Foto kredit: Gerhard Lipold 

Ritual er nødvendigt for os at vide noget.
                                                      -- Ken Kesey

Forestil dig at vågne op hver morgen og være motiveret og ivrig efter at begynde din dag. Du er fyldt med energi og beslutsomhed. Du ved hvad du vil opnå og er ikke begrænset af frygtens og tvivlens stemmer. Du tilbringer din dag med at interagere med mennesker, der inspirerer eller støtter dig. Du træffer vellykkede beslutninger baseret på, hvad der føles rigtigt for dig, og der er aldrig noget andet at gætte eller selvtillid. Du har masser af tid, fordi du ved, hvordan du styrer din tid. I slutningen af ​​hver dag går du tilbage med tilfredshed, fordi du ved, at du har levet din dag med mening.

Dette lyder for godt til at være sandt, men det er ikke en umulig drøm. Det er en meget mulig drøm, når du først lærer at lytte til, stole på og følge din intuition. Og den enkleste og mest effektive måde at afdække, stole på og udnytte din intuition er gennem ritualens videnskabeligt bevist, livsændrende kraft.

Hvad er ritual?

Ritualer er vigtige.
                    -- John Lennon

Den klareste måde at forstå, hvad et ritual er at gøre en lige nu. Tag din smartphone, og tænd for kamerafunktionen, men film ikke. Hvis du ikke har en telefon praktisk, skal du finde et lille spejl. Se nu ind i kameraet eller spejlet og smil bredt til dig selv. Når du smiler, så tænk på noget, der får dig til at føle dig lykkelig og fortsæt med at forestille dig, hvordan den lykke føles, eller forestil dig, at du har fået en smuk flok blomster eller en smuk æske chokolade eller en gave, der betyder meget for dig.

Læg mærke til, hvordan en handling så enkel som smilende kan være energisk. Læg mærke til, hvordan det lyser op i dit ansigt.

Det er virkelig, hvad et ritual er i sin enkleste form. Det er en handling udført med intention og følelse, der øger din motivation, forståelse og trivsel.

Vores daglige handlinger former vores liv. Gentag en handling længe nok, og det bliver en vane, men vaner mangler mening. For at sikre meningsfuld forandring skal vores handlinger udfyldes med personlig følelse og mening. De skal ritualiseres.

Da jeg bad dig om at tænke på noget personligt i øvelsen ovenfor, vidste du det ikke på det tidspunkt, men du forvandlede den daglige handling med at smile til kameraet til et ritual. Oprettelse af personligt ritual på denne måde bringer tilstedeværelsen af ​​det hellige ind i dit daglige liv, og det personlige ritual, der har betydning for dig, er et potent værktøj til både åndelig og personlig vækst.

Hvorfor ritualer har magt

Du er hvad du gentagne gange gør.
                                          -- Aristoteles

Før jeg introducerer dig til videnskaben om ritual, vil jeg først forklare ritualets magt ud fra et åndeligt eller kvanteperspektiv. Jeg gør det ved at stille dig et par spørgsmål:

* Har du nogensinde mødt nogen, der alle er snak og ikke har noget at gøre?

* Har det nogensinde gjort dig nødt, når nogen har sagt, at de vil ringe, sende en sms eller e-mail, eller gennemføre et projekt eller en opgave inden for en bestemt dato, og de gør det ikke?

* Forvirrer det dig, når nogen giver dig løfter trofast, men ikke leverer?

Hvis disse skuffende scenarier fortsætter med at ske for dig, skal du før eller senere lære den dybe visdom i dette livshack: stol på en persons handlinger ikke deres ord. Eller for at sige dette på en anden måde, bedøm en person efter hvad de gør do og ikke hvad de siger.

Hvad har alt dette at gøre med ritualer, du måske undrer dig over?

Alt.

Hvis du studerer personlig transformation (og jeg gætter på, at du er det, fordi du læser dette), vil du være meget fortrolig med den positive tænkning. Du har højst sandsynligt læst den million-sælgende, positive tænkende bibel: The Secret. Denne åbningsbog inspirerede millioner af mennesker til at visualisere deres drømme og tænke positivt hele tiden. Det forklarede, at tanker er energi.

Vi skal være meget forsigtige, hvilke tanker eller energi vi sender til universet, fordi negative tanker skaber blokeringer i kvanteenergifeltet med det uendelige potentiale, der forbinder alle levende ting. Positiv tænkning tiltrækker på den anden side positive ting og mennesker ind i dit liv.

Mens positiv tænkning appellerer - der er tilfælde, hvor viljestyrkenes positive energi kan flytte bjerge - hvor mange gange har du prøvet positiv tænkning, og det har simpelthen ikke fungeret? Hvor mange gange har du gjort dine affirmationer og visualiseret succes, og det er simpelthen ikke sket?

Jeg gætter intuitivt på, at positiv tænkning ikke har været den hellige gral af personlig transformation, som du håbede det ville være. Jeg gætter også på, at du bebrejdede dig selv og troede, at du ikke tænkte positivt nok eller mediterede, visualiserede eller gentog dine bekræftelser korrekt. Du tror du gjorde noget forkert!

Der var ikke noget galt med din tænkning, og du gjorde ikke noget forkert. Det er umuligt altid at være positiv. Negative tanker og forvirring vil uundgåeligt krybe ind, fordi negativ tænkning er helt normal og i nogle tilfælde en nyttig virkelighedskontrol. Jeg vil også sige noget, der kan chokere dig, da det er blevet så indgroet i New Age-bevægelsen, og det er: positiv tænkning fungerer ikke!

Den uendelige historie

Ritualer er de formler, hvormed harmoni gendannes.
                                                     -- Terry Tempest Williams

Årsagen til, at positiv tænkning ikke fungerer, er, at positiv tænkning kun er halvdelen af ​​historien. Den anden halvdel af historien er positiv handling og det er her ritualer spiller deres rolle i dramaet i vores liv.

Vi har alle været så berusede af det tankeskabende-vores-virkelighed-mantra, vi har glemt noget meget åbenlyst: tanker, ord, meditationer, affirmationer, visualiseringer, bønner og drømme betyder absolut ingenting, hvis du ikke tager handling. Dine daglige handlinger skal være lige så livsbekræftende som dine tanker.

Dine handlinger skal tiltrække det, du ønsker, i dit liv på samme måde som du håber, at positiv tænkning vil. For at give et eksempel, hvis du vil tabe dig, er der ingen mening bare at visualisere dit vægttab. For at tabe sig er du nødt til at bevæge dig ud over tankegangen og tage skridt ved at træffe sunde madvalg og træne mere.

Med daglige ritualer kombinerer du den potentielle kraft i positiv tænkning med den virkelige kraft i positiv handling. Du bliver en, der gør hvad de siger eller lever, hvad de tror eller drømmer om.

Fra tanker til handling

Universet har ventet på, at du bevæger dig fra tanker, intentioner, fantasi, håb, bønner, drømme, affirmationer, mantraer og ord til handlingsverdenen. Universet har ventet på, at du skal do selvom det, du laver, er en meget lille handling. Det er hvad du gør, der tæller. Universet reagerer på din aktioner.

Ritualer er positive handlinger, ting du gør, og hvad universet angår, når du kombinerer kraften i positiv tanke med kraften i positiv handling, du er levedygtig, nogen virkelig værd at lægge mærke til og investere i.

Integrering af ritual i dit liv signaliserer til universet, at du mener forretning. Du er nu en kvinde eller en mand, der holder deres ord og gør hvad de tænker, føler eller siger. Du er en, som universet endelig er i stand til at tro på, stole på og arbejde med.

Kort sagt, fra et åndeligt perspektiv er ritual den livsbekræftende kraft af 'jeg gør' snarere end illusionen om 'jeg tror'. I modsætning til hvad du måske er blevet ført til at tro, og risikerer at gentage mig selv, er du hvad du er do, ikke hvad du synes. Universet er kun interesseret i at støtte mennesker, hvis handlinger matcher deres intentioner.

Videnskaben om ritual

Ritualer, antropologer vil fortælle os, handler om transformation.
                                                                    -- Abraham Verghese

Ud over det åndelige perspektiv er der en hel masse hardcore-videnskab, der bakker den livsændrende kraft i ritualet. For det første har forskere fra University of California vist, at din hjerne ledes mere af dine handlinger end dine tanker. Dette antyder, at dine daglige rutiner skal være stedet at begynde snarere end dine tanker, for hvis dine daglige handlinger er positive, følger dine tanker.

Ændring, ifølge videnskaben, starter med hvad du gør, de handlinger du tager, snarere end hvad du synes! Dette demonstreres af den glød, som mange af os føler efter et anfald af træning. Du går en hurtig gåtur eller løber eller spiller sport, og den fysiske aktivitet, uanset hvad du tænker på, når du træner, får dig til at føle dig bedre både fysisk og følelsesmæssigt. Dine handlinger - få motion - øge dit humør.

Udføre ritualer med hensigt

Udførelse af ritualer med den hensigt at producere et ønsket resultat er også blevet grundigt undersøgt, og de konklusioner, der drages, antyder, at ritualer inden for grund (banke på træ ikke stopper med at regne) virkelig fungerer. De kan berolige hjernen og forbedre ydeevnen. For eksempel viste en undersøgelse, at personlige præ-performance-ritualer mindskede angst. Andre undersøgelser viser, at personlige ritualer i tider med sorg og tab kan hjælpe dig med at føle dig bedre.

Derudover indikerer forskning stærkt, at det ikke så meget er det faktiske ritual, du udfører, der betyder noget. Simpelthen at have ritualer i dit liv er nøglen, og også nøglen er, at disse ritualer er personlige for dig på en eller anden måde.

En forklaring på, hvorfor personlige ritualer er så gavnlige, er at de er handlinger, der fokuserer din intention på det nuværende øjeblik og derfor opmuntrer dig til at værdsætte øjeblikket eller opleve mere. Dette hænger sammen med fordelene ved mindfulness-bevægelsen, du måske har hørt meget om.

Det mest interessante af alt er dog - da det endnu en gang understreger handlekraften over tankens kraft - at forskning også har vist, at fast tro på kraften i det ritual, du udfører, er nyttigt, men ikke engang nødvendigt. Så hvis du ikke er overbevist om, at ritualer ændrer dit liv til det bedre, betyder det ikke noget, de kan stadig arbejde.

Det der betyder noget er, at du forstår deres betydning, og vigtigst af alt, at du rent faktisk gør dem. Hvis denne bog lærer dig noget, vil det være, at du er hvad du gør, ikke hvad du synes.

© 2019 af Theresa Cheung. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse. Udgiver: Watkins,
et aftryk af Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.

Artikel Kilde

21 ritualer til at antænde din intuition
af Theresa Cheung

Ligesom optimisme kan intuition dyrkes. Forskning har vist, at intuition i modsætning til populær opfattelse ikke er noget, vi er født med, og det kommer ikke naturligt for alle. Intuition er en færdighed, som vi kan lære, og vi kan blive bedre til det, jo mere vi øver. Med udgangspunkt i videnskab, psykologi og Theresas teknikker tilbyder denne bog 21 enkle og gennemprøvede daglige ritualer, der hjælper dig med at tilpasse din indre visdom og begynde at træffe bedre beslutninger i dit liv i dag. (Fås også som lydbog og i fænge-format)

Om forfatteren

Theresa Cheung er en kandidat fra King's College Cambridge og har brugt de sidste tyve år på at skrive bedst sælgende bøger og leksika om den psykiske verden. To af hendes paranormale titler nåede The Sunday Times top ti, og hendes internationale bestseller, The Dream Dictionary, hopper regelmæssigt til nummer 1 på Amazon-drømmens bestsellers-diagram. Besøg hendes hjemmeside på www.theresacheung.com

Relateret video:

21 ritualer for at ændre dit liv (bog udgivet i 2017):

{vembed Y=4rdcuzjAt0M}

Flere bøger fra denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon