Ifølge en nylig undersøgelse fra University of Florida-forskere kan så få som tre dages motion hver uge hjælpe med at beskytte hjertet mod skader fra et hjerteanfald.
Udholdenhedsøvelser – såsom at gå, jogge eller cykle i 30 minutter – genererer et protein i hjertet kaldet Heat Shock Protein 72. Under et hjerteanfald mener forskerne, at HSP72 kan stabilisere og omfolde beskadigede proteiner, hvilket er afgørende for at bevare hjertet, hvis blodcirkulationen afbrydes.
Hos rotter testet ved UF producerede så få som fem dages motion næsten den maksimale mængde HSP72, som cellerne kan holde.
"Det rejser muligheden for, at dette også kan være sandt for mennesker, og vi synes, det er meget spændende," sagde Scott Powers, professor i UF's afdeling for trænings- og sportsvidenskab.
Genoptrykt fra University of Florida Focus, University of Florida Alumni Association, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Anbefalet bog:
Træning med vægte: Simple rutiner, du kan lave derhjemme (paperback)
af Stephenie Karony og Anthony Rankin.
