Al tanke er en sammenslutning: At have det, der er foran dig, bringe noget i tankerne op, som du næsten ikke vidste, du vidste. - Robert Frost

Hvorfor glemmer så mange af os, hvor vi lægger vores bilnøgler, briller eller mobiltelefoner? Fordi at lægge disse objekter ned er den mest almindelige forekomst, en del af de mest humdrum aspekter af vores liv. (Ifølge Læsere Digestbruger den gennemsnitlige voksen 16 timer om året søger efter forkerte nøgler.) Vi har problemer med at huske noget, som vi simpelthen ikke er opmærksomme på. Vi kan ikke huske et telefonnummer, der er talt til os, hvis vi allerede afbilder vores første date med personen.

Du kan ikke omdanne noget - en dato, et ansigt, et navn eller et faktum - til noget mindeværdigt uden i det mindste et koncentrationsmoment. Jeg kunne sige, at meget af det, vi hævder at have "glemt", vi simpelthen aldrig vidste i første omgang; vi har aldrig været opmærksomme på det. Det forklarer de evigt forkerte briller, nøgler og punge og den huleøjne gåtur omkring parkeringspladsen og prøver at huske, hvor vi efterlod vores bil. Det, vi har betegnet som "fraværende mindedness", er på mange måder bare en funktion af uopmærksomhed.

Vores hjerner er stadig mystiske

Da jeg satte mig ned for at skrive dette kapitel, var der en serendipitøs videnskabelig artikel, der annoncerede ifølge New York Times, et "spektakulært nyt hjernekort, der beskriver næsten 100 tidligere ukendte regioner." Da de “kendte” regioner kun nummererede 83, ville det indikere for mig, hvor meget lidt vi faktisk ved om vores hjerner. Forskere bemærkede, at det kan tage årtier at faktisk afdække hver regions funktioner.

Vi ved så lidt om vores egne hjerner, så det bør ikke komme som en lille overraskelse, at vi ved endnu mindre om "hukommelse". Andre har brugt lignende og metaforer til at forklare det: Hjernen er som en muskel. At træne det gør det stærkere. Hukommelse er som ROM og RAM på en computer eller et stort arkivskab eller et stort bibliotek med endeløse rækker af "hukommelseshylder." Altså nej.

Så vidt vi ved, er der ikke et enkelt område af hjernen - ingen struktur - der huser "hukommelse" eller nogen gruppe af regioner eller områder, hvor forskellige kategorier af hukommelse er lagret. Faktisk kan den samme hukommelse - eller forskellige aspekter af den - eksistere i mange områder af hjernen, måske i forskellige former. Det er blevet antaget, at en hukommelse, du vil hente, muligvis skal "samles" fra dens forskellige stykker, hvilket kan hjælpe med at forklare, hvorfor vi også på forskellige tidspunkter eller under forskellige omstændigheder "husker" ting anderledes.

Hvordan fungerer hukommelse faktisk? Hvordan og hvorfor husker vi nogle ting og glemmer andre? Er de glemte eller bare "misplaceret"?

Kort og langvarig hukommelse

Lad os tale om, hvad vi do ved godt. Der er to primære typer hukommelse: kortvarig og langvarig. Når vi taler om "forbedring af vores hukommelse", taler vi virkelig om sidstnævnte.

Korttidshukommelse har både en begrænset kapacitet og en begrænset varighed. Ligesom et Microsoft Word-notesblok forbliver hvad der er i et stykke tid og forsvinder derefter (eller er mere sandsynligt simpelthen overskrevet). Det er bemærkelsesværdigt let at forstyrre - vi er alle rejst op og gået ind i det næste rum og glemt hvorfor. Hvis vi overhovedet har været opmærksomme, er hentning ikke rigtig et problem - der er ikke så mange data der at hente. Det er kun en vejstation. På mange punkter i løbet af vores dag træffer vi beslutningen om, hvilke dele af den der skal "overføres" til langtidshukommelse, og hvilke vi skal kassere.

Langtidshukommelse er det store lagerdepot (men tænk ikke på det som et fysisk "sted") med, ifølge nogle forskere, en ubegrænset (eller i det mindste darned stor) kapacitet. En artikel fra februar 2016 i Scientific American erklærede, at vores hjerner har en kapacitet på 2.5 petabyte (det er 2,500,000,000,000,000), det omtrent svarende til 20 millioner arkivskabe med fire skuffer eller en halv billioner sider med tekst. Som jeg sagde, måske ikke ubegrænset, men darned stort!

Retention er den proces, hvor vi gemmer alle disse bits og bytes af fakta, figurer, navne, ansigter, oplevelser og så meget mere i langtidshukommelsen. Med forbehold for andre handlinger i sindet kan det, der bevares, tilbagekaldes, når det er nødvendigt. Hvis du mener, at noget er vigtigt, vil du bevare det lettere. Så overbevisende dig selv om, at du skal bevar (og husk) noget øger dine chancer for at føje det til dit lagerhus - din langtidshukommelsesbank.

Recall er den proces, som vi er i stand til hente de ting, som vi har bevaret. Tilbagekaldelse kan styrkes gennem gentagelsesprocessen. Dynamikken i vores evne til at huske påvirkes af flere faktorer:

* Vi husker let de ting, der er interessante for os.

* Vær selektiv med at bestemme, hvor meget du har brug for at huske. Al information er ikke af samme betydning; fokusere din opmærksomhed på at kunne huske mest vigtigt stykker information.

* At knytte nye oplysninger til det, du allerede ved, gør det lettere at huske.

* Gentag, enten højt eller i dit sind, hvad du vil huske. Find nye måder at sige de ting, du vil huske.

* Brug de nye data, du har formået at huske på en meningsfuld måde - det hjælper dig med at huske det næste gang.

Anerkendelse er evnen til at se nyt materiale og genkende det for, hvad det er, og hvad det betyder. Kendskab er nøgleaspektet ved anerkendelse. Du vil føle, at du har "mødt" disse oplysninger før, knytte dem til andre data eller omstændigheder og derefter huske rammen, inden for hvilken det logisk passer.

Minder kan godt være tilgængelige - dig vide du ved noget, det er lige der på ”tungen” - men ikke let at hente. Vi har alle husket det del af det, vi har brug for at vide - et ansigt, men ikke et navn, et fornavn, men ikke et sidste, en historisk dato, men ikke den person eller begivenhed, der er knyttet til det - og kæmpede for at huske resten. Jeg er ofte blevet stumpet af et krydsord, lagt det ned, vendt tilbage til det timer senere og straks husket, hvad der undgik mig før.

Manglende genkendelse af nogen eller noget kan være et problem med sammenhæng. Vi forbinder ofte bestemte mennesker med de steder, vi kender dem fra. Har du nogensinde været ude af stand til at "placere" det "velkendte" ansigt på en kvinde, der henter sine børn fra skolen, for kun senere at indse, at det var baristaen, der har lavet din kaffe hver morgen ... i flere måneder? Fordi du kun forbandt hende med et sted, havde du svært ved at genkende hende et andet sted.

Gør min mindeværdig

Hvad har alle "mindeværdige" navne, datoer, steder og begivenheder til fælles? Det faktum, at de er forskellige. Hvad der gør noget mindeværdigt, er, hvor meget det adskiller sig fra vores normale oplevelser (dets ekstraordinariness), som hjælper vores hjerne med at skelne mellem, hvad vi specifikt vil huske fra det store, distraherende ødemark med lignende eller konkurrerende information, vi ser og hører hver dag.

Så hvordan kan nogle mennesker så nemt recitere navne, symboler og atomvægte på elementerne i det periodiske system - mens de spiller (og vinder) Trivial Pursuit? Fordi disse oplysninger er blevet "tagget" eller "kodet" på en eller anden måde. For nogle mennesker mærkes utallige bits data næsten automatisk, så de let og let kan gemmes og hentes. Men hvis de fleste af os skal have ekstraordinære minder, skal vi gøre en særlig indsats og lære de teknikker, der forenkler en sådan "tagging".

Tre slags hukommelse

De tre slags hukommelse er visuelle, verbale og kinæstetiske, hver hvoraf kan være stærke eller svage, og kun de to første er forbundet med din hjernen. Dette er naturligvis en grov forenkling af det, vi kalder "hukommelse". Undersøgelser har fundet mere end hundrede forskellige hukommelsesopgaver i hverdagen, der kan forårsage problemer for mennesker, som hver især kræver en anden strategi. (Undskyld at bryde det til dig, men bare fordi du har lært en nem måde at huske et 100-cifret tal på [se kapitel 8 og 9] gør det ikke garanterer, at du ikke bruger dine dage på at lede efter de darnede briller.) Nogle har hævdet, at visuelle og verbale minder måske fungerer meget forskelligt og endda arbejder i forskellige hastigheder. De fleste undersøgelser viser, at visuel hukommelse overstiger ordhukommelse.

For at styrke vores verbale minder bruger vi rim, sange, bogstavsubstitutioner og andre mindefulde gimmicks. Men de fleste mennesker har den letteste tid at styrke deres visuel erindringer, hvorfor så mange hukommelsesteknikker involverer dannelse af "mentale billeder". Se selv: Sammensæt to lister - et ud af et dusin ord, det andet af et dusin billeder eller fotografier. Undersøg hver i fem minutter. Tre dage fra nu, prøv at replikere begge lister. Jeg vil vædde på, at du husker langt flere billeder end ord.

Ud over disse to slags hukommelse, som vi alle er bekendte med, er der en tredje slags: kinæstetisk hukommelse, eller hvad din krop husker. Atleter og dansere behøver bestemt ikke at være overbeviste om, at deres muskler, led og sener ser ud til at have deres egne minder. Heller ikke nogen, der nogensinde har husket et telefonnummer ved at bevæge fingrene og "huske", hvordan man ringer til det.

Og man ved aldrig hvornår, som Marcel Proust i Tingene om fortid, det blotte smag (eller lugt, syn, lyd eller berøring) af noget fra længe siden vil fremkalde en kaskade af "glemte" indtryk. "Uden tvivl skal det, der således palperer i dybden af ​​mit væsen, være billedet, den visuelle hukommelse, der, sammenkædet med den smag, prøver at følge det ind i mit bevidste sind," da han huskede haven, huset, kirken, byen torv, gader og landeveje i sin barndom, alt sammen udløst af smagen af ​​en te-gennemblødt cookie.

Hvorfor glemmer vi

Når du tænker på elementerne i at udvikle god hukommelse, kan du bruge dem til at adressere hvorfor du glemme. Roden til dårlig hukommelse findes normalt i et af disse områder:

* Vi undlader at gøre materialet meningsfuldt.

* Vi forstår ikke, hvad der skal huskes.

* Vi har ikke lyst til at huske.

*. Vi forbinder ikke det, vi vil huske, til noget, vi allerede ved.

* Vi undlader at gøre vores verbale eller visuelle “tags” levende, usædvanlige, endda bizarre eller uanstændige og derfor mindeværdige.

* Vi bruger ikke den viden, vi har fået.

Essensen af ​​hukommelse er evnen til at komme i kontakt med en eller anden kendsgerning eller sensation som om det lige var sket. At udvikle en dygtig eller praktiseret hukommelse er at holde fakta, formler, oplevelser, tal, navne, ansigter og mere til din rådighed, så du kan huske dem, når du har brug for eller vil.

Din fantasi og kreativitet er grundlaget for enhver hukommelsesteknik, du vil lære. Tilfældighed skal gives struktur, det meningsløse gøres meningsfuldt, det let glemmelige gøres mindeværdigt.

© 2017 af Ron Fry. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Karrierepressen.
1-800-CAREER-1 eller (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Artikel Kilde

Lær din hukommelse: Fra Amerikas største ekspert på studiefærdigheder
af Ron Fry.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Ron Fry er en nationalt kendt fortaler for forbedring af offentlig uddannelse og en fortaler for forældre og studerende, der spiller en aktiv rolle i styrkelsen af ​​personlige uddannelsesprogrammer. Udover at være forfatter til den bedst sælgende How to Study-serie, der hidtil har solgt mere end 3,000,000 eksemplarer, har Fry skrevet mere end 30 andre bøger inden for uddannelse og karriere. Han er grundlægger og præsident for Career Press, en internationalt kendt uafhængig udgiver af fagbøger.