Dagdrømme er en af ​​livets store glæder. Du kan forkæle dig med det, når du sidder fast i et kedeligt møde eller en lang kø. Dette tilsyneladende harmløse tidsfordriv er dog et tveægget sværd. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at det booster kreativiteten, men andre undersøgelser tyder på, at det er dårligt for din mentale sundhed og kan sænke din intelligens.

Før vi ser på ulemperne ved at dagdrømme, lad os først se på den positive side. I en studere udført af psykologer ved University of California, Santa Barbara, blev bachelorstuderende bedt om at finde på lige så mange anvendelsesmuligheder for hverdagsgenstande – såsom tandstikkere, bøjler og mursten – som de kunne på to minutter, holde en 12-minutters pause, og gentag derefter øvelsen.

Eleverne var i stand til at generere mere kreative anvendelser af genstandene anden gang, hvis deres pause involverede at udføre en krævende opgave, som er kendt for at fremme mere dagdrømmeri, sammenlignet med en pause fyldt med en mere opmærksomhedskrævende opgave, kendt for at reducere dagdrømmeri. .

Dagdrømmeri er også blevet forbundet med føler sig socialt forbundet. I en undersøgelse udført af University of Sheffield blev en gruppe deltagere foranlediget til at føle sig ensomme. Bagefter blev de instrueret i enten at dagdrømme om en speciel person, dagdrømme om en ikke-social situation eller udføre en mentalt krævende opgave.

De, der dagdrømmede om en speciel person, udviste betydeligt øgede følelser af forbindelse, kærlighed og tilhørsforhold sammenlignet med de to andre grupper, hvilket indikerer, at dagdrøm tjener den funktion at holde os forbundet med deres kære, selv i deres fravær.

Ulemper

En af ulemperne ved at dagdrømme er, at det kan komme i vejen for læring. Når folk dagdrømmer i løbet af læseprøver, har de en tendens til at præstere dårligt i efterfølgende forståelsestests. Hvis opmærksomheden ledes væk fra ordene på siden og rettes mod indholdet af dagdrømmen, kan hentning af information blive alvorligt påvirket.

At overveje at læse og forstå er en af ​​de vigtigste måder, hvorpå uddannelsessucces måles, dagdrømmer kan have en høj pris.

Andre undersøgelser har fundet ud af, at dagdrøm er forbundet med dårligere præstationer på test af generel intelligens og hukommelseskapacitet. Unge mennesker i USA skal muligvis være opmærksomme på dette, da dagdrømme under test af generel intelligens og hukommelseskapacitet kan forudsige score på SAT, en test, der kan påvirke adgangen til universitetet.

Ikke alene kan dagdrømme ødelægge dine chancer for at klare sig godt til eksamen, det kan også rode med dit mentale helbred.

Forskere ved Harvard University brugte en app til at overvåge tanker, følelser og aktivitet hos 2,250 voksne i USA. De fandt ud af, at dagdrømme om behagelige emner ikke tilføjede noget til deltagernes lykkeniveau, og når de dagdrømmede om neutrale eller negative emner, blev de mere ulykkelige. Det ser også ud til, at et vandrende sind forårsager ulykke snarere end at ulykke fører til et vandrende sind.

Nogle psykologer har foreslået, at hvordan folk vurderer deres dagdrømning kan hjælpe med at forklare sammenhængen med ulykke. Når folk tror, ​​at deres dagdrøm er enten ustyrlig eller dårligt for dem, synes disse overbevisninger at have en væsentlig indflydelse på forholdet mellem dagdrømme og ulykke.

Få kontrol

Evnen til at få kontrol over tænkningen og fastholde fokus på nuet betragtes som modgiften til problematisk dagdrømmeri. Mindfulness er en teknik, som nogle mennesker finder nyttig. Mindfulness hjælper folk med at bringe deres sind tilbage til nuet og er forbundet med forbedring læseforståelse og hukommelseskapacitet.

På trods af nogle af fordelene ved at dagdrømme er beviset for dets fordele relativt svagt sammenlignet med ulemperne. Måske skulle vi alle prøve at være i nuet lidt mere – vi bliver måske meget gladere som et resultat.

Om forfatteren

Robin Bailey, lektor i psykologiske terapier, University of Central Lancashire

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

at InnerSelf Market og Amazon