Efter en dag med stress, beslutningstagning, børnes kamp mod dommer - når din krop er anspændt og depression banker på dit sinds hoveddør ... hvad kan muligvis være billetten til lettelse? Hvor ville du finde svaret på den nødvendige ro i din aura af angst? Kunne det være så simpelt som at træde ud for at se på nattemånen? Hvordan kunne noget så langt væk på den store himmel virke næsten tæt nok til at røre ved - bringe tårer af glæde og et smil?

Det er muligt. Og som dem, der har fået deres humør ændret af en ansigt til ansigt-forbindelse med månen, kan vidne om, kan det virkelig dæmpe frygt og åbne sind for nye muligheder. Det kan bringe nervøs, hurtig vejrtrækning ned til et dybt, tilfreds suk. Langsigtede virkninger inkluderer forbedring i koncentration, energiniveau selvaccept og indre fred.

Selv i kort tid sidder du på de forreste trin uden for dit hjem eller dæk eller går ned ad en træfyldt gade, mens du kigger op på den glødende genstand, der sidder standhaftigt på den sorte himmel ... du føler en følelse af tavs ærefrygt.

Full Moon Power: Energier genopladet og følelser helbredt

Da Valerie havde en foruroligende dag med sin forlovede, blev hårde ord kastet frem og tilbage mellem dem. Om aftenen var hun begyndt at stille spørgsmålstegn ved, om de overhovedet ville klare det kommende ægteskab. Små ting blev forstørret. Hvert ord blev talt i en sarkastisk tone. Ting ændrede sig imidlertid, aftenen gik hun modvilligt ind på at ledsage ham på hans motorcykel til en nattur bare for at få frisk luft.

Tyve minutter inde i turen rettet hendes forlovede cyklen væk fra vejen til en græsklædt knold. Var det her, hvor han ville fortælle hende, at de brød op? spekulerede hun på. Ord var ved at falde fra hende og indrømmede tristhed og frustration over, hvor dårligt de havde kommunikeret med hinanden for nylig. 

Så pludselig på toppen af ​​bakken blev de mødt af en natmåne så stor, så lys at de var målløse.

"Det var som om en fornyet ladning af energi gik igennem os," husker Valerie. ”Vi omfavnede hinanden. Alt, hvad der skete før, syntes så lille og ubetydeligt. ”

Fortryllet, Valerie fremsatte et ønske på månen, at denne fælles følelse af ærefrygt og skønhed ville forblive hos dem for evigt.

”Jeg vidste, at han følte det samme,” sagde hun. ”Vi kørte i stilhed hjem. Det, vi oplevede sammen i disse øjeblikke, syntes at helbrede os. Det oversvømmede os med lys og kærlighed. "

Ser man på Månen aktiveres "Hvil og fordøj" -responset

Uden nogen indblanding udefra har det vist sig, at hurtig vejrtrækning faktisk beroliger. En ophidset puls sænkes til normal. Eksperter på området forklarer, at det har at gøre med vores parasympatiske nervesystem.

San Diego licenseret uddannelsespsykolog og biofeedbackterapeut Linda Nerenberg siger, at der er faktiske fysiologiske ændringer, der opstår i vores kroppe.

"Aktiviteter, der er beroligende, såsom at se på månen, kan aktivere parasympatisk nervesystem, eller "hvil og fordøj" -responset, der får mennesker til at slappe af, "siger hun. "Kroppens evne til at blive rolig aktiverer frigivelsen af ​​hormonet noradrenalin, hvilket modvirker stressresponset."

Hun forklarer, at din vejrtrækning, puls, blodtryk og stofskifte langsommere i løbet af dette svar. Kortsigtede virkninger af at inducere dette respons inkluderer at føle mere kontrol, føle sig opdateret.

”De langsigtede virkninger af at inducere dette svar regelmæssigt inkluderer forbedring i koncentration, energiniveau, selvaccept og indre fred. Din krop kan endda blive mindre lydhør over for stresshormonerne. Til sidst har stresshormonerne ikke længere den samme effekt på kroppens organer. ”

At ære denne storslåede livskilde

”Som meditationsudøver og lærer kan jeg sige, at det er meget naturligt at meditere på månen, især i de lyse øjeblikke,” siger Tom Von Deck. ”Mange mennesker udfører måneskærende meditation uden engang at tænke på begrebet meditation. Nogle har måske aldrig engang hørt om meditation, og de gør det stadig.

"Der er bare nogle oplevelser i livet, der trækker dig ind, som et plaster af blomster, bølger på stranden, en smuk elsker. Det er så let at blive dybt optaget af sådanne oplevelser, mens alle andre bekymringer ser ud til at forsvinde i baggrunden. Månen er et meget elsket genstand for meditation, selv for såkaldte ikke-meditatorer. ” 

”Månens skønhed og stilhed føles ikke dømmende for mig", formidler en ung mor. "Det føles som om månen lytter til mine bekymringer, mine klager, min vrede og ikke løber fra mig. Det udfordrer ikke, beskylder eller får mig til at føle mig mindre af en person for at formidle mine tanker. Jeg føler en lettelse efter min tirade, fordi månen er der og stadig lytter. "  

Under tilstedeværelsen af ​​månen

Månens tilstedeværelse, hvad enten den ses over en aften i London skyline eller et åbent felt i upstate New York, kan frembringe lignende tanker og følelser. Det kan inspirere. Det kan røre ved et uroligt hjerte eller bringe trøst til angst.

Mange siger, at de bliver taget ind af synet og ikke ønsker at kigge andre steder end den vision, der ligger foran dem. De vil ikke lade nogen komme ind, nogen distraktion. Nogle mennesker, som Tom Von Deck forklarede, falder ind i en privat meditation uden at indse det. Det er en en-til-en-forbindelse, som kun du styrer i disse øjeblikke. Og selvom månen deles af millioner af andre rundt om i verden, er det din måne denne aften.

Chandra følte, at hun ikke kunne tage endnu et øjeblik i nærværelse af sine små børn. De havde været alt for energiske hele eftermiddagen, spillet højlydt, kæmpet og løb rundt i huset. Efter middagen vandrede Chandras tanker til et sted, hun vidste, at hun kunne flygte. Hun forestillede sig sig selv på den foretrukne lille restaurant med sine bedste venner, hvor hun delte samtaler over middag og et højt glas vin.

Men for nu havde hun brug for luft - et øjeblik for sig selv, så hun åbnede bagdøren. Det var midt på vinteren, og en skarp kulde fik hende til at ryste. Baghaven blev badet i måneskin dækket af et hvidt tåget snefnug. Hun sad på trappen, så op og smilede. Det var som om månen smilede tilbage. Med ingen i nærheden begyndte hun at tale blødt og forklarede sine frustrationer, hendes frygt, håb og drømme.

Som en betroet ven syntes månen at lytte i stilhed. Der var ingen latterliggørelse, ingen dom. Det holdt sig standhaftigt på nattehimlen. Skælvende i kulden gik hun ind igen. Chandra indså, at hendes humør var anderledes. Hun baskede i ro. Hendes hjerte var fyldt med nye tanker og muligheder. Pludselig virkede lyden af ​​støjende børn ikke forstyrre hende. Hun så dem i et nyt lys ... glade børn, der udtrykker glæde på den måde, børn gør.

Lisa TE Sonne, verdensforfatter og forfatter af Buddha-meditationer: Kunsten at give slip, har set månen i moderne byer og fjerne landsbyer, men alligevel forbinder hun sig med den magiske udsigt tæt på sit hjem:

”Vi bor i Santa Monica-bjergene, og jeg elsker ritualet med at se månen rejse sig over bjergene. Det er et øjebliks ærefrygt og "ah!" det gør mig glad for at være i live. Vi er alle forbundet med månen på inspirerende måder. Jeg har mødt nogle af de mennesker, der har gået på månen, og det begejstrer mig, at folk har været der, og hvad fremtiden kan rumme.

"Nogle gange tænker jeg på, hvordan månen koreograferer tidevand fra havet, ind og ud, som en langsom vejrtrækning af planeten, og jeg har en lille" månemeditation "med en dyb vejrtrækning. Andre gange er jeg bare betaget af det lysende månens skønhed ... den formørker bekymringer og fylder dig med vidundere. ” 

Hvor forbløffende er det, at den enkle handling ved at omfavne månen, giver os mulighed for at forbinde dybt med vores indre visdom og natur. Det frembringer magiske øjeblikke, der kan skabe et mere meningsfuldt og harmoniserende liv.

Artikel skrevet af forfatteren af:

Havets rytme
af Shari Cohen.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
 

Om forfatteren

Shari Cohen er forfatter til mange bøger til børn og voksne, inklusive novellesamlingen Havets rytme. Hun skriver også funktions- og livsstilshistorier til magasiner. Hendes arbejde vises i publikationer som Family Circle, Woman's Day og Whole Life Times Magazine. Hun arbejder i øjeblikket på en ny bog med Marcelo Gindlin, Måne over Malibu - en samling af antologier fra mennesker over hele verden, der har haft et inspirerende øjeblik, forekommer under nattemånen. Besøg hendes hjemmeside på www.sharicohen.com