En undersøgelse viste, at hovedpine forsvandt, da deltagerne fik koffeinfri, men vidste det ikke. nathan dumlao unsplash

Koffein er vores yndlingsmedicin. Men hvis vi går glip af vores løsning, kan det være en reel hovedpine på flere måder end én.

Koffein er et stimulerende middel. Det kommer hurtigt ind i vores hjerne og blokerer (adenosin) receptorer, der er ansvarlige for sløvende hjerneaktivitet. Ved at blokere nedtoningen af ​​vores hjerne føler vi en følelse af opkvikkelse, fokus og subtil eufori. Disse følelser kan også forbedre vores udførelse af visse fokuserede opgaver, som at køre eller holde sig vågen gennem hele foredraget.

Dette er toppen af ​​koffein. Ulempen er, hvordan vi har det, når vi ikke får vores sædvanlige dosis. På grund af de forventede højder af hjerneaktivitet efter vores kop, synes lavene uden den længere og dybere.

Langt det mest almindelige symptom på koffeinudtag er hovedpine. Disse er typisk milde og kortvarige og varer normalt kun en dag eller to, selvom de nogle gange kan vare i op til en uge. De føler sig normalt lidt som et spændt bånd, der er viklet ind over dit hoved og kaldes undertiden spændingshovedpine som resultat. Imidlertid kan koffein tilbagetrækning også udløse en fuld-on migræne hos nogle syge.

Hvorfor vi får hovedpine med tilbagetrækning (såvel som mange andre årsager) skyldes hovedsageligt vores ansigt og hoved er den mest aktive såvel som den mest følsomme del af vores krop. For at vores hjerne nøjagtigt skal vide, hvad der sker, skal de signaler, den modtager fra sanserne, være på stedet.

Enhver forvrængning af signalet og meddelelsen kan gå tabt i oversættelsen eller endda resultere i, at den forkerte besked modtages. En teori om hovedpine er, at vores fuzzy hjerne fortolker nogle af de uskadelige signaler, det får fra vores hoved, og kalder dem hovedpine.

Noget niveau af koffein tilbagetrækning kunne opleves af måske halvdelen af alle almindelige te- eller kaffedrikkere, hvis deres regelmæssige lægemiddelforsyning ville blive afbrudt fuldstændigt. Jo mere vi drikker og jo mere regelmæssigt vi drikker koffein, jo mere sandsynligt vil vi opleve abstinenssymptomer, hvis vi skulle gå uden.

Imidlertid kan tilbagetrækning ske selv hos mennesker, der normalt kun drikker en enkelt kop hver dag, som derefter giver afkald på koffein. Ligeledes kun tre dage kontinuerlig kaffedrikning er nok til at få dig til at føle dig dårlig, når kaffen løber tør. Kun tre dage med kontinuerlig kaffedrinkning er nok til at få dig til at føle dig dårlig, når kaffen løber tør. Tyler Nix / Unsplash

Tilbagetrækning af koffein forekommer kun med afholdenhed. Små mængder koffein (kun en kvart kop) holder hovedpine i skak. Selvom espressomaskinen er i stykker, og du skal have en (halvt mindre koffeinfri) latte, går du ikke tilbage.

Men hvis du går i kold kalkun, når tilbagetrækningshovedpine typisk højde en dag eller to efter fjernelse af al koffein fra menuen. Tilbagetrækning sker ikke inden for få timer efter den sidste kop, på trods af protesten fra den sædvanlige kaffedrikker.

Selvfølgelig, hvis tilbagetrækning virkelig er problemet, er afhjælpningen enkel. Enhver hovedpine forårsaget af mangel på koffein er hurtigt og ofte fuldstændigt lettet inden for 30 minutter til en time efter at have drukket en kop te eller kaffe.

Noget af dette er løsningen og forventningen om det. Faktisk australsk forskere har fundet ud af at give nogen, der oplever koffeinudtag, en de-caf, men at fortælle dem, at det er koffein, er nok til at få dem til at føle sig bedre. Selvfølgelig fungerer dette trick ikke, hvis du selv køber kaffen.

Overraskende nok har koffein også nogle smertestillende egenskaber. Enkle smertestillende midler såsom ikke-steroide antiinflammatoriske midler, aspirin eller paracetamol kan være mere effektiv når den er formuleret med noget koffein (i hver dosis ca. to til tre gange i en almindelig kop kaffe).

Til hypnisk "alarm ur" hovedpine at vække syge om natten, tømmermænds hovedpine og nogle migræne-syge, kan en kop te eller kaffe være en effektiv smertestillende middel alene.

Denne analgesi er ikke kun fordi vi føler os mindre stressede eller mindre distraheret af smerter efter en kop te eller kaffe. Det viser sig, at samme adenosinreceptorer blokeret af koffein er også involveret i oprindelsen af ​​hovedpine såvel som andre former for smerte. Mere end 90% af alle voksne drikker kaffe eller te, vækker os fra vores søvn og giver den genoplivende energi til at gøre de ting, der skal gøres . Det er ikke svært at forestille sig hovedpine uden den.

Om forfatteren

Merlin Thomas, professor i medicin, Monash University

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation. Læs oprindelige artikel.

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon