Når jeg reflekterer over traditionen med Thanksgiving, bliver jeg mindet om, at Thanksgiving skal finde sted hver dag og hvert eneste øjeblik af hver dag. Måske er det det, mindful meditation handler om... at huske at være taknemmelig og anerkendende for hver eneste ting i hvert øjeblik. Ligesom hvad, siger du?

Vi kan starte med at være taknemmelige for hvert åndedrag, der giver os liv. Vi kan takke for den storslåede krop, som transporterer os, omdanner de råvarer, vi spiser, til energi, osv. Vi kan føle undren over magien ved hver dag velsignelser... mad at spise, kærlige væsener omkring os, muligheden for at skabe det liv, som vi drømmer om.

Har du en drøm? Vær taknemmelig for fantasien, der hjælper dig med at forestille dig den virkelighed, og vær taknemmelig for, at din drøm bliver til virkelighed i lige så høj grad, som du er villig til at tro på den.

Ja, men...

'Ja, men', hører jeg. Det ser ud til, at selv om vi udtrykker taknemmelighed, siger den lille pludren indeni, 'ja, men...' Hvis jeg udtrykker taknemmelighed for min krop, siger den, 'ja, men' den er ikke så sund eller i form som det 'skulle' være... Hvis jeg takker for den mad, jeg spiser, står der, 'ja men', den er dyrket med kemikalier. Når jeg siger, jeg er taknemmelig for de kærlige væsener omkring mig, siger min lille pludren. , 'ja men' de er ikke altid kærlige... Og så videre og så videre.

Ved eftertanke ser jeg, at 'ja men' kommer fra egoet. Og selvom vi har givet egoet et 'bum-rap', er det virkelig der med et guddommeligt formål - som med alt og alle, vi møder på vores livsrejse.

Egoets 'ja men' minder os om, at som guddommelige væsener (eller børn af et velgørende univers eller en kærlig far, hvis du foretrækker det) kan vi stræbe efter større højder, end vi nu har opnået. 'Ja men' minder os om, at vi ikke behøver nøjes med det, vi har tiltrukket indtil nu, men at vi faktisk kan se frem til at skabe himlen på jorden. Så når jeg udtrykker min taknemmelighed og hører 'ja men', indser jeg, at det ikke på nogen måde nedsætter eller formindsker min påskønnelse af universets gavmildhed. Det peger mig simpelthen på det næste skridt.

Kan ikke få nogen tilfredsstillelse

Vi som mennesker ser aldrig ud til at være tilfredse. Måske er det Åndens indre tilskyndelse, der guider os til at genopdage vores fuldkommenhed og genskabe Eden, som blev givet os alle. Vi kan tænke på, at vi virkelig er velsignede, og at vi ikke engang ved det bedste af det. Vi har ubegrænsede ressourcer og skatte til rådighed, og for at nå dem skal vi blot åbne døren og gå igennem til den anden side.

Hvad er den anden side? Det er den side, hvor vi har absolut tro og tillid til, at alt, hvad vi ønsker (fra et højere perspektiv), er givet til os. Det er viden om, at vi er sikre... at der ingen grund til at bekymre sig, ingen grund til at frygte. Vi skal simpelthen gøre vores bedste for at leve vores liv med de bedste hensigter over for os selv og alt levende, og vi vil blive "godtgjort" i naturalier gennem loven om årsag og virkning.

Tag dig tid til at være taknemmelig først om morgenen... tæl dine velsignelser. Og så gentag processen ofte i løbet af dagen, og mindst en gang til, inden du går i seng. Sig tak for kærligheden i dit liv, støtten, velsignelserne, selv de små velsignelser. Tak universet, tak livet, tak solen for dens energi og lys, tak træerne for deres tilførsel af ilt, tak din bil for at transportere dig ('ja, men' forureningen), tak for at elbiler bliver en realitet . Der er så meget at være taknemmelig for. Vi er simpelthen nødt til at ændre vores fokus fra det, vi ikke har, til at være taknemmelige for det, vi har, og livets mirakler vil åbenbare sig for os.

Fokus, Fokus, Fokus

Så i denne Thanksgiving-tid skal du fokusere på, hvad du har og hvad du ønsker, ikke hvad du ikke har, og hvad du ikke ønsker. Husk, at det, du fokuserer på, udvides - så hvis du fokuserer på kriminalitet, mangel, katastrofe, kan du forvente, at mere af det vil påvirke dig direkte.

Jeg har fundet det meget mere produktivt og fredsfremmende at fokusere på kærlighed, fred, helbredelse, velstand og alle de gode ting... og jeg kan se, at min verden bliver meget mere kærlig, fredelig, rigelig og glad. Og hvis 'ja men' siger, at det er egoistisk og urealistisk, tværtimod. Jo mere du fokuserer på kærlighed og healing, jo mere kærlighed og healing vil der være, ikke kun i dit liv, men i livet for de mennesker, du møder, og i hele verden.

Vi kan skabe en bedre verden... Det starter med hver enkelt af os. "Tænk positivt" er mere end et slogan, det er en livsstil. Så vælg dine tanker, dine holdninger, dine ord med omhu. De er kimen til dine morgendage og for fremtiden i verden omkring dig. Hav en "god fuld" måned.

Kærlighed til jer alle! Tak fordi du er her!

Anbefalet bog:

Den sidste forelæsning
af Randy Pausch.

I denne bog har Randy Pausch kombineret den humor, inspiration og intelligens, der gjorde hans foredrag til et sådant fænomen og givet det en uudslettelig form.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com