Både når de planlægger familieaktiviteter og vælger en børnepasningsudbyder, skal forældre være opmærksomme på, hvor meget fysisk aktivitet deres børn får. (Shutterstock)
I nuværende pandemi mange forældre til små børn finder sig i at bruge mere tid på rollen som plejeperson end normalt. Det kan være en alvorlig udfordring at holde små børn fysisk aktive og minimere skærmtiden, mens forældre administrerer arbejdsplaner.
Men selv før familier blev mere begrænsede til hjemmet på grund af lukninger og social afstand, fik børn ikke nok fysisk aktivitet. Det 2020 ParticipACTION-rapportkort rapportkort giver børn og unges fysiske aktivitet i Canada en D +. Rapporten siger, at mindre end et ud af fem børn og unge i Canada overholder retningslinjerne for stillesiddende adfærd, fysisk aktivitet og søvn.
Vores forskning undersøger små børns fysiske læsefærdigheder i deres "tidlige år" fra fødsel til seks år.
International Physical Literacy Association definerer fysisk læsefærdigheder som "motivation, selvtillid, fysisk kompetence, viden og forståelse til at værdsætte og tage ansvar for engagement i fysiske aktiviteter for livet."
Både når børn er hjemme og når de er i pleje, opfordres forældre til at overveje, hvordan voksne støtter børns fysiske udvikling.
Voksne, der positivt modellerer fysisk aktivitet, danner et solidt fundament for børns motivation og selvtillid til at værdsætte og nyde at være fysisk aktiv. (Shutterstock)
Neurale veje
Vigtigheden af den tidlige barndoms fysiske læsefærdighedsudvikling bør ikke overses. Det hjerneforbindelser og neurale veje der er dannet inden femårsalderen, danner grundlaget for, hvordan hjernen vil udvikle sig gennem hele livet.
Dette gælder ikke kun de sociale, følelsesmæssige og kognitive udviklingsområder (eller "Domæner”) Men også det fysiske. Der er stærk støtte til fysisk aktivitet i de tidlige år, og forskere har rapporteret, at tid brugt i denne kritiske udviklingsperiode med fokus på fysisk udvikling gennem fysisk aktivitet og aktivt spil har gjort mange fordele.
Fysisk inkluderer dette forbedret koordinering og højere fitnessniveauer. Socialt betyder det forbedret samarbejde og deling med andre. Følelsesmæssigt betyder det bedre styring af følelser og generel adfærd.
Små børn, der regelmæssigt beskæftiger sig med fysiske aktiviteter, viser også kognitive fordele, herunder forbedret opmærksomhed, problemløsning og vedholdenhed i opgaver.
Forskning har vist, at tilvejebringe fysisk aktivitet og aktiv leg i de tidlige år relaterer sig positivt til motoriske færdigheder, fitnessniveauer og fysisk aktivitet i ungdomsårene og videre. Alle disse har positive forhold til den generelle sundhed og velvære.
Uovertruffen skærmtid
Små børn i Canada vokser op med hidtil uset adgang til digitale medier og teknologi, hvilket har ført til nogle bekymringer blandt sundhedspersonale.
Fra en ung alder lokkes børn med lyse og farverige skærme og nogle gange er de lige så tilbøjelige til at spille spil på en telefon, som de skal lege med en kugle på gulvet, teste deres balance eller køre i trehjulet cykel. Derfor er der flere børn i dag sammenlignet med tidligere generationer at gå ind i skolen uden grundlæggende fysiske færdigheder. I provinsen Manitoba var mere end en fjerdedel (26.7 procent) af børnene i børnehaven i 2018-19 opfyldte ikke forventningerne til motorik for deres alder.
Det er nu vigtigere end nogensinde før, at de, der tager sig af små børn, overvejer muligheder for fysisk udvikling.
Voksne spiller en kritisk rolle
Hver persons fysiske læsefærdighed tager sin egen vej, men voksne spiller en afgørende rolle i denne rejse ved at give en række muligheder og modellere en aktiv livsstil.
At være aktiv som en familie er den primære måde, hvorpå børn kan opbygge positive vaner til fysisk aktivitet, især før tid brugt sammen med jævnaldrende bliver en vigtig faktor.
Vores tidligere forskning målte fysiske aktivitetsniveauer hos børn og fandt i gennemsnit, at børn gik 3,604 færre trin på en typisk weekenddag sammenlignet med skoledage. Fordi forældre har en rolle i børns fysiske aktivitet, og børn typisk tilbringer weekender med forældre, er det vigtigt at finde måder at øge familiens weekend fysisk aktivitet på.
At være aktiv som en familie former, hvordan børn udvikler vaner og tillid til fysisk aktivitet. (Shutterstock)
Tidlig barndomsuddannelse
Nogle børn finder muligvis heller ikke tilstrækkelig fysisk aktivitet i børnepasning.
En undersøgelse af en stikprøve på ca. 400 tidlige lærere og børnepasningsudøvere fandt ud af, at de så deres hovedansvar som fremme social, følelsesmæssig og kognitiv udvikling - især læsefærdigheder og læsefærdigheder. Dette kan antyde, at børns fysiske udvikling og læring måske ikke altid prioriteres lige meget for udøvere, selvom lovgivningsmæssige spørgsmål og miljøer kan også påvirke, hvad der sker i tidlige lærings- og plejeprogrammer.
At give plejere med tidlige barndom viden om fysisk læsefærdighed er en måde at påvirke på mere fysiske læsefærdigheder for børn.
En strategi for at begynde at løse dette problem er gennem uddannelsesressourcer som f.eks Håndbog om fysisk læsefærdighed til undervisere i tidlig barndom. Programmer til plejere og forældre i den tidlige barndom kan også hjælpe med at understrege, hvordan fysisk læring, udvikling og engagement er relateret til andre vigtige udviklingsresultater.
Movement for Life-programmet
Vi samarbejdede med City of Winnipeg Community Services afdeling for at skabe Bevægelse for livet! program fokuseret på fysisk læsefærdighed i de tidlige år.
Programmet, der henvender sig til plejere i den tidlige barndom, herunder forældre, kombinerer en tre-timers pædagogisk workshop, en deltagerhåndbog og praktiske sessioner fremmet af Fit Kids Sunde Børn.
Under disse sessioner deltager børn i aktiviteter relateret til fysisk læsefærdighed, mens plejere observerer og lærer strategier for at lette disse. Målet med programmet er, at deltagerne får tillid, forståelse og kompetence til at give meget små børn muligheder i fysisk læsefærdigheder.
Vores forskning, til dato, på Bevægelse for livet! Programmet viser, at plejere i den tidlige barndom, der deltager i programmet, er mere sikre på deres evne til at tilbyde fysiske aktiviteter, der udvikler børns motivation, selvtillid, kompetence, viden og forståelse relateret til engagement i fysiske aktiviteter.
Behøver ikke at være olympier
Forældre behøver ikke være olympiere for at få børnene aktive. Enkle spil og få mest muligt ud af mulighederne for at være aktiv er perfekte måder at få unge børn og familier i bevægelse sammen.
De tidlige år er afgørende for at skabe et stærkt fundament for menneskelig vækst på alle udviklingsområder.
Deling af viden og strategierUd over at give forbedret træning til dem, der mest kan påvirke fysisk læsefærdighed hos små børn, er det et godt sted at starte.
Om forfatteren
Nathan Hall, lektor, Det Pædagogiske Fakultet og Det Kinesiologiske Fakultet og Anvendt Sundhed, University of Winnipeg og Melanie Gregg, professor i sport og træningspsykologi, University of Winnipeg
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger om fitness og motion fra Amazons bestsellerliste
Four-Pack-revolutionen: Hvordan du kan sigte lavere, snyde din kost og stadig tabe dig og holde den væk
af Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolutionen præsenterer en total-life tilgang til at nå sundhed og fitness mål uden hårdt arbejde og lidelse.
Klik for mere info eller for at bestille
Bigger Leaner Stronger: Den simple videnskab om at bygge den ultimative mandlige krop
af Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, tabe dig og se godt ud så hurtigt som muligt uden steroider, god genetik eller spilde latterlige mængder af tid i fitnesscentret og penge på kosttilskud, så vil du gerne læse denne bog.
Klik for mere info eller for at bestille
Kvinders sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, mere sexet og sundere dig!
af Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
Klik for mere info eller for at bestille
Kropsvægt styrketræningsanatomi
af Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den berømte træner Bret Contreras skabt den autoritative ressource til at øge den samlede kropsstyrke uden behov for frie vægte, fitnessmaskiner eller endda et fitnesscenter.
Klik for mere info eller for at bestille
Mænds sundhed store øvelsesbog: Fire uger til en slankere, stærkere og mere muskuløs dig!
af Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essentielle træningsguide for alle, der ønsker en bedre krop. Som den mest omfattende samling af øvelser, der nogensinde er skabt, er denne bog et kropsformende kraftværktøj for både begyndere og mangeårige fitnessfans.
