College studerende søger mental sundhedsbehandling på campus på rekordniveauer. Monkey Business Images / Shutterstock.com
Sidste forår kom en 18-årig college-nybegynder, der fik lige A'er i gymnasiet - men nu ikke havde flere kurser - til mit kontor på campus, hvor jeg arbejder som psykolog.
Den studerende søgte en medicinsk undtagelse så han kunne trække sig tilbage fra de klasser, han mislykkedes i stedet for at tage F'erne og trække sin GPA ned.
Jeg vurderede eleven og fastslog - baseret på information fra tidligere besøg - at eleven var deprimeret. Denne tilstand zappede elevens motivation og energi. Derfor gik den studerende glip af klasser, studerede ikke meget og sluttede dårligt i klassen. Jeg udfyldte en medicinsk undtagelsesformular, der gjorde det muligt for den studerende at trække sig tilbage fra de klasser, han ikke havde bestået, så han kunne forhindre, at hans GPA faldt.
Dette sker mere, end du måske tror. I slutningen af hvert semester udfylder jeg snesevis af disse medicinske undtagelsesformularer for studerende, der ikke har klasser på grund af mentale sundhedsmæssige årsager.
Fra mit udsigtspunkt som en autoriseret psykolog, der har arbejdet på college mental sundhed i et årti, peger dette resultat på, hvad jeg mener er et større problem inden for videregående uddannelse. Og det er på et tidspunkt, hvor forældre og samfund sætter øget tryk på studerende til at gå på college for at få et vellykket liv, studerendes mentale sundhed og generelle beredskab til college - begge har stærkt formindsket i de senere år - overses.
Problemer er udbredt
Angst og depression rammer så mange som 1 ud af 5 universitetsstuderende, og studerende søger mental sundhedsbehandling på campus på rekordniveauer.
For eksempel i skoleåret 2017 til 2018 179,964 universitetsstuderende søgte behandling af mental sundhed. Selv om det kan skyldes ændringer i rapporteringen, repræsenterer tallet en stigning i løbet af de foregående to år, når 161,014 , 150,483henholdsvis søgte mental sundhedsbehandling ifølge Center for Collegiate Mental Health.
I tilfælde af den 18-årige, der var deprimeret, selvom den studerende kæmpede med opmærksomhed underskud hyperaktivitet lidelseeller ADHD i gymnasiet, dengang blev elevens liv styret af en forælder, der sørgede for, at alt blev gjort fuldstændigt, korrekt og til tiden. Nu var den studerende alene for første gang.
En midlertidig løsning
For dem, der får medicinske undtagelser for at undgå en svigtende karakter, kan flytningen muligvis redde deres GPA. Det skubber dog også deres kandidatdato tilbage og kræver, at de studerende bruger mere tid og penge på at gennemføre deres grad.
Mere vigtigt er det at få en medicinsk undtagelse ikke løse det underliggende problem, der førte til fiaskoen i første omgang. Efter min erfaring vender mange studerende, der får den medicinske undtagelse, tilbage det næste semester uden at imødekomme deres mentale sundhedsbehov og ender med at få flere kurser.
For at undgå at være en af de mange studerende, der søger en medicinsk undtagelse på grund af psykisk sygdom, vil jeg anbefale studerende og familier at fokusere på følgende ting:
1. Styr dit liv
Mange studerende kommer til mig efter år med at have forældre, der dybest set styrer deres tid til dem. Forældrene fastsatte deres tidsplan, kontrollerede for at sikre, at deres lektier var udført, sørgede for, at de udførte deres arbejde og kom til steder og forskellige aftaler til tiden.
Dette kunne have fungeret godt for at hjælpe den studerende med at få succes i gymnasiet. Men når studerende ikke længere har den slags støtte, når de først er gået på college, har de ofte ingen ide om, hvordan man gør disse ting alene.
Dette fører til udsættelse, hvilket igen fører til en række andre problemer for den studerende, såsom øget stress, angst, depression og andre ting, der kan hindre succes.
2. Bestem dit formål
Hvorfor går du i første omgang på college? Studerende, der besøger mig, afslører ofte, at de gik på college, fordi de fik at vide - af forældre og samfund - det er hvad de skal gøre. Men de er ofte umotiverede, keder sig og svigter. De forfølger måske en major, som deres forældre sagde, var den rigtige for dem. Men mange ved simpelthen ikke, hvad de vil studere eller gøre for at leve. De har ingen intern motivation for, hvad de laver, hvilket bidrager til grunden til, at de fejler. Uden intern motivation er det svært at holde fast ved college, når tingene bliver svære.
3. Bed om hjælp
De fleste colleges og universiteter har en række akademiske og ikke-akademiske ressourcer - fra rådgivning til vejledning - for at hjælpe studerende. Alligevel møder jeg mange studerende, der er så bekymrede for, hvordan de vil se ud, hvis de beder om hjælp, at de ikke vil udnytte disse tjenester, såsom gratis vejledning.
Studerende er nødt til at finde ud af, at de har brug for hjælp - hvad enten det er akademisk eller med psykiske problemer eller noget andet - og være OK med at bede om det.
4. Forvent ikke, at college skal løse psykiske problemer
Mange af mine studerende fortæller mig, at de måtte vente på at gå på college for endelig at imødekomme deres mentale sundhedsbehov. For disse studerende var de længe opmærksomme på deres tilstand - det være sig angst, depression eller noget andet - men deres familie troede enten ikke på mental sundhedsbehandling eller benægtede at noget var galt.
Andre studerende har haft disse forhold i årevis, men havde ingen idé om, at de kunne behandles eller forhindres. Betingelserne forværres derefter på college på grund af øget akademisk pres.
Af alle disse grunde er det vigtigt for studerende at få hjælp til psykiske problemer, inden college begynder. Ellers kunne eleverne ende med at mislykkes i en klasse og søge en medicinsk undtagelse for et problem, der kunne have været løst, før tingene kom til det punkt. En medicinsk undtagelse kan redde dit semester, men det er ikke en kur mod, hvad der førte dig der i første omgang.
Om forfatteren
Nicholas Joyce, Psykolog, University of South Florida
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
The Fearless Mindset: De bemyndigende hemmeligheder til at leve livet uden grænser
af Coach Michael Unks
Denne bog tilbyder indsigt og strategier til at overvinde frygt og opnå succes, der trækker på forfatterens erfaringer som coach og iværksætter.
Klik for mere info eller for at bestille
Ufuldkommenhedens gaver: Giv slip på den, du tror, du skal være, og omfavn den, du er
af Brené Brown
Denne bog udforsker udfordringerne ved at leve med autenticitet og sårbarhed, og tilbyder indsigt og strategier til at overvinde frygt og opbygge et tilfredsstillende liv.
Klik for mere info eller for at bestille
Frygtløs: De nye regler for frigørelse af kreativitet, mod og succes
af Rebecca Minkoff
Denne bog tilbyder indsigt og strategier til at overvinde frygt og opnå succes i erhvervslivet og livet, og trækker på forfatterens erfaringer som modedesigner og iværksætter.
Klik for mere info eller for at bestille
Føl frygten. . . og gør det alligevel
af Susan Jeffers
Denne bog giver praktiske og styrkende råd til at overvinde frygt og opbygge selvtillid ved at trække på en række psykologiske og spirituelle principper.
Klik for mere info eller for at bestille
Angstværktøjssættet: Strategier til at finjustere dit sind og bevæge dig forbi dine fastlåste punkter
af Alice Boyes
Denne bog tilbyder praktiske og evidensbaserede strategier til at overvinde angst og frygt, der trækker på en række kognitive og adfærdsmæssige teknikker.
