Rådgivning

Trænger din personlighed til at blive opgraderet?

opgradering af din personlighed 6 12

Personlighed er både dannet og flydende, statisk og dynamisk. Hvis hjernen er den mest komplekse substans i universet, kan personlighed udgøre det mest komplekse sæt dynamikker i universet.

Nogle gange reagerer du refleksivt; nogle gange stopper du dig selv fra at handle refleksivt og overvejer din reaktion. Nogle gange opererer du fra skyggerne og fører med den mørke side af din personlighed; nogle gange opererer du fra lyset. Nogle gange føler du, at du ikke er andet end en gåafhængighed; nogle gange handler du principielt og disciplineret i flere dage i træk. Du - vi - er netop denne masse af modsætninger.

Selvbiografien: At finde ud af os selv

Ikke desto mindre er vi forpligtet til at finde ud af os og foretage de ændringer, som vi finder nødvendige. I arbejdet med terapiklienter, kreativitetscoaching af klienter og mening med coaching af klienter i mere end tyve år har jeg fundet ud af, at det måske mest nyttige værktøj til selvudforskning er at skrive en selvbiografi fra tolv til femten sider.

Hvis du skriver det, er du næsten sikker på at lære meget om, hvem du er. Fokuser på at gå dybt og være ægte, ikke på smuk memoireskrivning. Prøv at nå frem til en fornemmelse af, hvad der motiverer dig, hvad der undergraver dig, og hvorfor du reagerer på de idiosynkratiske måder, du gør.

Udfordringen: Ændring af din personlighed

Hvis du er modig nok til at vurdere din personlighed og komme til nogle konklusioner om, hvilke ændringer du vil foretage, vil du stadig stå over for den enorme udfordring at faktisk ændre din personlighed. For at gøre det skal du tage tre trin: du skal angive et klart mål med navngivne adfærd, du skal øve denne adfærd i dit sinds øje, og du skal vedtage denne adfærd i virkelige situationer.

For eksempel kan du som et mål nævne "at blive mere selvhævdende." Derefter nævner du den adfærd, der følger med dette mål, for eksempel "næste gang Jim kritiserer mig, vil jeg bede ham om at stoppe." Derefter øver du dig i tankerne. Endelig når Jim kritiserer dig, selvom du ikke engang føler dig lidt op til opgaven, formår du at bede ham stoppe.

Opgaven: At holde fokus på vores intention

Det er fantastisk at handle assertivt, når vi har besluttet, at vi vil blive mere selvsikker. Men hvis det er vores stil at være ydmyg, så vil et enkelt selvhævdende svar ikke gøre tricket. Vi er nødt til at gentage vores ønskede adfærd igen og igen, tilgive os selv, når vi glider og reagerer for ydmygt, fortsætter med at øve og øve og være opmærksomme på vores mål hver dag.

Vi holder fokus på vores intentioner, værner om vores succeser og er opmærksomme på, at glider stadig er en vedvarende mulighed. Hvis du kan opgradere din personlighed på denne måde ved at identificere de ændringer, du vil foretage og derefter foretage dem, vil du reducere din oplevelse af angst markant.

Øvelsen: At gøre

Bedøm din personlighed for styrker og svagheder. Begynd at arbejde i dag på svaghederne.


Denne artikel blev uddraget med tilladelse fra bogen:


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Denne artikel fra: Mastering Creative Angs af Eric MaiselMestring af kreativ angst: 24 lektioner for forfattere, malere, musikere og skuespillere fra Amerikas førende kreativitetscoach
af Eric Maisel.

Genoptrykt med tilladelse fra New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Eric Maisel, forfatter af artiklen: Personality Need Upgrading?Eric Maisel, ph.d., er forfatter til mere end tredive værker af fiktion og faglitteratur. Hans faglitterære titler inkluderer Coaching af kunstneren inden for, frygtløs skabelse, Van Gogh-blues, Kreativitetsbogen, Performance Angst, Ten Zen Seconds, A Writer's San Francisco, og En forfatter Paris. Maisel er spaltist for Art Calendar-magasinet og er en kreativitetscoach og kreativitetstræner, der præsenterer hovedtaler og workshops nationalt og internationalt. Besøg www.ericmaisel.com for at lære mere om Dr. Maisel, eller send ham en linje på Denne e-mailadresse bliver beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se. For at lære om hans innovative vejrtrækningsteknikker skal du besøge www.tenzenseconds.com.

Flere artikler af denne forfatter

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
vedvarende energi 9 15
Hvorfor det ikke er miljøskadeligt at være for økonomisk vækst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i nutidens leveomkostningskrise er mange mennesker, der er kritiske over for ideen om økonomisk...
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
koalabjørn "sidder fast" i et træ
Når det er smart at være langsom: Lektioner fra en koalabjørn
by Danielle Clode
Koalaen klamrede sig til en gammel træhjort, mens den strandede i Murray-floden på grænsen...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.