Alle rummer begrænsende overbevisninger dybt i sig selv, som er negative af natur og holder os tilbage i livet - ofte uden at vi selv ved det. De hindrer os, når vi træffer beslutninger i udfordrende tider, forlænger vores lidelse og forhindrer os i at opnå vores sande potentiale.
Disse overbevisninger handler om os selv, andre, forhold, penge og livet selv. For eksempel er her nogle få, der dukker op ofte:
* Jeg er ikke god nok.
* Jeg er ikke klog nok.
* Jeg har ikke tid nok.
* Der er aldrig penge nok.
* Livet er hårdt.
* Jeg bliver aldrig glad.
* Jeg er ikke elskelig.
* Jeg vil aldrig finde min soulmate.
* Jeg har ikke uddannelse nok.
* Rige mennesker er grådige og selvcentrerede.
* Jeg er for gammel til at lave ændringer i mit liv nu.
* Jeg vil altid være brok.
* Ingen bekymrer sig om mig.
* Du skal arbejde hårdt på et forhold, for at det kan fungere.
Ofte er vi ikke engang klar over, at vi har disse overbevisninger; mange bliver huset på et underbevidst niveau.
Det er vigtigt at miste overbevisninger, der begrænser os
Tro er blot en fortolkning af verden baseret på de beviser, du har observeret og oplevet gennem dit liv. Dine overbevisninger er blevet programmeret ind i dit sind siden den tidlige barndom og fortsætter med at være programmeret ind i dig selv i dag.
Vores forældre, vores venner, vores lærere, medierne og vores egne erfaringer har hjulpet med at forme og udvikle vores overbevisninger, som påvirker vores beslutninger, og hvordan vi har det, og er en altafgørende årsag til nogle af de uønskede situationer i vores liv.
Det er vigtigt at afgive disse overbevisninger, der begrænser os. At holde fast i dem vil forhindre dig i at komme videre og komme ud på toppen.
For eksempel, hvis du har holdt fast i troen på, at rige mennesker er grådige og selvcentrerede, så er chancerne for rent faktisk at opleve økonomisk overflod i dit liv små. Du vil måske gerne blive rig, men det vil være praktisk talt umuligt at opnå en sådan økonomisk frihed. Hvorfor? For på et dybere plan saboterer du uforvarende dig selv undervejs. Så hvis du i øjeblikket er i en vanskelig og udfordrende økonomisk situation, er det afgørende, at du afdækker, hvad dine begrænsende overbevisninger er om penge og bevidst flytter dem.
Identifikation af dine begrænsende overbevisninger
Du spørger måske dig selv, Hvordan kan jeg finde ud af, om jeg har begrænsende overbevisninger, og hvis jeg er, hvad er de? Begynd først med at evaluere de områder i dit liv, der ikke fungerer lige nu, eller hvor du oplever vanskeligheder (f.eks. sundhed, økonomi, parforhold, karriere og så videre). Jeg kan forsikre dig om, at du har begrænsende overbevisninger, der forhindrer dig i at være den bedste, du kan være på disse områder.
For at afsløre dem, bliver du nødt til at begynde at være opmærksom på din indre selvtale. Jo mere du bliver bevidst om denne indre samtale, jo mere vil du lægge mærke til den måde, visse negative ideer gentages igen og igen. Det er begrænsende overbevisninger.
For eksempel, hvis du er i et dårligt forhold, og du vælger at blive i det forhold, selvom du er ulykkelig, er der bestemt en begrænsende tro omkring det. Måske tror du (enten bevidst eller ubevidst), at "Jeg vil aldrig møde en anden mand på min alder," eller måske, "Hvem vil have mig? Se på, hvordan jeg lader mig gå,” eller måske, “jeg er ikke et godt menneske; ingen vil have mig." Disse begrænsende overbevisninger er det, der forhindrer dig i at komme videre.
Når du har identificeret dine begrænsende overbevisninger, skal du kigge efter beviser, der beviser, at de er forkerte. Så hvis "Jeg møder aldrig en anden mand på min alder" er din begrænsende tro, så se dig omkring efter beviser på mennesker, der har fundet ny og varig kærlighed senere i livet. Der er mange rundt omkring dig!
Blot at identificere en begrænsende tro og vide, at den ikke er sand, vil hjælpe dig med at frigive denne tro og automatisk erstatte den med en bemyndigende ny tro, såsom: "Jeg kan møde en vidunderlig mand i enhver alder!" Denne nye tro vil hjælpe dig med at komme videre med dit liv på en positiv og bemyndiget måde.
At være opmærksom, frigive og erstatte begrænsende overbevisninger
Ofte, når vi tænker på disse begrænsende overbevisninger, ved vi, at de ikke er sande, og at de er ulogiske, men på en eller anden måde formår de at sidde fast i vores underbevidste sind og stadig påvirke vores tanker; dette påvirker selvfølgelig vores følelser, hvilket i sidste ende påvirker vores beslutninger, og om vi handler eller ej i vores liv.
Ved at blive opmærksom på disse begrænsende overbevisninger, genkende, hvornår de dukker op, bevidst frigive dem og erstatte dem med styrkende overbevisninger i stedet, vil du bemærke dramatiske positive skift i dit liv.
1. Begynd med at blive bevidst bevidst om din indre selvsnak. I løbet af den næste uge skal du lægge mærke til, hvad du konstant siger til dig selv, og notere de negative udsagn (tro), du siger igen og igen.
2. Skriv derefter ud for hver tro, hvilket område af dit liv hver udsagn refererer til (karriere, økonomi, forhold, sundhed og så videre). Du bemærker måske en tendens, så de mest negative overbevisninger er i det område af dit liv, hvor du har det sværest.
3. Tag hver tro og søg efter beviser for at modbevise den.
4. Skift hver af disse begrænsende overbevisninger til en positiv overbevisning.
5. Skriv alle de positive nye overbevisninger, du har skabt, på et separat ark papir. Disse er dine nye styrkende overbevisninger.
6. Hver gang du fanger dig selv i at tænke en af disse negative begrænsende overbevisninger, så anerkend den, og sig derefter "annuller" i dit sind og erstat den med din nye positive overbevisning.
Det kan tage tid at omprogrammere dit sind til at tro på disse nye styrkende overbevisninger, men vær tålmodig. Det du fokuserer på udvides, så jo mere du fokuserer på disse nye overbevisninger, jo mere vil de blive din nye måde at tænke på, og du vil begynde at opleve positive skift i dit liv.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren
fra UNSINKABLE ©2011, 2015 af Sonia Ricotti.
Udgivet af Nye sidebøger en afdeling af Career Press,
Pompton Plains, NJ. 800-227-3371. Alle rettigheder forbeholdes.
Artikel Kilde
Unsinkable: Sådan hopper du hurtigt tilbage, når livet slår dig ned -- af Sonia Ricotti.
En finanskrise, en skilsmisse, at miste dit job eller din elskede, en sundhedsskræmme - vi står alle over for smertefulde, livsskadelige begivenheder på et eller andet tidspunkt. De kan lade os føle sig drænet og drukne i depression. Forfatter Sonia Ricotti trækker på sine egne oplevelser såvel som andre højt profilerede selvhjælpslederes erfaringer for at hjælpe dig med at overvinde disse vanskelige situationer med lethed og hoppe tilbage hurtigere og højere end du troede var muligt. Kan ikke sænkes er ikke kun inspirerende, men det tilbyder tydeligt skrevet, trin-for-trin værktøjer, strategier, historier og øvelser.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Sonia Ricotti er en førende ekspert i personlig og professionel transformation. Hun er også den #1 bedst sælgende forfatter af Loven om tiltrækning Enkelt og enkelt: Skab det ekstraordinære liv, du fortjener.? Sonia er præsident for Lead Out Loud, en virksomhed, der tilbyder inspirerende produkter, videoer og workshops, der transformerer folks liv. Hun er også skaberen og værten for den populære Be Unsinkable Teleseminar Series, hvor hun interviewer nogle af de største transformationsledere fra hele kloden. Sonia er også blevet en YouTube-sensation med sine inspirerende videoer, set af mere end 3 millioner mennesker rundt om i verden.? For mere information, besøg www.leadoutloud.com.
Video/interview med Sonia Ricotti: Glade menneskers sunde vaner
{vembed Y=IP3k9L8-HjE}
