Hvad med afgiftningsregimer? Er de en god idé?

Du betcha! (Du kan tage pigen ud af Minnesota ...)

Afgiftningsregimer kan hjælpe med at rense din krop for utallige giftige metabolitter og giftig ophobning i din tyktarm, celler og fedtvæv fra pesticider, andre kemikalier, tungmetaller og stress-relaterede forbindelser. Jeg har nyheder til dig; vi har dem alle. Selv nyfødte babyer viser et par hundrede giftige kemikalier systemisk, når de testes.

En undersøgelse udgivet i januar 2011 i tidsskriftet Environmental Health Perspectives afslørede, at i det væsentlige 100 procent af de 268 testede gravide kvinder var forurenet med meget giftige syntetiske kemikalier. Forfatterne udtalte: "Visse PCB'er, organiske chlorpesticider, PFC'er, phenoler, PBDE'er, phthalater, polycykliske aromatiske kulbrinter (PAH'er) og perchlorat blev påvist hos 99 til 100% af gravide kvinder" (Woodruff et al. 2011).

Det er skræmmende. Selv før fødslen er ingen i sikkerhed. Byrden denne uundgåelige forurening lægger på det menneskelige immunsystem og energireserver er monumental.

Minimering af giftig byrde

At tage skridt til at minimere denne giftige byrde giver god mening, for at sige det mildt.

Afgiftningsmetoder kan variere fra daglige regimer til meget mere involverede programmer, der normalt varer fra ti dage til omkring en måned. Nogle fokuserer helt på tyktarmen, og andre involverer en mere systematisk afgiftning af hele kroppen.

Jeg foreslår, at du starter med måske en god tyktarmsdetox med yderligere støtte til dine andre elimineringsveje: din lever, nyrer og urinveje samt hud og lunger. Når først dine muligheder for eliminering er åbne og velforberedte, har resten af ​​afgiftningsprocessen en tendens til at gå mere glat og med meget mindre ubehag, og en mere intensiv kur kan implementeres mere sikkert og effektivt. I sidste ende bør man stræbe mod en form for daglige afgiftningsforanstaltninger for at have et reelt håb om at være på forkant med spillet.

Skridt til at tage mod afgiftning

• Start med at fjerne forarbejdede og kemisk fyldte fødevarer fra din kost én gang for alle. Gå økologisk, biodynamisk og lokalt med dine valg af hele fødevarer. Vi skal tage kontrol over, hvad vi kan. Tillad ikke kynisme at forføre eller aflede dig fra sund fornuft.

• Få for vane at drikke cirka halvdelen af ​​din kropsvægt (i pund) i ounces renset vand dagligt. For hver vanddrivende drik, du indtager (koffein, juice eller sodavand), skal du inkludere yderligere 12-16 ounces vand for at kompensere for dens dehydrerende virkning.

• Drik kvalitets, usødede (eller sødet kun med lidt stevia) grønne drikkevarer dagligt.

• Inkluder en række ikke-stivelsesholdige, fibrøse grøntsager og grøntsager i din daglige kost.

• Detox teer af alle slags kan være et yderst nyttigt supplement. Den mest kraftfulde variant, jeg kender til, som er bredt tilgængelig, hedder FlorEssence (lavet af Flora, Inc.), som findes i de fleste helsekostbutikker. Tag 2 ounce af koncentratet og tilsæt lidt varmt eller varmt vand til det uden at søde det overhovedet, og nip det på tom mave før sengetid. Det er et bemærkelsesværdigt, kraftfuldt og meget skånsomt produkt. Selvom dette er lidt dyrt for løbende brug, er det et fremragende supplement til ethvert afgiftningsprogram, du måtte implementere.

• Kraftige og sikre daglige afgiftningsstøttetilskud, som jeg har fundet nyttige, omfatter chlorella, korianderekstrakt, astaxanthin (en potent marin carotenoid), modificeret citruspektin (Pecta-Sol) og en meget sikker og potent afgiftende tangekstrakt kendt som Modifilan.

• Brug kvalitets, levedygtige probiotiske kosttilskud eller levende kilder til gavnlig flora gennem indtagelse af hjemmelavet kokosnød (eller, hvis du ikke er kaseinfølsom, lavet af rå mælk) yoghurt eller kefir og lækre dyrkede grøntsager. (Du kan lære at lave disse derhjemme. Det er enkelt, og du sparer en formue.)

• Find et kvalitetsfiberprodukt såsom Garden of Life's Super Seed, og begynd at bruge det dagligt om morgenen for at hjælpe med at rense din tyktarm og binde konjugerede overskydende (især østrogene) hormoner for sikker eliminering. Du kan også overveje at finde en kolon hydroterapeut af høj kvalitet, som bruger et tyngdekraftsfedt system til virkelig at rense og tone hele din tyktarms længde og give den en frisk start. Ellers er der tyktarmsrensningsprogrammer derude, du kan købe online, såsom Arise and Shine, som kan være meget nyttige.

• Køb enten en fjern-infrarød sauna eller find en måde at bruge regelmæssig tid på i en. Disse er fantastiske til meget let at afgifte gennem dit største organ - din hud - på et direkte cellulært niveau. Nyere forskning tyder på, at eksponering af vores celler for gennemtrængende infrarødt lys resulterer i forbedret vandstrukturering og energiproduktion på celleniveau. Langt infrarøde saunaer er et spring fremad i afgiftningsregimer og kan i høj grad lindre din giftige byrde over tid. Jeg finder disse langt mere at foretrække og gavnlige end en konventionel sauna, og de er meget sikrere. Jeg bruger en Solo-model af mærket Sunlight Saunas, selvom der er mange langt-infrarøde kvalitetssaunaer på markedet at vælge imellem.

• Brug af Epsom-salte i dit badevand (godt to kopper) kan være en billig måde at absorbere mere afgiftende (og beroligende) magnesium i dit system gennem din hud i en varm, beroligende balje med vand. Ahhhh. . .

• Overvej at lave et mere omfattende afgiftningsprogram, der kan hjælpe med at reducere betændelse, understøtte lever- og nyrefunktion og hjælpe med at lindre hele dit system med årelang giftig byrde. Der er talrige håndkøbssæt, der varierer betydeligt i kvalitet. Pas på dem, der er designet til at være lidt mere end et afføringsmiddel og vanddrivende middel. Du vil måske også arbejde med en ernæringsterapeut eller sundhedsplejerske, som kan guide dig gennem noget, der er meget mere skræddersyet til dine individuelle behov.

• Afgift dit sind for giftig frygt, negativitet, kynisme og unødvendige negative følelser eller tænkning ved at engagere sig i meditation, biofeedback eller neurofeedback ved hjælp af audiovisuelle kvalitetsværktøjer (se www.MindAlive.com), frigivelsesteknikker (se www.sedona.com), positiv visualisering og latter og ved at fokusere mere på følelser af kærlighed, påskønnelse, taknemmelighed og medfølelse. Seriøst, alt "new age" fnug til side, det her virker. Videnskaben bag dette er krystalklar.

Denne artikel er uddrag med tilladelse fra bogen:

Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet for total sundhed og et længere liv
af Nora T. Gedgaudas.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Healing Arts Press, en afdeling af Inner Traditions International. www.innertraditions.com. © 2011.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon eller bestil Kindle-udgave.

Om forfatteren

Nora Gedgaudas har en baggrund i kost og ernæring, der strækker sig over omkring 25 år og er en bredt anerkendt, respekteret og efterspurgt ekspert på området. Hun er anerkendt af Nutritional Therapy Association som en Certified Nutritional Therapist (CNT) og er også Board-certificeret i Holistic Nutrition® gennem National Association of Nutritional Professionals (NANP). Nora tjente som træner for State of Washington Institute of Mental Health, og belyste ernæringens indvirkning på mental sundhed for statsarbejdere på alle niveauer. Hun har en privat praksis i Portland, Oregon som både CNT- og bestyrelsescertificeret Clinical Neurofeedback Specialist (CNS). Besøg hendes hjemmeside på: http://www.primalbody-primalmind.com.