Regelmæssig screening for mulige søvnproblemer er særlig vigtig for studerende, der har vanskeligheder med matematik, sprog eller læsning.

ny undersøgelse finder en sammenhæng mellem en god nats søvn for børn i skolealderen og bedre præstationer i matematik og sprog - fag, der er stærke forudsigere for senere læring og akademisk succes.

"Vi mener, at eksekutive funktioner (de mentale færdigheder, der er involveret i planlægning, opmærksomhed og multitasking, for eksempel) ligger til grund for søvnens indflydelse på den akademiske præstation, og disse færdigheder er mere kritiske i matematik og sprog end i andre fag," siger Reut Gruber, en klinisk børnepsykolog, der ledede undersøgelsen.

I tidsskriftet Sovemedicin, rapporterede forskerne, at "søvneffektivitet" er forbundet med højere akademiske præstationer i disse nøglefag. Søvneffektivitet er en målestok for søvnkvalitet, der sammenligner mængden af ​​den faktiske søvntid med den samlede tid brugt i sengen.

Mens andre undersøgelser har peget på sammenhæng mellem søvn og generel akademisk præstation, undersøgte forskerne effekten af ​​søvnkvalitet på rapportkortkarakterer i specifikke fag. Resultatet: med større søvneffektivitet klarede børnene sig bedre i matematik og sprog - men karakterer inden for videnskab og kunst blev ikke berørt.

Lav akademisk præstation hos børn er et almindeligt og alvorligt problem, der rammer 10-20 procent af befolkningen. ”Kort eller dårlig søvn er en væsentlig risikofaktor for dårlig akademisk præstation, der ofte ignoreres,” siger Gruber, der er forsker ved Douglas Mental Health University Institute og professor i McGill Universitys psykiatriafdeling.

Søvnundersøgelser

Gruber forskerteam, i samarbejde med Riverside School Board i Saint-Hubert, Quebec, studerede 75 raske børn mellem 7 og 11 år. Børnenes nattesøvn blev overvåget ved hjælp af aktigrafi, som bruger et armbåndsurlignende udstyr til at evaluere søvn ved at måle bevægelser.

"Vi gennemsnitede dataene over fem nætter for at opbygge børnenes sædvanlige søvnmønstre og korrelerede dataene med deres rapportkortkarakterer," siger Gruber.

Resultaterne understreger vigtigheden af ​​at identificere søvnproblemer, der ellers kan gå ubemærket hen, siger Gruber. Det betyder ikke, at forældre har brug for at skynde sig ud og få deres børn testet på søvnklinikker - men det peger på et behov for børnelæger til at indarbejde spørgsmål om søvn i rutinekontrol, tilføjer hun.

”Jeg tror, ​​at mange børn måske har nogle søvnproblemer, som ingen er opmærksomme på,” siger hun. ”Og hvis børnelægen ikke spørger om det, ved vi ikke, at det er der. Regelmæssig screening for mulige søvnproblemer er særlig vigtig for studerende, der har vanskeligheder med matematik, sprog eller læsning. ”

Offentliggørelse: De canadiske institutter for sundhedsforskning støttede deres arbejde.

Original undersøgelse. 
Kilde: McGill University

InnerSelf anbefalet bog:

10 opmærksomme minutter: At give vores børn - og os selv - de sociale og følelsesmæssige færdigheder til at reducere stress og angst for sundere og lykkelige liv
af Goldie Hawn med Wendy Holden.

Praktisk, rettidig, relevant og inspirerende, 10 opmærksomme minutter  er Goldie Hawns gave til forældre, der ønsker at hjælpe deres børn med at lære bedre og leve lykkeligere. Inspireret af det revolutionerende MindUP-program (udviklet i regi af Hawn Foundation) tilbyder bogen let at forstå indsigt fra aktuelle adfærdsmæssige, psykologiske og neurologiske studier for at vise, hvordan vores tanker, følelser og handlinger - herunder vores evne til at fokus, styr stress og lær - er alle udsøgt sammenkoblet. Goldie Hawn præsenterer enkle og praktiske måder at udvikle opmærksomhed på både børn og forældre og deler sine egne inderlige oplevelser med udfordringerne og glæden ved forældre.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.