Det tidlige forår i mit kvarter i Los Angeles er en himmelsk tid til at ligge i sengen om natten med åbne vinduer. Appelsintræerne foran min lejlighedskompleks blomstrer. Appelsinblomster, mens de er duftende om dagen, bliver berusende om natten. Den søde parfume flyder usynligt ind på den lette aftenbrise og samler sig tungt i mit værelse.

For en så kraftig duft er appelsinblomster faktisk meget små. En solskinsdag tilbragte jeg tredive minutter på at samle mange af de små, papirtynde blomster, der var faldet ned fra træerne. At se dem nedenfra er bedragende. Først da jeg blev huk på jorden, værdsatte jeg virkelig, hvor lidt blomsterne er. Det tager et stort antal af dem at udfylde selv den mindste pakke. Men jeg fortsatte bestemt.

På huk og knælede under mine appelsintræer tog jeg hundreder af blomster og klemte dem sammen i en teeny lynlås baggie indtil den sprængte. Jeg fandt et muntert lykønskningskort, lagde den forseglede pakke appelsinblomster inde og sendte den til min mor. Med alt, hvad min mor har gjort i livet, af alle de steder, hun har rejst over hele verden, indrømmede hun, at hun ikke en gang havde lugtet appelsinblomster.

Da jeg forseglede konvolutten, følte jeg spændingen ved hendes overraskelse over at åbne kortet. Af hende et øjeblik undrende hvad i alverden jeg havde sendt hende. Af hende, at hun åbnede den teeny lynlåspose og for første gang trak vejret dybt og indtog den berusende svaghed, lugten af ​​min kærlighed til hende i form af appelsinblomster.

Venlige handlinger giver dyb tilfredshed

Jeg har lært, at venlige handlinger giver mig dyb tilfredshed. At vide, at jeg hjalp med at lyse en persons dag, får mit hjerte til at føle sig fyldt længe efter selve begivenheden er gået. Eftertænksomhed er den handling, der følelsesmæssigt forbinder mig med de mennesker, jeg kender, og også til mennesker, som jeg måske aldrig møder.

Tidligt på en sommeraften så jeg en bil trække sig op og parkere foran mit hjem. Uden at læse de opstillede parkeringsskilte gik tre unge voksne ud og gik op ad gaden. Jeg troede, at de muligvis besøgte en nabo, og ventede et par minutter på at se, om de vendte tilbage med et parkeringskort. Da de ikke kom tilbage, gættede jeg, at de var gået til en lokal restaurant.

Selv om det var deres ansvar at læse skiltene, vidste jeg, hvordan jeg ville føle det, hvis jeg kom tilbage fra en sjov aften for at finde en dyr parkeringsbillet. I stedet for at få dem til at lære den hårde måde, ville jeg advare dem om parkeringsrestriktionerne gennem en positiv oplevelse.

Som beboer er jeg i stand til at modtage et specielt nummer fra politiet, der giver besøgende mulighed for at parkere. Jeg kaldte på nummeret og tapede det fast på deres bils forrude, så parkeringsofficeren kunne se. Jeg efterlod også en note i førersidevinduet, der sagde: "Jeg ville ikke have dig til at modtage en billet, da der ikke er parkering på denne gade efter kl. 6 uden et pas." Et par timer senere var bilen væk. Hele den nat og langt ud i den næste dag havde jeg den fantastiske følelse, der kommer fra at udføre en anonym handling af venlighed.

Selvom vi måske aldrig møder de mennesker, vi hjælper, er det venligt at sætte os i stand til at forstå, hvordan andre har det. Venlighed er at have empati, så vi bliver beriget af andres lykke. Og ked af andres kval.

Oprettelse af en lykkelig afslutning for en anden

En dag fandt jeg en hund, der vandrede alene i mit kvarter. Da jeg ringede til nummeret på hendes tag, fik jeg en telefonsvarer. Efter at jeg havde efterladt en besked med mine kontaktoplysninger, tog jeg hunden hjem til mig.

Snart ringede telefonen, og en ophidset ung mand sagde, at han var på vej over. Hunden og jeg gik ud for at vente. Da den unge mand nærmede sig, begyndte hunden at vrikke og gø. Efter at have klippet båndet til hendes krave vendte den unge mand sig til mig med tårer i øjnene.

”Mange tak for at finde honning. Jeg besøger mine forældre, og gartnerne lod porten være åben. Jeg var ikke engang klar over, at hun var væk, ”sagde han, da han strakte sig ud for at kramme mig stramt.

”Du er velkommen,” svarede jeg.

Det var den bedste følelse at være på det rette sted på det rigtige tidspunkt for at hjælpe med at genforene et kæledyr med den person, der elskede hende. At være venlig resulterer undertiden i at skabe en lykkelig afslutning for en anden.

Overrask nogen med en gave af godhjertethed

Hvert år afholder min mors og fars kirke en auktion for at skaffe midler til de samfundsprojekter, den støtter. Min far er en ivrig fluefisker, der nyder at binde sine egne fluer. Som forberedelse til auktionen brugte min far flere uger på at binde fluer som sin donation. Dag efter dag skabte han omhyggeligt de små naturtro insekter, og da han var færdig, placerede han forsigtigt hver i sin egen del af en plastkasse. Til sidst var der omkring fyrre af hans håndlavede fluer.

Før auktionen fortalte min mor mig om min fars indsats. Jeg arrangerede hemmeligt med auktionæren at være i telefon, så jeg kunne byde. Den store dag ankom, og da det var tid til min fars genstand, modtog jeg et telefonopkald. Budet startede på XNUMX dollars. Selvfølgelig hævede jeg det til tredive dollars. Det blev modregnet til femogtredive dollars. Jeg byder hurtigt fyrre. Tilsyneladende ville nogen i publikum også have min fars kreationer.

Budet hoppede frem og tilbage mellem os to, indtil jeg ved femogtres dollars gik efter det og bød hundrede dollars.

”Går en gang. . . går to gange. . . solgt til mysteriumkalderen i telefonen, ”hørte jeg auktionæren sige. Han bad mig holde, mens han satte min far på telefonen. Ingen i publikum undtagen mor vidste, hvem der var i den anden ende af linjen, før jeg sagde: ”Hej far. Jeg er så glad for, at jeg fik dine smukke fluer. ” Med det brød min søde far i tårer af glæde. Han var så glad og overrasket over at høre, at det var mig i den anden ende af linjen. Han vendte sig til publikum og sagde: "Det er min datter fra Californien." Hele stedet brød ud med bifald.

Det føles fantastisk at være i stand til at overraske nogen med en gave af godhjertethed, der rører jer begge. At være venlig skaber varige behagelige minder. Medfølelse og omsorg skaber også win-win-forhold, hvor både giver og modtager drager fordel.

At se og ubetinget elske sjælen inden for andre

Min søster og svoger vejleder ungdommen i indre by og giver en konstant motiverende tilstedeværelse. Efter endt gymnasium besluttede en af ​​de unge mænd, de vejledte, at han ville have en karriere i militæret. De hjalp ham med at tilmelde sig og var der for at trøste ham, da han delte sine forbehold over for at være stationeret i udlandet. De var de eneste mennesker, han vidste, der deltog i hans eksamen fra boot camp.

Mange gange er familie mere et hjertesag end blod. Ofte viser den medfølelse og opmærksomhed, vi deler ved at være venlig over for dem, der kommer ind i vores liv, som deres vigtigste kilde til opmuntring og indflydelse. En person, der behandles med venlighed, giver mere sandsynlighed medfølelse og hjælp videre til andre.

En dag tog jeg en tur langs Third Street Promenade i Santa Monica. Lænede sig mod et stoplys var en ung mand på omkring femogtyve. Han holdt et skilt, der lyder: ”Hjælp, tak. Nede på mit held. ”

Han så ikke op, da jeg nærmede mig. Jeg tog fem dollars ud af min tegnebog, rørte ved hans arm og sagde: "Her, tag denne."

Da han så op, tog han forsigtigt pengene og smilede. Jeg bemærkede, at hans tænder var dårligt forværrede - et tegn på mulig misbrug af metamfetamin. Alligevel var der inden for hans lyseblå øjne en velkendt, opmærksom tilstedeværelse.

Jeg klemte hans arm og sagde til ham: "Respekter dig selv, du er det værd." Han sagde, ”Tak. Dine ord betyder meget. ”

Jeg holdt min hånd hvilende på hans arm i et par sekunder, indtil lyset skiftede, så trådte jeg ud af forkant og ud på gaden. Halvvejs gennem krydset begyndte mine tårer.

En vigtig hjerte-lektion, jeg lever efter, er at enhver sjæl er hel, uanset hvor såret mennesket er. Led med dit hjerte og se ud over det ydre menneske for tydeligt at se og ubetinget elske sjælen indeni. Begynd med dig selv.

Udtryk dit gode og velgørende hjerte

Hver dag får du og jeg utallige muligheder for at udtrykke vores gode og velgørende hjerte. Uanset hvilken form de tager, hjælper venlighed og omsorg vi giver andre ikke kun dem, de skaber også positiv energi, der vender tilbage til os på så mange forskellige måder.

Venlighed forbinder os med andre mennesker og reducerer følelsen af ​​ensomhed og følelsesmæssig isolation. Omsorgsfulde og generøse mennesker tiltrækker at give folk til dem. Ved at være hensynsfulde mennesker vil andre lide os.

Medfølelse mindsker vrede og depression og øger positive følelser og vores generelle livssyn. At være generøs, kærlig og pleje fremmer frigivelsen af ​​endorfiner, der gør os glade og rolige og forbedrer vores følelse af velvære.

Handlinger af generøsitet og empati holder os forbundet med vores hjertes følelsesmæssige varme. At være venlig holder os ikke kun hjertecentreret, men forskere har fundet ud af, at venlighed også gør vores hjerte sundere, fordi følelsesmæssig varme producerer hormoner i hjernen og i hele kroppen, der hjælper med at sænke blodtrykket.

At behandle andre mennesker, som du vil blive behandlet, er grundlaget for alle verdens religioner og åndelige praksis. Der er en meget god grund til, at medfølelse er så æret. Den energi, vi lægger ud, returneres til os.

Tilbring din skulder frit for nogen at græde på, dine arme til at holde nogen i sikkerhed og et venligt øre til at lytte. Hver handling af venlighed, du giver, vender tilbage til dig.

© 2014 af Regina Cates. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Hierophant forlag. www.hierophantpublishing.com

Artikel Kilde:

Led med dit hjerte: Opret et liv med kærlighed, medfølelse og formål
af Regina Cates.

Gennem denne bog deler Regina sine fantastiske (og ofte hjerteskærende) historier om, hvordan hun bevægede sig væk fra en ustabil, ofret sindstilstand til et sted, hvor man kunne tage bevidste handlinger og beslutninger fra en centreret, hjertedrevet tilstand. Ved at følge Reginas personlige historier og øve sig på de øvelser, hun har udviklet, kan vi alle lære at vælge positive, hjertecentrerede løsninger på vanskelighederne i vores liv.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog

Om forfatteren

Regina Cates er medstifter af Romancing Your Soul, og hendes Facebook-side Romancing Your Soul har over 150,000 engagerede tilhængere. Regina afholder workshops, teleklasser og en-til-en sessioner for at hjælpe folk med at afdække kærlighed og meningsfuldhed i deres liv. Hun bor i Los Angeles, CA. Besøg hendes hjemmeside på: romancingyoursoul.com

Se en video: Slip sammenligningen og konkurrencen (med Regina Cates)

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon