Justering af holdning

Den grådige grund til at være optimistisk og have taknemmelighed

smilende kvinde hvilende mod en træstamme
Billede af silviarit til 

Resultaterne viser, at taknemmelighed og optimisme er positive psykologiske dispositioner forbundet med gavnlige resultater.

Mennesker i en nylig undersøgelse, der var mere taknemmelige, havde lavere blodtryk og puls, samt større følelser af påskønnelse over for andre.

Undersøgelse: Optimisme og taknemmelighed knyttet til sundhed?

Undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet Emotion, finder det optimisme var også forbundet med sundhedsmæssige og mentale fordele, såsom bedre søvnkvalitet og flere positive forventninger og refleksioner.

Forskere undersøgte disse egenskaber gennem en mobiltelefon-app kaldet MyBPLab med indlejrede sensorer, der målte blodtryk og hjertefrekvenser for 4,825 deltagere fra hele verden, inklusive USA, Australien, Indien og Hong Kong. Tidligere undersøgelser af taknemmelighed og optimisme involverede ofte laboratoriebesøg eller hjernescanninger til dataindsamling.

De optiske sensorer sender forskellige lysbølger gennem vævet for at registrere ændringer i blodvolumen, og en algoritme i telefonen bruges til at beregne blodtrykket. For at få nøjagtige blodtryksniveauer kalibrerer brugeren telefonsensoren mod en ekstern armmanchet.

Respondenterne rapporterede stressniveauer, sundhedsadfærd (søvn, motion, daglige forventninger) og tanker tre gange om dagen i 21 dage fra den 15. marts 2019 til den 8. december 2020. De bedømte 12 punkter såsom "Jeg har så meget i livet at være taknemmelig for" og "I usikre tider forventer jeg normalt det bedste."

Har taknemmelighed og optimisme gavnlige resultater?

Det viser resultaterne taknemmelighed og optimisme er positive psykologiske dispositioner forbundet med gavnlige resultater. Taknemmelighed fremhævede de positive aspekter af dagen, hvorimod optimisme minimerede de negative aspekter af dagen, viser undersøgelsen.

"Taknemmelighed orienterer også folk mod andre og de fordele, de har givet dem, hvorimod optimisme kan orientere folk til sig selv, når de fokuserer på deres egen specifikke fremtid," siger Amie Gordon, undersøgelsens medforfatter og assisterende professor i University of Michigans psykologiafdeling .

Resultaterne modsiger også forskernes hypotese om, at højere optimisme ville være forbundet med fremadrettede svar og fortolkninger af positive begivenheder. Optimisme forudsagde vurderingerne af ubehagelighederne på den værste del af dagen - et tilbageskuende svar fokuseret på en negativ begivenhed, viser undersøgelsen.

Meget optimistiske mennesker

David Newman, undersøgelsens hovedforfatter og postdoktor i psykiatri ved University of California, San Francisco, siger, at meget optimistiske mennesker sandsynligvis ville tro, at deres værste del af dagen var relativt mindre ubehagelige end mindre optimistiske mennesker.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Derudover var optimisme en bedre forudsigelse for søvnkvalitet og stressfrekvens og intensitet end taknemmelighed.

"Vores resultater giver vigtige fremskridt til vores forståelse af taknemmelighed og optimisme ved at vise, at taknemmelighed bidrager til at fremhæve de positive aspekter af dagen, hvorimod optimisme fungerer ved at minimere de negative aspekter af dagen," siger han.

kilde: University of Michigan, Original Study


 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...
sundhedsvirkninger af bpa 6 19
Hvilke årtiers forskning dokumenterer sundhedseffekterne af BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Uanset om du har hørt om det kemiske stof bisphenol A, bedre kendt som BPA, viser undersøgelser, at...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.
holdning, adfærd, forbedre din holdning, forstå holdning, holdningsjustering