"Musik er mægleren imellem
det åndelige og det sanselige liv."
                                  -- Ludwig van Beethoven

Forestil dig dette: Du ser frem til lidt afslapning efter en hektisk arbejdsuge. Du sætter en ny cd med gospelmusik ind i afspilleren, og sætter dig derefter ned for at nyde din lokale deli's specialitet: en saftig pastrami-sandwich. Dybt i tanker indser du pludselig, at din krop svajer til musikkens rytme. "Go-o fortæl det på mou-bjerget," synger koret. Du kan ikke stoppe med at bevæge dig. Du smiler og tygger, tygger og svajer. Du føler dig vidunderlig.

De fleste af os er ikke meget opmærksomme på forbindelsen mellem musik og vores velbefindende. Det er bare der. Det har altid været der. For nogle af os svæver det over periferien i vores liv. For andre er det centralt i vores daglige humør og aktiviteter.

Vi vokser gennem alle stadier af vores liv med et musikalsk akkompagnement. Nyfødte bliver vugget i søvn med en vuggevise. Spædbarnet klapper i fryd i hænderne til sangen om Pat-a-cake, pat-a-cake, Bakers mand. Et lille barn stopper, hvad han end gør, for at slutte sig til cirklen for Ring omkring Rosie. Unge begynder deres falske forsøg på at forlade reden gennem hæslige, oprørske lyde, som de kalder "musik." Romantiske ballader væver elskere sammen. Amazing Grace letter vores lidelse, og Blessed be the Tie That Binds hjælper os med at sige "farvel." Vores fysiske, mentale, følelsesmæssige og spirituelle jeg kræver musik.

Universelt sprog

Musik er et universelt sprog, der bygger bro mellem kulturer og kontinenter. Det rører den menneskelige ånd som intet andet. De velkendte åbningsakkorder i Beethovens niende symfoni vibrerer i almindelig menneskelig forståelse: Dah dah da DAH, Dah dah da DAH. Vi trækker vejret. Vores pulser bliver hurtigere i forventning. Vi er som én, fanget i lydens henrykkelse.

Et væld af lyde opsluger os hver dag. Hvad er det ved musik, der er så lokkende? Er det resonansen? Bestemt, enhver, der har hørt Massenets Meditation fra thailændere, kender dens beroligende effekt. Violinens melodiøse sang beroliger os. De elektriske impulser i vores hjerne er skiftet til det, der kaldes alfatilstanden. Hele systemet slapper af. Omvendt får en opløftende John Phillips Sousa-march os til at træde i takt til rytmen. Vi kan flyttes fra sedation til stimulation på få minutter.

I et helt andet miljø synger tibetanske munke tre gange om dagen til en kritisk skadet sneleopard, der gradvist og mirakuløst heler. Eller er det et mirakel? Måske er musik den eneste kraft, der binder alle levende væsner sammen.

Både klinisk forskning og historisk erfaring lærer os, at musik heler og hjælper os til at slappe af. Det stimulerer immunforsvaret. Det giver os mulighed for at træde livligt og dø i fred. Hvor har det en dyb indflydelse på vores liv! Alfred Nietzsche, den tyske filosof skrev i 1889, "Uden musik ville livet være en fejltagelse." At vælge livet betyder altså at lære at værdsætte musik.

Musik som healer

Uddannede healere bruger musik som en vej til den dybeste del af os. De ved, at en rosenknop folder sig ud med sin egen karakteristiske lyd, der ligner en af ​​de nederste toner på et pibeorgel. Alle levende systemer udsender vibrationstoner. Den menneskelige organisme er ingen undtagelse. Når vi vælger livet, nynner vi med en indre harmoni. Det er essentielt for vores sundhed og helhed, at vi lærer at genfinde et sådant sted med balance.

Hvordan musik heler, hænger sammen med vibrationer. Når lydbølger når menneskekroppen, resonerer deres pulseringer i de forskellige væv. Den fysiske krop er meget som klangbund på et klaver. Ikke kun øret, men hele systemet vibrerer i sympati med lydbølgerne, der rammer det. Hvorvidt disse lyde er gavnlige for os eller ej, involverer kvaliteten af ​​vibrationslyden og følsomheden af ​​den modtagende krop.

Ørets sarte mekanismer gengiver de vibrationer, de modtager. Disse rejser gennem hjernens auditive cortex for at blive fortolket som toner, rytmer og melodier. Dybt inde i mellemhjernen genkender lystcentrene i det limbiske system gladeligt tempoer, der harmonerer med hjerteslag. Rytmen af ​​en vals vil sende en strøm af gode følelseshormoner, kaldet endorfiner, strømme gennem blodbanen. Musikalske lyde, der støder sammen med de naturlige rytmer, har lige den modsatte effekt. De kan forårsage træthed og trykhovedpine.

Musik og vestlig medicin

Musik til fysisk healing er en spændende tilføjelse til den holistiske sundhedsmodel og selvstyrkende sundhedsrevolutionen. Neurologiske lidelser, såsom Parkinsons sygdom, Alzheimers sygdom og autisme viser alle lovende respons på musik. Musikalsk rytme, ved hjælp af flade håndholdte instrumenter, hjælper mennesker med nogle demenssygdomme, herunder Alzheimers-typen, med at organisere deres tid og rum. De kan også danse og bevæge sig i rytme til kendt musik. Det samme gælder for svært psykotiske patienter.

Det er fascinerende at bemærke, at når de dele af hjernen, der kontrollerer kognition, sprog og dømmekraft, begynder at degenerere, forbliver de dele, der reagerer på musik, intakte. Hvis mennesker med demens kunne kommunikere med os, ville de sige: "Tal til os gennem musik. Det er sådan, vi kan forstå dig."

I nogle tilfælde slapper patienter med Parkinsons sygdom af i deres stive muskler som reaktion på musikalske toner. Deres hænder vil strejfe over klaverets klaver, selvom de er frosne, når de forsøger at spise eller klæde sig på. At skabe lyde på klaveret fylder dem med velvære, og deres normalt triste ansigt blomstrer op i et smil.

Dette kan også være en frustrerende oplevelse, især hvis patienten engang var dygtig til klaverspil. Risikoen er dog værdig på grund af den mirakuløse reaktion for dem, hvis humør bliver opløftet gennem musikken. I et par dyrebare øjeblikke genvinder de deres helhed og værdighed.

Mange autistiske børn har lært at tale gennem musikterapi. Deres vanskeligheder med verbale udtryk menes at relatere til en dysfunktion i venstre side af hjernen. Dette er den sidste af de to sider, der udvikler sig, og den, der styrer sprogets udtryk. Med udgangspunkt i et autistisk barns evne til at efterligne, skaber musikterapeuten en bro ind i barnets bevidsthed ved at efterligne deres lyde. I den næste fase af denne langsomme og bevidste proces bygger læreren deres lyde i hele toner. Når barnet kan efterligne de musikalske toner, sker overgangen til ordlyde.

I behandlingen af ​​sygdom vinder musik mere og mere troværdighed, efterhånden som forskningen fortsætter. Der er en historie om Pablo Casals, den store cellist, der brugte klaveret som en terapeutisk intervention. Hver morgen vågnede han, hvæsende af emfysem og stiv af gigt. Med hævede fingre klædte han sig møjsommeligt på og satte sig ved tastaturet.

Mens han fokuserede på sin musik, Bach, Brahms eller Mozart, ville han mærke, hvordan hans krop stemte efter klaverets rene lyde. Gradvist låste hans fingre sig op, ligesom hans rygsøjle, hans arme og hans ben. Hans vejrtrækning blev dybere. Snart kunne han stå oprejst og gå sin morgentur. Da han vendte tilbage, var han klar til sin elskede cello. Kun fra dette sted af fysisk, mental og åndelig tone kunne han opnå, hvad han gjorde med celloen.

Pain Management

Musik er kendt for at være yderst effektiv i smertebehandling. Der er et fysikprincip kaldet entrainment, hvor to penduler gradvist vil falde i parallel bevægelse. Dette fænomen synes også at virke i den menneskelige krop. Nogle af kroppens rytmer vil gradvist synkroniseres med musikkens rytmer. De mest almindeligt målte ændringer er vejrtrækning, hjertefrekvens og blodtryk. Disse rytmer øges, når vi oplever smerte og aftager, når vi afbryder dens opfattelse eller årsagen.

For at reducere smerteopfattelsen begynder vi med velkendt musik, der ser ud til at svare til smertens passionerede intensitet. Valget kan være klassisk, jazz, pophits eller Country Western. Enhver form for musik er velegnet, så længe vi føler, at den afspejler selve smerten.

Denne del af oplevelsen kan involvere at lytte, synge eller spille et musikinstrument. Hvis dit hoved hamrer af smerte, og du kan lide Strauss-valse, kan du begynde med Den Blå Donau. Hæv lydstyrken, så den afspejler smertens styrke. Sænk gradvist volumen, så medrivningsprincippet kan forekomme. Det er et spørgsmål om først at tilpasse musikkens vibrationer til smerten, for derefter at bremse og blødgøre dem. Smertens dunkende vibrationer vil tilsvarende aftage.

Du kan tilføje visuelle billeder til processen ved at lukke øjnene og se en flod skifte fra en rasende strøm til en rolig strøm. Hvis du elsker klassisk musik, kan du begynde med Suppes Poet and Peasant Ouverture, først højlydt, og derefter gradvist reducere lydstyrken eller skifte til en Chopin Nocturne. Fornemmelser af musik og smerte behandles begge i mellemhjernen. Måske er det derfor, at entrainment er så effektivt til smertekontrol.

Musik har også vist sig at være en sund distraktion fra smerte. Ved at fokusere koncentreret på hver tone eller trykke på rytmen, kan vi holde vores sind beskæftiget. Vi har evnen til bogstaveligt talt at dæmpe smerten. Dette er en meget vanskelig proces for nogle mennesker. De, der har brugt sig selv i andre livsdiscipliner såsom kampsport, sport, dans eller maleri, finder det meget lettere. De samme koncentrationsevner gælder.

Relaxation Response

At lytte til musik mindsker også lungernes modstand mod luftstrømmen. Dette er endnu en grund til, at Pablo Cassals spillede klaver; det løsnede hans sammentrukne led og lindrede hans åndenød.

Musik har vist sig at hæve eller sænke blodtrykket. Det kan ændre hudens elektriske ledningsevne som demonstreret i teknikken kaldet biofeedback. Musik bruges også til at reducere angst under tandarbejde og til at slappe af en kvinde under fødsel. Det hjælper også med at minimere ubehaget ved kvalme forbundet med kemoterapi og til at slappe af mennesker før og under kirurgiske indgreb.

En undersøgelse viser, at musikalsk bedøvede patienter kræver op til halvtreds procent mindre bedøvelse under deres operation. En anden indikerede, at når alvorligt syge patienter på koronar- og intensivafdelinger lyttede til meditativ musik, var de mindre ophidsede, sov mere roligt og havde brug for mindre smertestillende medicin.

At vælge musik, vælge livet

Musik er en gave fra universet, der helbreder os, motiverer os, beroliger os og blødgør os. Det holder os med selskab. Det hjælper os til at sørge og glæde os. Deltagerne bruger selektivt musik til at forbedre livet. Tilskuere har ikke tænkt meget over det. Fordi musik er så stærk en kraft, skal vi være bevidste om den. Ikke al musik er god for os.

Lyde kan gøre os syge. Fed musik gør systemet kvalme. Det kaldes ellers elevatormusik. For meget country westernmusik fylder sindet med negative tanker: "hunden døde, kvinden gik, manden var utro, og hjertet er knust." Musik er blevet brugt til at udtrykke al slags smerte og lidelse.

Vær omhyggelig i dine valg af populærmusik. Mange tekster afslører livets mørkeste side. Fængende, gentagne melodier kan løbe rundt inde i dit hoved i dagevis, hvilket gør fokus svært. Det er vigtigt at undgå disse vibrationer, der forgifter systemet. Vi kan ikke tune musik ud på samme måde, som vi kan tune samtale.

Stive mennesker finder jazzen for uorganiseret. Andre finder det afslappende. Vores smag begynder ved punkt A og bliver der, medmindre vi gør noget ved det. Vi kan eksperimentere med lyde, der umiddelbart virker mærkelige. Hvis de matcher vores personlige rytmer, ved vi det, for en følelse af velvære kommer snart over os. Vi kan forbedre vores repertoire af fornøjelsesmusik ved bevidst at lytte til ukendte komponister. Vi bør give nye lyde en chance. Det kan tage en anden person til at hjælpe os med at høre rytmen eller fraseringen. At komme til punkt B er en del af at vælge livet.

Peppy musik vil hjælpe dig med at få pligterne gjort. Beroligende musik vil lade dig slappe af. Uanset hvad du vælger at lave, om det er arbejde eller leg, kan musik berige oplevelsen. Der er musik i hele livet. Havets lyde er musik for nogle, mens rytmen af ​​en kats spinden vil fænge en anden i søvn. Musik vil både helbrede og underholde.

Der er en vidunderlig historie i Bibelens Gamle Testamente. Det drejer sig om en fyr ved navn Job, hvis liv var i et rod. Desuden havde Job en dårlig vane med at klynke og klage over det til Gud.

Som historien fortæller, blev Gud træt af Jobs holdning og tog ham på arbejde. I bund og grund sagde han: "Se nu her, Job, hvad giver dig den idé, at du ved så meget om, hvordan tingene burde være? Var du der, da jeg skabte jorden? Var du der, mens morgenstjernerne sang sammen, og det hele råbte englene af glæde'?"

Nogle gange er vi meget som Job. Vi klager over vores omstændigheder i stedet for at vælge et middel til at ændre dem. Vi kan lære at vælge livet på mange måder, musikken er en af ​​dem. Hvis vi lever bevidst og sætter vores hensigt mod en frisk begyndelse, vil vi høre morgenstjernerne. Vi vil have valgt livet.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Ashar Press. ©2000. www.asharpress.com

Artikel Kilde

Vælg livet! At leve bevidst i en ubevidst verden
af Beverly M. Breakey.

Vælg livet er fyldt med universelle sandheder, der overskrider alder, køn, kultur, livsstil og religiøs tro. Det lærer alle med intentioner indsigt, ideer og teknikker til at vågne op til deres fulde potentiale. Læseren vil opdage, at de ved at bruge medfødte talenter, gaver og kraft kan leve et liv med glæde og tilfredsstillelse. Vælg livet bygger bro mellem områderne medicin, religion og psykologi. Den er fyldt med eksempel efter eksempel, der trækker læseren ind i sin fortællevisdom. Et must-read for voksne i alle aldre.

Info / Bestil denne bog

Om forfatteren

Beverly Breakey har været involveret inden for holistisk sundhed i over tyve år. Hun er en registreret sygeplejerske, uddannet i Canada med speciale i pædiatri, og hun har en mastergrad i klinisk holistisk sundhed. Hun har en californisk licens som ægteskabs- og familieterapeut og er klinisk direktør for InterGenerational Health Center i San Jose, hvor hun også har en holistisk rådgivningspraksis. Hun er i øjeblikket blandt fakultetet på Touching For Health School of Professional Bodywork i Stockton, Californien, hvor hun skriver pensum og underviser i det indbyrdes forbundne mellem følelser og den fysiske form. Hun er også adjungeret fakultet for John F Kennedy University's afdeling for holistiske studier.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon