Træningstræning kan forbedre din fysiske kondition trinvist på så lidt som to uger, hvilket gør det til en levedygtig mulighed for folk, der skal gennemgå en kirurgisk procedure. (Shutterstock)

Hvis du har fået en operation udsat på grund af pandemien, eller hvis en er i horisonten, kan der være noget arbejde, du kan udføre lige nu for at forberede dig og hjælpe med at forbedre dit postoperative resultat.

Forhabilitering, en strategi, der bruger træning til at forbedre patienters funktionelle kapacitet før operation for at hjælpe med at forbedre resultaterne, anbefales i stigende grad til dem, der står over for planlagte operationer, og det forbedrer resultater og oplevelser for patienter i en lang række situationer.

Der er selvfølgelig ingen garanti, men det giver patienterne meget større handlefrihed over deres eget helbred, og det er aldrig en dårlig idé at gøre hvad du kan for at mindske risikoen for komplikationer efter operationen.

Postoperative risici

Statistisk set dør inden for en måned efter en operation tegner sig for 7.7 procent af dødsfaldene globalt, hvilket gør det til en af ​​de tre vigtigste faktorer, der bidrager til globale dødsfald, kun efter hjerteanfald og slagtilfælde.

Mens døden er det mest alvorlige resultat, kirurgiske patienter er også modtagelige for yderligere postoperative komplikationer såsom intens træthed, længere hospitalsophold eller hospitalsindlæggelse, anæmi og anoreksi blandt en lang række andre. De fleste i fare postoperativt er generelt ældre voksne, der allerede lever med andre kroniske sygdomme, tager forskellige lægemidler og har et lavere fitnessniveau.

Det kirurgiske teams færdigheder er ikke den eneste faktor, der påvirker resultatet af operationen. (Unsplash / National Cancer Institute)

Succesen med en kirurgisk procedure afhænger af mere end det medicinske personales dygtighed og operationens kompleksitet. Det viser sig, at sandsynligheden for, at patienten vender tilbage til en fysisk og psykisk sund tilstand, også afhænger af hvad de gør i ugerne frem til operationen.

 Træning kan forbedre konditionen trinvist på så lidt som to uger. (Pexels)

Forskere har vist, at en effektiv måde at øge chancerne for succes på er at træne fysisk i tiden op til en operation. I denne tid med usikkerhed, når mange operationer er forsinketkan præhabilitering være en mulighed for at hjælpe med at optimere resultaterne.

Læger er ofte bekymrede over patienters risikofaktorer, såsom højt blodtryk, blodlipidstatus eller fedme, hvoraf mange er vanskelige at kontrollere. Måske bør fysisk kondition, noget du kan ændre med træningstræning og påvirker flere risikofaktorer, føjes til denne liste. Træningstræning kan forbedre din fysiske kondition trinvist i så lidt som to uger, hvilket gør det til en levedygtig mulighed for folk, der er i færd med at gennemgå en kirurgisk procedure.

Forhabilitering

Begrebet præhabilitering er baseret på ideen om, at patienter med en højere funktionel kapacitet eller et fitnessniveau, tolererer bedre en kirurgisk procedure, har færre postoperative komplikationer og viser bedre funktionelle, psykologiske, sociale og kirurgiske resultater.

Mennesker med højere funktionel kapacitet inden operationen kan have bedre resultater efter operationen. (Unsplash / Yulissa Tagle)

Tænk på din kondition som en kande med vand, og hvert resultat efter operationen som en plante. Jo mere vand du har i starten forudsiger noget, hvor mange planter eller resultater du kan passe på. Kritisk antyder videnskabelige beviser, at en individets fitnessniveau kan være en stærkere forudsigelse for postoperativ risiko end traditionelle risikofaktorer, da små forbedringer i fitness er blevet forbundet med væsentlige forbedringer i overlevelse.

Den store nyhed er, at vi ved, at mange typer træningstræning er effektiv, herunder hurtig gang eller jogging, højintensitetsinterval træning, vægtløftning, vejrtrækningsøvelser og muskel- eller ledspecifik træning.

Patientens aktuelle kondition er en vigtig faktor at overveje, når man ordinerer et præ-kirurgisk træningsprogram, da en person med et højere konditionsniveau sandsynligvis vil være i stand til at gennemføre et mere udfordrende program, såsom intervaltræning med høj intensitet kombineret med styrketræning , og vil kræve mere aktivitet for at se fysiske gevinster. I modsætning hertil vil en ældre, skrøbelig patient, der gennemgår kemoterapi som forberedelse til en kirurgisk procedure, være mere begrænset i deres kondition og måske kun være i stand til at gennemføre dybe vejrtrækningsøvelser med fokus på at styrke deres inspiratoriske muskler, som er åndedrætsmuskler, der bruges når indånding, såsom mellemgulvet.

Forbereder sig på forsinkede operationer

Uanset det specifikke træningsprogram ser det ud til, at disse træningsinterventioner er sikre, og kan være forbundet med forbedrede postoperative resultater.

Ligesom træning til et løb eller en sportsbegivenhed er præhabiliteringsprogrammer mest effektive, når de kombineres med ernæringsmæssige og psykologiske indgreb. Kirurgi inducerer et stressrespons, der forårsager et øget behov for yderligere energikilder, som kan lindres med ernæringstilskud, såsom at spise en diæt, der er højere i protein.

Folk, hvis operationer er blevet udsat på grund af pandemien, har mulighed for at foretage præhabilitering. (Shutterstock)

At tackle en patients angst for smertebehandling og adfærdsmodifikationer som at holde op med at ryge og reducere alkoholforbrug har vist sig uafhængigt at mindske risikoen for postoperative komplikationer. De bedste postoperative resultater er blevet observeret, når a flerformet tilgang, eller et program designet til at adressere alle aspekter af en patients helbred, er blevet anvendt.

I sundhedsvæsenet er det muligt at skifte gear. Hvis vi bruger præhabilitering og nærmer os kirurgi som træning til et løb, kunne vi se bedre resultater, færre dødsfald og sundere patienter. Dette er endnu vigtigere nu midt i den nuværende pandemi. Med så mange operationer forsinket har mange patienter lidt ekstra tid til præhabilitering, der kan forbedre deres resultat.

Om forfatteren

Emily C. Dunford, postdoktor i kinesiologi, McMaster University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Bøger om fitness og motion fra Amazons bestsellerliste

Four-Pack-revolutionen: Hvordan du kan sigte lavere, snyde din kost og stadig tabe dig og holde den væk

af Chael Sonnen og Ryan Parsons

Four-Pack Revolutionen præsenterer en total-life tilgang til at nå sundhed og fitness mål uden hårdt arbejde og lidelse.

Klik for mere info eller for at bestille

Bigger Leaner Stronger: Den simple videnskab om at bygge den ultimative mandlige krop

af Michael Matthews

Hvis du vil bygge muskler, tabe dig og se godt ud så hurtigt som muligt uden steroider, god genetik eller spilde latterlige mængder af tid i fitnesscentret og penge på kosttilskud, så vil du gerne læse denne bog.

Klik for mere info eller for at bestille

Kvinders sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, mere sexet og sundere dig!

af Adam Campbell

Women's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.

Klik for mere info eller for at bestille

Kropsvægt styrketræningsanatomi

af Bret Contreras

I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den berømte træner Bret Contreras skabt den autoritative ressource til at øge den samlede kropsstyrke uden behov for frie vægte, fitnessmaskiner eller endda et fitnesscenter.

Klik for mere info eller for at bestille

Mænds sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, stærkere og mere muskuløs dig!

af Adam Campbell

Men's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.

Klik for mere info eller for at bestille