Vi anbefaler følgende tolv nøgler til at se dit liv gennem nye øjne.
1. Tillad dig selv at føle og opleve hvad der sker i øjeblikket, at blive opmærksom på dig selv gennem selvobservation.
2. Stop med at klare på sædvanlige måder. Begynd at ændre gamle mønstre. Vær kreativ.
3. Se tilsyneladende uoverensstemmelser som separate, men ikke modstridende eller paradoksale begivenheder - såsom mellem gaver og ondt, eller kærlighed og smerte. Dette giver dig mulighed for at forstå muligheden for, at disse forskellige begivenheder kan forbindes i tid og rum og alligevel oftere end ikke adskilt med hensyn til betydning og implikation. Prøv ikke at skabe en fast betydning ud af paradoks. Lad usikkerheden være i svaret.
4. Bliv ved det ubehag at bevæge sig forbi gamle betydninger og reaktioner til livets nye oplevelser.
5. Anerkend dine udækkede behov og opfyld dem selv som du ville gøre for din bedste ven. Vær din egen bedste ven. Måske er dit største kald at imødekomme dine egne udækkede behov. Måske blev de målrettet ikke mødt for at du kunne starte rejsen til genindvinding. Det er ofte revnen i vores psyke, der slipper lyset ind.
6. Stå over for din skygge, genvind dine afviste dele, og opdag alle de skjulte ansigter af kærlighed. Det er vigtigt at bringe din mest elskede gave i balance med dens modsatte. Det er også vigtigt at indse, at de skjulte gaver inden for ondt kan blive afhængighed og hindringer for intimitet.
7. Find sikkerhed i både ensomhed og samvær. Dette giver dig valg: valget om at reagere på en gammel måde, som til tider kan være passende, eller at vælge et nyt og anderledes svar.
8. Giv dig selv tjeneste i forhold til andre, ikke af frygt eller behovet for godkendelse, men fra udgydelsen af et hjerte i overløb, fra fylden ved at have opfyldt dine egne følelsesmæssige behov.
9. Begynd at leve i partnerskab og se dig selv som et spejl - ikke kun med din kammerat, men med hele livet. Vi blev alle født afhængige og skal leve i vedvarende indbyrdes afhængighed. Med fornyet bevidsthed ses afhængighed ikke længere som svaghed, men som en mulighed for fælles glæde, intimitet, helbredelse og sammenkobling. Samskab med livet i livet.
10. Træk vejret! Tillad både smerte og glæde ind og ud så hurtigt som muligt. At klamre sig til enten glæde eller smerte skaber lidelse. Træk vejret dybt, føl, hvad det er at være menneske, og se efter de øjeblikke-til-øjeblik-ledetråde, der fører dig til det næste trin i livets rejse. Livet er en skattejagt.
11. Øv "skandaløs indeslutning." At være skandaløst indeholdt er at føle, som om livserfaringer blev skabt lige for dig. Lev dine indsigter. Det er en balance mellem radikal livsstil og sunde grænser, mellem at leve i glæde og leve med medfølelse.
12. Skab og oprethold en taknemmelighed (eller, som vi gerne kalder det, "stor fylde"). Taknemmelighed er nøglen til døren, der åbner hjertet.
Når du først begynder at øve dig på disse måder at være på, vil skiltene, der peger vejen mod din unikke gave til livet, dit kald begynde at blive mere tydelige. Husk: Livet møder dig, hvor du er.
Se gennem nye øjne
Når du er begyndt at se gennem nye øjne, ser det muligvis stadig ud til andre, at intet ved dig har ændret sig. Du ved dog indeni dig selv, at alt er ændret. Et Zen-ordsprog siger: Før oplysning skal du hugge træ, bære vand; efter oplysning hugges træ, bæres vand.
Der er endnu mere i livet end oplysning:
Livet er proces.
Livet er formål.
Livet er service.
Livet er leg.
Livet er smertefuldt.
Livet er glædeligt.
Vi er et "igangværende arbejde." Dagens løsninger kan let blive morgendagens problemer.
Endelig, hvis vores genetiske aftryk påvirker vores miljøpræferencer, og hvis miljøoplevelser kan forme vores givne adfærd, så har vi, ved at blive fuldt bevidste, valget om at leve, hvad Carl Rogers kaldte det "gode liv", som er "en proces, ikke en tilstand af at være ... en retning, ikke en destination ... når der er psykologisk frihed til at bevæge sig i enhver retning. " [Rogers, Om at blive en person]
Her er det gode liv!
Med tegningen af denne kærlighed og stemmen fra denne kaldelse
Vi skal ikke ophøre fra efterforskning
Og i slutningen af alle vores udforske
Kommer til at ankomme, hvor vi startede
Og kender stedet for første gang.
- TS Eliot
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Beyond Words Publishing. © 2000, 2012.
For info., Besøg http://www.beyondword.com.
Artikel Kilde
At se dit liv gennem nye øjne: Indsigt til frihed fra din fortid
af Paul Brenner, MD, Ph.D. og Donna Martin, MA
Ville det ikke være dejligt at foretage selvopdagelse i privatlivets fred i dit eget hjem? Ved at bruge Familietriangles-processen og besvare tre enkle spørgsmål kan du afdække ubevidste mønstre, der definerer, hvordan du elsker, hvad du værdsætter og hvilke unikke gaver du har i livet. Denne bog afslører de forhindringer, der alt for ofte forstyrrer kærlige forhold og kreative udtryk, og den indeholder diagrammer, der kan bruges til din personlige udforskning og vækst. Paul Brenner og Donna Martin beskriver en uvurderlig psykologisk proces for alle, der ønsker at leve med større ægthed, glæde og kærlighed. Klarheden i denne vejledning gør den praktisk og kraftfuld for enkeltpersoner og terapeuter.
Info / ordrebog (nyere 2012-udgave)
Om forfatterne
Paul Brenner, MD Ph.D, er en læge og psykolog, der er bredt kendt inden for det medicinske samfund såvel som selvhjælpsfeltet. Han har en udnævnelse i Social Behavioral Studies Department ved University of California, San Diego School of Medicine, og modtog International Concern for Human Life Award, 2004. Hans to andre bøger er Life Is a Shared Creation og Buddha in the Waiting Room. . Dr. Brenner opretholder en privat praksis inden for psykologisk rådgivning i Californien og underviser og taler udbredt i hele USA, Canada og Europa. For mere info om Dr. Brenner, besøg https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, er en kropscentreret psykoterapeut og international træner i Hakomi-metoden. Donna har en baggrund i undervisning i yoga og meditation samt stresshåndtering. Hun rejser over hele verden for at undervise og tale med mennesker, der ønsker at være mere bevidst medfølende og dygtige i tjeneste for andre. For mere information, besøg donnamartin.net/
Video med Dr. Brenner:
{vembed Y=7kXD32MG1jA}
Video med Donna Martin: Hakomi som en spirituel praksis
{vembed Y=K_P86dSrbRQ}
