I det øjeblik du vågner om morgenen, får du adgang til din første følelse og din første tanke. Den første følelse eller tanke på dagen sætter ofte scenen og tonen resten af dagen. Så hvis den første følelse / tanke ikke er efter din smag, er valget dit. Lige da og der er det bedste tidspunkt at ændre det med følelser / tanker, som du synes om.
Bliv opmærksom eller bevidst om, hvad du føler, hvad du tænker, hvad du siger, og hvad du laver. Bliv opmærksom på enhver hændelse, kommentar, situation eller person, der udløser en slags ubehagssvar hos dig ... når du føler noget, du ikke kan lide at føle, eller tænker noget, du ikke kan lide at tænke på.
For eksempel: Du stoppes ved et stoplys, når det er rødt; det bliver grønt, men personen foran dig ser ikke det grønne lys og bevæger sig ikke fremad. Tørker du utålmodigt dit horn, bliver sur eller ked af det og begynder at kalde den person alle slags navne? I øjeblikket dette sker, hvad føler du?
Hvilke følelser genereres i følgende situationer:
1) Din nabo ned ad gaden kører forbi i den helt nye bil, som du ville give noget for at kunne eje, men ikke har råd til.
2) Når man står i en lang kø ved supermarkedet, filmen, banken eller restauranten, kommer nogen og bryder ind i køen.
3) Den gruppe venner, du forbinder med, deltager i en aktivitet og inkluderer dig ikke.
4) Nogen fremsætter en skarp bemærkning om dine evner eller dit udseende.
5) En anden tager æren for en af dine originale ideer.Hvordan får disse situationer dig til at føle dig?
Skærpning af vores bevidsthed
Når vi skærper vores bevidsthed, samler vi stærke spor fra de små daglige hændelser i vores liv, der hjælper os med at lære at identificere, hvad vi føler, og hvad vi tænker. Bliver du væmmet af dig selv, fordi du føler en bestemt måde, når den samme situation præsenterer sig igen og igen, og ønsker du ikke følte det sådan? Dette kan være en klar indikator for dig, at følelsen af denne situation er god at begynde at arbejde på og løse.
For eksempel mellem 16-48 år ledsagede jeg mange fine musikere ved forskellige funktioner. Meget ofte ville mit navn utilsigtet blive udeladt fra det trykte program, eller ellers ville jeg blive overset på trods af timevis af øvelse. Der kunne være så få som tre på programmet eller så mange som 50, alligevel ville hver deltager undtagen mig selv blive opført på det trykte program. Dette fik mig til at føle mig svag, udeladt, såret og overset. Men hvad jeg mest følte, var: "Jeg er ikke vigtig."
Jeg forstod ikke, hvorfor dette var et kontinuerligt scenario for mig. Under hver lignende hændelse ville jeg opleve sårede følelser, uanset hvor mange gange jeg sagde til mig selv: "Det betyder ikke noget. Det er okay. Det vigtige var, at du gjorde et godt stykke arbejde." Jeg tænkte på alt hvad jeg kunne for at tale mig selv ud af de sårede følelser. Og hver gang det skete, sagde jeg til mig selv: "Næste gang tillader jeg ikke, at det generer mig." Alligevel ville de samme følelser slå mig i ansigtet, næste gang oplevelsen blev gentaget.
At genkende, når skiftet i følelser begynder
I enhver situation skal du blive opmærksom på, hvad du føler, hvad du tænker, og om det er behageligt eller ej. Vær opmærksom på dig selv og hvad du oplever i øjeblikket. Vi går alle gennem toppe og dale med vores følelser og følelser. Vær opmærksom på toppe såvel som dale og lær at genkende, hvor forskellen begynder. Når du kan identificere, hvor skiftet finder sted hurtigt nok og ofte nok, vil dalene ikke være så lave, og dine mellemliggende (når du føler fred) vil have længere varighed, indtil du endelig nyder glat sejlads.
Alt for ofte har vores konditionering været at slukke for vores følelser og følelser. Sociale begrænsninger gjorde det ofte upassende at sige, hvad vi virkelig følte eller troede.
I stedet for at lære, hvordan vi korrekt adresserer vores sande følelser / følelser, blev vi ført til at tro, at hvis vi slukkede for dem, ville vi på en eller anden måde ikke skade indeni. I stedet har vi betalt en høj pris ved angiveligt at slå dem fra - ved altid at overholde. Prisen var, at vi mistede kontakten med vores sande følelser. Hvis og når vi kommer tilbage i kontakt med disse følelser - når vi vender dem mod hovedet - vil vores vækst og fremskridt blive bedre tjent.
At tage ansvar for vores følelser
For at afhjælpe de negative virkninger, som følelser / følelser har haft i vores liv, er det nødvendigt for os at tage ansvar for dem og blive ansvarlige over for os selv for dem. Hvis vi fortsætter med at benægte følelser, når de sker, og nægter at være ansvarlige for dem, er der INGEN vækst. Og selvom vi måske fornægter vores følelser, kan vi ikke feje dem under tæppet. Det gør de ikke, og de forsvinder ikke.
At benægte følelser betyder ikke, at de er døde eller ikke længere eksisterer, at energierne i disse følelser ikke længere er til stede i dit energifelt. Tværtimod, hvis følelser ikke løses, forbliver deres energi gemt inde i dig, og som en gær fortsætter denne energi med at vokse og udvide sig, samler mere og mere energi - resonerer og forener kræfter med alle lignende følelsesvibrationer, der stadig er indeni dit energifelt. Disse energier skaber blokke som en dæmning i en grøft af vand og kortslutter dit system på flere måder, end du kan forestille dig.
Hvis følelserne forbliver uløste, fortsætter denne proces med at blive sammensat, og du kan opleve et vilkårligt antal forstyrrende effekter. Når du genkender disse forstyrrende effekter, skal du være opmærksom på, at ændringer nu er i orden.
Disse uløste følelsesvibrationer kan aldrig betragtes som døde og begravede, fordi de er energier, der stadig lever ... resonerer på et eller andet niveau. Og disse følelser VIL manifestere sig et eller andet sted, engang. Deres vibrationer pågår. Hvor befriende er det at vide, at eventuelle igangværende vibrationer, du opbevarer inde i dig, kan omdannes til permanente, positive, helbredende energivibrationer.
Permanent løsning af negative følelser
Da energimateriale er uforgængeligt, men muligt at ændre sig, er følelser, som er energimateriale, ligeledes mulige at ændre. Du KAN ændre deres vibrationer fra negativ til positiv. Disse negative følelser kan Permanent løses. Og det er en spændende, sjov, terapeutisk, helbredende og givende bestræbelse - en bestræbelse, der gør det muligt for en person at udnytte det endnu sovende, urealiserede og fulde potentiale, der er inden i ham. Hvordan opnår du denne beslutning?
For at fylde en container med nyt materiale skal du først fjerne det gamle affald. Med andre ord, for at erstatte det negative med det positive, er det først nødvendigt at identificere og behandle det negative, så en opløsning er mulig. Selvom det tager tid og kræfter at nå dine ønskede mål, når du er klar til ændringer i dit liv, vil du være motiveret til at forpligte sig til dig selv og anvende dig selv til at opnå en "indre helbredelse."
Bare husk, hvad der foregår indeni dig, skete ikke natten over. Det er urealistisk at forvente, at effekten af år med negative følelser forsvinder natten over.
Udgivet af Olympus Distributing.
© 1991. Genoptrykt med tilladelse.
Artikel Kilde
Følelser begravet i live dør aldrig
af Karol Kuhn Truman.
Karol Truman giver en omfattende og oplysende ressource til at komme i kontakt med uløste følelser, som, forklarer hun, ikke kun kan fordreje lykke, men også sundhed og velvære. Efterlader ingen følelser unavngivne, og faktisk nævner omkring 750 etiketter til følelser, hjælper Truman med at identificere problemområder og tilbyder et "script" til at hjælpe med at behandle følelserne og erstatter den negative følelse med et nyt, positivt syn. Et kapitel om de mulige følelser under overfladen i forskellige fysiske lidelser giver læseren masser at arbejde med på et dybt helingsniveau.
Info / ordrebog. Fås også som en Kindle-udgave, en lydbog eller en lyd-cd. Fås også i en Spansksprogede udgave.
Bøger af denne forfatter
Om forfatteren
KAROL KUHN TRUMAN er en praktiserende terapeut, instruktør og rådgiver, der har specialiseret sig i at nå "kerneproblemer" og løse dem smertefrit. Hun er også forfatter til Helbredende følelser fra dit hjerte. For mere info om hendes arbejde, besøg hendes hjemmeside http://healingfeelings.com.
Relateret video:
{vembed Y=wxmPIOG1x90}
