Billede af Gerd Altmann 

Usikkerhed er en af ​​livets uundgåeligheder. Og vi klarer det alle og accepterer det – mere eller mindre. Men en kronisk sygdom som MS kan hæve det niveau af usikkerhed til et nyt niveau – til skræmmende, ukendt territorium. MS er især uforudsigelig med en bred vifte af symptomer og progressionshastigheder. Min diagnose fik mig til at ryste. Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle komme videre med mit liv med den ekstra usikkerhed om MS.

Kort efter min diagnose havde jeg en drøm om, at jeg pludselig ikke kunne bevæge mig – overhovedet. Da jeg prøvede at åbne mine øjne, kunne jeg ikke se. Da jeg forsøgte at ringe efter hjælp, kunne jeg ikke tale. Jeg vågnede mere skrækslagen end lettet og indså, at skyggen af ​​MS, en sygdom, der kunne fjerne det meste af min funktionsevne, aldrig ville forlade mig. Jeg kunne vågne lam. Drømmen var langt ude, men elementer af den var sande muligheder.

Den pessimistiske fortvivlelse af MS-diagnose

Da jeg først fik diagnosen, følte jeg mig stor fortvivlelse, fordi jeg var pessimistisk. I stedet for usikkerhed følte jeg mig sikker på en dyster fremtid. Jeg troede, jeg var nødt til at opgive mine drømme, fordi jeg ikke kunne tage en ny udfordring. Jeg kunne ikke skifte job, eller rejse eller presse mig selv til nye grænser.

Alligevel har jeg gennem årene bevist, at jeg tager fejl. Jeg har haft nye MS-symptomer og tilbagefald, men jeg er kommet mig hver gang. Jeg har rejst til fem kontinenter, løbet to maratonløb og accepteret lederstillinger med nye ansvarsområder. Og jeg har dannet en anspændt alliance med usikkerhed.

Noget MS-relateret fald er sandsynligt, men det er ikke sikkert. Hvis det sker, vil jeg nok stadig være okay. For når der er usikkerhed, er der håb.  

Strategier til at håndtere usikkerhed

Ud over et skift i holdning fra fortvivlelse til håb, er her nogle strategier for alle, der beskæftiger sig med usikkerhed:

1. Dyrk sunde vaner

Sunde vaner, som du kan gøre hver dag, vil give dig struktur og en vis følelse af kontrol. For mig er motion og meditation nøgleingredienser til en god dag.

2. Læs sjove "flugt"-bøger

"Escape"-læsning kan hjælpe, når du har brug for en kort pause fra virkeligheden. Lav en liste over alle de bøger, du ville elske at læse, og begynd derefter at læse dem. Spørg også venner om deres anbefalinger.

3. En sans for humor er afgørende.  

Humor hjælper med stressreduktion, forbedret humør, forbedret mestringsmekanisme til at håndtere modgang, følelsesmæssig frigørelse og forbedret problemløsning.  

4. Før en dagbog.

Jeg skriver i min dagbog hver dag. Nogle gange ser jeg tilbage på tidligere indlæg, og det er opmuntrende at se nogle af de udfordringer, jeg har overvundet.

5. Tal om det.

Usikkerhed er stressende og frustrerende. Del dine følelser med en betroet ven eller familiemedlem eller en rådgiver. Det er OK at føle raseri og tristhed og sorg. Nogle gange skal man bare lufte ud.

6. Anlæg en have.

Jeg meldte mig ind i en fælleshave for nogle år siden. At plante min forårs- eller efterårshave er altid en optimistisk gestus, lige dele usikkerhed og forventning. Jeg ved ikke, hvordan forholdene vil være for at understøtte haven. I min første vinterhave var rosenkålen et flop, men grønkålen var vidunderligt ude af kontrol. Jeg ved ikke engang med sikkerhed, at jeg fysisk vil være i stand til at høste mine grøntsager, når de er klar hver sæson, men jeg opvejer den usikkerhed med håb.

Et tapet af usikkerhed og håb

At dyrke daglige vaner, hengive sig til flugt gennem bøger og omfavne en sans for humor har været mine allierede. At føre dagbog, søge støtte fra sine kære eller professionelle og passe en have har også givet trøst i usikre tider.

Husk, livet er et gobelin vævet med tråde af usikkerhed og håb. Det er midt i disse usikkerheder, at vi ofte opdager vores sande styrke. Så når du står over for dine egne usikkerheder, opfordrer jeg dig til at nære håb, for hvor der er usikkerhed, er der også potentialet for modstandskraft, vækst og en lysere morgendag. 

Copyright 2023. Alle rettigheder forbeholdes.
Trykt med tilladelse fra forfatteren/udgiveren.

Bog af denne forfatter:

BOG: Op ad rulletrappen

Op ad rulletrappen: Medicin, moderskab og multipel sklerose
af Lisa Doggett.

Denne håbefulde og opløftende bog vil opmuntre dem, der lever med kronisk sygdom, og dem, der støtter dem, til at styrke fremad med mod og ynde. Det vil sætte gang i samtaler for at omdefinere perfekt forældreskab og udløse ubehagelige diskussioner og forargelse om de ondskabsfulde uligheder i sundhedsvæsenet i USA

Mest af alt vil det inspirere læserne til at omfavne gaverne fra et uperfekt liv og lede efter sølvkanter, på trods af livets omveje, der saboterer planer og fjerner dem fra deres forventede veje.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som lydbog og Kindle-udgave.

Om forfatteren

LISA DOGGETT, en familielæge, blev diagnosticeret med multipel sklerose i 2009. Hun brænder for at forbedre plejen til udsatte befolkningsgrupper og hjælpe mennesker med MS og andre kroniske lidelser med at leve deres bedste liv. Hendes artikler er dukket op i New York Times, Dallas Morning News, Motherwell, Austin amerikansk-statsmandOg meget mere.

Hendes nye bog er Op ad den nedadgående rulletrappe: Medicin, moderskab og multipel sklerose. For mere info besøg Lisas hjemmeside på LisaDoggett.com/