Canadiere, ligesom mange andre mennesker rundt om i verden, stresser over penge og har oparbejdet en masse kreditkortgæld. (Shutterstock)

Mange canadiere er stressede over penge og føler, at det ville være svært at opfylde deres økonomiske forpligtelser, hvis deres lønseddel blev forsinket med blot en uge.

En ny undersøgelse fra Statistics Canada har fundet ud af, at de fleste af os kæmper for at få enderne til at mødes.

Situationen er den samme i andre lande, bl.a De Forenede Stater, Australien og New Zealand.

Stress om penge skaber alle slags problemer. Det gør folk pessimistiske og får dem til at have det dårligt med sig selv. Det fører blandt andet til et faldende fysisk helbred og mental sundhed), alkoholforbrug, parforholdsproblemer og dårligere forældreskab.

De fleste mennesker er ikke komfortable økonomisk pga de bruger for meget og bærer for meget gæld. Nogle af årsagerne til, at canadiere er i gæld, omfatter intet budget eller dårlig budgettering, at bruge mere end de har råd til, impuls- eller vanedannende udgifter, misbrug af kreditkort, forpassede betalinger og manglen på en nødfond.

Hvordan vender man tendensen?

Den gode nyhed er, at der er måder at reducere dårlig gæld og blive mere komfortabel økonomisk. Forskere beskrive en række måder at arbejde hen imod økonomisk velfærd. Imidlertid hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden, så find ud af det hvad der giver mening for dig.

Nogle tips:

1. Nyere forskning viser, at ikke at skulle låne til daglige udgifter og aktiv opsparing er forbundet med en markant stigning i den økonomiske velfærd, og der er opfordringer til et skift fra blot at forbedre finansielle færdigheder og viden til faktisk tilskynder til specifik adfærd. Det kan være så simpelt som at have et budget og holde sig til det. Mange mennesker, især unge voksne, ikke har et forbrugsbudget, men alligevel kan dette ene skridt dramatisk ændre folks adfærd og deres økonomiske situation. Canadas regering giver nogle oplysninger om, hvordan man opretter et budget.

2. Vær opmærksom på dine følelser, især følelser som skyldfølelse, der kan være forbundet med overforbrug. At overveje konsekvenserne af overforbrug og holde pause for at tænke over disse konsekvenser hjælper ofte folk med at afholde sig fra at købe noget, de måske ikke har brug for.

3. En nylig meningsmåling viser, at den canadiske topprioritet i 2019 er nedbetaling af gæld. Det betyder, at der er mange mennesker som dig, der forsøger at opnå dette mål, så meld dig ind i klubben. Indse, at sociale normer ændrer sig, og flere og flere canadiere ønsker at have kontrol over deres økonomi. Stol på en ven eller en elsket for støtte i jeres gensidige økonomiske forhåbninger. Hvis de kan gøre det, kan du også gøre det.

4. Læg mærke til effekten på andre - især familie og venner - af din forbrugsadfærd. Det kan hjælpe dig med at tøjle dit forbrug og tackle din gæld.

5. Skab et nyt selvbillede ved at forstå, at ændring af din holdning og adfærd med hensyn til penge er en vigtig del af din identitet og dit følelsesmæssige velvære. At arbejde hen imod en bedre økonomisk situation, og drage fordel af det personligt, vil få dig til at føle dig bedre tilpas, sove bedre og forbedre dine relationer.

6. Forpligt dig til forandring ved at sætte personlige mål, herunder at lave det førnævnte budget, og holde sig til dem. Det kan være så simpelt som at begrænse dig til én restaurantudflugt om ugen eller at pakke din frokost i stedet for at købe den hver arbejdsdag. Begynd at tage aktive, håndgribelige skridt mod dit økonomiske velvære.

7. Brug erstatninger eller sund alternativ adfærd i stedet for skadelig. Lær dig selv at kende. Hvad gør du godt, og hvad er de ting, der skal ændres? Bliv ved med at gøre det, du gør godt, og begynd at arbejde på det, du skal ændre. Hvis du går i indkøbscenteret i frokostpausen og bliver ved med at købe tøj, som du aldrig har på, så gå en tur i parken i stedet for. Hvis du køber artikler, du ikke har brug for, bare fordi de er på udsalg, så lav en liste over varer, du rent faktisk har brug for, og hold dig til den. Eller lav en liste over det antal gange, du har købt udsalgsvarer og derefter aldrig haft det tøj på, du har købt. Det kan være nøgternt.

8. Administrer dit miljø for at undgå at engagere dig i skadelig adfærd. Hvis du ved, at du bruger tankeløst, når du bruger dit kreditkort, skal du lade dit kreditkort blive hjemme og kun tage kontanter med dig. Hvis du ved, at shopping med en ven får dig til at bruge mere, så gå selv. Konfigurer automatiske overførsler til din opsparingskonto hver betalingsdag for at begrænse dit forbrug og opbygge besparelser.

9. I sidste ende skal du belønne dig selv for at gøre fremskridt og få mere kontrol over din økonomi ved at bruge ikke-monetære belønninger som at bruge kvalitetstid med en ven eller en elsket. Husk på, at lykke kan opnås uden at bruge mange penge. Gå på vandretur, lav mad sammen.

10. Få hjælp. Hvis du ikke kan gøre det selv, så spørg om hjælp. Du kan drage fordel af at få adgang til finansiel rådgivning, finansiel planlægning, programmer for medarbejderbesvær og tale med dine långivere om gældskonsolidering.

Om forfatteren

Magdalena Cismaru, professor i marketing, programlederforskning, Conexus Research Scholar i finansiel velvære, University of Regina

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon