, som ofte er skjulte, har en tendens til at have høje niveauer af ro på grund af bygningers afskærmningseffekter fra støjen fra travle gader. Fodgængerpladser i byer viste sig også at være acceptabelt rolige på grund af afstanden fra trafikken - nogle af disse pladser havde også græs og træer.

Tilsvarende kan velholdte sidegader – især med træalléer – eller kulturarvsbygninger også score højt på grund af gode visuelle egenskaber kombineret med lav trafikstøj. Nærhed til vand viste sig også at være godt for roen, fordi det er naturligt rart at se på og er afslappende at lytte til.

At skabe rolige rum

For at øge roen i et område er det første skridt at reducere menneskeskabt støj. Naturligvis kunne dette i bymæssig målestok gøres ved ting som omlægning af trafik, lastbilforbud og støjsvag vejbelægning samt støjskærme. Men med hensyn til dine egne omgivelser, alt hvad du kan gøre for at reducere unaturlig støj jo bedre. Højere og længere hegn og mure ud til vejen kan hjælpe her. Som kan skabe et lille roligt område med måske en naturligt klingende vandfunktion tæt på.

Forøgelse af procentdelen af ​​naturlige træk gennem "grønning" kan også være med til at øge roen i et område. At introducere flere træer, buske eller espalier for at "skjule" bygningsfacader, får folk til at føle sig mindre stressede og roligere i deres omgivelser - så gå vild med det grønne.

Back Bay i Boston, USA, er et godt eksempel på fordelene ved at "grønne" boligområder. Forfatter leveret

At have "naturlige" lyde kan også være med til at få et sted til at føles mere roligt. Dette kan gøres ved at installere et vandelement eller en dam. Dette vil ikke kun hjælpe med hensyn til afslapning, men det vil også opmuntre vandfugle og fugle.

Hvad alt dette viser er, at det ikke behøver at være en kæmpe opgave at skabe et tilflugtssted fra bylivets larm. Og det er ofte forsømte grønne områder, der kan genskabes som oase af ro.

Så næste gang du føler dig stresset, så prøv at finde et roligt sted, eller endnu bedre lav en af ​​dine egne – på den måde kan du få din lille smule ro, når som helst du vil.

Om forfatteren

Greg Watts, professor i miljøakustik, University of Bradford

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon