Peter Turner Fotografi / shutterstock
Har din læge anbefalet, at du tager regelmæssige jogging i parken, gåture på landet, maddyrkningssessioner i samfundet eller en anden naturbaseret aktivitet? Disse såkaldte ”grønne recepter” gives typisk sammen med konventionelle terapier og har eksisteret i forskellige former i en årrække.
Som anerkendelse af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved grønne recepter har den britiske regering gjort det Annonceret bare en investering på £ 4 millioner i en to-årig pilot som en del af sin genopretningsplan efter COVID-19 med planer om at blive større i fremtiden.
Der er stigende beviser for fordelene ved kontakt med naturen, og Verdenssundhedsorganisationen har identificeret ti måder, hvorpå naturen påvirker positivt vores fysiske og mentale sundhed. Når parker og andre grønne områder er tilgængelige og inkluderende, kan de fremme fysisk aktivitet, psykologisk afslapning og social samhørighed.
Der er endda beviser for, at kontakt med mikrober i miljøet kan "Træne" vores immunsystem og styrke de mikrobielle samfund på vores hud og i vores luftveje og tarme. Disse “mikrobiomer” kunne spille en rolle i, hvordan vores kroppe reagerer på infektiøse sygdomme som COVID-19 og sekundære infektioner. Mikrober fra miljøet kan også potentielt supplere vores kroppe med fedtsyrer såsom butyrat, som er forbundet med reduceret inflammation og kan fremme mental sundhed.
Grønne recepter har derfor et stort potentiale. Men hvis de skal arbejde, skal de ses som starten på en meget mere holistisk måde at levere sundhed og social pleje på: en del af en post-COVID “ny normal”. Dette ville ringe stærkt både med det fornyede værdsættelse af naturen og stigningen i samfundsmobilisering og handling vi så under lockdown.
Dette skal gå ud over blot at erstatte grønt med konventionelle recepter. I stedet bør vi tilbyde grønnere, mere naturlige omgivelser og praksis for sundhed, social pleje, uddannelse, transport og aktive rejser. Et godt eksempel er GoGoGrøn projekt på en grundskole, vi har arbejdet med i Sheffield. Der skabte grønne en legeplads ikke kun en barriere mod luftforurening fra køretøjets emissioner, men gav også flere andre fordele for skolefællesskabet og startede en samtale om renere rejsemåder.
Grøn ordination kan ikke ses som et billigt alternativ til konventionelle behandlinger. For at være effektiv kræver det stadig investeringer og ressourcer. Den toårige pilot er velkommen, men hvis det skal lykkes på lang sigt, skal regeringen forpligte sig til at opskalere og samtidig tage fat på systemiske spørgsmål som social ulighed. Alt dette vil tage tid, og hvis denne holistiske tilgang ikke vedtages, vil folk i krise med mere umiddelbare prioriteter være mindre tilbøjelige til at gå på den foreskrevne vandring i skoven.
Vores egen forskning på forbedring af trivsel gennem bynatur i Sheffield bekræfter, at folk i mere dårligt stillede samfund med dårligere helbred og kortere forventede levealder, har ikke de samme niveauer af adgang til høj kvalitet, velholdte grønne områder. Dette er de mennesker, der uden tvivl mest har brug for grønne recepter, men hvis de ikke har den grundlæggende adgang, er disse recepter sandsynligvis ikke effektive. Hvad mere er, mange læger er ikke opmærksomme på grøn ordination, de har heller ikke en klar forståelse af fordelene eller ved, hvordan de kan blive involveret.
Vores forskning afslører også, at kontekst er kritisk, og grønne recepter skal være rodfæstet i deres lokalt område og tæt knyttet til de mennesker og steder, der skal bruge dem. En velhavende hvid pensionist i landdistrikterne vil sandsynligvis have meget forskellig erfaring og adgang til naturen sammenlignet med en ung arbejderklassefarvet person i en indre by. En formel top-down-tilgang vil sandsynligvis ikke fungere for begge disse mennesker.
Anbefalinger
For at opsummere er dette, hvad vi har brug for for at gøre grønne recepter til en succes.
De skal være en del af en systemisk tilgang til at inkorporere naturbaserede interventioner og naturbaseret tænkning i byinfrastruktur og levering af tjenester.
Ordineringsprocessen skal gøres let for læger, professionelle i socialplejen og patienter. Læger mangler ofte tid og ressourcer, mens patienter måske mangler motivation og selvtillid eller har lidt tidligere positive oplevelser af naturen.
Grøn ordination skal også ses som en del af en holistisk sundhedsfremmende strategi baseret på en planetarisk sundhedsperspektiv. For at passe på os selv er vi også nødt til at passe på vores miljøer.
Endelig har vi brug for nye måder at arbejde med lokale organisationer og samfund på for at forstå, hvad der er nødvendigt i lokale sammenhænge, og til at opbygge færdigheder og kapacitet.
Om forfatteren
Anna Jorgensen, formand for byens naturlige miljøer, sundhed og velvære, University of Sheffield og Jake M. Robinson, ph.d.-forsker, Institut for Landskab, University of Sheffield
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger om fitness og motion fra Amazons bestsellerliste
Four-Pack-revolutionen: Hvordan du kan sigte lavere, snyde din kost og stadig tabe dig og holde den væk
af Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolutionen præsenterer en total-life tilgang til at nå sundhed og fitness mål uden hårdt arbejde og lidelse.
Klik for mere info eller for at bestille
Bigger Leaner Stronger: Den simple videnskab om at bygge den ultimative mandlige krop
af Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, tabe dig og se godt ud så hurtigt som muligt uden steroider, god genetik eller spilde latterlige mængder af tid i fitnesscentret og penge på kosttilskud, så vil du gerne læse denne bog.
Klik for mere info eller for at bestille
Kvinders sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, mere sexet og sundere dig!
af Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
Klik for mere info eller for at bestille
Kropsvægt styrketræningsanatomi
af Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den berømte træner Bret Contreras skabt den autoritative ressource til at øge den samlede kropsstyrke uden behov for frie vægte, fitnessmaskiner eller endda et fitnesscenter.
Klik for mere info eller for at bestille
Mænds sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, stærkere og mere muskuløs dig!
af Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
