O blad, der vokser
i fuld sol, lær os
hvordan man modtager
hvad rører os,
lade resten
spild ud.

På den ene side afhænger det at være fri for hjerte af vores evne til at engagere alle vores følelser. For at bo in denne rodede, uordnede strøm af forhold, som vi kalder liv, er, hvordan vi opdager, at vi er underlagt de samme strømme. Og at acceptere, at vi er i det samme strøm af strømme, er kilden til medfølelse. Uden sådan medfølelse er vi altid et slør væk fra at føle livet direkte.

På den anden side kræver det at være fri for sindet at give slip på en måde, der bliver ved med at tømme os for resterne af vores oplevelse. Ellers, når den får lov til at bygge, kan denne rest blokere umiddelbarheden af ​​vores opfattelse. Uden en sådan tømning er vi også et slør væk fra at føle livet direkte.

Manøvrering rundt om i livet: Modstå følelse og tømning

I hans film fra 1961 Gennem et glas mørkt, den store svenske filmskaber Ingmar Bergman tilbyder et overbevisende eksempel på, hvordan vi alle modstår både følelse og tømning. I filmen indrømmer David, en romanforfatter, der er alt for begrænset af sin kunst, sin urolige datter,

”Man trækker en magisk cirkel rundt om sig selv for at holde alt ude, der ikke passer til ens hemmelige spil. Hver gang livet bryder igennem cirklen, bliver spillene dårlige og latterlige. Så man trækker en ny cirkel og bygger nye forsvar. . . [Så bryder livet igennem igen, og hvis vi er heldige, bliver vi] tvunget til at leve i virkeligheden. ”

Som mange af os er David blevet dygtig til den forkerte kunst: manøvrering rundt i livet snarere end lever vores vej igennem. Så hvordan ser din magiske cirkel ud? Hvilke aspekter af dine grænser er unødvendige? Er du opmærksom på dine hemmelige spil?

Et af mine tidlige hemmelige spil var at gemme mig inden for den magiske cirkel af min poesi og se på livet, men sjældent lade livet røre ved mig. Et senere hemmeligt spil var forsøget på at gøre mig uvurderlig for dem, jeg elskede i håb om, at de ville føle sig gældsomme for at elske mig tilbage. Til sidst blev jeg knust og ydmyg over for at acceptere at bo i verden uden for min magiske cirkel. Jeg blev tvunget af både undring og smerte til at risikere livet ud over mit forsvar, hvor jeg ofte blev såret, men hvor jeg blev dybt berørt af livet. Uforklarligt som det er, at læne sig ind i livet på denne måde gør smerte tålelig.

Kunsten at føle (indånde vores oplevelse) & tømme (udånde vores oplevelse)

Så lad os udforske kunsten at føle (indånde vores oplevelse) og tømme (udånder vores oplevelse), som når vi læner os ind i kan hjælpe os med at leve. Jeg har ikke noget klart billede af, hvordan alt dette fungerer, kun en håndfuld indlæring. Her er fire.

1. Udlejning hvad er føre vejen.

Tærsklen til mening er i accepterer hvad der er, ikke ser tilbage igennem skulle have og ser ikke frem igennem hvad hvis. Nutiden er en flammende elsker, vanskelig at leve med, men umulig at leve uden. Men værre er dræningsforførelsen for at genopleve fortiden eller udsætte vores liv til en forestillet fremtid.

Selvom det ofte er hypnotisk, tillader det ingen af ​​os at føle os tomme. De optager os simpelthen. Genoplevelse og udsættelse forhindrer os i at leve.

2. At udtrykke det, der forbliver uudtrykt.

Ligesom motion, der holder kroppen flush og mulig, giver udtryk mulighed for, at oplevelsen flyder direkte. Det giver det, vi støder på, faktisk mulighed for at nå ind og røre ved os, ikke bare blande sig med det uforarbejdede silt, der er bygget op omkring vores hjerte.

Vi kender alle de gange, at der ikke er noget i vejen, og hvor rent det føles. Og vi kender alle følelsen af ​​at sidde fast og følelsesløs, når noget smertefuldt gemmer sig bag hjertet eller øjet.

Men hvordan rydder vi os selv? Hvordan løsner vi det, der sidder fast, og holder livet igennem? Jeg ved kun, at når jeg føler mig fast, kan jeg udtrykke, hvordan det føles at sidde fast, og noget løsner. Og når jeg føler mig følelsesløs, kan jeg udtrykke de sidste meningsfulde følelser, jeg havde, og noget begynder at strømme igennem.

3. At anerkende og tilgive vores ubevidste deltagelse i livet.

Hver af os, uanset hvor opmærksomme, venlige eller flittige, vil deltage i et ubevidst liv. Dette betyder, at vi på et eller andet tidspunkt handler på måder, der er selvcentrerede og hensynsløse eller sårende. Uforvarende vil vi udføre noget behov for at blive elsket eller accepteret, eller afspille et manuskript, som vi ikke engang ved, at vi spiller igen og videregive vores sår. Så vi skader alle andre ofte gennem vores ubevidste handlinger.

Det følger med det område at være menneske. Det er, hvad læring og tilgivelse handler om: hvordan man transformerer og reformerer os selv ved at forstå, hvad vi har gjort eller ikke gjort, og hvordan vi kan gøre det godt. Denne anerkendelse og tilgivelse hjælper os med at se og acceptere vores menneskelighed med nøjagtighed og medfølelse.

Jo mere vi kan acceptere og tilgive vores eget ubevidste liv (fortid og nutid), jo større er vores medfølelse med andres menneskelighed. Jo mere bevidst og gennemsigtig vores hjerter og sind, jo mere medfølende samfund vil vi finde os i at skabe.

4. At holde vores sindshjerte åbent.

Når vi først er blokeret for uudtrykte følelser og en gang hjemme i vores menneskelighed, har vi større chance for at opleve fuldt ud hvad som helst der kommer vores vej - mindske den grad, hvor vi fordrejer ny oplevelse ved at benægte eller massere vores meget menneskelige fejl. Udfordringen er at acceptere ansigtet og sandheden for hver følelse, når den kommer igennem, hverken at slå den af ​​eller holde fast i den.

Disse hjertedynamikker kan forekomme i vores liv i rækkefølge, men de overlapper ofte. Uanset hvordan de ser ud, fortsætter de med at gøre det i løbende cyklusser, da oplevelsens liv ikke ender. Og ligesom vi holder vores biler kørende, skal vi holde vores hjerter kørende.

Ligesom vi skal skifte olie, sætte luft i vores dæk og rengøre vores forrude konstant, skal vi regelmæssigt udtrykke, hvad der bygger sig op i os, anerkende og tilgive vores ubevidste deltagelse i livet og holde vores rensede hjerte åbent.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 af Mark Nepo. Alle rettigheder forbeholdes.

Artikel Kilde

At finde indre mod
af Mark Nepo.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Mark Nepo er en digter og filosof, der har undervist inden for poesi og spiritualitet i over tredive år. Han har udgivet tolv bøger og indspillet fem cd'er. Hans arbejde er blevet oversat til fransk, portugisisk, japansk og dansk. I ledende åndelige tilbagetrækninger, i arbejdet med helbredende og medicinske samfund og i hans undervisning som digter, er Marks arbejde bredt tilgængeligt og brugt af mange. Han fortsætter med at tilbyde læsninger, foredrag og tilbagetrækninger. Besøg Mark på: www.MarkNepo.com , www.threeintentions.com