Kronisk smertesyndrom er den frygtelige kraft, der gør kronisk smerte til konstant lidelse. Det er den største trussel, smertepatienter står over for. Kronisk smertesyndrom er en gruppe af fysiske og mentale egenskaber, der ofte ledsager kroniske smerter. Den består af negativ adfærd og holdninger, der gradvist trækker smertepatienter væk fra deres liv, ind i en uophørlig hvirvel af smerte.

Kronisk smertesyndrom er meget destruktivt i sig selv. Det også i høj grad forstørrer den fysiske følelse af smerte.

For at finde ud af, om du har kronisk smertesyndrom, skal du udfylde følgende spørgeskema.

Har du kronisk smertesyndrom?

1. Jeg har haft vedvarende smerter i mindst tre måneder på trods af min læges behandling. Sandt eller falsk

2. Jeg opfører mig ofte, som om jeg har smerter, ved at stønne, græde, trække mig sammen eller massere det område, der gør ondt. Sandt eller falsk

3. Jeg er ikke fysisk i stand til at gøre så mange ting, som jeg var før mine smerter begyndte. Sandt eller falsk

4. Jeg er ikke så interesseret i mine hobbyer, som jeg var før mine smerter begyndte. Sandt eller falsk

5. Jeg føler mig ofte meget deprimeret eller har betydelig angst. Sandt eller falsk

6. Mine ernæringsvaner er blevet dårligere. Jeg har enten ingen appetit, eller også spiser jeg for meget "sjov mad" til at få mig til at føle mig bedre. Sandt eller falsk

7. Folk ser ikke ud til at nyde mit selskab så meget, som de gjorde før mine smerter begyndte. Sandt eller falsk

8. Det kræver ofte reel viljestyrke for mig at kontrollere min irritabilitet. Sandt eller falsk

9. Mine smerter forstyrrer mit arbejde på et tidspunkt i løbet af næsten hver dag. Sandt eller falsk

10. Jeg er ofte træt. Sandt eller falsk

11. Min medicin er mit mest kraftfulde våben mod smerte. Sandt eller falsk

12. Mine smerter forstyrrer ofte min koncentrationsevne. Sandt eller falsk

13. Jeg ville ønske, jeg kunne tage mig bedre af folkene i min familie, men det er svært nok for mig bare at passe på mig selv. Sandt eller falsk

14. Mit sovemønster bliver ofte forstyrret af smerter. Sandt eller falsk

15. Mine nerver er så følsomme, at jeg har en tendens til at overreagere på mindre ting, såsom pludselige høje lyde. Sandt eller falsk

16. Jeg er gået fra læge til læge og ledte efter nogen, der kan hjælpe. Sandt eller falsk

17. Når jeg har en vigtig dag på vej, er jeg bekymret for, at mine smerter vil forstyrre.

18. Jeg har mistet følelsen af ​​kontrol over mit liv. Sandt eller falsk

19. Jeg er begyndt at føle, at mit liv er blevet ødelagt af min smerte. Sandt eller falsk

20. Jeg bruger mere tid på at tænke på min smerte end noget andet enkelt aspekt af mit liv. Sandt eller falsk

Hvis du kun svarede "sandt" på spørgsmål et, to og tre, lider du af kronisk smerte, men ikke af kronisk smertesyndrom. Hvis det er tilfældet, er du en person med usædvanligt mod og visdom.

Hvis du svarede "sandt" på mindst ti af de tyve spørgsmål, har du moderat kronisk smertesyndrom. Hvis du svarede "sandt" på femten spørgsmål, har du fremskreden kronisk smertesyndrom. Hvis du svarede "sandt" på atten eller flere spørgsmål, har du et alvorligt kronisk smertesyndrom.

Hvis du har enhver grad af kronisk smertesyndrom, vil du næsten helt sikkert få brug for hjælp til at overvinde det. Jeg kan give meget af den hjælp med denne bog.

Du udviklede sandsynligvis kronisk smertesyndrom gradvist. Da du først begyndte at lide af kroniske smerter, havde du måske bevidst valgt at adoptere nogle af de kroniske smertesyndrom-adfærder, og tro, at de ville spare dig for yderligere smerte. For eksempel har du måske besluttet at begrænse dit engagement i dit arbejde eller din hobby, for at spare på din energi og for at redde dig selv fra ekstra smerte.

Men de fleste af syndromets karakteristika invaderede sandsynligvis dit liv mod din vilje. Du valgte ikke at blive deprimeret, irritabel eller træt. Det er lige sket på grund af din smertes biologiske og psykologiske virkning.

En af de forfærdelige ting ved kronisk smertesyndrom er, at det gør den fysiske følelse af smerte meget mere intens. Det øger hjernens opfattelsen af smerte. Blot et eksempel: Gigtpatienter, der lider af depression, er cirka dobbelt så følsomme over for smertefulde stimuli som ikke-deprimerede gigtpatienter.

Således kronisk smertesyndrom -- som er forårsagede af smerte - også årsager yderligere smerter. Det bidrager til et fysisk fænomen kaldet "smertens cyklus", som hjemsøger mange smertepatienters liv.

For at bryde denne lumske cyklus skal du følge et omhyggeligt, konstruktivt program. Det er op til dig aktivt at implementere dette program i dit eget liv, og til besejre kronisk smertesyndrom (som også kaldes "Smertelidelse med psykologiske træk").

Der er mange elementer i mit smerteprogram, der griber ind i smertens cyklus, og du kan starte programmet ved at deltage i næsten alle af dem.

Mit smerteprogram består af fire grundlæggende behandlingsmodaliteter eller niveauer. Hver af dem hjælper med at bryde smertecyklussen og eliminere kronisk smertesyndrom.

De fire niveauer er: (1) Ernæringsterapi (herunder kostændringer og indtagelse af specifikke næringsstoffer); (2) Fysioterapier (inklusive træningsterapi, akupunktur, massage, lysterapi, magnetterapi, kiropraktik og avancerede yogiske krop-sind-øvelser); (3) Medicin (herunder brug af smertestillende medicin, nerveblokeringer, injektioner og hjerneforstærkende medicin); og (4) Mental og spirituel smertekontrol (herunder stressreduktion, behandling af angst og depression, psykologiske terapier og åndelig udvikling).

Langt størstedelen af ​​de smertepatienter, jeg har behandlet i løbet af de sidste femten år, har rapporteret en dramatisk reduktion i de smerter, der skabte deres kroniske smertesyndrom. Deres smerte aftog til det punkt, hvor det ikke længere var et væsentligt element i deres liv. Mange af dem havde stadig lejlighedsvis smerter, som alle mennesker gør, men deres invaliderende kroniske smerte og den lidelse, det forårsagede, blev helbredt.

Hos mange andre patienter smerten forsvandt helt. I nogle tilfælde opstod denne forsvinden af ​​smerte på grund af den vellykkede behandling af de neurologiske problemer, som fortsatte smertecyklussen.

I andre tilfælde forsvandt smerten dog, fordi de underliggende problemer, der forårsagede smerten, blev elimineret. For eksempel har jeg behandlet gigtpatienter, hvis smerter forsvandt, fordi deres gigt gik i remission. Denne type hændelse er meget sjælden blandt patienter med konventionel "allopatisk" (eller anti-sygdom) medicin, fordi allopatisk medicin generelt er ineffektiv til at vende langvarige degenerative sygdomme, såsom arthritis. Den form for medicin, som jeg praktiserer, er dog ikke udelukkende anti-sygdom, men er også stærkt sundhedsfremmende. Det stimulerer kroppens egen naturlige helbredende kraft. Denne form for medicin kombinerer konventionel vestlig medicin med østlig medicin og er kendt som "komplementær medicin" eller, som jeg nu foretrækker at kalde det, "integrativ medicin."

Integrativ medicin kan være ganske effektiv mod degenerative sygdomme. En langsomt udviklende degenerativ sygdom er ofte forårsaget af fejl i livsstil; når disse fejl korrigeres af integrativ medicin, er patientens krop ofte i stand til at overvinde sygdommen.

Et af de enkleste eksempler på dette er elimineringen af ​​lændesmerter forårsaget af fedme. Når patienten smider sine ekstra kilo gennem et integreret medicinprogram, der inkluderer ernæringsterapi og træningsterapi, forsvinder smerten ofte. Men hvis fedmen ikke korrigeres, mislykkes konventionel allopatisk behandling generelt.

Som du kan se, er integrativ medicin ikke altid magisk eller mystisk. Ofte er det bare en god commonsense behandling.

Selvom en patients smerte ikke kan udryddes fuldstændigt, kan patienten stadig bryde smertecyklussen, overvinde kronisk smertesyndrom og begynde at føle sig godt. Hvis du tvivler på, at en person, der oplever hyppige smerter, stadig kan have det godt, så overvej professionelle atleters liv. De fleste professionelle basketballspillere føler for eksempel en række alvorlige smerter næsten hver dag på grund af den ekstreme stringens i deres sport. Faktisk, da Michael Jordan først trak sig tilbage fra basketball for at spille baseball, nævnte han smerte som en væsentlig faktor i sin beslutning og bemærkede, at han var "træt af at gøre ondt hele tiden." Og alligevel, Michael Jordan -- trods hans smerte - havde bemærket gennem hele sin karriere, at han havde det godt de fleste af hans livs dage. Han var næsten altid i stand til at hæve sig over sin smerte og gøre det, han elskede at gøre. Han elskede det så højt, at han hurtigt afsluttede sin pension, selvom han vidste, at han var på vej tilbage til et liv med daglig smerte. Ligesom mange mennesker, inklusive mange af mine egne patienter, var han det Master af hans smerte i stedet for dens offer.

© 1999 af Dharma Singh Khalsa, MD

Denne artikel er uddrag af bogen:

Smertekuren
af Dharma Singh Khalsa, MD

©1999. Alle rettigheder forbeholdes. Udsendt med tilladelse fra Time Warner-bogmærke.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog

Om forfatteren

Dharma Singh Khalsa, MD er den grundlæggende direktør for Akupunktur Stressmedicin og kronisk smerteprogram ved University of Arizona Teaching Hospital i Phoenix. Han er forfatter til Smertekuren såvel som af Hjernens levetid , Meditation som medicin. Besøg hans websted på www.meditation-as-medicine.com