Ligesom Colorado aspens eller gigantiske redwoods i Californien har brug for hinanden for støtte og for at overleve, så gør folk det også.

Videnskaben underbygger nu, hvad vi intuitivt kender: Det føles godt at være en del af et team. Uanset om det arbejder på et gruppeprojekt for skolen, at være en del af et team, der foretager en forretningsaftale eller deltage i en teamsport. Når du har et fælles mål, kan du gå til større højder af kreativitet og succes.

Gå Team Gå!

Ifølge en nylig artikel fandt undersøgelser ", at endorfinresponset er langt større, når man arbejder i teams, end det er for den samme præstation, når man arbejder solo." Fordelene ved kammeratskab og samarbejde er ubestridelige.
    
At arbejde alene og være kontradiktorisk fører til følelser af isolation og fremmedgørelse. At samarbejde om at nå et fælles mål fremmer glæde, kærlighed og fred. Elsk, fordi du føler den forbindelse, når du arbejder sammen og samarbejder. Glæde, fordi hvert medlem bidrager sit bedste til det fælles projekt. Og fred, fordi der er styrke i antal, når du er en del af et samfund.

Ingen steder er dette mere åbenlyst end i en familie, der har hinandens ryg. Hver kan gå ud i verden og kende den sikkerhed, der findes derhjemme. Hver person ved, at de er lige værdsatte. De repræsenterer samlet den dejlige sandhed "Dine synspunkter og behov er lige så vigtige som mine", og som et resultat føler de hver især sig værdig og bemyndiget til at være deres bedste selv.

Samarbejde vs. konkurrence

Det modsatte af samarbejde er konkurrence. Det er baseret på, hvem der kan udøve mest magt og vinde. Men frugten af ​​sejr ved at overkøre andre er ofte bitter sød. Det gør intet for hjertet eller for helhedens bedste.

Derfor vores politiske situation i dag.

For at høste fordelene ved samarbejde er vi nødt til at have en strategi for at løse forskelle på en måde, der ærer alle involverede. Det er et område, hvor Attitude Reconstruction skinner.

Enkel måde at løse konflikter på

At forene forskelle kan ske med engagement i teamwork og ved at overholde fire kommunikationsregler af "jeg", detaljer, venlighed og lytning. Dette betyder at begrænse "dig", overgeneraliteter, negativitet og ikke lytte.

Små detaljer eller store problemer, uanset! Uanset konflikten er målet at skabe løsninger, der er brugbare for alle og forbinder, ikke adskilt. For at opnå dette er det vigtigt at høre og forstå hver persons position. Først da er det muligt at arbejde sammen for at finde et gensidigt tilfredsstillende resultat.

Afhængigt af problemets kompleksitet og antallet af involverede personer kan processen tage fra få minutter til flere lange sessioner. Lad dig ikke afskrække af den tid, det tager at løse et problem grundigt og i fællesskab. I det lange løb vil din tidsinvestering betale sig, og du vil nyde forbindelsen og følelserne af gensidig respekt.

To trin er alt hvad du behøver for at løse enhver forskel på en måde, der ærer alle berørte. Hvis du gør det første trin godt, vil det andet være let - endda sjovt. Du starter med at angive de specifikke emner, du vil diskutere, vælge et og love at holde fast ved kun at tale om det ene emne.

Enig om, hvor lang tid hver person er tildelt at tale for på et givet tidspunkt. Normalt er et minut eller to nok, fordi du konstant veksler med at tale og lytte. (En køkkenur er meget hjælpsom.)   

De to trin til løsning af enhver forskel

1. Alternativt udveksle synspunkter om det specifikke emne, indtil alle føler sig hørt og forstået.

2. Sammen brainstormer ideer for at finde en brugbar løsning, der ærer alle parter.       

Trin et: Alternativt udveksle synspunkter om et bestemt emne, indtil alle føler sig hørt og forstået.

Start med en person, der siger alt, hvad han eller hun har brug for at sige om dette emne. Du taler ikke løsningen i trin XNUMX. Sig alt hvad du behøver at sige om, hvorfor du tror eller føler, hvad du gør ved problemet nu. (Når du går til trin to, vil du tale om, hvad du har brug for eller ønsker.)

Dette kan være lidt af en tidskrævende proces. Det er en udfordring at formulere tanker og følelser, fordi de skal forstås virkelig af de andre. Bliv ved med at skifte, indtil ingen har mere at sige. Det kan betyde ti runder! Selvom du ikke behøver at være enig, når du lytter, skal du erkende, at alle positioner er lige gyldige. Hvis der opstår kommunikationsovertrædelser, skal du komme ud af din matador-kappe. Mind forsigtigt den person, du kommunikerer med dem, og tal venligst om sig selv, så du virkelig kan forstå deres holdning.

Når du snakker og lytter, kan der komme nye emner op. Bemærk dem skriftligt, så de kan diskuteres på et senere tidspunkt, men modstå trangen til at kaste nye emner på bordet og komplicere sagerne, medmindre I begge finder skiftet nyttigt. Når hver person føler, at hans eller hendes holdning til det valgte emne forstås af den anden, er trin et gjort.

Trin to: Brainstorm idéer sammen for at finde en brugbar løsning, der ærer alle parter.

Integration, kompromis, samarbejde og i sidste ende samarbejde er hvad jeg foreslår. Du skal nu integrere alle synspunkter i trin to for at finde en acceptabel og brugbar aftale.

Trin to er ikke: tiden til at vende tilbage til at tilslutte sig dine klager; udfordrende andre; forkynde, hvem der har ret og forkert; eller ved hjælp af trusler og intimidering. Det handler ikke om at gentage din mening om, hvad der skete tidligere eller fortolke den anden persons opførsel. Denne tid til kreativ dialog handler om at finde win-win-løsninger, der føles rigtige for alle; nu og for fremtiden.

Hvordan ser en god aftale ud?

Hvordan ser en god aftale ud? Det skal kombinere alle berørte idéer. Det betyder ikke "din vej" eller "min måde", men en måde, som vi begge kan være enige om. Brug målet om forbindelse som en guide, og spørg dig selv disse spørgsmål:

* Hvordan kan vi finde en mellemvej mellem vores forskelle?
* Hvad er en brugbar løsning?
* Kommer den stilling, jeg foreslår, eller accepterer, fra egoisme eller kærlighed?

Hvis der er ujævnheder i vejen for at finde en løsning, kan du prøve at tilføje "handelstid" til trin to. Hvis alle bidrager til en brainstorming-session, vil du blive overrasket over, hvor mange alternativer du finder på.

Saml enhver idé og udtræk fordelene og forpligtelserne for hver. Efter at have lyttet til alle forslag, samarbejde for at finde den bedste blanding af positioner. Forbliv åben, bliv specifik, bygg videre på hinandens forslag, og handl tid, når diskussionen bliver skæv. Opdel store problemer i håndterbare stykker. Bliv ved med at tale, og bliv ved med at lytte.

At klemme op eller blive den høje bølle vil ikke vinde dig fortjenstpoint eller opmuntre andre til at finde en lykkelig løsning. Fokuser på at sætte "vi" først og personlige ønsker på andenpladsen. Nogle gange er det nødvendigt at bagatellisere dine egne ønsker og behov til gavn for helheden. Hvis du normalt giver efter, skal du indse, at dine behov er vigtige, og konsultere din intuition, inden du tilslutter dig en anden persons forslag.

Fortsæt, indtil du når frem til en win-win-løsning. Brugbare løsninger, der ærer alle, er mulige. Hvis du ikke kan finde en, skal du gemme emnet midlertidigt og indstille et bestemt tidspunkt til at genoptage diskussionen eller bringe en neutral tredjepart ind.

Efterglød

Når alle er nået til enighed, er det bydende nødvendigt, at du ærligt accepterer det og ikke trækker ud, når det bliver svært. Pas på ikke at give dit samtykke til en løsning, der ikke føles rigtig, ellers vil du helt sikkert opleve et tilbageslag. Hvis løsningen føles korrekt, vil du være i stand til at give slip på det, du gav, og håndtere dine følelser om ikke at få tingene på din måde.

Undgå at holde point eller få dine indrømmelser senere, enten højt eller for dig selv. Undgå sarkasme, da det er et oprigtigt forsøg på humor. Disse taktikker indikerer, at du ikke rigtig har håndteret din vrede over dine forskelle, og du har heller ikke taget løsningen i betragtning.

Samarbejde mod aftale giver alle mulighed for at nyde fordelene ved at samarbejde. Hver gang du når en win-win, vil du føle forbindelsen og tilfredsheden for din indsats.

© 2011, 2016 af Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af forfatteren

Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv
af Jude Bijou, MA, MFT

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Jude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT), en pædagog i Santa Barbara, Californien og forfatteren af Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv. I 1982 lancerede Jude en privat psykoterapipraksis og begyndte at arbejde med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begyndte også at undervise i kommunikationskurser gennem Santa Barbara City College voksenuddannelse. Ord spredt om succesen med Attitude Genopbygning, og det varede ikke længe, ​​før Jude blev en efterspurgt workshop og seminarleder, hvor hun underviste sin tilgang til organisationer og grupper. Besøg hendes hjemmeside på AttitudeReconstruction.com/

* Se et interview med Jude Bijou: Sådan oplever du mere glæde, kærlighed og fred

* Klik her for en videodemonstration af Shiver and Shake Process.