Kærlighed fungerer, når vi forestiller os, at nogen bader sig i den og projicerer den til dem. Det fungerer selv for dem, som vi med rette forventer skal elske os, vi antager, at vi elsker os, og som vi kan nævne 5,328 grunde til, der viser, hvordan de ikke har gjort det. Kærlighed er, hvad tilgivelse handler om.
Disse ord gælder mest for vores forældre. Gør du allerede oprør og siger ”Ingen måde! Ikke om en million lysår! ”?
Forældre kan være de sværeste at tilgive
Forældre kan være de sværeste for os at tilgive. Vores samfund opfordrer os til at bebrejde dem. Krympninger skubber os til at hoste alle de forkerte handlinger, de har gjort mod os. Børnepsykologer advarer om al skade, de kan gøre på hvert udviklingsstadium. Bøger falder regelmæssigt ud og befaler forældre, nogle gange med forbløffende modsatte råd, hvordan man ikke skal skade deres børn uopretteligt.
Louise Hay beskriver de sorte sugerør, som vi hele tiden griber fat i, når vi tænker på vores forældre. For eksempel,
”Hvad de gjorde var utilgiveligt. De ødelagde mit liv. De gjorde det med vilje. Jeg var så lille, og de gjorde mig så ondt. Jeg har ret, og de tager fejl. Det er alle mine forældres skyld. ” [Elsk dig selv, helbred dit livs projektbog]
Vi stolede på dem, elskede dem og havde ret til at forvente det bedste fra dem. Som så mange af jer forrådte også mine forældre min tillid, underskrev mine forhåbninger og var for ofte simpelthen ikke der.
Hvad nu?
Som voksne og måske forældre selv har vi et valg:
* Tilgiv dem aldrig. Fortsæt med at vælte dig i skylden og gør dem ansvarlige for alle de undskyldninger, vi har lavet for ikke at nå vores drømme.
* Tilgiv dem nu. Selvom det kræver en masse øvelse og tilbageskridt. Selvom det kræver tandknusende viljestyrke og ekstraordinær beslutsomhed. Selvom det kræver mange tårer.
Uanset omfanget af din skuffelse, desillusion og afsky med dine forældre, har de tjent et vigtigt, ædelt formål i dit liv. Louise Hay formaner: ”Så uanset hvad du kom til at træne med dine forældre, skal du fortsætte med det. Uanset hvad de siger eller gør, eller sagde eller gjorde, er du her i sidste ende for at elske dig selv. ” [Kraften er inden i dig]
Fire spørgsmål at stille dig selv
- Vil jeg fortsætte med at være elendig?
- Ønsker jeg at være negativt bundet til mine forældre, mentalt og følelsesmæssigt, selvom de ikke længere er fysisk her?
- Vil jeg virkelig give slip?
- Vil jeg virkelig vokse op?
Hvis dine svar på de to første spørgsmål er "Nej" og de to andre "Ja", skal du fortsætte med at læse. Ellers skal du smide denne bog ned. Jeg vil ikke støde ind i din elendighed.
Hvis du stadig læser, skal du vide dette: Selvom alle omkring dig ikke ser ud til at komme sammen med, meget mindre tilgive, deres forældre, er det ingen grund til, at du ikke gør det. Du behøver ikke at blive påvirket, påvirket, begrænset eller afskrækket af andres mønstre. "Min søster kan heller ikke komme sammen med mine forældre." "Ingen af mine fætre har et godt forhold til deres forældre." Jobbet og valget er dit alene.
Genetablering af kommunikation
Hvor vidunderligt det kunne være, når du har tilgivet dine forældre, at etablere kommunikation på ny grund, autonom grund, hvor kærlighed og kærlighed forbliver, men de destruktive aspekter forsvinder. Dette kan opnås, men kun hvis begge sider ikke kun ønsker det, men er villige til at give afkald på mange års tro.
Måske siger du på dette tidspunkt, ”Åh, helt sikkert, mine forældre vil ændre sig. Når Red Sox vinder World Series. ” Godt, at skete efter over 50 år. Der er håb for dine forældre.
Der er mere end håb. Du kan finde ud af, som så mange har gjort, at når du ændrer dig og forholder dig til dem anderledes, sker der noget magisk: i modsætning til alt rationelt ændrer de sig også. En truisme af familieterapi siger, at et medlems handlinger, tanker, følelser og ord ikke kan lade være med at påvirke de andres.
Det betyder ikke noget, om de bor tæt på eller tusinder af miles væk. Når du først tænker og handler anderledes, gør det også den anden person (som familiekvantemekanik). Fangsten er selvfølgelig den dig skal begynde at tænke og handle anderledes.
Uanset om dine forældre bor eller ej, så prøv det. Du bliver nødt til at udføre dit tilgivelsesarbejde første og beslutter ikke at reagere på de samme gamle måder på de destruktive og negative familiedanse. Disse forslag vil hjælpe med at bryde dæmningerne i årtier med vrede, skyld og beklagelse.
Fem måder at kommunikere med dine forældre på
1. Meditere
Forestil dig dem, separat eller sammen, og se dem med lys, der omgiver dem. Hold dette billede så længe du kan uden tanker, domme eller dialog. Se dem i lys, som de er. Indsæt billedet med kærlighed. Føler kun kærlighed. Denne teknik er en absolut forudsætning for nogen af de andre.
2. Visualiser
Som om du kigger fra tværs over et rum, se dem sidde med dig i behagelige omgivelser, måske en dejlig stue eller et yndlingssted for barndommen. Føl kun fred i denne indstilling. Hør jer alle tale i behagelige samtaletoner. Du behøver ikke at kende ordene eller emnerne. Se kun denne scene foregå.
3. Skriv et brev til dem
Fortæl dem, hvad du virkelig vil sige. Lad dig selv skrive, hvad du har ønsket at sige hele denne uendelige tid. Du behøver aldrig sende dette brev, og ingen andre skal se det. Du kan stadig bruge det - det kan blive grundlaget for en reel samtale med dem.
4. Besøg med dem
Vælg et behageligt og praktisk privat sted. Brug dit brev som en guide til at skitsere, hvad du vil sige. For eksempel, fortæl dem, at du over alt skal forbedre dit forhold og nyde hinanden. Bed om deres samlede opmærksomhed uden afbrydelse, og lov det samme, når du er færdig.
Tal med dem, som om de ikke længere lider uhelbredeligt af alle de fejl, hang-ups og lukkede sind, du altid har kendt dem til at have. Tal med dem som om de virkelig lytter. Tal med dem som voksen. Tal med dem som en ven.
5. Lyt til dem
Hvor meget har du virkelig lyttet til? Uanset om det er personligt eller dit sind, svarer de. Brug din indre lytning og vejledning. Du kan finde dig selv i at have en dialog med dem på et meget andet, dybere niveau end nogensinde før. Du kan muligvis opdage facetter om dem, som de aldrig afslørede, og at de er mennesker, du aldrig rigtig kendte. Det er tid til at se dem ud over forældre og som enkeltpersoner i deres egne rettigheder.
Når du når ud på disse måder, reagerer dine forældre muligvis til din forbløffelse meget forskelligt fra deres sædvanlige mønstre. Ændring finder muligvis ikke sted med det samme, og flere besøg kan være afsat til at rense luften. Alle kan blive rasende, slippe af med damp, græde eller klappe op et stykke tid. Dette er alt sammen en del af processen. Bliv bare ved at se dem i lyset og giv dem kærlighed.
Hvis kommunikation på nye grund efter flere forsøg stadig ikke er mulig, skal du acceptere dette også. Elsk dem og se dem på den bedst mulige måde - måske kun til helligdage, måske til uopfordrede råd, som de har brug for at give, måske til børn eller børnebørn. Din forholdet til dem vil have ændret sig. Du vil have tilgivet dem.
Seks bønner for at tilgive dine forældre
Her er seks effektive metoder til at tilskynde din tilgivelsespraksis.
1. Luk øjnene. Liste mentalt over alle negativer du kan tænke på dine forældre. Fortsæt med det, indtil du føler, at du endelig er løbet tør. Visualiser dem med de negativer, der flyver rundt om deres hoveder. Se de mørke negativer skyde ud i rummet.
Kryb op på en positiv eller to. Indrøm til et par flere og skriv dem ned. Befal det positive at overflade og omgive dine forældre. Omgiv hele billedet med lys og lad det flamme.
Du kan opleve fred, varme og afslapning. Bliv i denne følelse, så længe du kan. Ved, at det overføres til dine forældre. Åbn dine øjne forsigtigt.
2. Hvis du sidder fast i mantraet, "Det er alle mine forældres skyld," gentag følgende fem gange om dagen: ”Mine forældre behandlede mig, som de var blevet behandlet. Jeg tilgiver dem og deres forældre også. ” [Elsk dig selv, helbred dit livs projektbog]
3. Vend dine roller. Se et øjeblik dig selv som forælder, gør hvad dine forældre gjorde mod dig. Se dem som barnet. Hvis du er forælder nu, har du måske fundet dig selv, sandsynligvis i rædsel, og ekko din forælder. Perfekt.
Sig nu, ”Mor / far, jeg tilgiver dig. Jeg tilgiver dig virkelig. Du handlede ud fra din egen bedste forståelse. Du dræbte mig ikke. Jeg er her stadig. Jeg tilgiver dig."
4. Gå mentalt tilbage til, da du var et lille barn. Selvom du ikke husker det nøjagtigt, forestil dig at du gør det. Hvordan så du dine forældre? Du stolede på, elskede, beundrede og ville være sammen med dem. Bliv det barn. Dette er sandheden under alt det voksne overlay. Bask i følelserne.
5. Næg at fortsætte med at spille "skyldspil" som Jampolsky kalder dette, ping-pong i vores kontinuerlige slibende interaktioner og resulterende bundt af negative følelser over for andre. Blandt de mange vidunderlige øvelser i hans Farvel til skyld, han foreslår en bøn for at stoppe det ondsindede bordtennis-spil:
Dette er mit øjeblik at frigive dig, ____, og mig selv fra en skyldig og utilgivende verden. Sammen kan vi deltage i at se en helet verden fri for skyld.
6. Louise Hay giver os bekræftelser for at neutralisere vores omhyggeligt bevogtede samling af negativer. Som at fange en gnist, der smutter ud af ilden, skal du fange dine negativer og slukke dem med en af disse:
* Jeg er villig til at gå ud over mine egne begrænsninger og vurderinger.
* Jeg tilgiver dem, uanset om de fortjener det eller ej.
* Jeg løslader mig fra fængslet. Jeg er sikker og fri.
* Jeg giver mig selv tilladelse til at give slip.
Frigør dig fra fordømmelsesfængslet
Du kan give slip. Tillad dig selv indløsning og frihed fra dit eget fængsel af fordømmelser. Dine forældre fortjener det. Det gør du også.
Jo mere du tilgiver dine forældre, desto friere bliver du at se dem og alt andet. Dette inkluderer, hvad de gjorde mod dig, hvordan du har lidt siden, og hvordan du tror, at de stoppede dig fra at nå dit livs drøm. Det gjorde de ikke.
Du gjorde. I sidste ende er det derfor vigtigt at tilgive dine forældre. De hæmmer dig ikke nu, uanset dine imponerende bygninger af rationaler og beviser. Øv tilgivelse af dem på de måder, der er foreslået her. De hjælper dig med at tilgive de to andre vigtigste mennesker i dit liv - din partner og dig selv.
© 2011 af Noelle Sterne, Ph.D. Genoptrykt med tilladelse.
Udgivet af Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001
Artikel Kilde
Stol på dit liv: Tilgiv dig selv og gå efter dine drømme
af Noelle Sterne.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
Noelle Sterne er forfatter, redaktør, skrivetræner og åndelig rådgiver. Hun udgiver håndværksartikler, spirituelle stykker, essays og fiktion på tryk, online tidsskrifter og blogsider. Hendes bog Stol på dit liv indeholder eksempler fra hendes akademiske redaktionelle praksis, skrivning og andre aspekter af livet for at hjælpe læsere med at frigøre beklagelse, genmærke deres fortid og nå deres livslang længsel. Hendes bog for ph.d.-kandidater har en åndelig åndelig komponent og behandler ofte overset eller ignoreret, men afgørende aspekter, der alvorligt kan forlænge deres smerte: Udfordringer i at skrive din afhandling: At klare de følelsesmæssige, interpersonelle og åndelige kampe (September 2015). Uddrag fra denne bog offentliggøres fortsat i akademiske magasiner og blogs. Besøg Noelles hjemmeside: www.trustyourlifenow.com
Lyt til et webinar: Webinar: Stol på dit liv, tilgiv dig selv, og gå efter dine drømme (med Noelle Sterne)
