Breakdancing i pauserummet virker måske ikke som den bedste måde at komme videre på arbejdet, men forskning viser, at rekreativ dans faktisk kan forbedre produktiviteten på arbejdspladsen.
Det er velkendt, at fysisk aktivitet har mange sundhedsmæssige fordele – lige fra at reducere risikoen for diabetes til at mindske risikoen for at udvikle koronar hjertesygdomme og demens. Det World Health Organization (WHO) har endda koblet den stigende forekomst af ikke-smitsomme sygdomme (dem karakteriseret ved langsom progression og lang varighed) til usund livsstil.
Hvis du stadig har brug for motivation til at bevæge dig, er der tegn på, at mangel på fysisk træning kan resultere i lavere indtjening, og lavere sandsynlighed for at finde beskæftigelse eller endda væren inviteret til samtale.
Så flytning er godt for dig. Men når det kommer til arbejde, viser vores forskning at dans i særdeleshed kunne hjælpe dig – og din virksomhed – med at komme videre.
Lad os danse
Dans er speciel. Forskere i neurovidenskab og psykologi har ikke kun erkendt de positive sundhedseffekter af dans, men har også opdaget, at dans har yderligere fordele sammenlignet med andre former for fysisk træning. Kognitiv psykolog – og danser – Peter Lovatt forklarer, at dans er en kognitiv aktivitet, der engagerer hjernen gennem at lære danserutiner, bearbejde musik og tænke på rytme og koordination.
Flere undersøgelser har fokuseret på fordelene ved dans for den aldrende hjerne og dens effektivitet til at forbedre livskvaliteten blandt dem, der er ramt af degenerative tilstande som f.eks. Parkinsons sygdom. Og selvom der ikke har været nogen specifikke undersøgelser af dansens økonomi, forskning har en tendens til at relatere kognitive færdigheder til højere lønninger og produktivitet.
Og så, fordi det forbedrer kognitive evner, tror vi, at dans også kan forbedre produktiviteten på arbejdspladsen.
Virksomheder bør overveje en arbejdspladsdanseintervention. Monkey Business Images / Shutterstock
Arbejdspladsens fordele ved dans
For at vise dette brugte vi en undersøgelsesbaseret tilgang til at indsamle data fra et udvalg af dansere i Italien, Storbritannien og Brasilien. Vi indsamlede også data fra en kontrolgruppe fra de samme tre lande – disse deltagere træner aktivt, men danser ikke.
Til at måle præstationer på arbejdspladsen brugte vi et udvalg af spørgsmål om fravær (ikke at møde på arbejde) og tilstedeværelse (ikke at arbejde så hårdt som normalt, når man er på arbejde).
Vi valgte fem spørgsmål fra WHO'erne Sundhed og arbejdspræstation spørgeskema at måle tilstedeværelse: hvor ofte har respondenterne ikke arbejdet, når de skulle, hvor ofte de ikke har arbejdet omhyggeligt, hvor ofte deres arbejde har været af dårlig kvalitet, hvor ofte de ikke har været koncentreret under arbejdet, og hvordan de selv vurderer deres arbejdsindsats.
Til at evaluere fravær brugte vi respondenternes rapporter om, hvor mange gange de havde misset en hel arbejdsdag (eller en del af en dag) af helbredsmæssige årsager og af ikke-sundhedsrelaterede årsager i løbet af ugen forud for undersøgelsen.
For at få en mere meningsfuld sammenligning af produktivitetspræstationer matchede vi hver danser med en ikke-danser med lignende personlige og jobkarakteristika. På denne måde er den eneste observerbare forskel mellem de matchede deltagere, hvordan de træner. Så enhver forskel i produktivitet kan skyldes dans.
Vi fandt, at tilstedeværelse er lavere blandt dansere sammenlignet med ikke-dansere. Vi fandt også ud af, at dansere er mere produktive sammenlignet med ikke-dansere, fordi de udviser mindre fravær.
Dans eller velvære – eller begge dele?
Så forskningen indikerer, at dans kunne forbedre produktiviteten direkte gennem forbedrede kognitive evner. Men der er andre potentielle måder, hvorpå det kan gavne dig på arbejdet at lave et par piruetter.
Det har flere undersøgelser fundet et positivt forhold mellem trivsel og præstation på arbejdspladsen. Dette giver mening. Hvis du føler dig glad og tilfreds med dit liv, er der større sandsynlighed for, at du koncentrerer dig om dine arbejdsopgaver og udfører dem mere effektivt, muligvis fordi du er mindre distraheret.
Ligeledes har forskere identificeret et positivt forhold mellem dans og velvære. Vi fandt også ud af, at danserne i vores prøve nyder et højere niveau af velvære sammenlignet med ikke-danserne. Så vores resultater kunne simpelthen indikere, at dans forbedrer velvære, og velvære fører til højere produktivitet, snarere end dans, der forbedrer produktiviteten direkte.
For at undersøge dette spørgsmål yderligere sammenlignede vi dansere og ikke-dansere, der matcher med hensyn til andre personlige og jobmæssige egenskaber, men som også har lignende niveauer af velvære. Efter at have kontrolleret for velvære på denne måde, fandt vi, at dansere stadig præsterer bedre med hensyn til tilstedeværelse og fravær. Dette tyder på, at den positive sammenhæng mellem dans og produktivitet går ud over de velkendte velværeeffekter. Dans har en direkte effekt på arbejdernes produktivitet, det er ikke kun at få dansere til at føle sig gladere.
Hvem har gavn af at danse på arbejdet?
Produktivitetsforskellen mellem dansere og ikke-dansere er mest koncentreret hos respondenter med job, der involverer under gennemsnittet niveauer af kognitive opgaver og over gennemsnittet niveauer af rutineopgaver, såsom emballering, pakkelevering eller betalingsbehandling. Det er rimeligt at antage, at denne gruppe ikke er kognitivt stimuleret på arbejdet, så dans ser ud til at give en måde at forbedre kognitive færdigheder på, hvilket igen påvirker deres præstationer.
Den produktivitetsfremmende effekt af dans er også stærkere i aktiviteter, der involverer et højt niveau af teamwork. Også selvom det matchede mandlige udsnit er ret lille, tyder vores resultater på, at mænd, der dyrker fritidsdans, gavner mere end kvinder med hensyn til tilstedeværelse og fravær.
Forholdet mellem dans og tilstedeværelse eller fravær er meget vigtigt økonomisk. De årlige omkostninger ved dårlig mental sundhed for britiske arbejdsgivere kan være så meget som £45 milliarder, ifølge forskningen af Deloitte. En stor del af disse omkostninger stammer fra tilstedeværelse og fravær. Så en danseintervention på arbejdspladsen kan hjælpe med at reducere sådanne omkostninger og være til gavn for arbejderne.
Dans er en universel aktivitet, det er en del af de fleste landes kulturelle arv. Det kunne også bruges over hele verden til at fremme sundhed og ydeevne på arbejdspladsen.
Michela Vecchi, Professor i økonomi, Kingston University , Ian Marsh, Professor i finans, City, University of London
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Atomvaner: En nem og påvist måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige ting på
af James Clear
Atomic Habits giver praktiske råd til at udvikle gode vaner og bryde dårlige, baseret på videnskabelig forskning om adfærdsændringer.
Klik for mere info eller for at bestille
De fire tendenser: de uundværlige personlighedsprofiler, der afslører, hvordan du kan gøre dit liv bedre (og også andre menneskers liv bedre)
af Gretchen Rubin
De fire tendenser identificerer fire personlighedstyper og forklarer, hvordan forståelse af dine egne tendenser kan hjælpe dig med at forbedre dine relationer, arbejdsvaner og overordnet lykke.
Klik for mere info eller for at bestille
Tænk igen: Kraften ved at vide, hvad du ikke ved
af Adam Grant
Think Again udforsker, hvordan folk kan ændre deres sind og holdninger, og tilbyder strategier til at forbedre kritisk tænkning og beslutningstagning.
Klik for mere info eller for at bestille
Kroppen holder score: hjerne, sind og krop i helbredelsen af traumer
af Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhængen mellem traumer og fysisk sundhed og giver indsigt i, hvordan traumer kan behandles og heles.
Klik for mere info eller for at bestille
The Psychology of Money: Tidløse lektioner om rigdom, grådighed og lykke
af Morgan Housel
The Psychology of Money undersøger de måder, hvorpå vores holdninger og adfærd omkring penge kan forme vores økonomiske succes og generelle velbefindende.
