For nogle skolebørn er idræt ugens bedste lektion – en chance for at forlade skrivebordet, komme udenfor og nyde en løbetur med vennerne. For andre er det en ofte elendig oplevelse - en tid, hvor de føler sig nedbrudt, flov og måske endda oplever fysisk smerte.
Undersøgelser har vist, at især for piger kan idræt være en kilde til nød, som fører til, at de springer lektioner over eller går glip af skolen helt.
In min egen forskning, Jeg talte med sekundære elever, der både kunne lide og ikke kunne lide gymnastik, og fandt ud af, at begrebet konkurrenceidræt var en klar kilde til strid. De, der var gode til det, ønskede ikke, at de, der var mindre i stand til, skulle "komme i vejen", mens de mindre dygtige ærgrede sig over at blive tvunget til at konkurrere. De følte sig også mindre "liket" af deres idrætslærere og deres mere sporty klassekammerater.
En anden bekymring for drenge og piger var dårligt passende og upassende tøj og mangel på privatliv, når de skiftede.
Men det er ikke spillet slut. Bare fordi et barn ikke ser frem til PE, betyder det ikke, at de aldrig vil. Forskning viser at nogle simple justeringer kan gøre gymnastik til en fornøjelse for de fleste skolebørn.
For eksempel kan en ændring i vægten væk fra konkurrencesport hurtigt reducere mobning af mindre dygtige børn. Og et skridt væk til at prioritere deltagelse frem for ekspertise kan dramatisk øge tilliden (og deltagelsesraterne) hos de mindre kvalificerede – fordi det virkelig er deltagelsen, der betyder noget.
Hvis lærere råber eller kritiserer dårlige præstationer, kan det skade selv de dygtigste spilleres selvtillid. (Jeg oplevede engang, at en idrætslærer aggressivt – og uden nogen synlige tegn på ironi – skældte nogle fodboldspillende skoledrenge ud for at lave "skoledrengsfejl".)
I stedet bør PE handle om at sikre, at alle børn nyder og deltager. Hvis skoler værdsætter at deltage over at vinde mod andre skoler, ændres karakteren af PE. Da denne tilgang blev forsøgt ind en undersøgelse, førte det hurtigt til mere deltagelse og forbedret elevadfærd:
Som en elev kommenterede:
Jeg er faktisk kommet med på fodboldholdet nu, fordi al volden er forsvundet... Før var det, 'Du tabte os kampen, du ****, det er din skyld.' Med den nye [tilgang] er det mere som om, at vi alle er derinde og bare prøver at blive bedre. Ingen er skyldig. Nu er det værd at gøre.
Andre ændringer implementeret i undersøgelsen gav eleverne indflydelse på, hvilke sportsaktiviteter der var tilgængelige (hvorfor ikke klatring eller trampolin for eksempel?). De fik også mulighed for at designe PE-sættet og reorganisere omklædningsrummet.
Få alle i bevægelse
Til dem, der hævder, at vi har brug for konkurrencesport for at "opbygge karakter", vil jeg påpege, at der ganske enkelt ikke er nogen beviser, der understøtter dette synspunkt. Men det, vi kan bygge, når vi lader unge mennesker arbejde sammen i en ånd af støtte og samarbejde, er ledelse og gensidig forståelse.
Hvis vi har brug for konkurrencesport til at bygge vores landshold, bør det ske uden for skolen. PE handler om alles deltagelse – ikke fås fortræffeligheder på bekostning af flertallet.
At nå nye højder. Shutterstock/Carlos Caetano
Derhjemme er det vigtigste, en forælder kan gøre for et barn, der kæmper med PE, at tage deres bekymringer alvorligt. At undgå en dårlig PE-oplevelse er en helt rationel ting at gøre – det er ikke dårlig opførsel. Men det at være fysisk aktiv er ekstremt vigtigt for børn og unge, så hvordan, hvornår og på hvilket niveau de gør det, bør primært være deres valg.
Det er nyttigt, hvis der er mulighed for at deltage i aktiviteter, de kan lide uden for skolemiljøet, som en familiecykeltur eller et besøg i en svømmehal. Min forskning har vist, at når børn bliver mere sikre på fysiske aktiviteter uden for skolen, øger dette deres tillid til skolens gymnastik.
Hvis gymnastik bliver ved med at give problemer, kan kommunikation med skolen være nøglen. Måske kunne omklædningsfaciliteterne forbedres eller lempes på kitkravene? Gammeldags ideer om PE-uniform bør ikke forhindre børn i at deltage og nyde fysisk træning. Der er ingen grund til, at et barn skal have shorts eller en kort nederdel på for at deltage i PE.
Idræt skal være en del af skolen, hvor eleverne kan interagere, arbejde sammen og få noget vital motion. Som det er, bruger børn alt for mange timer i skolen på at sidde ned. Den kostbare lille tid, de har til rådighed til at bevæge sig rundt, skal bruges på at gøre noget aktivt – og som de anser for at være sjovt.
Om forfatteren
Kiara Lewis, fungerende leder af allierede sundhedsprofessioner, sport og motion, University of Huddersfield
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger om træning fra Amazons bestsellerliste
Four-Pack-revolutionen: Hvordan du kan sigte lavere, snyde din kost og stadig tabe dig og holde den væk
af Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolutionen præsenterer en total-life tilgang til at nå sundhed og fitness mål uden hårdt arbejde og lidelse.
Klik for mere info eller for at bestille
Bigger Leaner Stronger: Den simple videnskab om at bygge den ultimative mandlige krop
af Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, tabe dig og se godt ud så hurtigt som muligt uden steroider, god genetik eller spilde latterlige mængder af tid i fitnesscentret og penge på kosttilskud, så vil du gerne læse denne bog.
Klik for mere info eller for at bestille
Kvinders sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, mere sexet og sundere dig!
af Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
Klik for mere info eller for at bestille
Kropsvægt styrketræningsanatomi
af Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den berømte træner Bret Contreras skabt den autoritative ressource til at øge den samlede kropsstyrke uden behov for frie vægte, fitnessmaskiner eller endda et fitnesscenter.
Klik for mere info eller for at bestille
Mænds sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, stærkere og mere muskuløs dig!
af Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
