Billede af ogimenezs (baggrund farvet af InnerSelf)
Fortalt af Marie T. Russell.
To uger efter adskillelse fra min første mand bestilte jeg en bustur gennem Italien, min første tur alene. Bare to år før var mine angst-, tvangs- og panikanfaldsforstyrrelser blevet så intense og altoverskydende, at de gjorde mig agorafob. Men så fandt jeg tilstrækkelig hjælp til at plukke mig op fra gulvet (bogstaveligt talt) og begynde at styre og skjule mine symptomer nok til at fungere.
Jeg bad delvist om skilsmisse, fordi forholdet ikke havde plads til mine psykiske problemer; han forstod ikke og afskedigede dem, hvilket kun gjorde tingene værre. Jeg indså, at når jeg forsøgte at skabe et billede-perfekt liv - mand, hus, hund, karriere - for at føle mig trygge og skjule mine hemmeligheder, var det, jeg virkelig havde oprettet, et fængsel.
At bryde fri fra mit ægteskab var bare det første skridt. Pludselig alene var denne rejse et forsøg på eksponeringsterapi. Det var ikke så formelt på det tidspunkt; ingen psykiater ordinerede eller stemplede det som sådan. Det var mit eget forsøg på at finde murene i mit fængsel og skubbe deres grænser.
Møde fangerne og David
I Rom mødte jeg min rejsedirektør og hoppede på bussen med racende hjerte og svedende palmer. Hvad har jeg gjort?
I løbet af de næste fem dage havde jeg panik, men endnu større åbenbaringer. Som da jeg besøgte Michelangelo David i Galleria dell'Accademia i Firenze. Jeg havde forventet at blive forbløffet over ham og var.
Hvad jeg ikke havde forventet var den følelsesmæssige indflydelse af Michelangelo-skulpturerne, der stod på gangen, der førte til David. Fangerne synes at være igangværende værker; de er marmorblokke med menneskelige former, der undslipper dem. Det, der trak mig ind, var ikke deres ufærdige tilstand, men hvad de repræsenterede.
Kampe i gang
Michelangelo beskrev sit arbejde som billedhugger som befriende de former, der var fanget i marmoren. Han gik bevidst væk Fangerne ufuldstændig for at symbolisere den menneskelige kamp for at frigøre vores ånd fra vores kød.
Jeg havde næsten 30 år med at kæmpe med mine lidelser, og disse billeder ramte mig på et meget dybt niveau. De legemliggjorde byrderne af kødet - krop og sind - jeg havde båret så længe. Jeg blev slaver af påtrængende og skræmmende tanker, som jeg ikke kunne kontrollere og kropslige fornemmelser, der overvældede mig, som om angsten ville overhale hver tomme af mit væsen.
Fangerne og jeg var i gang med at kæmpe. Ikke kæmper for find vores form, men kæmper for at være gratis af det. Disse figurer repræsenterede mit sande selv, stadig begravet i lag af psykisk sygdom.
Hvis Michelangelo kunne befri David, hvad kunne jeg så lære af ham, der ville hjælpe mig med at befri mig?
1. Tro hårdt
Tag handling fra et sted med tro snarere end frygt, skyld og skam. Michelangelo skulpturerede for at frigøre de former, der var fængslet i marmoren. Han troede, at form allerede eksisterer, selv når han ikke kunne se den.
Selvom andre ikke kan se det - måske kan du ikke engang se det endnu - tro at dit sande selv stadig eksisterer dybt inde bag din diagnose. Og måske er de brudte stykker, du ser, den overskydende marmor, der bliver skåret væk for at afsløre den.
2. Identificer dig ikke med din diagnose
Adyashanti sagde,
"Så snart du mener, at en etiket, du har sat på dig selv, er sand, har du begrænset noget, der bogstaveligt talt er ubegrænset, du har begrænset, hvem du er, til kun en tanke."
I øjeblikket handler behandling af stadig stigmatiserede psykiske problemer mindre om heling og genopretning og mere om håndtering og håndtering af symptomer. Identifikation lader en diagnose sive ind i dine knogler, hvilket gør det vanskeligt at bryde fri fra: Måske er det netop sådan, jeg er og altid vil være.
Overhold dine tanker og følelser med medfølelse og nysgerrighed for at omformulere denne fortælling og få adskillelse. I stedet for "Jeg er ængstelig" siger "Sommetider har mit sind ængstelige tanker." Husk, du er ikke din angst eller depression.
3. Udfør arbejdet
Michelangelo arbejdede med sine redskaber, fordi David ville ikke hugge sig selv. Forestil dig dig selv inde i en marmorblok. Hvilke dele har du tilladt verden at se, og hvad skjuler du?
Identificer marmor, der skjuler din dybeste frygt og holder dig tilbage fra at leve dit fulde liv. Dette arbejde vil pege på, hvad der kræver opmærksomhed, tilgivelse og helbredelse. Skur hvad der ikke tjener dig, så du kan vokse ud over det. Chip væk ved den marmor, indtil du frigør dit sande selv.
4. Find din David at finde din hvorfor
Tænkte jeg engang David repræsenterede den ideelle, perfekte form. Men i betragtning af metaforen for Fangerne, Jeg ser nu nøjagtigt, hvad Michelangelo så. Det i hans nøgne, sårbare fysiske tilstand, David repræsenterer ånden, der frigør sig fra formens lænker.
Så hvis David repræsenterer det højeste udtryk for selv, ubelastet af psykiske problemer, skab din David. Meditér på dit mest autentiske, sande selv. Hvordan ser, lyder og føles hun? Hvad er hans bedste kvaliteter og styrker? Hvordan bærer hun sig og viser sig for andre? Hvordan viser han sig selv, når der opstår udfordringer under arbejdet? Tryk på din David og hold det tæt. Dette “hvorfor” vil give dig næring, når du vokser.
- - - - - - -
Hjemme fortsatte jeg mit eget arbejde, en chip ad gangen, og troede hårdt på, at det var mit job at befri min ånd, mit sande selv, min David fra den overskydende marmor, der var min psykiske sygdom. Bange for, hvad der kan afsløres, men med modet til at fortsætte med at skære uden tilknytning til det, jeg efterlod på billedhuggerens gulv og tilliden til, at det ikke længere tjente mig.
Copyright 2021. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren.
Bog af denne forfatter:
The Box: En invitation til frihed fra angst
af Wendy Tamis Robbins
Rå og magtfuld, sårbar og intim, The Box er både en triumferende erindringsbog og en uimodståelig invitation. Det skildrer en modig rejse for at finde kilden til en svækkende lidelse for at finde styrken til at overvinde den.
Wendys oplevelse minder os om tilgivelsens forløsende kraft og kærlighedens helbredende kraft, ikke kun for andre, men for os selv. Det er en historie om mod, der omtaler psykisk syge som overlevende? Et kraftfuldt portræt af en kvinde, der nægtede at forblive indespærret i en æske, hun lavede. Nu er invitationen din... hvis du er villig til at acceptere den.
For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en lydbog og en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Wendy Tamis Robbins, forfatter til The Box: En invitation til frihed fra angst, er advokat om dagen, forfatter om natten og en "professionel panikanfalder." På trods af næsten lammende angst arbejdede hun sig gennem Dartmouth College og advokatuddannelsen, før hun i 30'erne satte sig for at overvinde de angst- og panikanfald, der i stigende grad begrænsede hendes liv. I de sidste 20 år har hun arbejdet inden for virksomhedsfinansiering, skabt og bevaret overkommelige boliger og udlån til underforsynede samfund.
Læs mere på www.WendyTamisRobbins.com.
