En ung dreng i Libanon kæmper for at holde sig kølig under en hedebølge. Klimaangst er reel for millioner over hele kloden og giver alvorlige konsekvenser for os alle, især yngre generationer. At arbejde for at reducere klimaangst er en væsentlig del af enhver klimaplan. (AP Photo/Hassan Ammar)
Vi har alle tidspunkter, hvor vi føler angst for vores fremtid; måske er dette mere akut for mange mennesker denne sommer, som vi oplever hidtil usete naturbrande og hedebølger på grund af det opvarmende klima. Generel angst forstærker klima eller "øko"-angst.
Dette kan anspore nogle mennesker til klimaindsats, mens det for andre kan føre til en tilstand af lammelse og inaktivitet. Vores seneste canadiske undersøgelse set på, hvordan værdier og handling omkring klimaændringer varierer med en persons personlighedstræk. Vi fandt ud af, at jo højere en persons generelle angsttræk og jo mere de værdsatte naturen, jo mere sandsynligt ville de engagere sig i klimahandlinger.
Sidste år Mellemstatslige Panel om Klimaændringer afgivet en "sidste advarsel"; vi skal gribe ind over for klimaændringer, mens der stadig er tid.
Rundt om i verden har lande erklæret klimanødsituationer for at hjælpe med at motivere enkeltpersoner og regeringer til at handle. Personlige livsstilsændringer som at skifte til et køretøj, der ikke er afhængigt af fossile brændstoffer , reducere forbruget af rødt kød kan have stor indflydelse på udledningen af drivhusgasser, hvis de bliver vedtaget på globalt plan. Men der er ikke nok mennesker, der foretager disse ændringer, og det kan være delvist på grund af niveauet af angst, de oplever.
Forståelse af klimaangst
Generel angst er tendensen til at bekymre sig om fremtidige begivenheder. En stigning i angst kan holde dig vågen og klar til at yde dit bedste, men når den først overstiger en tærskel, begynder ydeevnen at blive dårligere.
Dette kan være en god ting, motivere os til at forberede os til en begivenhed, som at studere før en eksamen eller få forsyninger, før en storm rammer.
Men når bekymringen bliver overdreven eller svær at kontrollere, kan den det påvirke mental sundhed og føre til generaliseret angstlidelse, hvilket forårsager en følelse af træthed, rastløshed og irritabilitet og reducerer vores evne til at forberede sig.
Klimaangst er, når folk bekymrer sig om fremtidige miljøændringer fra klimaændringer. Det er ikke anerkendt som en patologisk tilstand; faktisk har nogle hævdet, at det er en fornuftig og forsinket reaktion på klimakrisen.
For nogle mennesker udløses klimaangst af at leve gennem en klimatisk begivenhed, såsom når en landmand mister afgrøder på grund af tørke, eller bare tanken om en sådan begivenhed. I øvrigt, mennesker, der har en stærk tilknytning til naturen har en tendens til at have højere niveauer af klimaangst, da de er mere opmærksomme på de miljømæssige ændringer, der sker omkring dem.
Klimaangst kan være en motiverende kraft for folk til at handle for at reducere emissioner, især i rige lande. Når det er sagt, har disse handlinger en tendens til at være omkring at ændre til et mere bæredygtig kost og engagere sig i klimaaktivisme frem for at bevare ressourcer eller støtte generel klimapolitik.
De i fattigere lande i det globale syd også opleve klimaangst, men økonomiske og politiske barrierer kan begrænse klimahandlinger på individniveau.
Aktivister som Greta Thunberg er blevet stemmer for den klimaangst, som mange føler, men ikke alle føler måske, at deres angst virkelig er repræsenteret på den globale scene. (AP Photo/Pavel Golovkin)
Greta Thunberg, en kendt klimaaktivist, brugte klimaangst til motivere verdens ledere ved World Economic Forum 2019 siger: "Jeg vil have, at du skal føle den frygt, jeg føler hver dag. Og så vil jeg have dig til at handle.”
Det faktum, at Thunberg - født og bor i Sverige - er klimaaktivismens populære ansigt, er også noget repræsentativt for den svagere stemme og bureau, som mange i det globale syd oplever.
Overdrive det
For meget klimaangst kan forårsage lammelse og forhindre klimaindsats. I denne tilstand kan folk kæmper for at gå på arbejde eller endda socialisere. De kan opleve panikanfald, søvnløshed, tvangstanker og ændringer i appetit. Mens individer i alle aldre oplever klimaangst, flere unge melder det, sandsynligvis på grund af klimaændringer vil have en dybtgående indvirkning på deres fremtid, og fordi de føler sig magtesløse at gøre noget ved det.
Der skal være en balance mellem tilstrækkelig angst til at fremme positiv og akut forandring i folks adfærd og ikke så meget som at skabe lammelser.
Flere interventioner har vist sig at være effektive til at sænke klimaangst, bl.a tale med en rådgiver, gå en tur i naturen og engagere sig i klimaindsatsgrupper.
Bevæger sig fremad
Med flere mennesker, der oplever klimaangst, skal praktiserende læger i mental sundhed være bedre uddannet i at identificere symptomer og behandlingsmuligheder. Endnu i Canada er der modstand mod at inkludere klimaændringer i pensum og professionel uddannelse af socialarbejdere, der står for det meste af rådgivningen.
Nyhedsmedier, sociale medier og offentlige publikationer er primære kilder til information om klimaændringer. Kommunikatører på disse områder kan hjælpe reducere overdreven angst fra deres klimameddelelser ved at bruge positive budskaber med forstærkningsramme. For eksempel at sige "hvis vi alle reducerer vores ugentlige kødforbrug med kun 20 procent, kan vi reducere vores CO30-fodaftryk med 20 procent!" I stedet for det tabsrammede "hvis vi ikke alle straks reducerer vores kødforbrug med 2050 procent, vil planeten ikke være i stand til at understøtte menneskeliv i XNUMX". Begge udsagn kan være gyldige, men førstnævnte er mere effektiv til at anspore til handling.
Løsningsorienteret besked er en anden effektiv teknik til at reducere angst. Det kan regeringer fokusere mere på klart at formulere nationale handlingsplaner rettet mod at styre og reducere påvirkninger, snarere end konstant at minde folk om klimainducerede katastrofer, der forekommer uden for deres kontrol.
Klimakrisens hastende karakter kræver strukturelle ændringer på alle niveauer i samfundet, men også meningsfuld handling på individniveau; der er meget, vi kan og skal gøre. Vores niveau af angst og hvor godt vi bliver støttet vil hjælpe med at bestemme, hvor vellykket vores svar på denne udfordring vil være.
Om forfatteren
Kerrie Pickering, Research Associate, Environmental Sustainability Research Centre, Brock University , Gary Pickering, professor, biologiske videnskaber og psykologi, Brock University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger, der forbedrer attitude og adfærd fra Amazons bedste sælgerliste
"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"
af James Clear
I denne bog præsenterer James Clear en omfattende guide til at opbygge gode vaner og bryde dårlige. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe varig adfærdsændring, baseret på den nyeste forskning inden for psykologi og neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
"Unf*ck Your Brain: Brug videnskab til at komme over angst, depression, vrede, freak-outs og triggere"
af Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne bog tilbyder Dr. Faith Harper en guide til at forstå og håndtere almindelige følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, herunder angst, depression og vrede. Bogen indeholder information om videnskaben bag disse problemstillinger samt praktiske råd og øvelser til mestring og helbredelse.
Klik for mere info eller for at bestille
"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om vanedannelse, og hvordan vaner påvirker vores liv, både personligt og professionelt. Bogen indeholder historier om enkeltpersoner og organisationer, der med succes har ændret deres vaner, samt praktiske råd til at skabe varig adfærdsændring.
Klik for mere info eller for at bestille
"Tiny Habits: De små ændringer, der ændrer alt"
af BJ Fogg
I denne bog præsenterer BJ Fogg en guide til at skabe varig adfærdsændring gennem små, trinvise vaner. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at identificere og implementere små vaner, der kan føre til store forandringer over tid.
Klik for mere info eller for at bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
af Robin Sharma
I denne bog præsenterer Robin Sharma en guide til at maksimere din produktivitet og potentiale ved at starte din dag tidligt. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe en morgenrutine, der understøtter dine mål og værdier, samt inspirerende historier om personer, der har forvandlet deres liv gennem tidlig opstandelse.
