- By Osho
Fold dine hænder sammen i dit skød, med højre hånd under venstre hånd - positionen er vigtig, fordi højre hånd er forbundet med venstre hjerne, og frygt kommer altid fra venstre hjerne. Den venstre hånd er forbundet med den højre hjerne, og modet kommer fra højre side.
Modstandsdygtighed og kulturelt forankrede sundhedstraditioner viser løfte om at overvinde traumer i virkelige omgivelser.
I nutidens stressede verden er mindfulness - en type populær spiritualitet der stræber efter at fokusere på det nuværende øjeblik - lover at berolige angsten og stresset i det moderne liv.
- By Osho
Når du har muligheden, skal du lægge dig ned på jorden - i en eng, i skoven, ved bredden af floden ... Bare læg dig ned på jorden og føl en med den. Det vil give dig meget energi, frisk energi.
Kærlighed og medfølelse er af yderste vigtighed på dette tidspunkt for menneskeheden. Kærlighed og medfølelse med hinanden, uanset race, etnicitet, religion og køn, skal have forrang over ideologi og vores overfladiske forskelle. Vi skal komme sammen og samarbejde med hinanden for at overleve de globale udfordringer, vi står over for.
- By Peggy Kern
Filmen The Portal følger seks personer, der gennemgår en personlig transformation fra traumer og kamp til ro, selvaccept og medfølelse over for andre.
Du kommer ikke til jorden for at meditere. Du kommer til jorden for at tænke, føle, handle og gøre. Således er den primære impuls fra din sjæl ikke at meditere, men at elske, at skabe harmoni og godhed og at helbrede. Nu vil Guds kræfter elske dig, uanset hvad du gør, hvad enten du mediterer eller ej, uanset om du ...
Meditation er ikke en anden “ting” at gøre, det er et udtryk for, hvem du er. Som enhver autentisk åndelig praksis gør det livet lettere ved at fjerne de barrierer, der forhindrer dig i at være den person, du kom her for at være.
Da jeg var lille, spurgte min mor mig, om jeg ville springe ud af vinduet, bare fordi mine venner gjorde det. Spørgsmålet gjorde mig sur, men hun prøvede at lære mig en vigtig lektion om livet. Lær at tænke for dig selv og lytte til dit hjerte, ellers vil du sandsynligvis komme i problemer.
- By Shai Tubali
Denne grundlæggende aktiveringsøvelse praktiseres dagligt og giver dig mulighed for gradvist at skifte centrum for dit væsen til dit hjerte. Det ideelle er at starte din dag med det, men du kan gøre det på ethvert andet tidspunkt, inklusive lige før du går i seng.
- By Andrew Weiss
Når de fleste af os introduceres til praksis med meditation og mindfulness, er vores opfattelse normalt, at tænkning er dårlig. Når alt kommer til alt, tænker vi, vores tænkning og ideer er blevet et lag mellem det nuværende øjeblik og os selv. Vores sind har overbevist os om, at vi er isolerede. I det mindste er det sådan, vi ofte opfatter situationen.
Bestemt er der uretfærdigheder at nævne i denne verden, og hadfyldte situationer skal ændres, og uligheder skal afhjælpes. Der kræves passende behandling uden fordomme eller frygt. Men kan vi gøre disse ting uden at ødelægge os selv gennem vrede?
Formålet med meditation er at bremse, så vi kan se tydeligt ind i sindets natur, hvilket gør det muligt for os at blive fuldt til stede i hvert øjeblik og få forståelse for, hvordan ting virkelig er. Det kan give anledning til den dybe følelse af ro, der kommer fra virkelig at kende noget for dig selv.
For mange af os er ideen om at sidde stille stille smertefuld. Mange af os kan lide at have travlt. I vores amerikanske kultur hyldes vi for at kontrollere så mange ting, som vi kan, fra vores to-do-lister. Det får os til at føle, at vi har opnået meget, at vi går hurtigt. Men mange af os kører tomme. Vi snurrer bare, snurrer.
- By Rick Lewis
Vi starter alle sammen som et skabssag. Vi har et hemmeligt liv med hemmelig smerte, som vi holder under omslag i dette skab. Vi bolter døren og skjuler nøglen, holder vores mørke side skjult væk, og vi arbejder meget hårdt for at fungere over toppen af den smerte, frygt og kval og fortsætter på en eller anden måde med vores liv og tænker måske, at vi er de eneste med hemmelighed smerte.
Buddhister mener, at alle vores handlinger er afhængige af vores sindstilstand. Et sind, der ikke er godt kontrolleret, kan medføre stor skade for sig selv og andre, mens et fredeligt sind skaber en behagelig atmosfære for sig selv og alle omkring.
Hvis jeg skulle nævne en enkelt ting, som jeg meget vigtigst synes er vigtigst for ikke kun overlevelsen, men også den harmoniske udvikling af menneskeheden, er det simpelthen KÆRLIGHED. Og det bedste sted at finde det kan være i os selv!
Vi er født ind i dette liv for at give det form og for at være magtfulde. Uanset om du bare ordner frokost eller drømmer om at leve et selvforsynende liv i landet, er dette alle ideer, der venter på at blive omsat i praksis på den bedst mulige måde.
En benediktinermunk havde brugt næsten nøjagtigt de samme ord som en hinduistisk asket - Swami Ambikananda havde også nævnt, at vi kunne meditere i 22 timer om dagen, men at der i løbet af de to resterende timer var mulige al slags uoplyste egoistiske handlinger. (Det mindede også en fange, jeg havde mødt, der fortalte mig, at han havde været buddhist i årevis og mediteret dagligt - men ikke desto mindre var i fængsel for for nylig at begå et voldeligt væbnet røveri.)
Selvom vi måske føler, at vi ikke har noget rigtigt at sige om, hvordan vi bruger vores tid, afslører en omhyggelig og ærlig undersøgelse, at dette ikke bogstaveligt kan være sandt. Vi træffer valg hver dag, der udtrykkeligt afspejler vores personlige værdier og individuelle prioriteter. Hvornår...
Hvordan du trækker vejret, afspejler din selvværd. Hvordan du trækker vejret direkte korrelerer med din nydelse og tilfredshed i livet. Hvis du trækker vejret dybt, ser du på livet og hvad det har at tilbyde. Hvis du er en lav vejrtrækning, er du måske ikke selvsikker og føler dig sikker.
Selvom der er mange forskellige tilgange til meditation, deler alle meditationsmetoder nogle grundlæggende egenskaber og arbejder på lignende måder. Det grundlæggende krav i meditation er, at vi finder en måde at styre abesindet på, så vi kan begynde at træne det.
Denne guidede meditation på 17 minutter byder velkommen til balance og klarhed i dit mentale og følelsesmæssige selv. Øv jævnligt at forbinde hjerne til krop for mental sundhed og optimal fysisk velvære. Denne praksis