Hvad tænker du på, når du tænker på Florida, Hawaii eller Californien? Solskin. Det betyder ikke, at de er uden storme, regnfulde dage eller endda katastrofale begivenheder som jordskælv og orkaner, men generelt er disse steder solrige og varme.

Et lykkeligt individ ligner hinanden. Er der nogen, du kender, der altid synes at være smilende og godmodig? Det betyder ikke, at de aldrig har dårlige dage, men på en eller anden måde har de en standardtilstand for tilfredshed. De er varme og solrige. De er generelt positive og håbefulde.

Lykke er en positiv og tilfreds sindstilstand.

Hvordan man bliver glad

Tænk på lykke som et "indvendigt" mål. Du opnår dette mål ligesom andre, gennem hårdt arbejde og beslutsomhed. Det kan komme naturligt for dig uden en stor indsats eller kamp, ​​eller det kan være ret udfordrende. Du bliver muligvis nødt til at arbejde hårdt, men lykke kan opnås for alle ligesom fysisk kondition opnås for alle.

Lykke ligner meget godt fysisk helbred. Udvikling og vedligeholdelse af begge kræver en konstant og bevidst indsats. Heldigvis er mennesker skabninger af vane. Ligesom sunde vaner kan blive anden natur, kan også glade vaner også. Du skal starte et sted og gå videre derfra. Det bliver lettere over tid, og de små succeser føles vidunderlige. Hvis du går væk, skal du bare springe tilbage på den hest. I morgen er der altid en ny mulighed for at begynde at leve livet lykkeligere.

Du forbedrer verden, når du forbedrer dig selv

Du er ikke alene, hvis du søger lykke. Grundlæggende er det et grundlæggende behov for alle i verden, uanset om de indrømmer det eller ej. Søgen efter tilfredshed får folk til at misbruge sig selv gennem stoffer og alkohol og til at misbruge andre gennem vrede og forsømmelse. Et ønske om at føle sig godt får folk til at gøre skøre ting som at hoppe ud af fly eller klatre utroligt fjendtlige bjerge. Til sidst finder man, at vedvarende lykke ikke findes på en bjergtop. Det er bygget ved at leve livet på en måde, der løbende forbedres, når du vokser og udvikler dig. Lykke er dynamisk, ligesom du og verden omkring dig er.

Husk at en enkelt person kan have stor indflydelse. Verden bliver et bedre sted gennem at enkeltpersoner bliver bedre mennesker. Folk i USA er velsignet med stor personlig frihed; dog skal de vælge proaktivt for at udøve denne frihed på en positiv måde. Et kapitalistisk system kaprer undertiden frihed og tvinger folk til at omfavne negative tanker og handlinger, fordi grundlæggende menneskelige svagheder udnyttes til at tjene penge. \

For eksempel er film og tv mere og mere voldelige, fordi folk er fascineret af chokerende scener, og filmproducenter udnytter denne kendsgerning. Der er en omkostning forbundet med bare at lade dit sind blive fyldt med de laveste fællesnævnermedier. Vælg i stedet for at fylde dit sind med ting af værdi.

Lykke findes inden for en hel kontekst af relationer. Dit forhold til dig selv, familie, venner, kolleger, naboer, forretningsforbindelser og endda fremmede forbedres med hver trinvis forbedring af din egen lykke.

Hvordan man kan være lykkelig? Undersøg din adfærd

Du skal være fast besluttet på at nå en positiv og tilfreds sindstilstand. Der er forhindringer at overvinde for at nå dette mål ligesom med enhver værdi at nå. Det vigtigste område at overveje er din adfærd.

Medmindre du er psykisk eller fysisk syg, har du kontrol over din adfærd. Det gør ikke forandring let, det gør det bare muligt. At undersøge og forbedre din adfærd er stedet at starte. Det er et krævet trin, så gider ikke at fortsætte, hvis du ikke kan tilmelde dig at ændre din adfærd i det mindste lidt.

Alle kan forbedre noget ved deres adfærd.

At forstå, hvordan din adfærd påvirker din lykke, er det mest grundlæggende skridt på vejen til tilfredshed.

Hvordan man kan være lykkelig? Beslut dig for at være lykkelig!

Det første skridt i enhver ny forfølgelse er undertiden det sværeste. Folk er måske ikke engang klar over, at de er ulykkelige eller måske ikke villige til at indrømme, at noget er forkert. De fleste mennesker har i det mindste nogle genetiske og lærte egenskaber, der virker mod lykke. Hos nogle mennesker er de negative egenskaber dominerende. For eksempel er jeg sikker på, at du kender nogen, der er kyniske, egoistiske, arrogante eller dårlige. Er den person også glad? Jeg er sikker på, at du kender folk, der spiser junkfood, spiser for meget, ikke træner og drikker for meget. Er de sunde?

Vi har kontrol over så meget, men alligevel bruger vi utrolig meget tid og energi på at bekymre os om ting, vi ikke kan kontrollere. Den kraft, du har, til at ændre dit liv og også positivt påvirke andre er enorm. Brug det. Indse det.

Hvordan man kan være lykkelig? Forpligt dig til lykke

Når du først har besluttet og forpligter dig til lykke, skal du finde ud af, hvilke vigtige adfærdsfaktorer der har forhindret dig i at nå dette mål. En god måde at gøre dette på er at modigt og ydmygt afstemme dem der er tæt på dig. Du kan endda forklare din grund til at stille spørgsmål, der kan virke helt ulige dig.

Det er overraskende, hvor indlysende enhver negativ opførsel er for alle omkring dig, mens du måske er blind for selvdestruerende træk. Anmod om flere meninger for at få et bedre billede. Skriv ned disse negative adfærd sammen med de positive, du vil erstatte dem med, og se på dem så ofte som muligt. Tænk på dem.

Øget opmærksomhed er et kraftfuldt redskab til forandring. Du kan blive fristet til at være defensiv eller såret, når du hører, hvad der kommer ud af folks mund; dog ikke være. Gå tilbage og se dette som en undersøgelsesrapport om en anden. Lad informationen slå sig ned langsomt og dybt. Ligesom alkoholikerens første skridt til at komme sig er at erkende, at der er et problem, er det tilfældet med lykke. Hvilket er bedre: kortvarig smerte eller langvarig ulykke?

Folk er presset af billeder af perfekte, rige, tynde, glade mennesker på tryk og på tv. Undertiden opmuntrer samfundet urimelige, urealistiske og usunde mål. Mange negative adfærdstræk er virkelig bevidste og ubevidste forsøg på at skjule usikkerhed og frygt. Vær ærlig over for dig selv og vedhold.

Forpligt dig til din egen lykke.

Hvordan man kan være lykkelig? ACCEPTER DIG SELV

Lykke begynder indeni. Denne sætning har eksisteret i lang tid i mange former, fordi der er grundlæggende værdi i budskabet.

Kærlighed og lykke begynder indeni.

Uanset hvem du er, kan du finde meget at elske dig selv. Når du snakker med folk om dine muligheder for forbedring af adfærd, vil du sandsynligvis også finde ud af om positiv adfærd, som folk sætter pris på. Forstær dine positive træk for dig selv ofte. Det er ok, faktisk er det helt normalt at være ufuldkommen. Alle har mangler og svagheder. Vi er alle mennesker. Det, der betyder mest, er dine intentioner og dit niveau af indsats. Stop dig selv fra nogensinde at sige, "Jeg er bare ikke god til ...", eller "Jeg kan bare ikke ....". Fortæl dig selv, at du kan, og du vil.

Hvorfor er nogle mennesker glade for sig selv, og andre ikke? Folk er vidunderligt komplicerede. Der er mange faktorer, der bestemmer ens syn på livet. Genetik spiller en rolle, ligesom hvordan du blev behandlet i opvæksten, men du kan ikke ændre nogen af ​​disse. Du kan komme videre og elske dig selv. Mest sandsynligt er du allerede vigtig for nogen og elsket af nogen, sandsynligvis mange mennesker. Prøv at se verden fra deres perspektiv. Hvorfor elsker de dig? Hvorfor er du vigtig for dem? Hvordan gør du en forskel i deres liv? Internaliser den kærlighed, de føler for dig.

Hvordan man kan være lykkelig? Skab den fremtid, du ønsker

Forestil dig selv, som du vil være i fremtiden. Skab den fremtidige virkelighed i dit sind. Forestil dig selv som den person, du vil være. Du er sandsynligvis ikke så langt væk som du tror. Jeg plejede at mødes med mange administrerende direktører (administrerende direktører) i mit job. Da jeg havde et ønske om at være administrerende direktør, ville jeg prøve at bestemme, hvilke kvaliteter der gjorde det muligt for dem at opnå denne stilling. Var de klogere, højere og bedre uddannede?

Faktisk var nogle af dem ret imponerende. Men de delte alle den samme kvalitet; de så sig selv som CEO-materiale og opførte sig sådan. Se dig selv som lykke materiale og opfør dig på den måde.

Et andet aspekt af selvaccept er tilgivelse. Har du bagage med dig om fejl, du har lavet i dit liv? Kast den bagage i havet og lad den glide væk. Tilgiv dig selv. Du kan ikke ændre fortiden. Du kan kun gøre det bedre i fremtiden. Handling er det bedste svar for at løse en negativ situation. Uanset fejlen er der et handlingsforløb, der er nyttigt. Først skal du beslutte ikke at begå den samme fejl igen. For det andet skal du reparere skader, hvis du er i stand til det. Endelig gå videre. Beslut hvad du vil have i din fremtid.

Sæt pris på, hvem du er.

Selvaccept er ikke en øjeblikkelig begivenhed. Det er en proces, der kan tage måneder eller endda år, men det kan være en baggrundsproces. Nye vaner kan dannes med gentagen adfærd på mindre end en måned. Dann nye vaner, der fremmer selvværd. Fjern eksisterende vaner, der sænker din selvtillid. Pas på dig selv.

KØR IKKE FRA: Lykke er hvor du vælger at være lykkelig

Lykke findes ikke et andet sted, et andet job, en anden ægtefælle, en anden drink eller endda en fantastisk ny bil. Disse kan blive områder til hjælpeforandring, når du først opfører dig på en måde, der tillader lykke, men du skal først være tilfreds med dig. De fleste gamle ord har hængt rundt, fordi de omfavner en sandhed. "Penge kan ikke købe lykke" er bestemt en af ​​dem. Faktisk er penge som et stof, der kan narre dig til at tro, at du er glad, når du faktisk ikke er det.

Løber du væk uden at gå nogen steder? Hvis du misbruger stoffer eller alkohol, skal du søge hjælp. Der er så mange forskellige former for behandling, og mange mennesker, der ønsker at hjælpe og vide, hvordan de kan hjælpe. Søg hjælp fra familie, venner, præster eller endda din arbejdsgiver. Hvis det ikke er muligt, skal du kigge efter offentlige tjenester. Husk at uanset din afhængighed har tusindvis af mennesker, der var i dine sko, ændret deres liv. Tusinder er også døde eller værre, dræbte andre utilsigtet. Hvilken gruppe vil du være i? Overlader du det til tilfældighederne? Der er også andre afhængigheder, som der kan søges behandling til, f.eks. Spil. Lykke er ikke et opnåeligt mål, hvis du er slave til en skruestik. Du skal først og fremmest være i stand til at kontrollere dit liv. Først da kan du virkelig være lykkelig.

Folk løber også følelsesmæssigt væk ved at isolere sig fra familie eller venner. Nogle gange kan det være passende. For eksempel i tilfælde af nogen, der er voldelig over for dig, er det passende at holde afstand. Nogle gange kan du dog holde afstand, fordi nærhed er vanskelig. For eksempel kan du have dårlige følelser som vrede eller jalousi, eller du kan simpelthen ikke være i stand til at kommunikere åbent, fordi du er genert eller bange.

For at have et godt forhold til nogen,
det kan være nødvendigt at ændre din adfærd.

Tilgivelse fører til lykke

Familiemedlemmer er en konstant kilde til muligheder for vækst. Det er ret almindeligt at tale med nogen, der næsten har afbrudt forholdet til et familiemedlem, fordi en bestemt personlighedsfejl i deres pårørende er irriterende eller agiterende. De egenskaber, vi ikke kan lide mest i os selv, afskyr vi hos vores familiemedlemmer.

Tilgiv dig selv først, og måske har du måske lettere ved at tolerere den samme adfærd hos andre. Forhold kræver energi og ofring. Lykke kræver energi og ofring. Overvej familie og venner som den store gave, de er. Stik ikke væk fra dem. Omfavn deres styrker og se ud over deres svagheder. Hvis du er heldig, vil de gøre det samme for dig. Vær opmærksom på dine venner og din familie.

Du vil drage enormt fordel, når du kan forhindre dig selv i at løbe væk. I stedet for at køre, skal du erkende, at alle problemer har løsninger.

Tag personligt ansvar for at finde løsninger på dine problemer.

Giv dig selv en pause

Lyt til, hvad den lille stemme i dit hoved siger til dig. Har du en mobber derinde, eller har du en cheerleader? Virkeligheden er lige så meget, hvordan du opfatter det, som hvordan det virkelig er.

En gang viderebragte en af ​​mine venner en historie om, hvordan en butikskontrol var meget uhøflig over for hende. Min ven antog straks, at det var fordi hun var overvægtig. Min ven følte sig vred og såret, selvom hun kunne have taget fejl. Vi lader vores egen usikkerhed farve vores tanker og antagelser om andre mennesker. Så ofte er vi langt væk fra basen. Checkeren bemærkede sandsynligvis ikke engang, hvordan min ven så ud, men var snarere ked af noget, der ikke var relateret.

Medmindre du har klar, direkte kommunikation om det modsatte, skal du give dig selv og den anden person fordelen ved tvivlen. I ender begge med at føle dig bedre. Hvis det er nogen, du kender godt, og du holder af, så spørg om afklaring.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Hexagon Blue.
© 2003. www.hexagonblue.com

Artikel Kilde:

Virkelig verdensguide til lykke
af Mary Jesse.

Real World Guide to Happiness er fyldt med indsigtsfulde, enkle trin, du kan tage for at øge din lykke. Alle kan være lykkeligere. I dag skal du vælge at forbedre dit liv og livet for dem omkring dig. Du vil elske denne hurtige læsning designet til at give dig praktiske og nyttige oplysninger, der straks har en positiv indflydelse på dit liv.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog..

Om forfatteren

Mary Jesse, en kone og mor til tre sønner, er bosat i Seattle-området og har en bachelor og en kandidatgrad i elektroteknik. I løbet af sin omfattende karriere inden for trådløs kommunikation fik hun adskillige patenter og havde de udøvende stillinger som vicepræsident for strategisk teknologi og Chief Technology Officer. Hun er i øjeblikket præsident og administrerende direktør for Hexagon Blue. Denne bog er et kærlighedsarbejde, der har udviklet sig fra hendes lidenskabelige tro på alles evne til at leve et lykkeligt, opfyldt og vellykket liv.