Når vi bliver opmærksomme på vores historielinjer - de ting, vi fortæller os selv at forhindre i at bevæge sig fremad - kan vi bruge affirmationer for at gøre vores mentale snak mere flydende.
Bekræftelser modvirker negative historielinjer med positive ord og følelser. De har magten med det samme at skære igennem negativ selvtale og tage os med til et sted, hvor vi kan kende vores indre lys.
For eksempel, når noget går galt, kan vi sige, "Dette viser bare, hvor dum jeg er - jeg kan aldrig gøre noget rigtigt!" For at øge bevidstheden kan du bruge en bekræftelse som: "Alt, hvad jeg laver, fungerer perfekt, uanset mindre tilbageslag."
Når du har gentaget dette, vil dit tankesæt ændre sig, og du vil være i stand til at justere din historie til noget som: "Nå, jeg sprængte det virkelig den gang, men jeg finder ud af, hvad der skete, foretager nogle justeringer og Prøv igen!"
Ændring af din selvtale
Her er nogle andre muligheder for at ændre, hvad du siger til dig selv: Når du finder dig selv i at tænke negative tanker om en anden, kan du sige:
"Må jeg acceptere alle væsener, som de er,"
i stedet for
"Hvis han kun mediterede, ville han være okay."
Når du finder dig selv kastet ud af midten af en situation, kan du sige:
"Må jeg være uforstyrret af begivenhederne eller begivenhederne,"
i stedet for
"Jeg bliver ved at blive gammel. Jeg kan bare ikke ændre mere."
Når du finder dig selv helt fikseret i en uenighed, kan du sige:
"Er det ikke sjovt?"
i stedet for,
"Hvis jeg ikke kommer ud af dette rum lige nu, skal jeg dø."
Når du finder dig ude af stand til at fortsætte, kan du sige:
"Jeg er kommet langt, og jeg vil fortsætte trin for trin,"
i stedet for,
"Der er ingen måde, jeg kan afslutte dette job i dag."
Når du finder dig selv plaget af angst og hjælpeløshed over for andres velbefindende, kan du sige:
"Jeg holder dybt af dig, men jeg kan ikke forhindre dig i at lide,"
i stedet for
"Jeg er en frygtelig forælder (eller ven)."
Når du finder ud af, at du føler dig skyldig, fordi en anden er afhængig af dig, og du ikke kan tilfredsstille deres forventninger, kan du sige:
"Jeg ønsker dig lykke, men jeg kan ikke træffe dine valg for dig,"
i stedet for,
"Jeg er ked af, jeg er vel en egoistisk person. Min mor sagde altid det. I hvert fald ved jeg bare ikke, hvordan jeg kan hjælpe."
Når du finder dig selv gennemboret af skyld og skyld, kan du sige:
"I dag markerer et vendepunkt i mit liv,"
i stedet for
"Hvorfor skruer jeg altid alt sammen?"
Når du vil have noget, der synes umuligt at have, kan du sige:
"Jeg har alt hvad jeg behøver for at være lykkelig,"
hellere end,
"Jeg er sådan en dunce - jeg planlægger aldrig fremad."
Når du begynder at eksperimentere med positiv selvtale, vil du se, at den har en næsten uendelig række forskellige former. Og ligesom solen, månen og stjernerne har den en nysgerrig evne til at forbinde dig med lysstyrken i dig selv og andre.
Copyright 2000, udgivet af Hay House Inc.
www.hayhouse.com.
Artikel Kilde
Veje til sjælen: 101 måder at åbne dit hjerte på
af Carlos Warter.
Denne guide sigter mod at vise læseren alt, hvad de har brug for at vide for at opleve deres sande skønhed og deres sjæls hellighed.
Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Carlos Warter MD, Ph.D. er læge, transpersonlig åndelig psykiater, foredragsholder og pioner inden for bevidstgørelsesområdet og alternativ helbredelse. Han er forfatter til Sjæl husker , Hvem tror du du er? Helbredende kraft i dit hellige selv. Dr. Warter er født i Chile og er blevet tildelt FNs fredsbud og Pax Mundi-priser for sin humanitære indsats. Han præsenterer hovedtaler, workshops og seminarer både i USA og i hele verden. Hans hjemmeside er på http://www.drwarter.com.
