At være fanget i et kedeligt job, uden mulighed for at undslippe, er en opskrift på ægte kedsomhed. Denne form for kedsomhed er ubehagelig og bestemt dårligt for os. Men a byge af den seneste medieinteresse om emnet kedsomhed tyder på, at det er en hyppig oplevelse, der virkelig generer folk og ikke er begrænset til arbejdspladsen. Dette må fortælle os noget om nutidens liv.

Et af de definerende træk ved nutidens kultur er den næsten allestedsnærværende af mobil digital teknologi og smartphones in særlig. Se dig omkring i enhver bus, venteværelse eller kø, og chancerne er, at mange af de mennesker, der er indespærret der, bliver bøjet med hovedet, banket med tommelfinger eller scroller ned. Selv derhjemme er telefoner og deres menuer aldrig langt fra rækkevidde.

At være i stand til at blive transporteret til et hvilket som helst tidspunkt eller sted, virkelig eller virtuelt, for at få adgang til ubegrænset information og underholdning, eller at udføre uhæmmet kommunikation, er en ekstraordinær mulighed med et utalligt positivt potentiale. Ikke desto mindre fornemmer et stigende antal mennesker nu, at konstant forbindelse ikke er godt for dem og føler behov for en “Digital detox”.

Følg strømmen'

At vende sig til sin smartphone for at fylde eller dræbe tid i livets pauser er blevet en udbredt, utænksom vane, en automatisk reaktion på en pause i aktivitet. Det er en distraktion fra utålmodigheden ved at vente på, at tiden går. Paradoksalt nok kan et sådant forsøg på at undgå kedsomhed, som det ser ud til, faktisk resultere i en form for utilfredshed, som i sig selv opleves som kedsomhed. Psykolog Mihalyi Csickzentmihalyi's begrebet "Flow" forklarer hvorfor.

Flow er den tilfredsstillende følelse af fuldstændig absorption, vi får, når vi er helt fokuseret på en fornøjelig, åben aktivitet, som vi har kontrol over, men som strækker vores evner – såsom klatring, skrivning, løsning af en ligning eller opbygning af en et møbel. Men hvis vores færdigheder er større end dem, der er nødvendige for at udføre aktiviteten - såsom tilfældig internetbrug - er kedsomhed resultatet. Derfor kan digital "surfing" være psykologisk såvel som fysisk overfladisk.

I vores hektiske liv, hvor vi bliver bombarderet af opsigtsvækkende ydre stimuli, er chancen i stedet for at trække sig et stykke tid en vigtig mulighed for at genoplade mentale batterier. Øjeblikke, hvor der ser ud til at være "intet at gøre", er tidspunkter, hvor vi kan vende os indad, for at genetablere vores forhold til os selv og dyrke et indre liv.

Vi kan gense tidligere oplevelser, nyde dem på ny, måske se dem i et andet lys og få ny forståelse eller genoverveje fremtidsplaner. Sådanne tider giver os også chancen for at være fuldt ud her og nu. Vi kan se os omkring og bemærke nye detaljer, udvikle vores fortrolighed med vores eget miljø og vores følelse af at høre til det og det til os. Dette er vigtigt for trivslen. En længere periode med tid på vores hænder kan føre til opdagelsen af ​​en ny interesse – hvis den ikke spoleres væk med distraktioner.

Men hvis vi er vant til konstant at have travlt, kan ledig tid, alene med vores tanker, være det svært at tolerere. Hvis ja, kan disse forslag måske hjælpe.

Prøv at se udfordringen ved at lære at være stille som en form for eventyrlyst; at se frem til at have "nedetid" eller "stilletid" frem for at frygte kedsomhed; eller at låne fra klovnerraditionen praksis med "bliver med problemet", det vil sige aktivt at engagere sig i en problematisk situation, indtil en ny løsning foreslår sig selv.

{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}

Blot at potte, udføre simple opgaver som at vaske op, slå blomster i haven eller reparere, eller ligge på græsset og se op mod himlen, kan hjælpe sindet til at frigøre sig fra målbevidste tanker og vandre, hvor det vil, dagdrømme, skabe nye forbindelser, reflektere , problemløsning. Faktisk sådan fritgående mental aktivitet er nu forstået af neuroforskere at være vigtig for sund hjernefunktion.

Omfavn hullerne

Mens kedsomhed betyder mangel på stimulans, er huller og pauser i engagement potentielt af stor personlig værdi. Folk, der fuldt ud værdsætter dette, er dem, der siger, at de aldrig keder sig: de er altid i stand til at finde noget, der interesserer dem at tænke på eller gøre, eller kan finde tilfredshed i simpelthen at være. I forretningssprog er tid penge, men tid har sin egen iboende værdi. Vi skal lære at værdsætte og nyde rå tid som en værdifuld ressource.

Folk kan faktisk godt lide de lykkeligt beskedne materialeforbrugere, der deltog i en undersøgelse til min bog Lykkeligere mennesker sundere planet er bemærkelsesværdige for faktisk at foretrække at have kontrol over deres tid end rigeligt at bruge penge. At se ikke-tildelt tid som et positivt aktiv fremmer udviklingen af ​​indre ressourcer, såsom nysgerrighed, legesyg, fantasi, vedholdenhed og handlefrihed, hvorfra alle mulige tilfredsstillende aktiviteter kan dukke op.

En række kreative fagfolk har talt om fordelen ved kedsomhed for deres kreativitet. Forfatter Neil Gaiman finder for eksempel ud af, at det at kede sig virkelig er den bedste måde at komme på nye ideer på, og fordi konstant sociale netværk gør kedsomhed umulig, forpligtede han sig til en periode offline.

Millionærforretningsmanden Felix Dennis, der i mellemtiden befandt sig jordet i en hospitalsseng og kedede sig dumt uden sin telefon, så sig om efter noget andet at lave. Da det eneste, han kunne finde, var en blok Post-it-sedler på sygeplejerskestationen, og "man kan ikke skrive en roman eller en forretningsplan på en Post-it-seddel", forsøgte han sig med at skrive et digt. Flere udgivet digtebind fulgte.

Winnie the Pooh forstod behovet for et ledigt sind. "Poesi og hummen er ikke ting, du får," sagde han i Huset ved Plys Hjørne. "Det er ting, der får dig. Og alt, hvad du kan gøre, er at gå, hvor de kan finde dig."

Landmænd har for længst lært, at jord, der fra tid til anden får lov at ligge brak, bliver mere produktivt. Det lader til, at det samme kan være tilfældet med det menneskelige sind.

Om forfatteren

Teresa Belton, gæstestipendiat ved School of Education & Lifelong Learning, University of East Anglia

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Bøger af denne forfatter:

at InnerSelf Market og Amazon