Fotokreditter: MC Quinn: Sove i skolen. (Flick, cc 2.0)
Forsinkelse af skolestartstider kan hjælpe teenagere med at sove bedre, siger eksperter og kunne give dem en bedre chance for succes senere.
En ny undersøgelse viser, at elever, der går på skoler, der starter tidligere på dagen, sover mindre, er mindre tilbøjelige til at opfylde de nationale søvnanbefalinger for deres alder og er oftere trætte om morgenen.
"Det er på tide, at vi har en samtale om skolestartstid i Canada," siger hovedforfatter Geneviève Gariépy, en postdoc-studerende ved McGill University's Institute of Health and Social Policy.
"Problemet er, at tidlige skolestarttider er i konflikt med teenageres naturlige døgnrytme," siger Gariépy. "Når teenagere går igennem puberteten, bliver deres døgnur forsinket med to til tre timer.
"Når de når ungdomsskolen, bliver det biologisk svært at falde i søvn før kl. 11, og det er en kamp at vågne før kl. 8. Unge kæmper med biologien for at komme i skole til tiden."
Tidligere forskning har vist, at teenagere, der har søvnmangel, klarer sig dårligere i skolen, har flere helbredsproblemer og er mere sårbare over for depression, angst og adfærdsproblemer.
For den nye undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Sleep Research, brugte forskere canadiske data, der dækker 30,000 elever fra 362 skoler på tværs af Canada, fra en tværnational undersøgelse foretaget hvert fjerde år i mere end 40 lande i samarbejde med Verdenssundhedsorganisationen.
Starttider i de canadiske skoler varierede fra omkring 8:00 til 9:30. "Vi fandt en stærk sammenhæng mellem senere skolestarttider og bedre søvn for teenagere," siger medforfatter Frank Elgar.
"Ændring af skolestarttider involverer konsultationer mellem forskellige interessenter og logistiske spørgsmål såsom busplaner," siger Gariépy. "Men disse udfordringer kan overvindes. En senere skolestartspolitik har potentiale til at gavne rigtig mange elever.”
Kilde: McGill University
Relaterede bøger
at InnerSelf Market og Amazon
