Billede af Pexels
Når det nye år venter, har vi en tendens til at lægge vores opmærksomhed på ændringer og beslutninger, der hjælper os med at leve et bedre liv. Har du nogensinde bemærket, at de fleste nytårsforsæt har at gøre med at rense noget eller mere disciplin omkring vedligeholdelse af kroppen?
Da Barry og jeg var i trediverne, havde vi nytårsforsamling, og omkring halvtreds mennesker kom. Under denne samling stod hver person op og proklamerede deres nytårsforsættelse. Af disse halvtreds mennesker lovede fyrre eller 80% at tandtråde deres tænder hver nat (måske den første person inspirerede alle de andre). Andre populære løfter var at tabe sig, træne mere og rydde rodet i garagen (det kunne vi bruge).
Alle disse nytårsløfter er gode, og min tandlæge er hjertelig enig. Men har du nogensinde hørt nogen sige til dig, "Mit nytårsløfte i år er at rydde mit hjerte og gøre det til et sikkert sted for alle væsener."
Er dit hjerte et usikkert sted?
Et af mine yndlingscitater er: "Hvis du har plads i dit hjerte til en fjende, er dit hjerte et usikkert sted for en ven." Jeg ved ikke, hvem der oprindeligt talte eller skrev denne erklæring, men jeg ved, at den indeholder en mængde visdom. Handlingen med at holde vrede, vrede eller endda had mod et andet menneske gør hele hjertets rum usikkert for venner og familie. Hvis du kan holde det rum af negativitet for en person, så er du også i stand til at holde det rum for andre, endda en, du elsker meget. Negativitet har problemer med at forblive begrænset til kun én person.
Til dette nytår kan du tilføje et løfte om at rydde dit hjerte for negativitet over for andre mennesker. Dette ene løfte er måske den sundeste ting, du nogensinde kunne gøre for din krop, sind og sjæl.
Fra det tidspunkt, hvor jeg var atten og gik på college, bestilte min mor et abonnement på magasinet Guideposts til mig. Hun fortsatte denne gave resten af sit liv, og nu bestiller jeg den selv. Mindst en gang om året vil bladet køre en artikel om en person, der har helbredt et enormt had i deres hjerte og det positive resultat i deres liv.
Fra hjerte til hjerte: Healing gennem tilgivelse
En gang var det historien om en ung kvinde, der blev angrebet på en parkeringsplads, slået og efterladt på betonen for at dø. Hun kom mirakuløst ind, og angriberen blev fundet og fængslet. Hun genvandt sit helbred, men hendes hjerte led. Hun havde så meget vrede over for denne mand, at hun over tid udviklede en alvorlig sygdom.
Mens hun lå i en hospitalsseng en nat med enorme smerter, indså hun, at den eneste måde, hun kunne komme sig på, var at gå i fængslet og tale med sin angriber og tilgive ham. Hendes mand og venner syntes, det var en forfærdelig idé, men hun var beslutsom og følte, at det var den eneste måde, hun nogensinde kunne få sit helbred og fred tilbage igen.
Hun aflagde et besøg hos fængselsembedsmændene for at se denne mand. Da han gik ind for at se hende, så hun en meget lille mand, der var blevet ydmyget af sin tid i fængsel. Han græd, da han så hende og bad hende om at tilgive ham og sagde, at han havde været under indflydelse af stoffer, da han gjorde hende den forfærdelige ting.
Alt hendes had smeltede væk, og hun følte så meget medfølelse med den forfærdelige fejl, han havde begået, og de konsekvenser, som han nu blev tvunget til at udholde. Hun rakte hånden ud, og han tog den. De kiggede ind i hinandens øjne i et minut, og tilgivelse strømmede fra hjerte til hjerte. Manden takkede hende for at komme og tillade ham at undskylde. Hun takkede ham for at lade hende se ham.
Da hun gik ud af fængslet, indså hun, at hun for første gang siden angrebet var fri for den vrede, der havde været i hendes hjerte. Hun følte sig fredelig igen. Hendes helbred vendte også gradvist tilbage. Hun og denne mand skrev hinanden fra tid til anden, og der blev dannet en forbindelse. Hun sendte ham bøger og andre ting, der hjalp ham i fængsel.
Hvordan renser en person sit hjerte?
Hvis du føler vrede i dit hjerte over for nogen, er det måske ikke så ekstrem som dette tidligere eksempel. Og alligevel er vrede, had og vrede i enhver form stadig en gift for krop og sjæl og gør hjertet til et usikkert sted for andre.
Hvordan renser en person sit hjerte? Hvad gør vi med vrede, vrede og endda had, som vi kan føle over for en anden person?
Jeg bruger to fremgangsmåder til at "rense mit hjerte." Da jeg ved, at dette er så vigtigt, gør jeg det hver dag. Jeg ser ind i mit hjerte for at føle, om der er nogen, som jeg har vrede med eller ser negativt på. Ofte er der ikke, men nogle gange er der, og jeg føler mig så taknemmelig for noget ved den person.
Nu må jeg indrømme, at jeg nogle gange ikke vil gøre det. Men jeg gør mig selv, ligesom hver aften uanset hvor træt jeg er, kommer jeg ud af tandtråd. At føle noget, jeg kan være taknemmelig for ved denne person, giver mig normalt mulighed for at give slip på negativiteten.
Men hvis følelserne virkelig er intense for mig, og taknemmelighed ikke virker, så beder jeg om, at personen bliver velsignet og får et godt liv. Nogle gange er jeg nødt til at gøre dette med den samme person hver eneste dag over en periode, men til sidst sidder jeg tilbage med medfølelse og en følelse af at have et sikkert og kærligt hjerte.
Jeg udfører denne praksis, fordi jeg værner om min familie og mine venner, og jeg ønsker, at mit hjerte skal være et sikkert sted for dem. Jeg ønsker, at mit hjerte skal være et sikkert og kærligt sted for alle væsener. Jeg udfører denne praksis, fordi det er en af de vigtigste ting, jeg kan gøre i dette liv.
* Undertekster af InnerSelf
Bog af denne forfatter
Heartfullness: 52 måder at åbne for mere kærlighed
af Joyce og Barry Vissell.
Hjertethed betyder så meget mere end sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er kroppens åndelige centrum med tre chakraer over og tre nedenunder. Det er balancepunktet mellem underkrop og højere krop eller mellem krop og ånd. At bo i dit hjerte er derfor at være i balance, at integrere de tre nederste chakraer med de højere tre.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren (e)
Joyce & Barry Vissell, en sygeplejerske / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheden af Santa Cruz CA, som er lidenskabelige med bevidst forhold og personlig-åndelig vækst. De er forfattere af 9 bøger og et nyt gratis lydalbum med hellige sange og sang. Ring 831-684-2130 for yderligere information om rådgivningssessioner telefonisk, online eller personligt, deres bøger, optagelser eller deres tidsplan for samtaler og workshops.
Besøg deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres opdaterede tidsplan og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og at leve fra hjertet.
Lyt til et radiointerview med Joyce og Barry Vissell om "Forholdet som bevidst vej".
