Alle siger, at de ønsker at ændre sig, men hvem er klar, villig og i stand til at gøre det? Vi vil gerne ud af vores hjulspor og vores fastlåste steder, eller det påstår vi; men er vi klar til at opgive den behagelige, sikre lille rede, der er hyggeligt placeret i bunden af ​​disse hjulspor, de psykologiske vaner, mønstre og forankrede bunkerlignende mentaliteter? Hvem er villig til at møde usikkerheden i det ukendte og ukendte og bryde, genopbygge og aflive deres vaner? Og hvem ved, hvordan man effektivt forfølger nye mål og formål, lider de uundgåelige tilbageslag og fejltagelser, rejser sig, når vi falder pladask og bare fortsætter uanset hvad?

At ændre os selv er lettere sagt end gjort, for ikke at nævne de udfordringer og trængsler, der ligger i at ændre verden positivt. Og alligevel må og stræber vi efter at kunne gøre det, og nu. Vi har brug for ægte forandring og transformation, hver og en af ​​os. Og vores ødelagte sociale systemer har også brug for transformation, for ikke at nævne vores truede miljø. Alligevel kan vi ikke bare spørge, hvad der skal ændres uden oprigtigt at stræbe efter at kende og transformere os selv.

Accept er også en vigtig del af puslespillet. Når vi accepterer og elsker os selv, vil hele verden acceptere og elske os. Accept har sin egen transformative magi. Humor er altafgørende: at holde øje med den kosmiske absurditet i den situation, vi i øjeblikket tror eller føler, vi er i. Livet er ikke særlig sjovt, hvis vi tager os selv for seriøst! Jeg er selv en glad lama.

Mangler du tid eller mangler prioriteter, fokus og bevidsthed?

Folk i dag siger almindeligvis, at de ikke har tid nok, er vanvittigt travle og stressede og uundgåeligt oplever tidsklemme i disse hurtige tider. Jeg oplever dog, at det ikke er tid, vi mangler, men prioriteringer, fokus og bevidsthed. Vi har faktisk al tid i verden, hvis vi skulle vælge at bruge den intelligent. Livet er langt nok for dem, der ved, hvordan man bruger det.

Vores længere levetid og mange arbejdsbesparende enheder kan bidrage til muligheden for, at vi får mere tid til at bruge klogt på de ting, der virkelig betyder noget for os - som for eksempel kvalitetstid - og til at vælge mere dygtigt, hvordan vi bruger og bruger vores tid i stedet for tåbeligt at tænke på, at vores tid er optaget af andre, mens vi giver efter for uophørlige følelser af tidsnød og knaphed.

Livet er tid, og tid er liv. Spild det på egen risiko. Tid er en truet naturressource i dag. At dræbe tid er bare at dø af os selv; du slumrer, du taber. Og hvordan vi lever vores liv gør hele forskellen. Vi er nødt til at vågne op lige nu i denne grove tilværelse og ikke i et senere idealiseret sted eller tilstand. Det er nu eller aldrig, som altid. Dette er vores største udfordring og vores mulighed.

Håndtering af traumer og konflikter

For os, der er bevidst på den spirituelle vej, er vi ekstraordinært interesserede i personlig udvikling, i at bidrage til en bedre verden og forbedrede relationer i ind- og udland gennem at være bedre mennesker og længsel efter at leve et ægte meningsfuldt og produktivt liv. Desuden ønsker vi bestemt ikke bare at videreføre "fædrenes synder", som Det Gamle Testamente kalder det, som varer ved i syv generationer ifølge bibelsk tradition. Moderne psykoterapi - Virginia Satir, for eksempel - har brudt denne form og viser, hvordan man afslutter denne cyklus af dysfunktionel adfærd i familiesystemer inden for en generation. Jeg er alt for det!

Bevidsthed er helbredende. Klog bevidsthed er den modsatte tommelfinger af bevidsthedsudvikling og evolution, som muliggør og styrker alle de andre fingre på hjertets og sindets hånd, inklusive viden og intelligens, hukommelse, kritisk tænkning, kreativitet, introspektion, selvforståelse og så videre . Vi omgår alt for ofte dybe traumer såvel som mere almindelige følelsesmæssige, familiære, energimæssige og psykiske problemer, som betinger, begrænser, hæmmer og endda plager os gennem hver dag af vores liv, uanset om vi ved det eller ej.

Indtil vi effektivt håndterer sådanne sager og konflikter, ydre og indre, individuelle og kollektive, inklusive frygt og angst, vrede og usikkerhed – og gør betydelige fremskridt med at frigøre de frosne steder og hænge-ups for at fjerne de stædigt vedvarende problemer – vi vil kæmpe mægtigt for at være i stand til fuldt ud at omfavne og legemliggøre vores autentiske åndelige natur, vores strålende sande selv og bedste natur - hvad buddhister kalder medfødt Buddha-natur.

Selvbedrag og benægtelse vs. ærlighed og integritet

Selvbedrag er en forfærdelig ting, og fornægtelsens flod løber dybt gennem vores kultur. Hvis vi er sandhedssøgende og mennesker med karakter og integritet, tror jeg, at vi skal være meget ærlige og ærlige over for os selv og hinanden, langt ud over subjektivitet og ren partiskhed, for ikke at nævne spin, flimflam, falsk reklame og selv- bedrag. Jeg orker næsten ikke at læse de fleste nyheder om ting, jeg faktisk ved og er velinformeret om, såsom visse buddhistiske grupper, asiatiske religioner, yogacentre og spirituelle guruer. Det virker utroligt svært blot at få det rigtigt, uden at overdrive eller misforstå.

Ligesom kristne følger deres gyldne regel, eller i det mindste stræber efter, har Vajrayana (diamantstien) buddhister også en fasthed Diamant Regel, der temmelig krakelerer af energi og velsignelser. Denne ønskeopfyldende juvel af en regel minder og formaner os til at se lyset i alt og alt, det medfødte klare lys, som teknisk er kendt som Buddha-naturen - vores medfødte guddommelighed - men under et hvilket som helst andet navn er stadig lige så sødt, for dette er vores oprindelige godhed.

Vi er alle Buddhaer, også kendt som guddommelige af natur. Alt vi skal gøre er at vågne op til og indse hvem og hvad vi virkelig er. Lad os udnytte vores indre naturressourcer til en forandring. Drej rampelyset, søgelyset, indad. Visdom giver liv, og er perlen til uoverkommelig pris.

Mediter så hurtigt du kan.

© 2013. Dr. Jennifer Howard. Alle rettigheder forbeholdes.
Udgivet af New Page Books en division af
Career Press, Pompton Plains, NJ. 800-227-3371. 

Artikel Kilde

Genoptrykt fra FORORD af bogen:

Din ultimative livsplan: Sådan kan du dybt transformere din hverdagsoplevelse og skabe ændringer, der sidst varer
af Dr. Jennifer Howard.

Din ultimative livsplan er den manglende "how to" for at blive løs og bevæge sig forbi dine problemer til et rigere og mere meningsfuldt liv. Destillationen af ​​Dr. Howards 20-års erfaring som autoriseret psykoterapeut og åndelig lærer, denne "workshop i en bog" er en køreplan for at leve dit mest lykkelige, mest autentiske, mest fantastiske liv. Hvorfor nøjes med gennemsnittet, når potentialet til at leve et fantastisk liv er indeni dig lige nu? Denne bog hjælper dig med at træde modigt ind i dit næste, dybere niveau af lykke, helhed, transformation og succes.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren til bogens forord

Lama Surya Das har brugt fyrre år på at studere zen, vipassana, yoga og tibetansk buddhisme med de store mestre i Asien, inklusive Dalai Lamas egne lærere. Han er grundlæggeren af ​​Dzogchen Center i Cambridge, Massachusetts, og dets filialcentre rundt om i landet, herunder retreatcentret Dzogchen Osel Ling uden for Austin, Texas, hvor han udfører lange træningsretreats og Advanced Dzogchen-retreats. Han er også aktiv i tværreligiøs dialog og velgørende projekter i den tredje verden. I de senere år har Lama Surya vendt sin indsats og fokus mod unge og kontemplative uddannelsesinitiativer. Han er udgivet forfatter, oversætter, sangmester (se Chants to Awaken the Buddhist Heart CD, med Stephen Halpern), og en regelmæssig blog-bidragyder på The Huffington Post, såvel som hans egen AskTheLama.com blog site. Han er forfatter til: At give slip på den person, du plejede at være: Lektioner om forandring, tab og åndelig transformation , Buddha Standard Time: Opvågning til nuets uendelige mulighederog mange andre bøger. 

Bøger af Lama Surya Das:

at InnerSelf Market og Amazon